Kako voljeti svoje tijelo

Voljeti svoje tijelo nije tako jednostavno, posebno kada svaki dan sa svih strana medija napada u grafički urednici. Glamurozne slike i modeli koje vidimo na stranicama časopisa i reklamnih bilborda lažna su ideja kako ti ljudi izgledaju zaista, ali iz nekog razloga lako imamo osjećaj koji moramo ispuniti podnesene standarde. Ne postoji takva stvar kao idealno tijelo, pa je nemoguće to postići. Svako od nas ima svoj jedinstveni oblik koji trebate uzeti, ne kritikujte. Vaše tijelo je dio onoga što će vam pomoći da prođete kroz život, pa zaslužuje vašu ljubav.

Korake

Metoda 1 od 3:

Poboljšajte ispravan način razmišljanja

jedan. Ne upoređujte sebe sa drugima. Naši beauty standardi uglavnom utječu na medije, holivud i pop kulturu. Zbog tih faktora proizvodimo negativne prosudbe o vašem tijelu, uspoređujući sa korištenim fotografijama i glamuroznim filmskim zvijezdama. Te se slike kreiraju i mijenjaju se koristeći računare, oni nisu realni ciljevi koji se mogu postići. Popularni mediji, naravno, teško je zanemariti, ali možete oslabiti pritisak načela većine, odlučujući da volite svoje tijelo jer je stvarno.

Kada vidite fotografiju u časopisu, oglašavanju ili bilo kojim drugim medijima, podsjetite se da je to nestvarna slika. Slika osobe koju gledate, najvjerovatnije, ispravljena je i promijenjena u grafičkom uređivaču kako bi izgledala tako. Ne upoređujte sebe sa slikama s slikama.

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo korak 2

2. Učinite sebi komplimente. Ljubav u tvom životu počinje sa ljubavlju. Morate pogledati sebe i odnositi se sa istim ljubaznošću i divljenjem s kojom biste se liječili za osobu koja vole. Vjerovatno ne biste kritizirali tijelo druge osobe za istu stvar, za koju kritikujete sebe. Slobodno se sami napravite pohvale, nemojte se suditi o strogo za greške i zbogom sebe, čak i kad ste se zaglavili. Prestanite mrziti sebe i zamijeniti ovaj neugodan osjećaj za razumijevanje i uvažavanje.

Pogledaj u ogledalo i reci mi: "Ja sam atraktivan, samouvjeren i samo nevjerojatan!"Nastavite u istom duhu i u konačnici vidjet ćete sebe u pozitivnom svjetlu.

Kada postignete cilj, obavijestite se o tome kako ste ponosni. Pogledajte se u ogledalo i recite mi: "Bravo! Odličan posao! tako sam ponosan na tebe!"

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo Korak 3

3. Vežbaj hvala. Cijenite ono što imate i volite svoj unutrašnji. Ne dozvolite cifru na vagama ili veličini vaših pantalona da odredite ko ste ili šta ste sposobni. Ako ste ljuti svaki put kada pogledate sebe u ogledalo, neće vam ništa dati. Evo nekih načina za vježbanje zahvalnosti u svakodnevnom životu:

Kad se dogodi neugodna situacija, nemojte je pustiti da vas uhvati. Bolje zapitajte sebi šta možete naučiti iz nje i za ono što možete biti zahvalni, osvrnuti se.

Obećajte sebi da ne pokažite negativan i ne kritikujte se deset dana. Ako pođete po zlu, oprostite se i zadržite se. Primijetit ćete koliko energije ste proveli na negativne misli.

Donesite dnevnik zahvalnosti da pišete svaki dan tamo, za da li ste zahvalni. Vaše tijelo je čudo, a vi morate poštovati sve te sposobnosti i poklone koje vam je dalo. Razmislite o svim vašim sjajnim dostignućima, o odnosima i o vašim omiljenim razredima koje vam je vaše tijelo omogućilo da imate i napišite ga svaki dan.

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo korak 4

4. Napravite spisak svih pozitivnih stvari u vašem životu. Svi imaju svoje strahove i sumnje, ali glavna stvar je da se fokusirate na ono što volite u sebi i svoj život. Lako je dopustiti negativnim stvarima da prevode pozitivno, ali ako ste lista, bit ćete lakše spriječiti ovo.

Prvo, pronađite jednu stvar koja vam se sviđa, šta god da se čini. Kad se osjećate samopouzdanije u prvoj pozitivnom značajku, idite do drugog, trećeg i tako dalje. Napravite cijeli popis onoga što volite u sebi, a kad čujete da je u mojoj glavi pojavila negativnu misao - odmah se fokusirajte na listu. U konačnici, vidjet ćete više pozitivnih kvaliteta nego negativnih.

Slika pod nazivom Ljubav vaš telo Korak 5

pet. Držite se podalje od negativnosti. Držite se dalje od ljudi koji su stalno ogorčeni u svom tijelu. Njihova nesigurnost može se prenijeti na vas i natjerati vas da mislite, kakve probleme tijela mogu biti. Život je preskup da provodi vrijeme na mržnji ili svađe u vašem tijelu. Pored toga, u pravilu će vaša percepcija sebe biti mnogo kritičnija od onoga što drugi misle.

Ako neko počne kritizirati svoje tijelo ili vlastiti život, nemojte se uključiti u ovaj negativan. Bolje promenite temu ili se izvinite i ostavite.

