Kako kontrolirati herniju rupe jednjaka sa dijetom i načinom života

Sa hernijom na rupi za jednjake (hiatalna kila), gornji dio želuca prodire u esofagu kroz rupu (Hatsus) u dijafragmu. U većini slučajeva Hiatal Hernia ne prati nikakve simptome, ali ponekad dovodi do činjenice da se djelomično probavljiva hrana i želuca želuca, koji uzrokuje bolni kukurište i neselektivni stomak. Često se simptomi hernije iz šahofealne rupe mogu nadgledati promjenama u dijeti i načinu života, a samo u rijetkim slučajevima zahtijeva operaciju.

Korake

Dio 1 od 3:

Promenite prehranu

jedan. Suzdržati se od hrane koja uzrokuje žjušćivanje. Na ogromnu (ulazak sadržaja želuca u donjem dijelu jednjaka) može dovesti na najcjenjeniju hranu zbog povećane kiselosti, slatkiša, oštrine ili formacije plina. Svaka osoba ima svoju podnošljivost i osjetljivost na hranu, međutim, ako imate herniju u rupi za jednjake, trebali biste izbjeći akutne paprike, rajčice, luk, citrus i čokoladu i čokoladu.

Pržena i masna hrana mogu uzrokovati i srčanu kukuru, iritaciju jednjaka i slabljenje ventila (ezofagealni sfinkter) između jednjaka i želuca.
Pored gromče, rašireni simptomi hernije u rupi za jednjak uključuju bol u stomaku, naduvavajući, čestim belchingom, teškim gužvama, umor, ponekad povraćaj.
Hronična gromka može također dovesti do neugodnog mirisa usta, međutim, ne bi trebala biti sisati menta Dragee ili Candy (posebno sa paprikom), jer može pogoršati žgaravicu.
Sjajno manje često uzrokuje takva hrana kao banane, jabuke, zeleni pasulj, grašak, šargarepa, brokoli, žitarice, žitarice, sirevi, mlijeko i jogurt.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia od podešavanja prehrambenih i načina života korak 2

2. Ne jedu velike porcije. Pored same hrane, veličina porcija takođe igra veliku ulogu. Veliki dijelovi mogu prouzrokovati simptome hiatalne hernije, tako jede malo po malo, ali češće tokom cijelog dana kako bi se spriječio da se stomak preliva i pritisak na esofageal sfinkter. Mnogi jedu mnogo bOLECH porcije nego što je potrebno za pružanje organizma sa dovoljnim količinom energije i hranjivih sastojaka, tako da će pad veličine porcija vjerovatno neće dovesti do nedostatka suštinskih hranjivih sastojaka.

Umjesto tri velike porcije, jedite pet manjih (i manje teških) posuđa s intervalom od oko 2,5 sata.

Ne dozvolite drugima da nametnete hranu u tanjir kada ste kod kuće. Učinite to sami i ne ispunite tanjur u samce.

Ako se osetite snažnu glad, prvo napravite se zalogaj. Jedite ne žurite i uzmite drugi mali porciju samo ako i dalje osjećate glad.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia od podešavanja prehrani i stila života Korak 3

3. Hrana za dugu žvakanje. Pažljivo hranjenje hrane vrlo je važno jer ne samo doprinosi početku probave i asimilacije hrane u ustima, već i stimulira izdanje dodatne sline. Salus ima alkalne nekretnine (to jest neutralizira kiselu hranu), omotava i štiti zidove jednjaka, što smanjuje srčanu i druge simptome hernije esofagusa.

Uzmi manje komada i žvakati ih najmanje 20 - 30 sekundi prije gutanja.

Osecite posudu u manje dijelove kako biste progutali manje od jednom. Pored toga, tako će se hrana ubrzati brže.

Ako se osjećate suhom u ustima prije obroka, preskočite limunovu krišku (vapno ili grejpfrut je također pogodan) da biste potaknuli izbor pljuvačke iz čaša pljuvačke.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia prehranama i načinom života Korak 4

4. Ne jesti prije spavanja. Pored vrste hrane i porcija, igra vrlo važna uloga u sprečavanju simptoma hatalne hernije. Naime, trebali biste jesti večeru (ili posljednje jelo prije spavanja) barem 2-3 sata prije odlaska u krevet, tako da želudac ima dovoljno vremena za probavu hrane i prevesti ga u tanko crijevo.

