Kako se ponašati ako se promijeni: 14 koraka

Vijest o izdaji partnera je uvijek bolna. Neverstvo snažno narušava samopouzdanje između partnera i uglavnom je vrlo teško rješavati s tim. Prije nego što počnete riješiti problem, morate biti sigurni da imate dokaze. Odlučite kako i kada želite razgovarati o tome. Pokušajte da budu mirni. Izrazite svoja osećanja i odlučite kako sad dođete sa partnerom kako ići tamo gdje se kretati. Ako se odlučite završiti ove veze, raspravljati o ovoj odluci sa porodicom i prijateljima kako biste dobili njihovu podršku. Ako ste sa partnerom, želite biti zajedno - važno je fokusirati se na izgradnju odnosa povjerenja.

Korake

Dio 1 od 3:

Mislite kako razgovarati o ovoj situaciji sa partnerom

jedan. Obavezno imate dokaze. Ne želite da pritisnete partnera u zid bez očiglednih dokaza. Čak i ako ste apsolutno sigurni da vas partner mijenja, kada vas iskren razgovor može lagati ili oduzeti obrambeni položaj ako ga ne predstavite očiglednim dokazima. Ako želite razgovarati o ovoj situaciji s partnerom, važno je pružiti dokaze.

Mislite ako možete pronaći nešto što će potvrditi vaše sumnje. Na primjer, neki dobivaju dokaze o izdaji prijatelja ili djevojke. Ili možete slučajno otkriti kompromisiranje kada možete obnoviti domaćinstvo.
Pored toga, dovoljni dokazi će vam dati samopouzdanje, i bit će lakše da se opustite. Uostalom, razgovori ove vrste uvijek su jako teški, obično donose nelagodu i za oba partnera. Bit će lakše započeti razgovor na ovoj temi, ako ste potpuno sigurni u svoje pravo.

Slika pod nazivom suočavanje sa varalicom korak 2

2. Planirajte ovaj razgovor. Nema potrebe za panikom u sobi i vikanje na partneru. Možda u mašti i na filmu tako izražajni način da saznate odnos izgleda spektakularno, ali u stvarnom životu takva taktika malo je vjerovatno da će se završiti sa nečim dobrom. Da bi se postigao određeni rezultat u procesu ovog ozbiljnog razgovora, morate napraviti akcioni plan.

Odaberite mjesto i vrijeme gdje možete razgovarati. Odaberite praktično vrijeme za vas, tako da vas niko ne odvrati. Na primjer, pristajte se sastati i razgovarati vikendom nakon ručka, kada oboje imate dovoljno vremena.

Umjesto postavljanja pitanja, odmah idite na demonstraciju dokaza. Ako vas je osoba prevukla i promijenila vas, najvjerovatnije, pokušat će ponovo lagati i ne prepoznaje svoju krivicu. Stoga je bolje zakazati za početak razgovora sa dokazima: "Vaša sestra mi je rekla šta se događa. Znam da ste imali intrigu ".

Slika pod nazivom Suočavanje sa varalicom Korak 3

3. Razmislite o onome što želite postići. Prije nego što se prebacite na tako ozbiljan razgovor, morate razmišljati o tome koji rezultat čekate koji cilj se slijedi. Ne možete predvidjeti kako reagirati i otići svom partneru koji želi da učini, ali možete shvatiti svoje misli i odlučiti šta sami želite da postignete ovaj razgovor.

U kom pravcu želite djelovati sljedeće? Želite se okupiti sa partnerom u opštu odluku ili ste se već odlučili sami da ćete prekinuti vezu?

Vjerovatno imate posebna pitanja. Najvjerovatnije, htjet ćete dobiti objašnjenje od partnera zašto je dozvolio sebi da započne spletka sa strane. Želja da saznate šta je nanijelo partneru da to učini i želi li riješiti svoju grešku i vratiti vezu - to je sasvim normalno. U ovom slučaju možete postaviti pitanje: "Uostalom, uvijek sam bio tamo - zašto si je preferirao?"

Slika pod nazivom suočavanje sa varalicom Korak 4

4. Zapišite svoje misli. Veoma je važno početi razgovarati s takvom vrstom, imajući jasnu predstavu o onome što želite reći. Dakle, trebali biste napisati svoje misli unaprijed na papiru. U procesu tako složenih razgovora obično je vrlo teško improvizovati. Stoga će biti dobra ideja formulisati i snimiti svoje misli.

Razmislite o čemu se osjećate. Kako je najbolje izraziti? Kako će biti tačno prenijeti svoja osjećanja tako da partner sve pravilno razumije? Pokušajte razmisliti kroz ove trenutke kada formulirate svoje misli i snimite ih na papiru.

