Kako odgajati krevet za ublažavanje bostela za refluks za gastroezofageal (GERD)

GASTROESOPHAGEAL Refluks bolest (GERD) razvija se kada se okreće sfinkter želuca, a kiseli sadržaj baca se natrag u esofagus, oštećujući njenu sluznicu. Jedna od najefikasnijih preventivnih metoda za GERD-u je promjena u krevetu. Položaj tijela se podešava pomoću mehanizma za podizanje, terapijski jastuci ili obje metode istovremeno. Upotreba savjeta u nastavku, možete uvelike ublažiti bol uzrokovanu od refluksnim bolestima.

Korake

Dio 1 od 4:

Promjena nagiba kreveta

jedan. Odaberite materijal. Izbor metode i materijala mora biti suspendovan. Najbolje je koristiti terapijski jastučni jastuk ili krevet (iz bilo kojeg materijala). Ta sredstva će dugo vremena omogućiti dovoljnu visinu i na istom nivou. Možete koristiti jedan od tri glavna načina:

Najlakši način da se stavite cementni blok, nekoliko cigle ili knjiga ispod nogu kreveta u blizini glave.
Ako prethodni način nije prikladan, možete kupiti plastičnu ili drvenu krevet za podizanje nosača koji podržava leđa ili noge. Takođe možete kupiti "klinove na krevetu" između madraca i madraca opruga ili preko madraca ispod posteljine.
Umjesto da se penjate krevetima, možete koristiti terapijske jastuke u obliku klina. Njihovo ime govori za sebe - jastuk u obliku elastičnog oštrog klina. Ali morate uzeti u obzir da neki ljudi imaju takve jastuke u vratu.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s povišenim krevetom korak 2

2. Podesite pravi blok nagiba kreveta. Potrebno je pažljivo izmjeriti ugao podizanja. Većina studija tvrdi da visina uzglavlja treba biti najmanje 15-20 cm. Medicinski izvori potvrđuju da takav ugao nagiba zaista sprečava da se kiselo refluks u ležećem položaju.

Što je veća padina, to je bolja, ali u isto vrijeme visina bi trebala ostati ugodna tako da možete dobro spavati. Za većinu ljudi 15-20 cm su optimalna visina.

Upotreba jastuka u obliku klina u obliku bit će ispravan položaj glave tokom sna. S izuzetkom mogućih bolova u području vrata, takvi jastuci nisu manje efikasan alat od podizanja uzglavlja. Mnogi ljudi teže kliznuti iz uobičajenog jastuka, a terapijski jastuk će osigurati pravilan položaj tijela cijele noći.

Slika pod nazivom Ublažavajte kišenu refluks sa podignutim krevetom korak 3

3. Područje noževa također trebaju podići. Prijelaz jednjaka u stomak nalazi se u polju donje ivice lopatica. U skladu s tim, za prestanak kiselog refluksa, noževi se također trebaju podignuti.

Ostavljajući oštrice na istoj visini, možda ćete pronaći da refluks nije nestao nigdje, a opći uvjet se čak i pogoršao, jer je dodan napon i bol u vratu i nazad

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s podignutim krevetom korak 4

4. Ni u kojem slučaju ne koristite nekoliko jastuka da biste podigli uzglavlje. U ovom slučaju, ugao glave glave može prouzrokovati kompresiju želuca, zbog čega će se refluks povećavati, a opće stanje će se pogoršati.

Pokušajte napustiti upotrebu običnih jastuka dok spavate, jer mogu stvoriti dodatni stomačni stres, gurajući sadržaj želuca. Takođe možete lako kliznuti sa tako jastukom, a terapijski efekat će nestati.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa sa ražnim krevetom korak 5

pet. Razumjeti, zašto Ove metode rade. U vertikalnom položaju, refluks kiseline nastaje manje često, jer sila gravitacije povuče kiseli sadržaj prema dolje. Čim promijenite položaj tijela, gravitacija prestaje obuzdati njegov sadržaj u stomaku, a iznenađeni ste što ga ponovo otkrijete u ustima.

Podizanje glave kreveta značajno smanjuje vjerojatnost kontakta sluznice jednjaka sa kiselim sadržajem želuca. U nekim slučajevima, porast također eliminira poremećaje spavanja.

