Kako spriječiti žgaravicu tokom trudnoće

Kada su trudnoća, mnogi imaju periodične zaplene kiselih refluksa (ili žgaravi) - to je zbog činjenice da viši nivo estrogena i progesterona slabi donji esofagealni sfinkter, kao rezultat čija je soka iz gazme. Pored toga, rastuće voće pritisne želudac i gura sok za gastrični sok u esofagusu, što takođe doprinosi srčanim kukuru u trudnica. Iako se kiselina refluksa i gokuju za gokuri nakon porođaja, sposobnost da se nose sa njima tokom trudnoće poboljšat će vaše blagostanje i kvalitet života.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Dio 1 od 3:

Sprečite srčano-prirodno

jedan. Jesti češće, ali manje porcije. Jedan od načina za nošenje sa srčanim kukurim je jelo male porcije tokom dana. Jedite malo svakih nekoliko sati, umjesto da unesete hranu tri puta dnevno sa velikim porcijama - pomoći će da izbjegne prejedanje i sprečavanje pritiska na dijafragmu i prodor na želucu soka u esofagusu. Jedite i uživajte u malim porcijama 5-6 puta dnevno otprilike jednom svake dva sata.

Na kraju dana jede ili malo užina u ranoj večeri najmanje 3 sata prije spavanja. U ovom slučaju želudac će imati dovoljno vremena za potpuno probavljenu hranu i proslijediti je u tanko crijevo.
Pokušajte jesti u malim dijelovima od oko 300-400 kalorija. Tokom trudnoće potrebno je steći malo dodatne težine, kao što jedete za dva, međutim, značajan porast težine povećava rizik od šećerne dijabetesa.

Slika pod nazivom Sprječivanje kiselina Refluks tijekom trudnoće Korak 3

2. Ne žurite i pažljivo žvače hranu. Jesti polako i kako žvakati svaki komad prije gutanja - tako da ćete poboljšati probavu. Ako jedete brzo i ne žvaćete previše dobro, nije dovoljno slina u ustima - povećava opterećenje na stomaku i povećava vjerojatnost probave i gokujuća. Pored toga, ako jedete polako, osjećat ćete se na vrijeme da su bili zadovoljni i izbjegavaju prejedanje.

Jedite na malim komadima i žvakati ih 20-30 sekundi prije gutanja kako bi se slina istaknula u ustima.

Uz pažljivo žvakanje hrane, lakše je gutati, a možete piti hranu manje vode. Ne spaljujte hranu s puno tečnosti (dovoljno tečnosti (dovoljno 50-100 mililita), u protivnom će razriješiti probavne enzime, što može izazvati probavu želuca.

Slika pod nazivom Sprječivanje kiselina Refluks tijekom trudnoće 1. korak 1

3. Žvakati nakon jela žvakaće gume. Žvakaća guma pomaže olakšavanju srčanog kukurica zbog činjenice da potiče odvajanje sline, koje sadrži neutralizirajuću kiselinu bikarbonatu. Više progutaličarine salive pomaže u bukvalno da "strigne plamen", jer slina neutralizira želucu želuca pala u jednjaka. U tom smislu, slina je prirodna antikikisela.

Nemojte jesti žvakaću gumu sa mintom ili mentol mirisom, jer može potaknuti proizvodnju želučanog soka.

Preferirajte ne-šećerne žvakaće gume sa xylitolom - ovaj umjetni zaslađivač može uništiti bakterije u oralnoj šupljini koja uzrokuje karijes. Pored toga, pomaže se boriti se sa bakterijama uzrokuje čir u želucu.

Pričekajte oko 15-30 minuta nakon obroka prije upotrebe žvakaće gume, jer je za normalnu probavu potrebna kiselina za normalnu probavu i cijepanje.