I opet razmisli o onome što želiš. Da li se bavite nekim svrhom ovim razgovorom? Ako je odgovor da, obavezno ga uključite u svoje refleksije.

Dio 2 od 3:

Raspravite o situaciji

jedan. Pronađite odgovarajuće vrijeme za razgovor. Važno je uhvatiti partnera u pravo vrijeme. Rasprava o izdaji pripada kategoriji stvarno ozbiljnih razgovora. Ne utiču na ovu temu kada se oboje bavite udruženju.

Zamolite unaprijed partnera kada možete mirno razgovarati s njim. Možete ponuditi vrijeme koje izgledate najpovoljnije. Na primjer, recite mi: "Ako vam je ugodno, možemo razgovarati sutra nakon večere".
Zatim pokušajte isključiti sve ometajuće faktore. Prije nego što se tako ozbiljno odvaja bolje isključiti sve gadgete (telefoni, TV). Trebate preuzeti ovaj razgovor vrlo odgovorno i pažljivo.

Slika pod nazivom Suočavanje sa varalicom 6

2. Izrazite sva svoja očekivanja. Nemojte pokrenuti razgovor ako ste konfigurirani u određeni scenarij njegovog razvoja. Uostalom, to je ono što utiče na vaše ponašanje i tako će se teže opustiti. Govorimo o izdaji - emocionalno teška i iscrpljujuće iskustvo. Ako su vaši partneri ljuti ili brani, znači da ćete započeti vod.

Umjesto toga, pokušajte se ponašati kao da ne znate kako ovaj razgovor ide. Ulazak u raspravu, razmislite o sebi: "Ne znam kako će sve proći". U procesu razgovora podsećajte se: "Ne znam šta će se dogoditi. I ne znam kako će moj partner reagirati ".

Slika pod nazivom suočavanje sa varalicom korak 7

3. Pokušajte da budu mirni. Ako želite učinkovito riješiti ovu situaciju, vrlo je važno zadržati miran stav. Najvjerovatnije su vam potrebne odgovore na određena pitanja i rješavanje problema koji pred vama pred vama. I da je razgovor bio plodan, potrebno je održavati kontrolu nad situacijom.

Prije ulaska u razgovor, napravite nekoliko dubokih udisaja. Možda će biti bolje prvo izraziti svoje emocije u ličnom dnevniku ili razgovoru s prijateljem ili članom porodice kako bi se ove emocije ne miješaju u vas.

Pokazuju emocije u takvoj situaciji - savršeno normalno. Možete pohvaliti ili se ljutiti. Međutim, pokušajte kontrolirati svoja osjećanja tako da se ne miješaju u učinkovito komunikaciju.

Slika pod nazivom Suočavanje sa varalicom Korak 8

4. Koristite I-izjave. Takav dizajn prijedloga omogućava vam da se sklonite od tona osuđenosti. Umjesto da odmah izlivaju objektivnu istinu o partneru o ovoj situaciji, izrazite vlastite osjećaje. I-izjave sastoje se od tri dijela. Započnite sa "I / Me / Me", a onda samo recite šta osjećate. Nakon što je govorio kakvu radnju ili ponašanje uzrokovale su taj osjećaj. I na samom kraju recite nam zašto se tako osjećate.

Na primjer, možda ćete biti ljuti ili uznemireni. I lako vas može provocirati sa sljedećim riječima: "Apsolutno me ne poštujete, jer ste držali ovaj intriga potajno umjesto da me priznate da imate osjećaje prema drugoj osobi. Ako ste mi rekli istinu, smislili bismo nešto!"

Ista replika može se preispitivati koristeći i-izjavu. Na primjer: "Osjećam se duboko uvrijeđeno, jer ste imali spletke sa kolegom. Ali ako mi kažete istinu, mogli bismo, kao par, smisliti nešto ".

Image naslovljena je suprug da prestane gledati porno korak 12

pet. Raspravite onim što se razlozi izdaju dogodili. Obično se takve situacije javljaju važnim razlozima. Najvjerovatnije, u vašoj vezi je postojao ozbiljan problem i ne bi trebao prebaciti cijelu krivicu samo na jednom partneru. Trebate razgovarati o ovom problemu da biste shvatili kako možete nastaviti. Ovaj korak je posebno važan ako želite sačuvati vezu.

Možda će vaš partner sumnjati da li bi vam trebao otvoriti istinske uzroke onoga što se dogodilo. Obično faktori koji vode do sanjeg ili romana sa strane - stvar je nježna, a vaš partner možda neće htjeti "završiti", izražavajući ove faktore. Međutim, još je važno za normalnu rezoluciju ovog sukoba da se raspravlja o glavnim razlozima.

