Kako postići model fizike: 7 koraka

Svi znaju da su modeli vrlo tanki, visoki i iz nekog razloga se smatraju idealnim. Ipak, postoje modeli sa različitim vrstama fizike. Bez obzira kojom vrstu fizike želite, možete ga postići (ili se približiti što je više moguće), glavna stvar - ne odustajte.

Korake

jedan. Odlučite koju vrstu tijela želite. U pravilu su modeli visoki i vrlo tanki. Postoje modeli u potpunosti, s zaobljenim oblicima.

Image Naslijed Nabavite model Tijelo Korak 2

2. Biti, sa šta da uporedite, izmjerite sebe. Mjeri težinu, opseg struka, prsa, bokovima. Možete čak i periodično slikati slike da biste bili, sa čime se usporediti. Potaknuće vas i pomoći vam da brže hodate do cilja.

Image Naslijed Nabavite model Tijelo 3. korak 3

3. Odaberite sebi dijetu. Najvjerovatnije ćete morati izgubiti ili, naprotiv, steći malo težine da biste dobili tijelo svojih snova. Posjetite Nutricionista, potražite informacije o prehrani na Internetu. Pronađite odgovarajuću prehranu i pokušajte ga pratiti.

Image Naslijedilo Dobivanje modela Tijelo Korak 4

4. Napraviti plan za obuku. Na bilo koje tijelo koje jedete, morate razviti plan vježbanja i slijediti ga. Idite u teretanu, razgovarajte sa trenerom i pitajte koje vježbe ćete uklopiti. Možete raditi i kod kuće, ali morate raditi vježbe svim mišićnim grupama. Međutim, možete plesati, neke sportove, poput tenisa ili boksa. Kardio trening razvija mišiće i tone ih. Ako trebate raditi na određenom području tijela, radite na njemu, ali ne zaboravite na opći plan opterećenja. Trenirajte redovno, a rezultati neće čekati dugo da čekaju!

Slika naslovljena dobiva model tijelom korak 5

pet. Pazite na kožu i kosu. Modeli uvijek imaju prekrasnu kožu i prekrasnu kosu. Pijte puno voća i pijte više vode. Izbjegavajte previše masne proizvode i ulja, jer će kožu učiniti više masti i može izazvati akne. Ne koristite sapun i losioni koji su osušenu kožu. Izbjegavajte dug boravak na suncu. Imate ožiljke koje sanjate da se riješite? Prijavite se za dermatolog i saznajte koju vrstu tretmana odgovara vama.

Image Naslijed Nabavite model Tijelo Korak 6

6. Držite se na svoj plan. To je najteži dio. Morate redovno ići na vježbanje i uvijek slijedite dijetu. Za veću motivaciju možete pronaći nekoliko fotografija svojih figura iz snova. Vrlo važno što trebate učiniti je vizualizacija. Vizualizirajte se kao da već imate figuru svojih snova. Potaknuće vam da idete na cilj.

Image Naslijed Nabavite model Tijelo Korak 7

7. Zamolite nekoga da pazi na vaša dostignuća. Obično uvek uvek idemo brže kada znamo da ljudi prate naše rezultate. Recite prijatelju ili u odnosu na svoje planove. To bi trebalo biti osoba koja te često vidi.

Savjeti

Redovno upoređujte stare fotografije i nove, prateći napredak.
Vizualizirajte se kao da već imate figuru svog sna.
Nikad se ne pravite glađu!
Biti pozitivan.
Pazite da je ono što radite. Ako vaša prehrana podriva zdravlje - stani. Pokupi još jednu dijetu.
Ne stavljajte transcendentne ciljeve. Vaš cilj treba postići prirodno. Ne stvarajte nikakve probleme.
Pohvale i potaknite sebe kada vidite napredak. Postupati sa sobom. Radite to redovno da biste nastavili raspoloženje.