Ako lažete vodoravno, sa punim stomakom, njegov kiseli sadržaj može biti lakši da bi prodreo u ezofagealni sfinkter u jednjaku, koji će izazvati srčaniku.

Gusta i teška hrana (na primjer, bifsteks) probavljaju duže od kruha, tjestenine, salate i kuhano povrće.

Uvijek jedite sjedeći i pokušajte ne ići u krevet i ne savijte se odmah nakon obroka. Ako nakon jela osjećate se spavaonica, hodajte umjesto da se držite.

Pokušajte to učiniti za vrijeme obroka na vama je bilo slobodne odjeće u pojasu, što ne bi stavilo na područje trbuha.

Dio 2 od 3:

Ispravno čistite piće

jedan

Ograničite upotrebu alkoholnih pića. Alkohol može na iritirati hiatalnu kiru na nekoliko načina. Prvo, alkoholna pića, posebno crno vino i pivo, imaju veliku kiselost, pa ih treba izbjegavati (posebno u večernjim satima), ako često imate žgarbu. Drugo, alkohol (etil alkohol) štetan je tkivama jednjaka, esofagealnog sfinktera i stomaka, može prouzrokovati realusu kiseline i druge simptome.

Sva alkoholna pića mogu iznervirati rupu od jednjake, mada se najmanje kisela pića obično nalaze kao najmanja količina šećera (na primjer, u vodki sa sodom ili bijelom vinom sa sodom).
Alkohol opušta donji esofagealni sfinkter, koji omogućava sadržaj želuca da prodire u esofagus.
Prekomjerna konzumacija alkohola takođe povećava rizik od prisilnog povraćanja, što pogoršava herniju rupe jednjaka.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia prehranama i načinom života Korak 6

2. Smanjite potrošnju kofeinskih napitaka. Kofein je stimulativna sredstva koja utječe na tijelo na više načina, većina ih je negativna. Između ostalog, kofein može iritirati želudac i opustiti krpu glatkih mišića (od kojih su zidovi ezofaga), pa bi ljudi s hiatalnom kili trebale ograničiti upotrebu kofeina ili ih potpuno napustiti ako žele kontrolirati simptome bolest.

Kofein se nalazi u kafi, crnoj i zelenom čaju, slatku gaziranu piću (posebno u Coca-Coleu), moćnu piću i čokoladu.

Mnoge pića kofeina takođe imaju povećanu kiselost, odnosno su "Dvostruko zlo" Za patnju hernije rupe jednjaka. Barem se suzdržite od kafe i coca-kola.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia prehranama i načinom života Korak 7

3. Ne pijte s hranom previše tečnosti. Iako mnogi vjeruju da je potrebno piti hranu tekućinom (vodom, mlijekom ili gaziranom pićem), u stvari nije baš uspješna ideja. U velikim količinama, vodom ili drugom tekućinom zajedno s hranom razrjeđuje pljuvače i probavne enzime u stomaku i tankog crijeva, kao rezultat toga što se njihova akcija smanjuje. Štaviše, dodatni volumen u stomaku doprinosi porastu njegovih sadržaja u jednjaku, što dovodi do žgaravice.

Kao što je gore navedeno, pažljivo hranjenje olakšava slinu, što pomaže u probavi i gutaju hranu.

Zapijte ne više od pola šalice vode (ili mlijeka) tokom obroka. Ako ste žedni, pijte vodu prije uzimanja hrane.

Upotreba velike količine tekućine takođe može dovesti do aerofagije, odnosno gutanje zraka tokom obroka. Aerofagija može pogoršati hirur rupe jednjaka i uzrokovati belching i probavu.

Dio 3 od 3:

Promenite stil života

jedan. Ako imate prekomjernu težinu, Resetirati. Ublažiti prekomjernu težinu - to su upravo najčešće preporučuju ljudi s kiloškom rupom za jednjak. Prekomjerna težina su podložniju Hajanoj kili zbog više faktora, među kojima su prejesti i preveliki dijelovi, hronična gromka, prekomjerna potrošnja kofeina, alkohola, masne i pržene hrane - sve to šteti sfinčarom jednjaka i esofageal.

