Kako naučiti da se izgled izgled: 14 koraka

Trend je uvijek dobro izgledati tako snažno da su čak i djeca složena u vezi s tim. Možda vam se čini da ste ružni samo ponekad, a možda vam se čini da ste ružni većinu vremena. U svakom slučaju, nesavršeni izgled - nije razlog da se negirate zadovoljstvo biti sretni. Naučite da prihvatate sebe, pronađite svoje snage i volite sebe.

Korake

Dio 1 od 3:

Naučite da prihvatate sebe

jedan. Jebi sve standarde ljepote. Kako vidite sebe u velikoj mjeri ovisi o standardima koji imaju malo veze sa stvarnošću. Beauty standardi su vrlo kontradiktorni i stalno se mijenjaju. Obično ovi standardi utiču na rasizam, seksizam, starosnu kategoriju. Ako iznenada imate negativne misli o vašem izgledu, zapitajte se: zbog onoga što tako mislite? Možda samo prilagodite standarde?

Televizija u velikoj mjeri utječe na percepciju ljudi, zbog onoga što žele izgledati drugačije.
Shvatite da stvari koje nas oglašavaju na televiziji imaju vrlo malo zajedničkog sa onim što se smatra privlačnim u stvarnom životu.
Ljudi na fotografijama manipuliraju kako pokušavamo postati isti tumalirani i mladi. Ali zapamtite, ako ćete u stvarnom životu upoznati osobu bez jedinstvenog bora s apsolutnom simetrijom, činit će se neprirodnoj i čak zastrašujuće.
Shvatite da postoje različiti standardi ljepote, a svi se vrednuju na svoj način. Na primjer, modeli moraju biti vrlo tanki kako ne bi pažnju pažnje publike iz odjeće prisutni.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 2

2. Pronađite nekoliko uzoraka koji ćete slijediti. Shvatite da je svaki izgled jedinstven. Pronađite lijepe ljude koji su poput tebe. Teško se pravilno percipirati kada ste okruženi ljudima koji ne izgledaju. Sjetite se bajke o ružnom patku. Poanta nije da je postao lijep kad je odrastao, činjenica je da je kad je bio mali, bio je među drugima.

Obratite pažnju na ljude koji vam se čini lijepim, koji imaju zajedničke karakteristike s vama. Pronađite slike ljudi s istom kosom kao i vi, ista gradnja, koža, oči, nos, usne.

Potražite ih u različitim časopisima, u brošurama, na web stranicama na Internetu.

Pronađite fotografije ljudi koji dolaze iz zemlje u kojem su odrasli vaši roditelji.

Obratite pažnju na slike ljudi koji su se smatrali lijepim u različitim epohama. Primijetit ćete da se standardi ljepote stalno mijenjaju, a ne postoji niti jedan standard ni unutar jednog grada ili jedne zemlje.

Objesite ove slike u svojoj sobi.

Na stranci maskarade, budite na slici jednog od stilova ikona bilo koje doba.

Image naslovljen u smislu sa osjećajem ružnog koraka 3

3. Naučite da preuzmete komplimente. Kad vam netko kaže da izgledate dobro, vjerujte mi da ta osoba zaista misli. Ne morate misliti da izgledate dobro vjerovati o čemu bi drugi mogli pomisliti. Hvala na komplimentu i kažem nešto ugodno kao odgovor.

Ako ti se netko sviđa, vjeruj mi.

Niski samopoštovani ljudi često odbijaju datume jer jednostavno ne mogu prihvatiti takvu ponudu. Ne bojte se, idite na sastanak!

Pitajte ljude sa kojima sretnete ono što im se sviđaju. Iznenadit ćete se koliko privlači one koji okružuju u vama!

Ne zaboravite reći šta vam se sviđa u njima! Iskreni istinita pohvala su vrlo atraktivni.

Dio 2 od 3:

Riješiti se negativnog

jedan. Navedite svoja osećanja. Kad razmišljate o negativnim mislima i osjećajima, uzmite ih. Ako primijetite da ste tužni, zapitajte se zašto se iznenada osjećate loše. Zatim pokušajte pronaći uzrok, na primjer, može biti stalna iritacija oglašavanja, nekih problema sa prijateljima ili samo gladi i umor. Konačno, imenujte ovaj osjećaj. Riješite se misli: "Ja sam ružna!"Ili" Moram smršavjeti!"Ili" samo lijepi ljudi su sretni ".

Ne trebate se baviti tim osjećajima. Samo ih imenu, prihvati i pusti.
Ako ta osećanja ne odlaze, voze ih. Trčite misao: "Samo lijepi ljudi su sretni". Reci mi: "Samo sam umorna, takve misli se uvijek pojavljuju kad sam umorna. Ali sada se želim opustiti, a neću se brinuti zbog bilo koje gluposti ".
Prije nego što pokušate promijeniti nešto u sebi, volite sebe. Uzmi svoj izgled i svoja osećanja. Ako se pokušavate promijeniti ili "popraviti" bez prepoznavanja jedinstvene osobe, nećete postići željeni rezultat.
Pitajte se: "Zaslužujem sreću? Jesam li mislio nešto?"
Ako ste pozitivno odgovorili na ova pitanja, na pravom ste putu.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 5

2. Pokušajte se riješiti mrzitelja. Kad te netko uvrijedi ili pokušava da te popravi, samo ga ignorišeš. Ako vas neko vrijeđa, onda ta osoba nije sve u životu. Ako je osoba zdrava, sretna i zadovoljna, neće vrijeđati druge ljude. Umjesto da nekoga vrijeđaju kao odgovor ili uznemiren, samo prestanite komunicirati s njim. Reci mi: "Vrijeme ste da odrastete" ili "mislite, kako želite".

