Kako upravljati čakriratima

Korake

2. Zamislite glavnu (korijenu) čakri. Ova čakra povezana je sa zdravljem, fizikom i sigurnošću. Nastavite fokusirati na dah i fokusirajte se na energiju u ovoj čakri, neka se osjećate čvrsto vezano za zemlju, pustite korijenje. Vizualizirajte jarko crvenu kuglu rotirajući u smjeru kazaljke na satu.

3. Usredotočite se na drugu čakri, sakralnu ili vodu, na dnu trbuha. Razmislite o osjećajima ljubavi, strasti i seksualnosti. Opustite mišiće stražnjice, trbuha i karlice, nastavljajući duboko disati. Vizualizirajte jarko narančastu kuglu rotirajuću u smjeru kazaljke na satu.

4. Izravna pažnja na područje iznad pupka i ispod grudi, na solarnom pleksusu čakri. Ova čakra povezana je sa koncentracijom, voljom i snage - fokusirati se na ličnu energiju, nastavljajući duboko disati. Vizualizirajte svijetlu žutu kuglu rotirajuću u smjeru kazaljke na satu.

pet. Razmislite o srčanoj čakri u sredini grudnog koša. Usredotočite se na osjećaje ljubavi, oproštenja, simpatije i harmonije, kada radimo ovu čakru, neka razlog istraži vašu ličnu vezu između tijela i duha. Vizualizirajte svijetlu zelenu kuglu rotirajuće u smjeru kazaljke na satu.

6. Otvorite usta i duboko udišite s grlom čakri. Razmislite o moći komunikacije, sposobnost stvaranja, dijeljenja mudrosti i znanja. Usredotočite se na područje između brade i gornjeg dijela grudnog koša. Vizualizirajte svijetlu plavu kuglu rotirajuće u smjeru kazaljke na satu.

7. Fokusirajte se na čakri "treće oko", Smješten na čelu, odmah preko očiju. Ova čakra je ključ mudrosti, znanja, mašte, intuicije i percepcije. Razmislite o učinku naših očiju na našoj percepciji svijeta i sebe, ne zaboravite na disanje. Vizualizirajte svijetlu plavu kuglu rotirajuće u smjeru kazaljke na satu.

osam. Duboko udisati i izdahnuti fokus na svoju krunu čakri na vrhu glave. Ovo je naša veza sa duhovnom suštinom, to je veza s tamo gdje nalazimo inspiraciju i osjećaj najvišeg. Nastavite se fokusirati na disanje. Vizualizirajte svijetlu ljubičastu kuglu rotirajući u smjeru kazaljke na satu.

devet. Zamislite kako bijelo svjetlo teče kroz vas iz krune do korijenske čakre, što ste čvrsto učvršćeni na Zemlju, a u svim čakri. Zamislite da ste užareni bijeli suština sa svijetlim okretnim čakri u sebi.

2. Usredotočite se na disanje, zamislite kako izliječenje bijelog svjetla uđe u vaše tijelo, a stres i negativno napuštaju tijelo svakom izdisajem.

3. Stavite kamenje na odgovarajuću čagru. Tipično boja kamena odgovara boji čakre, na primjer, ametist je stavljena na sedmu čakru, lazuli - na šestoj čakri ili na čakri "Treće oči", Plava kalterija - na petoj čakri ili grlu, ružičasti kvarc - na četvrtoj ili srčanoj čakri, citrinu - na trećoj čakri ili čakri solarnog pleksusa, karnelijski - na drugu ili sakralnu čagru, i crnu turniru - na prvom ili korijenu / Glavna čakra.

4. Zamislite da kamenje blistaju sfere različitih boja - vizualizuju energiju iste boje kao kamen koji prolazi kroz kamen i teče u čakri dok ne zamislite čaku u obliku velike sjajne sfere određene boje.

pet. Zatvoriti ili spustiti, ovisno o svrsi časova. Kao uvod u duhovnu praksu, fokusirajte se na čakre / kamenje u redu od 1 do 7. Za opće zdravlje i profilaksu, pomičite se u smjeru od 7 do 1 čakre. U odabranom redoslijedu fokusirajte se na boju kamena koja će se prirodno odjekti sa svakom čakri i nastaviti strukturu, sklad i ravnotežu cijelog sustava.

2. Sveta čakra: Asana Cobra, žaba Asana, plesačica Asana, asana beba i asana upleteni trokut.

3. Čakra solarne pleksus: Asana ratnik i i ratnik II, luk Asana, asana čamci, asana lav i ekstrahirani asana.

4. Srčana čakra: Asana CAMEL, Asana Cobra, Asana se naginje naprijed, asana eagle.

pet. Temeljna čakra: Asana utikač, asana riba, asana cobra, asana camel, asana most, stalak na ramenima.

6. Čakra "Treće oči": Asana patentni zatvarač, pas asana izdvojena, asana guru pranama.

7. Crown Chakra: Asana Corpse, Asana Pola Lotus, stalak na glavi, asana sjedi kriya.

• Slike se mogu naći na raznim lokacijama, međutim, preporučuje se početi sa radom sa instruktorom joge kako bi bili sigurni da ispravite sve Azijke.
• Pregledajte web lokacije na kojima učite kako uravnotežiti svaku čakru.
• Potražite internetske asistente koji vam mogu reći kako odabrati pravi kristal za svaku čagru.

• Vrlo pažljivo se uključite u Asane od joge - idealno, započnite s kampanjom na jogi, gdje će vam instruktor pomoći da napravite asanu.

• Padrik za jogu
• Kristali