Slika pod nazivom Ljubav vaš telo Korak 6

6. Proširiti povjerenje. Kad se ponašate samouvjereno, osjećate se zadovoljstvo sa sobom. Čak i ako vam se čini da je samopouzdanje upravo ono što vam nedostaje, simulirajte je. Vratite ramena, podizanje brade viši i nasmiješi se. Smile je jedan od najvažnijih faktora koji će vam pomoći da poboljšate svoju vlastitu ideju o sebi, kao i drugi vidite vas. Ako se držite samouvjereno, uskoro će se otvoriti vaše unutrašnje povjerenje.

Metoda 2 od 3:

Vježbajte zdrave navike

jedan. Vježbajte zdravu higijenu. Da biste bili zadovoljni i pokažite poštovanje vašeg tijela, započnite svaki dan iz osvježavajuće duše. Upotrijebite sapun ugodnom aromom, umislite o svom licu i primijenite dezodorant nakon tuširanja. Pomoći će vam da sačuvate svježinu, samopouzdanje u društvu drugih ljudi i pomoći ćete da vam pošalju pozitivne misli u vaš um.

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo korak 8

2. Nosite udobnu odjeću koja vam pomaže da se osećate dobro. Svi u vašoj garderobi trebali bi vam se svidjeti i naglasiti najbolje karakteristike vašeg trenutnog tijela tijela. Ne nosite nešto nezgodno, samo da biste ostali napravili dojam na druge ako je ova odjeća stidljiva. Zapamtite da ćete uvijek izgledati bolje ako ste.

Uvijek nosite čistu odjeću bez rupa i pauze da biste ga nosili kako to zaslužuje.

Kupite grudnjak i kratke boje jedne boje, čak i ako ih vidite samo vi. Ovo će reći vašoj unutrašnjoj meni da to radite za sebe i samo za sebe.

Slika pod nazivom Ljubav vaš telo Korak 9

3. Pridržavajte se svakodnevnih afirmacija. Afirmacije su pozitivne izjave koje se trebaju ponoviti dok um ne počne da ih percipiraju kao istinu. Izražavanje glasno da vam se sviđa da vam pomognete da vam pomogne u pameti da se pamti bolje nego ako ste samo razmišljali o tome tiho. Možete personalizirati svoje svakodnevne afirmacije, kao što smatrate potrebnim, jednostavno je potrebno biti pozitivno odobrenje. Evo prekrasne izjave koja će vam pomoći da započnete:

Pogledajte svaki dan u ogledalu i kažete: "Prekrasna sam, ja sam omiljena, volim sebe kao ja".

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo korak 10

4. Pravilno uravnotežite svoju dijetu. Pokušajte jesti voće i povrće svaki dan da biste nahranili svoje tijelo i hvala vam na svemu što vam daje. Neće vam dati samo sjaj i donijeti dugoročne zdravstvene koristi, već i naučite da poštujete svoje tijelo. To ne znači da morate držati strogi plan prehrane, ali i dalje pokušajte minimizirati potrošnju nezdrave hrane i počnite jesti hladnije kako biste osigurali svoje tijelo dobro gorivo.

Slika pod nazivom Ljubav vaš telo Korak 11

pet. Redovno vježbati. Najbolji način da se volite vaše tijelo je da radi fizička aktivnost koja nije korisna, već pomaže i da se osjećate bolje. Nemojte samo da izgubite kilograme, učinite ga da se brine o vašem srcu i opštem zdravlju.

Na primjer, joga je dobro za opuštanje, jačanje mišića kore i cjelokupnog blagostanja, dok su različiti sportovi prekrasan način za produktivno oslobađanje energije, što je, osim, dokazano, poboljšava raspoloženje.

Metoda 3 od 3:

Pronađite podršku

jedan. Pitajte druge da vole u tebi. Iako se može uplašiti, pitati svoje prijatelje i voljene one koji su po njihovom mišljenju, vaše najbolje osobine. Pomoći će vam povećati samopouzdanje u sebe i podsjetiti vas da vam je vaše tijelo dalo toliko poklona. Najvjerovatnije, bit ćete iznenađeni, sve one divne stvari koje vide druge u tebi, ali koje često nedostaješ vid. To možete pitati:

Prvo napravite svog prijatelja ili zatvorite dobar kompliment, a zatim pitajte: "Što mislite, koji je moj najbolji kvalitet?"

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo korak 13

2. Okružite se ljudima koji vole sebe. Ljudi usvajaju stav i ponašanje ljudi koji ih okružuju. Ako se držite ljudi u svom životu, koji imaju pozitivan učinak na vas, uzećete njihov stav, koji će vam pomoći da se uvijek volite, kako izvana i iznutra. Potražite ljude koji su optimistični, teško brinuti da ostvare svoje ciljeve i poštuju sebe.

Slika pod nazivom Volite svoje tijelo korak 14

3. Slijedite svoj primjer imitacije. Sjetite se svih onih ljudi koji su postigli nevjerojatne stvari u svom životu koje se divite. Ti su ljudi najvjerovatnije poznati i poštivani za dostignuća koja se ne tiču svojih tijela. Upotrijebite ove primjere da se podsetite da vaše telo ne može stajati na vašem životu ili sreći. To je suprotno može vam pomoći da ispunite sve snove i želje.

Razmislite o članovima vaše porodice, bliskih prijatelja ili ljudi s kojima se nikada niste upoznali, ali koji su se uvijek divili i napravili popis njihovih najboljih kvaliteta. Zatim se zapitajte da li je slika njihovog tijela ušla u listu ili ih je spriječio da postignu uspjeh.