Kako napraviti joga supermpnis: 14 koraka

Super joga - samo korisna vježba. Nema potrebe da se pravite bilo kakve čudne televizije, okreće se, ali korisno je za mozak. Takva vježba za hiperaktivnu djecu i adolescente, maramatiku, osobe sa sindromom autizma i drugi poremećaji poput ADHD-a, nemogućnost da se fokusiraju na nešto i druge.Vježba je korisna za sve koji žele povećati svoje intelektualne sposobnosti provodeći ne više od tri minute dnevno.Rezultati ove vježbe potvrdili su stručnjaci zasnovani na iskustvu.

Korake

jedan. Po mogućnosti skrenuti na istok. Ako ne znate gdje je istok, nemojte se obeshrabriti.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 2

2. Okrenite jezik iznutra i gore i dajte mu nebo.

Slika pod nazivom Superbrain joga Korak 3

3. Podignite lijevu ruku. Važno je prvo podići lijevu ruku.

Slika pod nazivom SuperBrain joga korak 4

4. Izvucite lijevu ruku do desnog uha.

Slika pod nazivom Superbrain joga Korak 5

pet. Dodirnite uho uho tako da je palac na izvana, a dva prsta iza mokraće uha.

6. Povucite desnu ruku ispred sebe.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 7

7. Desna ruka dosegnu lijevo uho.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 8

osam. Dodirnite uho uha baš kao što ste to učinili lijevom rukom.

Slika pod nazivom SuperBrain joga korak 9

devet. Sada dišite duboko i u isto vrijeme, prekrižene ruke na grudima, polako kihajući. Stolica koja ti ne treba. Sjednite kao što možete. Niže to bolje.

Image pod nazivom Superbrain joga korak 10

10. Ako možete, ostanite u ovom položaju dvije ili tri sekunde. Polako izdahnite i vratite se na početni položaj tokom izdisaja.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 11

jedanaest. Ovo je jedan ciklus.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 12

12. Udahnite kad čučne, i izdahnite dok se vrate u početni položaj. Pažljivo pročitajte ono što je ovdje napisano.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 13

13. Ne preporučuje se izvođenje više od sedam ciklusa.

Slika pod nazivom Superbrain joga korak 14

četrnaest. Po završetku sedmog ciklusa opustite ruke i prestanite pritisnuti jezik nab.

Savjeti

Posebno korisno za djecu koja imaju problema u školi.
Djeca počinju pokazivati sposobnost koncentracije pažnje, oni imaju memoriju i procjenu u školi postaju viši.
Ne preporučuje se izvođenje više od jednom dnevno (ako ih ne preporučuje specijalista), jer to može dovesti do nesanice.
Vježba se temelji na pretvaranju energije.
Vježbajte iako jednostavno, ali efikasno.
Žene se savjetuju da ne rade vježbu dva dana prije, za vrijeme i nakon menstruacije. To se ne odnosi na one koji vežbaju metodu izlječenja Panami, izuzetak su samo oni koji provode odgovarajuće postupke prije nego što rade joga za super.
http: // YouTube.Com / watch?V = kswhpf9ijss
Dokazano je da se ljudsko ponašanje poboljšava ako se vježba redovno izvodi.
Pogledajte video na YouTubeu Refed TV Channel.

Upozorenja

Ako imate nesanicu, ne nastavite raditi ovu vježbu.
Imajte na umu da tokom menstruacije ta se vježba ne treba obaviti.