Ne budite nervozni i ne uzimajte uvrede u srce, ali ako želite malo potonuti - ne opire se. Samo se podsetite da ste uznemireni jer neko nije bio ljubazan prema tebi i pokušao te povrijediti. Mislite šta osjećate.

Prestanite komunicirati sa "prijateljima", zbog čega imate loše mišljenje o sebi. Pokušajte biti prijatelji sa dobrim ljudima koji su spremni da vas podrže.

Pokušajte se ne vrijeđati kada vam neko daje savjet o vašem izgledu. Možete se čak pokušati sprijateljiti sa nekim ko zna mnogo o polaganju kose, šminkanja i drugih aspekata ljepote. Možda ćete voljeti saznati nešto novo o modi, možda ćete se čak i osjećati samouvjerenije, učiti puno o ljepoti.

Image naslovljen u smislu sa osjećajem ružnog koraka 6

3. Kontaktirajte sebe samo nežno. Ako počnete uvrijediti sebe, stanite. Pričaj sa tobom, kao što kažemo sa dobrim prijateljem. Jeste li nazvali svoju djevojku ružnom? Ili je počeo kritikovati? Da li biste stalno razmišljali o tome kako izgleda?

Napišite sebi pismo i pokušajte se opisati kako biste opisali vaš najbolji prijatelj. Zaustavite ako shvatite da pišete neiskreno ili putem sile. Opišite se kao što mislite ko vas voli.

Zapamtite da se riječ "ružna" koristi prilično rijetko i uglavnom među adolescentima ili u odraslim kompanijama. Ako se nazovete ova riječ, vjerovatno ćete iznenaditi ili uznemiriti okolnosti.

Zapitajte se, okarakteriše nekoga od vaših prijatelja Riječ "ružna"?

Uprkos činjenici da mislite da ste ružni, teško biste se zvali nekoga iz vaših prijatelja "ružnog".

Image naslovljen na pojmove sa osjećajem ružnog koraka 7

4. Pomozite od drugih. Ako ste zaista vrlo zatvoreni u sebi i ne možete se nositi sa osjećajima i uzmite sebe, obratite se stručnjaku. Posavjetujte se sa psihologom ili psihoterapeutom ako ste se počeli nastaviti o tome kako naštetiti sebi. Ako ste depresivni i izbjegavajte sve što vam se sviđa, ako ste previše zatvoreni u sebe da biste komunicirali i obavili svoj posao, obavezno se obratite stručnjaku.

Posavjetujte se sa ljekarom ako se vaša vizija ne podudara sa onim što vidite svoje najmilije, a također i ako mislite i brinu o svom izgledu više od nekoliko minuta dnevno.

Dio 3 od 3:

Osjetite superiornost

jedan. Razmislite o svojim hobijima. Osjećat ćete se puno bolje ako počnete raditi nešto što vam donosi zadovoljstvo. Provedite vrijeme da shvatite šta bi vas moglo zanimati. Zapišite svoje ideje kako biste ih mogli pročitati u bilo kojem trenutku i implementirati ih. Ispod su neki primjeri onoga što beleške mogu opisati vaše hobije:

Mislite šta biste željeli učiniti, bilo da ste dijete. Šta si volio raditi u djetinjstvu? Možda si voleo da igraš fudbal? Slikati? Plesati? Ili nešto drugačije? Pišite o onome što vas zanima kada su bili dijete.
Napravite spisak ljudi koji vas inspirišu. Pokušajte napraviti spisak ljudi kojima se divite. Napišite da im se sviđaju i kako to može utjecati na vaše hobije.
Mislite šta biste učinili da sam tačno znao šta će uspjeti. Zamislite minutu da biste mogli uspjeti u svemu, za sve. Šta biste tada učinili ako bi bili sigurni da nećete izgubiti? Pišite o tome.

Image naslovljen u smislu sa osjećajem ružnog koraka 9

2. Razvijte svoje talente. Čim shvatite što vas čini sretnima, pokušajte to učiniti što je češće moguće! Vrlo je jednostavno: Na primjer, ovaj hobi možete pretvoriti u hobi ili ići dalje i učiniti ga svojim radom.

Ako vam se sviđa nešto što je teško provoditi, na primjer, postupite, pokušajte da se pridružite zajednici interesa ili se prijavite za kurseve kako biste imali priliku češće da češće radite ono što želite češće.