2. dio 4:

Sprečavanje refluksa kiseline

jedan. Ne jesti prije spavanja. Kasni obrok preći će sve vaše napore! Idite u krevet s praznim i suvim stomakom. Posljednji obrok je najmanje 3 sata prije spavanja, a bolje je ne piti ništa 2 sata prije nego što padnete u krevet. Kršenje ovog pravila povećava se vjerovatnoća od refluksa kiseline.

Nikad ne ležite nakon jela. Prije uzimanja horizontalnog položaja, pričekajte najmanje 3 sata. To je dovoljno za probavu hrane tako da je želudac postao prazan.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa s povišenim krevetom korak 7

2. Izbjegavajte masnu hranu. Masni proizvodi (pržena hrana, brza hrana i t.D.) probavljeno duže, tako da je stomak punjeniji. A duža hrana je u stomaku, veće su šanse obrnutog refluksa.

Čokolade sadrže puno masti i Kofein, koji takođe negativno pogađa GERD. Također, u čokoladu može biti kokosovo ulje, koje potiče u želucu, proizvodnju kiseline, a vjerojatnost od refluksa kiseline još više povećava.

Proizvodnja želučane kiseline potiče takve proizvode poput pržene hrane, paste paradajza, alkohola, češnjaka i luka.

Slika pod nazivom Relieted Refloss s uzdignutim krevetom korak 8

3. Poput gume. Žvakaća guma povećava proizvodnju sline i prirodan je sredstvo za suzbijanje kiselinske refluks. Znajući da morate pojesti nešto neprikladno, zgrabite pakiranje žvakaće gume sa sobom kako biste smanjili vjerojatnost mogućih komplikacija.

Odaberite pažljivo njegu sira. Okus mente može uzrokovati realizaciju kiseline, jer se metvica odmah opuštaju mišići ventili i istovremeno povećava proizvodnju kiseline u stomaku.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s povišenim krevetom korak 9

4. Nosite labavu odjeću. Previše uska odjeća na stomaku i doživljava dodatni pritisak kiseline traži bilo kakve izlaze iz stomaka, tako da se verovatnoća od refluksa kiseline povećava u esofagusu.

Ako imate bogat blagdan ili primate proizvode koji podstiču Refluks kiseline, pokušajte ne nositi uska odjeća (u t.C. donje rublje) kako bi se olakšalo njegovo stanje.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa sa podignutim krevetom korak 10

pet. Ogrebljenost od kafe i sok od pomorandže. Prijem kafe čini osobu energičnu zahvaljujući kofeinu koja se nalazi u njemu. Ali kofein takođe stimuliše proizvodnju želudacne kiseline, a velika kiselost povećava verovatnoću prenošenja sadržaja želuca u obrnutu narudžbu. Slično tome, morate se držati iz svega što povećava kiselost (na primjer, sok od pomorandže).

Sok od narandže i drugih citrusnog voća sadrži puno vitamina C (ili askorbinske kiseline). Askorbinska kiselina povećava kiselost želuca, povećavajući se vjerovatnost kiselog refluksa.

Da biste smanjili proizvodnju kiselina, trebali biste izbjegavati gazirana pića i čajeve sa kofeinom dodavanjem.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa sa podignutim krevetom korak 11

6. Započnite igrati sportove. Fizička aktivnost smanjuje pritisak unutar trbuha i blagotvoran je učinak na osobu sa GERB-om. Glavna stvar je trajanje treninga mora biti najmanje 30 minuta dnevno. Možete podijeliti ovih pola sata za nekoliko malih pristupa. Na primjer, 10 minuta hoda tri puta dnevno izjednačava se sa jednom 30 minuta hoda.

Svakodnevno 30-minutne šetnje takođe pomaže u smanjenju težine. Ako vam je dosadno hodajte, pokušajte se baviti vrtom, povrće plivanje, hodanje psa ili izložbeni kupovinu, t.E. Gledajući izlog bez kupovine.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s povišenim krevetom korak 12

7. Kontrolišite svoju težinu. Preteška i pretilost povećavaju verovatnoću GERB-a. Stomak doživljava pritisak na čekanju masti, a šanse se povećavaju da će se njegov sadržaj izbiti u esofagus. U nekim slučajevima dovoljno je smanjiti težinu da se riješite GERB-a.

