Kako se nositi sa poremećajem prehrane

Nedavno postoji stalan porast broja ljudi koji pate od poremećaja ponašanja hrane. Ovaj problem može dodirnuti sve, bez obzira na dob i spol.Međutim, žene povrede ponašanja hrane bilježe se češće nego kod muškaraca.Ako primijetite ili svoje bliske znakove poremećaja ponašanja hrane, važno je ne ostaviti ga bez pažnje. Poremećaji prehrane imaju najveću statistiku smrtnosti među svim mentalnim poremećajima. Dakle, vrlo je važno učiniti sve što je moguće kako biste spasili život sebe ili svog bliskog.

Korake

Metoda 1 od 4:

Razumijevanje problema i načina za rješavanje

jedan. Upoznati se sa različitim vrstama poremećaja ponašanja hrane.Ovaj članak opisuje tri glavna poremećaja ponašanja hrane. U skladu s klasifikacijom mentalnih poremećaja, postoje tri glavne vrste kršenja povrede hrane: nervna anoreksija, neurogena bulimija i kompulzivno prejedanje. Važno je imati na umu da postoje i druge vrste jestivih poremećaja. Ako imate poteškoća sa unosom hrane, razgovarajte sa ljekarom koji može uspostaviti pravu dijagnozu.

Nervozna anoreksija je poremećaj ponašanja hrane za koji se odbija odbijanje hrane i gubitka značajne tjelesne težine. Za ljude koji pate od anoreksije, želja za smršavanjem postaje nametljiva ideja. Za ovu bolest karakteriziraju sljedeće karakteristike: nesposobnost ili odbijanje da imaju zdravu težinu, zastrašujuću težinu i iskrivljenu percepciju njegovog tijela.
Neurogena bulimija karakterišu epizode kada osoba jede prekomjerna količina hrane. Nakon toga, za kontrolu težine, osoba umjetno uzrokuje povraćanje ili uzima laksativ.
Kompulzivno prejedanje je poremećaj ponašanja hrane, kada osoba ne kontrolira apsorpciju hrane. Za razliku od Bulimia, ljudi koji pate od kompulzivnog prejedanja, nakon obroka ne primjenjuju laksative. Međutim, ponekad se mogu pridržavati prehrane zbog sramote, osjećaja krivice ili mržnje.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 2

2. Upoznajte se sa faktorima koji uzrokuju ili doprinose razvoju poremećaja hrane. Na osnovu otkazivanja napajanja ležite razni razloge. Oni uključuju: neurobiološke i nasljevne faktore, visoki nivo anksioznosti, želja da budete savršena, stalna želja da udovoljava, problematičnim odnosima, seksualnim i fizičkim zlostavljanjem, porodičnim sukobima i nemogućnost da izraze svoje osjećaje.

Ako želite dobiti više informacija o poremećajima hrane, potražite informacije na Internetu.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane Korak 3

3. Razmislite o mogućnosti pomaganja organizacijama čije su aktivnosti usmjerene na pomoć ljudima koji pate od poremećaja hrane. Mnogo je organizacija dizajniranih za informiranje stanovništva o posljedicama povrede moći, kao i pružanje pomoći patnji od ovih poremećaja. Ako ste upoznati sa takvom osobom ili vas briga za tako blisku, vaše novčane donacije mogu pomoći u borbi protiv bolesti poboljšavajući kvalitetu usluge i distribucije informacija.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 4

4. Riješite se nerealnih stereotipa o ljudskom tijelu (bijelo od bijela). Bodishming je osuda bilo kakvih manifestacija stvarne podloge, sve što se razlikuje od sjajnih standarda. Takav kritički pogled može se usmjeriti i na sebe i na drugu osobu. Od osobe sklonom da se osudi za njeno tijelo, u pravilu, možete čuti: "Trbuh mi nikad neće dozvoliti da nosim takav kupaći kostim". Roditelji, braća ili sestre, kao i prijatelji mogu kritikovati i svoje najmilije za svoj oblik. Na primjer, mama može izraziti oštar komentar svojoj kćeri: "Nećete naći momka na maturu, ako ne izgubite par kilograma".