Nakon što ste razgovarali o razlozima koji su doveli do spletka, važno je da se uzmete u ruci i prilagodite. Da se ne smatra krivim samo jednim od partnera. Oboje ste stavili ruku na činjenicu da je u nekom trenutku sve pošlo po zlu. I oba morate razmišljati kako to popraviti.

Dio 3 od 3:

Pomakni se

jedan. Mislite ako želite uštedjeti odnose. U stvari, izdaja nije uvijek neodoljiva prepreka putu do sretne veze. Mnogi parovi pronalaze način da riješe ovaj problem i krene dalje. Međutim, čak i u ovom slučaju izdajstvo snažno potkopava samopouzdanje jednog od partnera. Možda nakon ovog razgovora odlučite da se ti odnosi ne vrijedi boriti za njih.

Zapamtite da trebate znati o situaciji koja je nastala što je više moguće prije nego što je ponderirala odluku o tome kako biti dodatno. Najvjerovatnije, u toku ovog ozbiljnog razgovora, mnogi detalji će se otvoriti za vašu vezu i o vašem partneru, koji niste nagađali.
Ne donosite odmah odluku. Odvojite nekoliko dana na meditaciji, odmjerite sve "za" i "protiv". Odluka o tome da li vrijedi očuvati odnos nakon izdaje, nije lako. Pa ne žurite i ne razmišljajte koliko smatrate da je potrebno.

Slika pod nazivom suočavanje sa varalicom korak 11

2. Ako želite uštedjeti odnose, slažete se sa partnerom koji će zajedno raditi na tome. Ako ste još uvijek s partnerom, želite biti zajedno, obojica morate raditi na uspostavljanju odnosa. Pokušajte savladati ljutnju i želju za krivim partnerom. Kretati se zajedno u par i pomagati jedni drugima.

U stvari, odluka o kretanju zajedno potiče partnera koji je izdao. Međutim, takvo rješenje služi kao motivirajući poticaj i za partnera koji je naišao. Sada oboje morate raditi na izgradnji novog temelja vaše veze.

Prihvatite činjenicu da će vam trebati vrijeme za Povratak samopouzdanje i blizina veze. Instalirajte nekoliko jednostavnih pravila za normalnu komunikaciju. Na primjer, možda je do sada bila dobra ideja da ne podignem temu izdaje. Možete reći približno sljedeće: "Mislim da moramo raditi na tome da naša veza bude normalna i zdrava. I ne želim više prikupiti više i razgovarati o temi izdaje bez ikakve potrebe. ".

Slika pod nazivom Suočavanje sa varalicom Korak 12

3. Proći anketu za prisustvo STI. Bez obzira da li je jedan od partnera imao spletu sa strane, oboje trebate proći testove na STI. Ako imate seks sa partnerom, dok vas je promijenio, imate i rizik da zarazite STI. Odnose se na ljekara i proći kroz čitav niz istraživanja za prisustvo SPI-ja.

Slika pod nazivom Suočavanje sa varalicom Korak 13

4. Razgovarajte sa najmilijima. Jednom kada saznate o izdaji partneru, vrlo je važno dobiti emocionalnu podršku. Ako želite govoriti i dobiti podršku - najbolje je kontaktirati svoju porodicu ili prijatelje.

Ne osvećuju se. Nema potrebe da pokažete svoje odbacivanje na čin partnera svima i svima. Usredotočite se na sebe i svoje osjećaje, umjesto da se žalite na partnera. Precizno govorite o svojim osjećajima. Umjesto: "On je potpuni idiot, učinio je to tako bolno", bolje je reći: "Toliko sam povrijedio jer je učinio".

Bez obzira da li ste odlučili sačuvati odnose ili deo, podrška drugih u takvoj situaciji je veoma važna. Zaslužujete njegu, ljubav i podršku nakon što ste izdali.

Slika pod nazivom suočavanje sa varalicom 14. korak

pet. Razmislite o kontaktiranju porodičnog psihologa. Ako se odlučite krenuti dalje i upareno za rad na ovim vezama, psiholog vam može pomoći. Iskusni, kvalificirani specijalista može vam pomoći da se nosite sa ovim problemom i steknite zdrave i sretne odnose. Pitajte poznanstva da vam savjetuju dobar porodični psiholog ili na internetu nađu stručnjaka, na Internetu.

Bit će bolje okrenuti psihologu sa iskustvom u pružanju psihološke pomoći parovima koji pokušavaju sačuvati njihov odnos nakon izdaje.