Izbjegavajte prejedanje. To će istovremeno kontrolirati težinu i smanjiti vjerojatnost od refluksa kiseline. Ista količina hrane bolja je podijeljena na male porcije, povećavajući broj prehrambenih obroka, a želudac se neće preopteretiti.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa sa povišenim krevetom korak 13

osam. Odbija pušenje. Pušenje - jedan od faktora koji povećavaju opasnost od razvoja GERD-a. Dugoročno iskustvo pušenja također povećava štetu na jednjaku i može izazvati rak. Bacanje pušenja, osjetit ćete trenutno olakšanje.

Odbijanje pušenja potrebno je ne samo da se riješi GERB-a. Bacanje pušenja, značajno smanjujete vjerojatnost dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, raka i drugih bolesti i primijetite da su vam koža, kosa, nokti i zubi počeli da izgledaju mnogo bolje.

3. dio 4:

Medicinska terapija

jedan. Razmislite o prijemu antacida za neutralizaciju kiseline. Magnia-aluminijum hidroksid (tekućina) i drugi antacidi neutraliziraju hidrokloronu kiselinu u stomaku i jednjaku. Olakšanje, praćeno osećajem mekog hlađenja, posmatrano je tokom prolaska tečnosti kroz esofagus.

Dnevna doza antacida - 2-4 žličice (10-20 ml), podijeljeno na 4 recepcije. Najbolje ih odnesite za 20-60 minuta nakon jela.
Antacidi mogu izazvati nuspojave, posebno zatvor i proliv.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s povišenim krevetom korak 15

2. Prijem inhibitora protonskog pumpi (inhibitori protonske pumpe - PPI) jedan je od najboljih načina za sprečavanje realizacije kiselina. Inhibitori blokiraju aktivnost pumpe koja proizvodi vodonik, što je potrebno za stvaranje kiseline. U skladu s tim, smanjenje količine kiseline smanjuje vjerojatnost kiselog sadržaja u jednjaku. Za maksimalni efekat PPIS-a potražite 30 minuta prije doručka.

Dnevna doza različitih PPIS-a:
Omeprazol - 20 mg 1 put dnevno
Lansoprazol - 30 mg 1 put dnevno
Pantoprazol - 40 mg 1 put dnevno
Ezomeprazol - 40 mg 1 put dnevno
Rabeprazol - 20 mg 1 put dnevno.

Inhibitori PPIS-a mogu izazvati nuspojave - glavobolja, bolovi u trbuhu, povraćaj.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa sa podignutim krevetom korak 16

3. Razmislite o prijemu blokova L2 receptora (histamin). H2 receptori dizajnirani su isključivo za proizvodnju u stomaku kiseline, tako da Blokovi H2 receptori suzbijaju proizvodnju kiseline. Doktor ih može propisati kao alternativu inhibitorima PPIS-a.

Dnevna doza različitih blokatora receptora H2 je:
Cimetidin - 300 mg 4 puta dnevno
Ranitidin -150 mg 2 puta dnevno
Famotidin - 20 mg 2 puta dnevno
Nizatidin - 150 mg 2 puta dnevno

H2 blokoidni brojevi receptora mogu uzrokovati nuspojave, posebno glavobolje, zatvor i proliv.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselog refluksa s raianim krevetom korak 17

4. Posjetite ljekara kako biste dobili stručno mišljenje. Medicinska terapija značajan je dodatak za liječenje Gerta kod kuće. U pravilu lijekovi droge neutraliziraju kiselinu ili blokiraju njegovu proizvodnju. Pored antacida (koji se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni, pa čak i u trgovini prehrambenim proizvodima), doktor će moći propisati najbolji alat u vašem slučaju.

Kiselina je važna komponenta probavnog i imuniteta želuca. Dugoročna terapija lijekovima može poremetiti aktivnost probavnog sistema. Korištenje bilo kakvih lijekova duže od 4 tjedna može se moći riješiti samo vašeg ljekara.

Dio 4 od 4:

Ispitajte haljinu

jedan. Nisi sam. Gard sindromi su rašireni među stanovništvom većine zemalja. Nedavne studije su pokazale da 7% američke populacije doživljava kijamnu refluks dnevno, a u 15% stanovništva, nije manje od 1 puta sedmično.

Rečeno ne znači da je GERB beznadežan. Uz odgovarajući tretman, ovi pokazatelji mogu se značajno smanjiti. Većina ljudi jednostavno ne poduzimaju nikakve akcije, ali opći trend je optimističan - prije 10 godina Broj žaleći na GARB-u bio je 50% više.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s povišenim krevetom korak 19

2. Shvati šta se događa u vašem tijelu. Esofagus je cijev za prolaznu hranu koja povezuje usta i stomak. U stomaku, hrana se miješa sa kiselinom kako bi se pripremila za apsorpciju tijela. Ovdje se pojavi "kiselina", a rođen je "Kiseli refluks".