Obratite pažnju na to kako se osjećate kada radite na svojim talentima. Sigurno ćete primijetiti da imate sjajne dobre osjećaje. Takva osećanja - potvrda onoga što vam se stvarno sviđa ono što radite. Ako primijetite da ste neugodni i tvrdi, najvjerovatnije trebate odabrati drugi hobi.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 10

3. Razmislite o svojoj atraktivnosti. Ljepota i atraktivnost - daleko od iste. Atraktivnost je posebna moć koja vam kuvlja druge ljude. Obično ljepota čini osobu privlačnijom, ali osnova žalbe su u potpunosti različite kvalitete.

Intelekt, ljubaznost, samopouzdanje, zdravlje i humor - ovdje je osnova atraktivnosti.

Ljudi koji imaju zvučnu ideju o sebi koji su emocionalno održivi i briga o sebi i njihovo zdravlje obično se čini vrlo atraktivnim.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 11

4. Otipe od strane atrakcija. Pored vaših osobnih kvaliteta, postoje i drugi ljudi koji su vam objašnjeni da postanu privlačniji. Na primjer, vaš hod, sposobnost da se posjedujete, osmijeh i smijeh - sve ovo igra značajnu ulogu. Čuvajte samouvjereno, pohranite povremene opuštene pozire. Kad vam treba, ispravite ramena.

Osmijeh - jedna od najatraktivnijih stvari koje posjedujete. Kad uđete u sobu, nasmiješite se ljudima. Pratite osmijeh vizualnim kontaktom.

Vrlo atraktivna je odjeća u crvenim tonovima. Iz nekog razloga crvena u odjeći privlači pažnju i uzrokuje pozitivna osjećanja. Važno je čak i crvena torba ili crvene tenisice.

Nanesite šminku. Ne-lass prirodno šminka poboljšat će vaš izgled, ali ne pretjerujte, u protivnom ćete postići suprotan učinak. Ljudi percipiraju prirodnost u vama, pa nanesite šminku, što će naglasiti vašu prirodnu ljepotu.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 12

pet. Pokušaj izgledati dobro. Osjećat ćete se samouvjereniji, znajući da izgledate sjajno. Ne zaboravite na ličnu higijenu i nosite odgovarajuću odjeću za tijelo. Razgovarajte sa savjetnikom za trgovinu i iskušajte stvari da biste bili sigurni da nisu blizu i nisu vam besplatni. Odaberite stil koji će naglasiti vašu individualnost: Na primjer, ako vam se sviđa neka vrsta muzičkog stila, odaberite odjeću koja se uklapa u ovaj stil.

Čak i ako ste se probudili, osjećate se odvratno, obucite se da biste osjetili preko milion dolara! Stvarno pomaže prikupiti samopoštovanje.

Zapamtite da nije potrebno potrošiti sve svoje uštede na novoj odjeći.

Nosite odjeću koja će naglasiti svoje snage, ali ne pokušavajte sakriti dio svog tijela. Vaše telo treba ostati u centru pažnje.

Odaberite proizvode za njegu kose, pronađite stil koji vam se sviđa. Doživljavaju novi dan kao priliku za uživanje, a ne kao još jedna rutina.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 13

6. Pazite na svoje zdravlje. Spavanje, pravilno stane i redovno obavljaju vježbu. Odrasli trebaju spavati 7-8 sati dnevno, tinejdžeri - 9-11 sati. Umor može dovesti do povećanja i zdravstvenih problema.

Desno i drži se uravnotežene ishrane. Da bi telo primilo sve hranjive sastojke u potrebnoj količini, hrana mora biti raznolika. Svakog dana, jedite voće i povrće, mršav protein (na primjer, jaja, piletina bez kože), pasulj, složeni ugljikohidrati (na primjer, tjestenine i pšenični proizvodi, kruh s smeđim pšeničnim kruhom).

Redovno obavljaju vježbanje. Odrasli moraju biti uključeni u aktivnu fizičku aktivnost od 2,5 sata sedmično ili umjerene fizičke aktivnosti od 1,5 sata sedmično.

Image naslovljen u smislu sa osjećajem ružnog koraka 14

7. Slijedite poremećaj apetita. Ako ste se povisili ili, naprotiv, apetit se smanjio, to može biti simptom opasne bolesti. Ako naiđete na to, obavezno se obratite stručnjaku.

Anorexia je prilično zajednički poremećaj prehrambenog ponašanja. Među znakovima anoreksije postoje stalne misli o broju pojedene hrane, osjećaj krivice za jelo, stalan ne donosi osjećaj viška kilograma, čak i ako nije. Stalni ojačani trening može biti i simptom anoreksije.

Bulimia je još jedan poremećaj ponašanja hrane u kojoj osoba jede, a zatim pokušava izazvati povraćanje, počinje igrati naporno, uzimajući laksative da se riješe kalorija. Ako smatrate da stalno razmišljate o svojoj težini, ako imate osjećaj krivice za jelo hrane, ako ne možete kontrolirati količinu hrane ili možete iznenada jesti puno, da biste započeli, isključiti bulimiju.

Regija je takođe jedan od poremećaja ponašanja hrane. Ako stalno prejerate i ne nadoknadite ovu značajnu energiju, provjerite ljekara.