Ako želite reći nešto negativno u sebi ili o drugoj osobi, bolje tiho. Sjetite se toga riječima koje možete lutati voljenom osobi. Možda ste se odlučili samo šaliti, ali osoba može preuzeti vaše reči preblizu srca.

Držite se dalje od onih (prijatelji, članovi porodice, kolega, mediji i tako dalje) koji se pridržavaju položaja bodiamiranja. Komunicirajte s ljudima koji imaju pozitivan odgovor o svom tijelu.

Metoda 2 od 4:

Savjeti za one koji pate od poremećaja hrane

jedan. Obratite pažnju na alarmantne karakteristike. Morate biti iskreni prema vama ako pronađete takve simptome. Zapamtite, kršenja ponašanja hrane mogu imati životnu komplikaciju. Ne podcjenjujte ozbiljnost poremećaja ponašanja hrane. Takođe, nemojte misliti da se možete nositi sa sobom bez pomoći. Ne precjenjujte snagu. Glavne alarmantne karakteristike koje vrijedi obratiti pažnju na:

Imate smanjenu tjelesnu težinu (manje od 85% opće prihvaćene norme za vašu dob i rast)
Imate slabo zdravlje. Primjećujete da često izgledate modrice, iscrpljeni ste, imate blijedu ili zemljanu boju lica, dosadnu i suhu kosu.
Vi doživljavate vrtoglavicu, marznet češće od ostatka (rezultat lošeg cirkulacije krvi), osjećate se suhe oči, imate natečeni jezik, desni krvari, tečnost odgađaju u tijelu.
Ako ste žena, imate kašnjenje menstrualnog ciklusa za tri ili više od mjesec dana.
Za Bulimiju su karakteristični dodatni znakovi, poput ogrebotina na jednom ili više prstiju, mučnini, proljev, zatvorima, stabilnim zglobovima i tako dalje.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane Korak 6

2. Obratite pažnju na promjene u ponašanju. Pored fizičkih simptoma, poremećaji hrane su povezani i sa emocionalnim i u promjenama u ponašanju. Oni uključuju:

Ako vam neko kaže da imate malu tjelesnu težinu, skeptično reagirate na takvo odobrenje i učinit ćete sve što je moguće uvjeriti osobu u suprotno - ne volite razgovarati o deficitu tijela.

Nosite labavu, vrećastu odjeću kako biste sakrili oštar ili suštinski gubitak kilograma.

Zatražite oprost da niste prisutni tokom obroka ili pronađete načine da jedete vrlo malo, sakrijte hranu ili uzrokuju umjetno povraćaj nakon obroka.

Gledate na dijetu. Svi su razgovori smanjuju na temu prehrane. Borite se da jedete što je manje moguće.

Bojite se da ćete postati potpuni - agresivno ste podešeni na vašu figuru i težinu.

Izlažete svoje tijelo iscrpljujućim i oštrim fizičkim naporom.

Izbjegavate komunikaciju s drugim ljudima i pokušajte da ne izlazite.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 7

3. Razgovarajte sa svojim ljekarom koji se specijalizirao za liječenje poremećaja hrane. Kvalificirani specijalista pomoći će vam da se nosite sa osjećajima i mislima koji vas ohrabruju da sjedite na napornu dijetu ili prejedanje. Ako se stidite da razgovarate o tome s nekim, budite sigurni da kada razgovarate sa ljekarom koji se specijalizirao za liječenje povrede ponašanja hrane, nećete imati sramotu. Ti su ljekari posvetili svoj profesionalni život kako bi pomogli pacijentima u prevladavanju ovog problema. Znaju da morate brinuti, razumjeti istinske uzroke ove države i mogu im pomoći da se nose s njima.

Najbolja metoda liječenja poremećaja hrane je kombinacija psihoterapije ili rada sa psihologom sa terapijom lijekova. Također je važno osigurati da osoba koja patnja od ponašanja hrane dobivaju potrebni hranjivi sastojci.

Tokom konsultacija možete očekivati:

Da ste otporni na vas.