Slika pod nazivom Održavajte kosturni sistem korak 1

4. Popijte malo mlijeka nakon jela. Za normalnu probavu u stomaku mora biti povećana kiselost, a kiselina ne bi trebala biti previše i ne bi trebala prodrijeti u esofageal sfinkteru i iritirati esofagus. Pričekajte sat vremena nakon jela, a zatim popijte malu šalicu mlijeka. Mikroelementi sadržani u mlijeku (uglavnom kalcijum) neutraliziraju gastrični sok probijeni u esofagus i pomažu u oslobađanju iritacije.

Pijte malo masti mlijeko, jer životinjska masnoća može poboljšati žgaravicu.

Ponekad šećer (laktoza) i druge tvari sadržane u mlijeku (laktoza) i drugim tvarima mogu prouzrokovati žgaravicu, zato pokušajte piti mlijeko, ali odbiti ovu metodu ako se srčaniku pojačava.

Ne pijte mlijeko nakon obroka ako imate netoleranciju na laktozu (to jeste, vaše tijelo proizvodi nedovoljnu količinu enzima laktaze), jer u ovom slučaju nadimanje trbuha i želuca može poboljšati refluks kiseline i želuca.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizane kisele za vrijeme trudnoće 4

pet. Ne ležite odmah nakon jela. Kada uzimate hranu, najbolje je sjediti ravno, a odmah nakon jela ne bi trebalo ići. Vertikalni položaj doprinosi prolazu hrane kroz gastrointestinalni trakt zbog djelovanja gravitacije. Ako legnete, ovaj efekat će nestati, a ne do kraja probavne hrane zajedno sa želučnim sokom ne može procuriti kroz esofageal sfinkter u jednjaku.

Žbutanje ili osjećaj paljenja u grudima uzrokuje iritaciju zidova jednjaka. Ostali simptomi kiselinske refluks uključuju bol u grlu, poteškoće u gutanju, suhim kašljem i promukli.

Pričekajte barem nekoliko sati prije nego što odete u sofu ili u krevetu. Možete sjesti i podići noge - glavnu stvar, zadržite vertikalno gornju polovinu tijela.

Ne jesti malo - veliki porcije uzrokuju umor i želju da leže zbog činjenice da je velika količina inzulina oštro emitirana iz gušterače u krvi.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizane kisele tokom trudnoće Korak 5

6. Budite aktivni tokom dana. Iako prilično intenzivan fizički napor Odmah nakon obroka povećavaju rizik od uvlačenja želuca i žgaravice, svjetlosne vježbe, poput hodanja, doprinose crijevnom peristalsu, olakšavajući odlomak ne do kraja probavne hrane kroz probavni trakt i spriječiti njen povratak. Nakon što perete posuđe, polako prošetajte od 15-20 minuta ili radite neki lak posao u kući.

Previše intenzivne vježbe uzrokuju da se izlivi krv iz probavnih organa u mišiće nogu i ruku, što pogoršava probavu hrane.

Pokušajte se kretati više tokom dana, a ne u večernjim satima tako da vježba ne utječe na noćni san.

Svjetlosne vježbe doprinose redovnoj stolici, ne daju otpad da se duže zadržavaju u crevima i sprečavaju nakupljanje plinova koji su pritisnuti na crevnim zidovima.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizane kiseline tokom trudnoće 8. korak 8

7. Odaberite pravo držanje za spavanje. Ako tijekom trudnoće (ili u drugo vrijeme) doživljavate napada za kiselinu, razmislite o svom držanju u snu. Da biste se nosili sa žbutkom, pokušajte podizati vrh tijela i glavu jastucima tako da se snaga gravitacije ometala hranom da se uzdiže natrag (iako jastuci možda nisu baš efikasni zbog činjenice da su previše meke). Ako ste neugodni za spavanje u takvoj pozi, spavajte na lijevoj strani - u ovom predstavljaju gastrični sok je teži da prodre u esofagus.

Takođe možete podići gornji deo karoserije koristeći pilude u obliku klina iz poliuretanske pene. Takvi se jastuci mogu kupiti u prodavnici medicinske robe.

Ne ležite na stranosti kada stavimo redovne ili klino u obliku jastuka ispod gornje polovine tijela, jer može izazvati iritaciju srednjeg dijela kralježnice i rebara.