Oslobađanje od viška težine smanjit će pritisak na abdomen i sternum područja u kojima se nalaze stomak i jednjak.
Smanjite dnevni unos kalorija i redovno (najmanje 30 minuta dnevno) radite vježbu - ovo je najsigurniji i efikasniji način za mršavljenje.
Smanjenje dnevne doze od samo 500 kalorija smanjit će oko 2 kilograma masti za mjesec, čak i u slučaju ne baš intenzivnih klasa vježbanja.
Dobrodošli Dnevnik, u papiru ili na pametnom telefonu. Snimite sve što ste pojeli da pratite svoju prehranu i uspjeh u gubitku kilograma.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia prehranama i načinom života Korak 9

Baci pušenje. Kao alkohol, duvanski dim također sadrži otrovne tvari koje su štetne za tkanine esofagusa i želuca i može oštetiti esofageal sfinkter, kao rezultat toga što će početi procuriti i prestati se potpuno zatvoriti. S obzirom na to, ljudi s kilošću iz periagealne rupe preporučuju se što je prije moguće napustiti pušenje. Pored toga, pušači su mnogo češće susreta sa karcinomom jednjaka, čiji su simptomi slični znakovima hatalne hernije (barem u ranim fazama).

Pušenje takođe oštećuje respiratorni trakt i povećava rizik od hroničnog kašlja. Snažan kašalj može oslabiti mišiće dijafragme i na taj način doprinijeti herniji iz rupe za jednjake.

Štaviše, pušenje doprinosi izdanju želučanog soka.

Brzi dim pomaže nikotinskoj žbuci, kao i hipnoterapiji.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia prehranama i načinom života Korak 10

3. Rub po glavi tokom spavanja. Ljudi sa hroničnom grevom ne bi trebali ići spavati ili spavati odmah nakon jela. Nakon što je hrana dovoljna za probavu, možete leći na leđima i podići glavu. Podignite glavu oko 15 centimetara preko kreveta, tako da je moć težine spriječila sadržaj želuca u esofagusu.

Da stavite dodatni jastuk ispod glave, ali poštujte mjeru da ne dobijete vrat ili se niste razbolili.

Razmislite o kupovini kreveta elektroničkim podešavanjem i postavite na njega porast glave od 15-20 centimetara.

Ako ležite na strani, možete podići gornju polovinu tijela koristeći dodatne jastuke, ali u ovom slučaju rizik povećava bol u leđima.

Pokušajte ništa 1-2 sata prije spavanja. Radite korisna navika nije kasno u večernjim satima.

Slika pod nazivom Control Hiatal Hernia prehranama i načinom života Korak 11

4. Posjetite kiropraktiku. Uprkos činjenici da se kiropraktičari obično tretiraju kičmom i perifernim zglobovima, a neki su se specijalizirali i za liječenje mekih tkiva u herniji iz rupe za jednjake. Ideja je gurnuti želudac u normalnu poziciju ispod dijafragme pritiskom na ruke - podsjeća na duboku masažu tkiva. Postupak može donijeti značajno olakšanje, mada je ponekad privremeno privremeno (od nekoliko sati do dana).

Pomoć u Hajalnoj kili manipulacijama mekim tkivima, takvi stručnjaci, poput masažnog terapeuta, fizioterapeuta, naturopata i osteopata takođe mogu.

Prema tradicionalnoj medicini, nema dokaza da vam manipulacije mekim tkivima omogućavaju izliječenje hernije iz otvora za jednjake, a ovo pitanje nije istraženo.

Savjeti

Pokušajte manje često nagnuti, posebno nakon jela ili pića.
Hernija otvaranja jednjaka često se nalaze u proučavanju uzroka žgaravi ili boli u grudima - na primjer, sa testovima kao što su radiograf jednjaka (sa gutanjem barija), endoskopiju ili manomeru.
Ako imate hroničnu gokuru, doktor vam može preporučiti sljedeće lijekove: Remitnelirani antacidni fondovi (Gelzil, Maalox, Milante, Rolaides, Tams) - blokatori h₂-Histamin receptori, poput cimetidina (Tagamet HB), Famotidin (AC peptidin), nizatidin (AR) ili Ranitidine (Zantac) - Inhibitori protonske pumpe, poput lansoprazola (prevara) i omeprazola (Elixide).
U pravilu se preporučuje hirurška operacija samo u slučaju "Klizanje" Hernija otvora za jednjake (kada se kreće gore-dolje, kao i iz grudi i leđa), na kojim se promjene u načinu života i lijekovima ne pomažu.