Da možete ispričati svoju priču i zatražiti pomoć.

Da članovi vaše porodice i prijatelja neće vršiti pritisak na vas. Psihoterapeut može dati savjet vašim najmilijima, kako se ponašati pravilno u trenutnom stanju. Pored toga, naučit će vas da prevladate porodične sukobe i pomoći ćete vam u procesu oporavka.

Budite sigurni da će pravilno odabrani tretman donijeti pozitivan rezultat.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane Korak 8

4. Utvrdite razloge koji su vas doveli do takvog stanja. Možete olakšati tretman, provoditi samoinalizu zašto smatrate da je potrebno da nastavite smršavjeti, a zbog čega vas produžete tijelu. U procesu samoinalize možete identificirati razloge poremećaja jestivog ponašanja. Možda se pokušavate nositi sa porodičnim sukobom, osjetite nedostatak ljubavi ili dobrog raspoloženja.

Mislite koje područje vašeg života ne možete kontrolirati? Možda u vašem životu bilo je promjena koje su prouzrokovale oluju negativnih osjećaja u vama (razvod, prelazak u novi grad) i koji ne osuđujete?

Jeste li iskusili fizičko, emocionalno ili seksualno nasilje?

U vašoj porodici visoko povišena PLANK savršenstvo? Doživljavate li prekomjerna kontrola, pritvor ili, naprotiv, ravnodušnost i nedostatak okvira u vašoj porodici?

Radi li roditelji aktivni dio u vašem životu ili ne obraćaju pažnju na ono što vam se događa?

Uporedite se sa drugima? U ovom slučaju, najgori neprijatelji su idoli sa poklopcima. Međutim, možete se uporediti i sa prijateljima, slavnim ličnostima i ljudima iz kojih uzimate primjer.

Koristite štetnu hranu ili jeli više kada doživljavate emocionalnu napetost? Ako je to slučaj, to može postati navika koja djeluje na podsvijesti nivo i premješta kreativne procese, poput ignoriranja negativnog unutrašnjeg dijaloga ili pohvale za dobar rad.

Što mislite, što tanka fizika doprinosi vašem uspjehu u sportu? Iako su neki sportovi, poput plivanja ili gimnastike, zahtijevaju da sportaš ima tanko i fleksibilno tijelo (odnosi se na žene), sjeća se i drugih faktora igraju i važnu ulogu u postizanju uspjeha. Ne žrtvujte svoje zdravlje za uspjeh u sportu.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 9

pet. Dnevnik pogona hrane. Ovim ćete juriti dva gola. Prvi, praktičniji cilj - Kreirajte komunalne kartice. Pored toga, vi i vaš psihoterapeut možete jasnije vidjeti koju hranu koristite u kojoj količini i u koje vrijeme. Drugi, subjektivniji cilj dnevnika je objaviti svoje misli, osjećaje i iskustva povezana sa navikama hrane. Možete i snimiti sve svoje strahove u dnevniku (zahvaljujući tome možete se boriti protiv njih) i snove (možete postaviti ciljeve i raditi na njihovom dostignuću). Evo nekoliko pitanja za samoinalizu, koju možete odgovoriti u svom dnevniku:

Napišite ono što trebate prevladati. Uporedite se sa modelima za poklopce? Vi ste u stanju snažnog stresa (škola / fakultet / rad, porodični problemi, vršnjački pritisak)?

Zapišite kakav ritual hrane koju slijedite i da vaše tijelo istovremeno doživljava.

Opišite osjećaje koje imate iskustva pokušavajući kontrolirati način napajanja.

Ako namjerno zavedete ljude i sakrijte svoje ponašanje koje osjećate? Razmislite o ovom pitanju u mom dnevniku.

Napravite spisak svojih dostignuća. Ovaj će popis bolje shvatiti ono što ste već postigli u svom životu i osjećate se samopouzdanije zbog njegovih dostignuća.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja jela korak 10

6. Potražite podršku prijatelja ili člana porodice. Razgovarajte s njim o onome što vam se događa. Najvjerovatnije, bliska osoba doživljava zbog vašeg problema i bori se da pokuša da vam pomogne da se nosite sa problemom.