Image naslovljen pobrinite se za sebe tokom visokog rizika Trudnoća korak 12

osam. Niži nivo stresa. Stres i anksioznost često povećavaju proizvodnju želučanog soka i pogoršavaju crijevnu opskrbu krvlju, što negativno utječe na apsorpciju hrane - sve to može poboljšati refluks kiseline. S obzirom na to, pokušajte savladati stres koristeći opuštajuće tehnike, poput dubokog disanja, meditacije, progresivnog mišićnog opuštanja, mašte na određenoj temi (sandrama), joga i gimnastičara Taijitzian.

Različite tehnike uklanjanja stresa i anksioznosti mogu ublažiti i simptome kiselog refluksa i žgaravice.

Vježbanje tehnika za uklanjanje stresa nakon povratka kući s posla ili studije, ali prije jela. Ovi se tehničari mogu baviti i dok su lakše zaspali.

Dio 2 od 3:

Izbjegavajte tešku hranu

jedan. Suzdržati se od masne hrane. Pržena i masna hrana promovira kiselo refluks i žgaravi, jer se duže probavlja i zahtijeva više želučanog soka koji može prodrijeti u esofagus. S obzirom na to, dajte prednost sa malo masnog mesa i ptica, kao i s malo masnim mliječnim proizvodima. Pokušajte da ne pržite posuđe, ali pecite ih.

Izbjegavajte sljedeću hranu: peti krompir, najbrže prehrambene posuđe, krompir, slanina, kobasica, razne gravure i umake, kupuju se sladoled i mliječni kokteli.
Za normalan razvoj djeteta treba mu malo masti koji se može dobiti od avokada, kokosa, orašastih plodova i semena. Ovi proizvodi sadrže zdrave masne kiseline.

Slika pod nazivom Sprječivanje kinosine refluks tokom trudnoće Korak 13

2. Izbjegavajte akutnu i kiselu hranu. Druga vrsta hrane od koje se može suzdržati su oštri i kiseli proizvodi, jer prilikom prolaska kroz jednjak mogu ga iritirati, a reflukse kiseline može izazvati kišenu kiselinu kada uđete u stomak. Ne jesti oštre umake, Cayenne Pepper, čili papar, salsu, paradajz sos, luk, beli luk i crni biber.

Uprkos prekrasnom ukusu i zdravstvenoj pogodnosti, u napadu hrće - potrebno je suzdržati se od posuđa tajlandske i meksičke kuhinje.

Budite oprezni sa kiselim citrusom, kao što su narandže i grejpfruits. Pijte svježe sokove, ali nemojte ih jesti na prazan stomak tako da nema grom.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizacije kiselina za vrijeme trudnoće 10 koraka 10

3. Odbijte kofein pića. Poznato je da kofein doprinosi kiselinom refluksu, jer poticaje proizvodnju želučanog soka. Pored toga, skoro sva pića za kafu imaju povećanu kiselost, što takođe uzrokuje srčaniku. S obzirom na to, ograničite upotrebu kafe, crnog čaja, vruće čokolade, coca-cole, najslađih gaziranih ili energetskih pića ili ih uopće odreći.

Coca-Cola i druga slatka gazirana pića mogu biti štetni kada su Heartbud, jer imaju povećanu kiselost, a sadrže kofein, šećer i plin. Plinski mjehurići raste stomak, čime se povećava vjerovatnost da će sok za želucu prodirati kroz esofageal sfinkter.

Treba izbjegavati pića koja sadrže kafu i jer kofein može pogoršati cirkulaciju krvi i time ograničiti količinu hranjivih sastojaka koje dijete dobije.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizacije kiselina za vrijeme trudnoće 14. korak 14

4. Odbijte alkohol. Alkohol često izaziva srčanu kukuru, jer je povećala kiselost i opušta esofageal sfinkter. Trudnice trebaju biti potpuno napuštene alkoholnim pićima, jer alkohol negativno utječe na plod, a njegova upotreba može dovesti do takvog nedostatka u razvoju kao fetalni alkoholni sindrom. Alkohol je nesiguran u bilo kakvim količinama i u svim fazama trudnoće, tako da bi trebala biti odbijena.