Obično, sadržaj želuca ulazi u crijeva, čim bude spremna za asimiliranje tijela. U gornjem i donjem dijelu jednjaka nalaze se 2 ventila od mišića koji ometaju suprotan prolazak hrane.

Refluks kiseline nastaje kao rezultat slabljenja mišićnog ventila (sfinkter) između želuca i jednjaka pomiješanih sa kriškama hrane kiseline iz gastričnog soka iritira površinu esofaga. Pogoršanje realizacije kiseline dovodi do kiselog sadržaja u ustima.

Slika pod nazivom Ublažavanje kiselina Reflux s povišenim krevetom korak 20

3. Saznajte faktore rizika. U svakodnevnom životu postoji prilično nekoliko faktora koji doprinose pojavu GERD-a. Između ostalog, refluks kiseline uzrokovan je sljedećim razlozima:

Trudnoća. Uspon maternice mijenja lokaciju želuca i drugih unutrašnjih organa, gurajući ih gore i naprijed, što rezultira preduvjetima za realizaciju kiseline.

Pušenje. Pušenje povećava nivo kiselosti želuca. Takođe opušta sfinkter, koji blokira obrnuto kretanje hrane iz stomaka u esofagusu.

Gojaznost. Višak masnoća stisne želudac i povećava pritisak u njemu. Kada je pritisak vrlo visok, kiseli sadržaj sa silom je ekstrudiran u esofagusu.

Čvrsta i uska odjeća. Svaka ograničenja trbuha povećavaju pritisak unutar želuca, izazivajući refluks kiseline.

Obilna hrana. Želudac se proteže na vrhu da se povećava zapreminu. Zbog toga se količina kiseline povećava u blizini spoja želuca sa jednjakom.

Horizontalno leži na leđima. Vodoravni položaj tijela (posebno nakon obroka) premješta sadržaj želuca u složenom području s jednjakom.

Dijabetes. Ako su dijabetes koji nisu tretirani, nervne tkanine oštećene su, uključujući lutajući živac (vagus), koji je odgovoran za kontrolu želuca i crijeva.

Slika pod nazivom Relieted Reflux s povišenim krevetom korak 21

4. Naučite kako izgledaju simptomi GERB-a. Neki ljudi ne obraćaju pažnju na njih i ne znaju ni da imaju refluks kiseline. Obratite pažnju na sljedeće simptome:

Žbutanje. Kukurište je osjećaj zagrijavanja i gori u srednjem dijelu grudnog koša. Često se osjeća u ovom području, jer esofagus prolazi pod svojim srcem.

Povećana selekcija sline. Tijelo reagira na reakfuz na kiselinu pojačani rad pljuvačnih žlijezda. Plita - prirodni alat za smanjenje kiselosti.

Često čišćenje grla ". Čišćenje grla doprinosi gušoj kompresiji mišića esofagus sfinktera, tako da se vjerojatnost smanjenje kiselog refluksa opada.

Gorki okus u ustima. Intenzivni refluks kiseline može doći do oralne šupljine, a izaziva vrlo neugodan gorki ukus u ustima.

Teško gutati. Kada reflukse kiseline uzrokuje snažnu iritaciju esofaga, gutanje hrane otežava i uzrokuje bol u jednjaku.

Truli zubi. Ako jak kiseli refluks redovno dosegne usta, kiseli sadržaj negativno utječe na zdravlje zuba.

Savjeti

U pravilu, reflukse kiseline se ne zove sama, već različitim proizvodima. Održavanje dnevnika pomoći će u određivanju glavnih okidača koji pokreću obrnuto kretanje sadržaja želuca u esofagusu, kao i hranu koja uzrokuje najviše nelagode.

Upozorenja

Hitno se obratite lekaru ako primijetite progresivne komplikacije unosa hrane u kombinaciji sa oštrim gubitkom težine. Morate biti sigurni da to nisu simptomi raka.
Stariji ljudi trebaju se posavjetovati sa ljekarom kada se pojave Heartburn. U starijoj dobi, srčani udar i srčaniku imaju slične simptome.