Naučite glasno da biste izrazili svoja osećanja i odnose se sa njima. Biti sigurni. Ne znači biti arogantan ili egocentričan, znači dati da se razumiju drugima da zaslužujete da vas cijenite.

Jedan od ključnih faktora koji su u osnovi poremećaja jestivog ponašanja je nevoljkost ili nemogućnost zalaska za sebe ili u potpunosti izraziti svoje osjećaje i sklonosti. Čim se nalazi u naviku, gubite povjerenje u sebe, osjećajući se da nije toliko važno, ne može se nositi sa sukobom i nesrećom - vaš poremećaj postaje vrsta izgovora da "vodi" okolnosti (čak i ako ne na pogrešan način) ).

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 11

7. Pronađite druge načine za nošenje sa emocijama. Pronađite mogućnosti za opuštanje i opuštanje nakon napornog dana. Označite vrijeme za sebe. Na primjer, slušajte muziku, prošetajte, pogledajte zalazak sunca ili napravite unose u svom dnevniku. Prilike Infinite - Pronađite ono što želite raditi ono što će vam pomoći da se opustite i nosite sa negativnim emocijama ili stresnom stanju.

Radite ono što ste dugo željeli učiniti, ali nije pronađen za ovaj put i prikladne uvjete. Posjetite tečajeve i naučite nešto novo što ste uvijek željeli pokušati, počnite voditi svoj blog ili web mjesto, naučiti kako svirati muzički instrument, idite na odmor, pročitajte knjigu ili niz knjiga.

Alternativni načini liječenja mogu biti prilično efikasni kada poremećaji ponašanja hrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom o metodama kao što su meditacija, joga, masaža ili akupunkture.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 12

osam. Pokušajte se uzimati u ruci kad osjetite da izgubite kontrolu. Nazovite nekoga, dodirnite ruke, poput stolova, stolova, mekih igračaka, zidova ili zagrljaja o tome koga se osjećate sigurno. Zahvaljujući tome, lakše će vam se vratiti vezu sa stvarnošću.

Pa, budite zadovoljni. Pobrinite se za zdrav i punopravan san. Spavanje pozitivno utječe na percepciju okolnog svijeta i vraća snagu. Ako sistematski ne povrijedite zbog stresa i anksioznosti, pronađite načine za poboljšanje kvalitete sna.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 13

devet. Počastite se kao i vi osjećate prema drugim ljudima. Pogledajte ljude oko vas koji vam se sviđa zahvaljujući svojim karakteristikama karaktera. Cijenite sebe kao visoko. Pronađite nešto lijepo u sebi, ne zadržavajte se na svojim nedostacima. Ne budite previše strogi na vaš izgled. Svaka vrsta figure je nevjerovatna. Udahnite trenutak svog bića, živite u stvarnosti. Zaslužujete sreću ovdje i sada.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 14

10. Ukloniti vagu. Nije potrebno težiti svaki dan, bez obzira da li pretrpite poremećaj hrane ili ne. Ako to učinite, ne dobijate stvarne podatke o vašoj težini i samo petlju na brojevima, a ne na nešto značajnijim. Postepeno smanjivanje frekvencije težine do jednog ili dva puta mjesečno.

Pratite svoju težinu pomoću odjeće. Odaberite svoje omiljene stvari u rasponu zdrave težine i pustite da je odjeća pokazatelj vašeg izvrsnog izgleda i dobrobiti.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 15

jedanaest. Idite postepeno na svoj cilj. Sercipirajte svaku malu promjenu prema zdravom načinu života kao značajnu fazu procesa oporavka. Postepeno povećavaju porcije korištene hrane i smanjiti broj vježbi. Brze promjene ne samo neverovatno utječu na vaše emocionalno stanje, već mogu uzrokovati i druge zdravstvene probleme. Stoga se preporučuje da to učinite pod nadzorom profesionalnog, na primjer, vaš liječnik koji se pohađaju koji su se specijalizirali za poremećaje hrane.