Dijete je štetno za sve vrste alkoholnih pića, uključujući vino i pivo.

Ako i dalje prisustvujete praznicima sa prijateljima i članovima porodice, pijte bezalkoholne koktele, sok od grožđa ili bezalkoholno pivo.

Dio 3 od 3:

Prevencija žgaravice sa lekovima

jedan. Ponesite antacidni agent nakon jela. Ta su sredstva najsigurnija za trudnice, jer se ne apsorbuju u krv, odnosno ostaju u gastrointestinalnom traktu i ne spadaju u rastuće voće. Antacidni lijekovi su pomažu da se riješite žgaravi kao "Maaloks", "Almagel", "Gastal", "Ramna", "Renny". Odvojite ih 30-60 minuta nakon obroka.

Antacid droge ne tretiraju upaljeni jednjak, koji je oštećen prodirom soka za želucu, pa ih koristite samo za olakšavanje simptoma.
Neki antacidni znači sadrže alginate - ove tvari obrađuju pjenu u gornjem dijelu želuca, što sprečava prodor želučanog soka u esofagusu.
Predoziranje antacida može uzrokovati proliv ili zatvor, pa budite oprezni i ne uzimajte antacidne alate češće od 3 puta dnevno.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizane kiseline za vrijeme trudnoće 16. korak 16

2. Pokušajte uzeti plijesni h₂-Histamin receptori. Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju želučanog soka. Postoje sledeći H blokatori₂-Histamin receptori: Famotidin ("Quamatel"), Nizatidin ("Sirdalur"), ranitidin ("Ranisan"). Obično blokatori h₂-Receptori histamina uklanjaju se srčaniku sporije od antacidnih droga, ali obično njihova akcija traje duže, a u stanju su da smanji izbor želuca za gastrični sok do 12 sati.

Webshed bez blokatora na recept h₂-Histamin receptori se smatraju bezopasnim za trudnice, iako se apsorbiraju u krv i mogu utjecati na plod.

Za recept možete kupiti više moćnih lijekova, ali ako ste trudni, da biste sa svojim liječnikom prethodno razgovarali o "za" i "protiv", jer je nedostatak vitamina B12 moguć.

Slika pod nazivom Sprječavanje realizane kiseline tokom trudnoće koraka 17

3. Razmislite o uzimanjem inhibitora protonskog pumpi. Druga grupa droga koja blokira proizvodnju želučanog soka su takozvani proton inhibitori pumpe. Pored toga, oni pomažu izlečimo tkanine sluznice sluznice esofagusa. Inhibitori protona pumpe efikasnije sprečavaju proizvodnju želučanog soka od h blokatora₂-histamin receptori i pružaju dovoljno vremena tako da je upaljeni jedriličani esofagus ozdravio.

Inhibitori protona pumpe uključuju takve lijekove kao kao lansoprazol ("Epicur", "Lancide") i omeprazol ("Neuobičajen", "Omeprazole").

Ako inhibitore protonske pumpe direktno pre jela, u želucu će biti određena količina želučanog soka, što je dovoljno za probavu hrane, a istovremeno ćete izbjeći previsoku kiselost.

Savjeti

Bacanje pušenja - ova loša navika povećava rizik od refluksa kiseline. Ne pušite tokom trudnoće, jer harluše razvojem djeteta.
Nemojte jesti čokoladu, jer sadrži kofein, šećer i masnoću - ovi sastojci doprinose srčanim kukuru.
Ne nosite blisku odjeću, koja pritiska na stomak, jer može poboljšati realizujuće odzvanja. Koristite labavu odjeću.
Ne uzimajte antacidne pripreme zajedno sa željeznim dodacima koji sadrže željezo, jer sprečavaju apsorpciju željeza u crevima.

Upozorenja

Prije nego što počnete uzimati bilo koji novi, čak i ne pritisnutim lijekom, obavezno se obratite svom lekaru da ne naštete detetu.