Ako je vaše tijelo vrlo iscrpljeno, teško se možete učiniti čak ni manjim promjenama. U ovom slučaju, najvjerovatnije ste hospitalizirani i bit ćete prebačeni na takav režim napajanja tako da tijelo dobije sve potrebne hranjive tvari.

Metoda 3 od 4:

Pomozite prijatelju u borbi protiv poremećaja jela

jedan. Obratite pažnju na gornje alarmantne karakteristike. Ako primijetite takve znakove svog prijatelja, ometaju situaciju bez odlaganja. Zdravlje vašeg prijatelja je u opasnosti, ako su znakovi očigledni onima koji okružuju. Ranije ćete pomoći prijatelju u borbi protiv ovog poremećaja, bit će bolje.

Vodite sebe samoupravdama, pročitajte literaturu o uzrocima i simptomima poremećaja hrane.
Pripremite se za sve što je u vašoj moći tako da vaš prijatelj postane profesionalna pomoć što je prije moguće. Također držite postupak liječenja i, ako je potrebno, pomozite pomoći i podršci.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 17

2. Razgovarajte s okom očima. Recite prijatelju o onome što ste primijetili da mu se nešto dogodi. Budite mirni, dobro govorite i ostanite nepristrani. Objasnite da se brinete za njega i želite pomoći bilo kojem mogućem načinu. Pitajte prijatelja kako mu možete pomoći.

Biti izvor smirenosti u njegovom životu. Ne pretjerujte, ne pokažite svoje iznenađenje i ne govorite previše.

Na primjer, ne optužujte djevojku, rekavši: "Znao sam da ne bi trebao komunicirati s tim djevojkama. Samo tanak".

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane Korak 18

3. Pokažite svoju njegu koristeći odobrenje "Ja". Umjesto da optužuju djevojku, samo joj kažete o onome što ste zabrinuli za nju. Ti možeš reći: "Brinem se za tebe i želim da budeš zdrav. Šta mogu učiniti da vam pomognem?"

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 19

4. Biti uvijek blizu. Slušajte probleme voljenih, a da ne osudite. Pruži mu priliku da izrazi svoje emocije kako bi osjetio da te nije briga šta mu se događa. Zahtijeva veliku vještinu za slušanje, analizirajući osobu da bude sigurna da oboje svjesni i osjetite njegovu bol. Zamijenite podršku, ali ne pokušavajte kontrolirati svog prijatelja.

Pročitajte članak "Kako slušati", Gdje možete pronaći korisne savjete koji će vam pomoći da aktivno slušate.

Budite pristupačni, brižni i otvoreni. Volim prijatelja kao što je.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 20

pet. Ne razgovarajte negativno o hrani ili težini. Ako se odlučite večerati, izbjegavajte izreku tipa: "Tako želim sladoled, ali ne bih ga trebao kupiti". Pored toga, nemojte pitati šta ste pojeli svog prijatelja koliko kilograma je opao ili je postigao i tako dalje. Nikada ne pokažite svoje razočaranje o smanjenju njene tjelesne težine.

Nikad ne zahtijeva od prijatelja, pa je postigao težinu.

Nikad ponižavajte i ne krivite osobu koja pati od poremećaja hrane. On više nije u stanju da se kontroliše.

Ne dozvolite da se šali u odnosu na težinu ili slične stvari tako da ne povrede prijatelja.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane Korak 21

6. Ostani pozitivan. Govorite pohvalu prijatelja, pomažu u povećanju samopoštovanja ne samo o izgledu, već i akcijama. Pohvalite ga kad god bude pored vas! Podržite svog prijatelja koji ima poremećaje hrane. Zapamtite da on doživljava teško vrijeme. Treba mu tvoja ljubav i briga.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 22

7. Pomozi prijatelju. Razgovarajte s psihologom, ljekaru, supružniku / supružniku, roditelje o tome kako je najbolje pomoći svom prijatelju. Kao što je već spomenuto, najpopularniji je trenutak u njegovim pokušajima obnavljanja zdravlja, pa dajte sve od sebe da vam pomognemo.

Metoda 4 od 4:

Pomoći roditeljima i voljenima

jedan. Obratite pažnju na savjete navedene u odjeljku za prijatelje. Mnogi od tih savjeta mogu podjednako koristiti oni koji su se pobrinuli ili živeli u jednoj porodici s muškarcem koji ima poremećaj hrane. Prije svega, pobrinite se da osoba prima medicinsku njegu i liječenje. Ako ste zakonsku odgovornost za ovu osobu, provjerite je li ga osigurao kvalificirana pomoć.

Mnogi savjeti u ovom dijelu daju se na osnovu činjenice da je osoba koja pati od poremećaja poremećaja hrane djeteta ili tinejdžera, ali mogu se primjenjivati i na odrasle rodbine.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane Korak 24

2. Biti mirna i podrška podrške. Kao rođak, stalno ćete kontaktirati takvo dijete ili adolescenciju - dijete mora shvatiti da se nećete ljutiti na njega, a vi nećete stalno predstaviti svoje potrebe. Najvjerovatnije, nije lako zadržati sebe, ali upravo je trenutak kada vi i dijete treba puno naučiti. Trebat će vam strpljenje, hrabrost i tihi stav za pružanje pozitivne i efikasne pomoći.

Prikaži ljubav i ljubaznost. Dijete bi trebalo znati šta da ga voli. Ti možeš reći: "volim te. Mi ćemo se nositi s tim".

Stvoriti medicinski proces, ali nemojte prelaziti granice pokušavajući kontrolirati dijete u svemu. Ne postavljajte previše problema vezanih za težinu djeteta - ako ste veoma zabrinuti, razgovarajte o ovom problemu sa svojim ljekarom.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja jela korak 25

3. Pružiti ljubav i brinu svim članovima porodice. Ne zanemarujte ostatak domaćinstva, čak ni ako se morate pobrinuti za dijete koje pati od poremećaja poremećaja hrane. Ako je vaša briga okružena isključivo djetetom koja pati od poremećaja ponašanja hrane, ostatak će se osjećati napušteno. Član porodice koji pati od poremećaja poremećaja ponašanja hrane će doživjeti prekomjerno pritvor. Primjenite svaki napor (i pobrinite se da svi članovi porodice dolaze na sličan način) da uravnotežuju da pristupe svojim dužnostima i održavaju i brinu za svakog člana porodice.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 26

4. Biti emocionalno pristupačan. Kad osjetite ljutnju i nemornost u određenoj situaciji, možda ćete htjeti ignorisati, predati i ostaviti bliski sa svojim problemima. Međutim, ako prestanete emocionalno da podržite dijete, povrijedit će mu snažnu bol. Možete pokazati ljubav prema rođaku, koja pati od poremećaja poremećaja hrane i efikasno su se nositi sa pokušajima manipulacije vama. Međutim, ako imate poteškoća, posavjetujte se sa stručnjakom.

Dijete će vam biti zahvalno na brizi ako umjesto da ga požurite, samo ga dajte da zna da ste uvijek spremni za slušanje. Ti možeš reći: "Znam da imate težak period i shvatite da vam treba vremena da se razmislite o onome što se događa. Želim da znate da sam blizu i uvijek sam spreman da vas slušam".

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 27

pet. Percipiraju hranu kao životni život, kao koristan i ugodan komponenter svakodnevnog života. Ako je neko iz vaših najmilijih, opsesivna ideja za razgovor o hrani ili problemu viška kilograma, potrebno je razgovoriti. Pokušajte razmišljati o težini ili potrebu da se pridržavate dijeta. Pored toga, u odgoju djece ne koristite hranu kao sredstvo kažnjavanja ili promocije. Hrana je nešto posebno što bi trebalo biti cijenjeno, a ne izdati lemljenjem ili koristiti kao naknadu - a ako članovi vaše porodice trebaju preispitati i promijeniti svoj odnos prema hrani, uradite to.

Ne ograničavajte dijetu djeteta koji pate od jestivog ponašanja dok vam doktor ne dam preporuke.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 28

6. Tretirati kritiku na izvještaje koje prenose mediji. Naučite dijete ili tinejdžer ne vjeruju svemu, kako je opisano u medijima. Naučite ih vještinom kritičkog razmišljanja i motivirati ih za istraživanje cjelokupnih informacija primljenih u medijima, kao i informacije koje su primljene od vršnjaka i drugih ljudi koji utječu na njih.

Razviti odnos povjerenja s djetetom iz rane dobi. Naučite dijete ili tinejdžer da s vama komunicirate otvoreno i iskreno, a vi, zauzvrat i. Ako dijete nema želju da nešto sakrije od vas, tada možete postići pozitivan rezultat i eliminirati uzrok povrede ponašanja hrane.

Slika pod nazivom Borba protiv poremećaja prehrane korak 29

7. Nastojati podići samopoštovanje u djetetu ili tinejdžeru. Pokažite svoju ljubav svojoj ljubavi pod bilo koje okolnosti, kažite pohvale i često ga pohvale za uspjeh. Ako se dijete ne može nositi sa nečim, priznajte ga i naučite normalno da biste opazili svoje propuste. U stvari, jedna od najboljih lekcija kojima može naučiti roditelje na njihovo dijete je sposobnost prevladavanja neuspjeha, brzo se oporaviti i primati nove pokušaje.

Pomozite svom djetetu naučiti da uzima i cijeni vaše tijelo kao i to. Od ranog doba potaknite dijete da izvrši vježbu i uči je da se odnosi na vaše tijelo. Objasnite zašto je važno razviti fleksibilnost i snagu. Provedite vrijeme na ulici. Što je više moguće, idite u šetnju, zajedno voziti bicikl, trčati i ići na planinarenje. Ako je moguće, sudjelujte u maratonima, sportskim takmičenjima i sličnim događajima sa cijelom porodicom. Zahvaljujući tome, vaše dijete će vidjeti da sport jača zdravlje i donosi ljude.

Savjeti

U uobičajenom životu modela i aktera ne izgledaju tako savršeno kao na poklopcima časopisa. Izgledaju privlačniji jer profesionalni šminkanje umjetnici i stilista rade na njima, kao i drugi stručnjaci. Štaviše, primjena fotošop grafičkog uređivača pomaže u stvaranju savršene slike. Ako se uporedite sa izlazom iz modne magazine, nepošteno radite prema sebi.
Jedite samo kad osetite glad. Ponekad doživljavamo neodoljivu želju da pojedete nešto slatko kad smo tužni, dosadni ili zastrašujući. Ne zaboravite da će to negativno utjecati na naše zdravlje i izgled. Razlog što s određenim raspoloženjem osjećate potrebu jesti nešto slatko, leži u činjenici da proizvodi koji sadrže šećer i saham sadrže endorfine (hormon, što uzrokuje osjećaj radosti i dobrog blagostanja). S niskim nivoom ovog hormona u tijelu osjećate potrebu jesti slatko. Međutim, moguće je povećati nivo ovog hormona i na drugi način, na primjer, angažovanje. Fizičke vježbe imaju isti utjecaj na tijelo, ali istovremeno ne postajete višak kilograma. Ako svaki put kada imate loše raspoloženje, vaše tijelo zahtijeva slatkiše i grickalice, vjerojatnost je da ćete uskoro patiti od emocionalnog prejedanja (što je ujedno i poremećaj hrane).
Postavite za sebe razumjetniji ideal ljepote, umjesto jednakim tankim modelima čije se slike mogu vidjeti na poklopcima časopisa. Ne žele da izgledaju kao oni. Bolje fokusirajte bilo koju atraktivnu pažnju koja je u običnim ljudima.

Upozorenja

Ako ste jednom doživjeli snažno iskušenje u roku od nekoliko dana ili uzrokuju umjetno povraćanje, Zaustavljanje. Ovako počinje poremećaj ponašanja hrane.

Sta ti treba

Dnevnik hrane
Informacije o poremećajima ponašanja hrane
Doktor specijaliziran za prehrambene poremećaje