Kako se riješiti boli tokom zatvor -

Zatvor može uzrokovati hitnu nelagodu i dostaviti snažnu fizičku patnju. S vremena na vrijeme gotovo svi testiramo zatvor. Postoji mnogo sigurnih, nježnih i prirodnih načina za ublažavanje boli i nelagode tokom zatvorenosti, a također ga spriječiti.

Korake

Metoda 1 od 4:

Olakšanje nelagode tokom zatvorske konstipacije

jedan. Pazite da odjeća ne razumije trbuh. Zatvori u području trbušne odjeće može uzrokovati bol u zatvoru. Nosite labavu odjeću koja ne pritisne na trbuhu.

Zatvori hlače ili suknja mogu prouzrokovati probavne probleme zbog činjenice da su previsoki pucali trbuh.

Image Naslijed naslonu Riješili ste bolove u zatvorku 2

2. Pripremite laksativ iz meda. Mješavina meda i vode smatra se jednom od prirodnih sredstava koja pomažu odmah ublažiti zatvor. Visok nivo šećera djeluje kao osmotski laksativ, odnosno pomaže brzom protoku vode u crijevu.

Uzmite 250-300 mililitara vruće vode i iskopati dvije kašike u njemu (30 mililitara) meda. Pokušajte popiti rješenje odmah, čim se voda malo ohladi. Neki vjeruju da ova metoda djeluje vrlo brzo.

Umjesto meda možete koristiti crni miš.

Image Naslijed naslonu Riješili ste bol u zatvoru 3 koraka 3

3. Pokušajte koristiti maslinovo ulje. Ovo ulje potiče crijevne peristalsis. Uzmite 180-240 mililitara vode i distribuirajte kašiku (15 mililitara) maslinovog ulja u njemu. Dodajte sok jednog svježeg limuna u vodu.

Umjesto maslinovog ulja, možete dodati blagovaonicu sa kašikom (15 mililitara) lanenog ulja.

Možete popiti i malo mineralno ulje, ali ne treba ga učiniti dugo razdoblje, jer ovo ulje usporava apsorpciju različitih vitamina i hranjivih sastojaka.

Image naslovljen Riješite se boli zatvorenja 4 koraka 4

4. Koristite glicerin svijeće. Supozitoriji (svijeće) sa glicerinom mogu se vrlo brzo pomoći kada se zatvori. Glicerin podmazuje zidove rektuma i olakšava prolazak stolice. Kada se koristi kao svijeće, glicerin ima relativno malo neprijatnih nuspojava.

Koristite glicerinske svijeće rijetko i samo ako je potrebno. Pridržavajte se uputa za upotrebu i zapamtite da se svirke za glicerine vrijede samo kratko vrijeme.

Slika naslovljena riješi se od bolova u zatvorskoj koraku 5 koraka

pet. Pokušajte uzimati biljku. Neke biljke imaju laksativ učinak i pomažu kada zatvor. To je Senna, Joster (Crushshch) i Aloe. Koristite ih samo u slučaju akutnog ili rijetkog zatvorenja i na preporuku relevantnog stručnjaka (fitoterapeut ili naturopath).

Umjereni preparati za povrće Zakon o agentima koji formiraju volumen ili lagani stimulansi. Ta sredstva uključuju sjeme lana, senna, psihologije (ljuska ljuska) i fenugreeka.

Postoji mnogo biljnih čajeva u prodaji. Pokupi svoj prikladni čaj. Ne zaboravite da u biljnom čaju uvijek možete dodati malo limunovog soka ili meda, što će ga učiniti ukusnim. Odaberite čajeve koji imaju lagana laksativ.

Senna se može uzimati i u obliku tableta ili kapsula. Senna je mekan, ali prilično efikasan alat koji pomaže ublažavanju bolova i nelagode tokom zatvorenja. Ovaj biljni lijek odobrava nadzor kontrole u kvaliteti hrane i američke kvalitete lijekova (FDA) za liječenje zatvorenja, a njegova akcija je obično 8-12 sati. Nemojte preuzeti senn tokom Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa i slijedite primijenjene upute za primjenu.

Može koristiti i psihologiju. Pokušajte preuzeti jednu kašiku psihulijuma dva puta dnevno - pokupite ga najmanje dvije čaše (500 mililitara) vode. Za početak, uzmi jednu kašiku psiho. Ako nakon toga nećete imati stolicu 12 sati, uzmite još jednu kašiku i oporavite ga vodom. Ne koristite ovu metodu, ako imate alergiju ili alergiju.

Metoda 2 od 4:

Oslobodite zatvor sa dijetom

jedan. Konzumirajte više prehrambenih vlakana. Vlakna za hranu doprinose zdravom i redovnom crijevnom radu. Povećajte količinu prehrambenih vlakana u vašoj prehrani kako biste spriječili zatvor ili nositi se s njim. Mnoge prehrambene vlakne sadržane su u sljedećim proizvodima:

Voće i bobice. Ako voće ima jestive kore (na primjer, jabuke, šljive i grožđe), budite sigurni da ga pojedete, jer sadrži najveću količinu hrane za hranu.
Povrće. Tamno zeleno lisnato povrće, kao što su tablica, senf i razna zelena (lisna repa, salata i slično) vrlo bogata hranom na hrani. Mnogi dijetalni vlakni sadrže u brokoli, špinatu, šargarepa, boji i broju kupusa, artičoke, zeleni podbobah.
Pasulj i druge mahunarke. Ova grupa pripada lećilima, orasima i raznim sortama graha (obična, turska, limskaya, crna, crvena i bijela). Može se uključiti u kinesku prehranu i vinjevu (kravlje grašak), također bogat prehrambeni vlakri. Međutim, neki ljudi imaju pasulj i druge mahunarke povećavaju formiranje plina. Ako se osjećate prema takvim ljudima, suzdržite se od takve hrane tokom zatvor. Pasulj se najbolje koriste za sprečavanje zatvorenosti.
Proizvodi za zrno. Ovo su hrana iz nevidljivih i grubih zrna. Na primjer, sadržana je velika količina prehrambenog vlakana, međutim, u zobenim ovsenom, ako kupite pakirane žitarice, provjerite ima li dovoljno hrane u njihovom kompoziciji.
Sjemenke i matice, poput sjemenki bundeve, sezam i suncokret, orasi, bademi i orah.

Slika naslovljena riješi se bolova u zatvorsku boju korak 7

2. Jedite šljive. Pokušajte koristiti punte i sok od nje. Plune doprinose redovnoj stolici. Izuzetno je bogat hranom i sadrži sorbitol - promotivni crijevni pražnjenje prirodnog šećera, koji pomaže u zatvorstvu. Sorbitol je mekani poticaj debelog creva, on ubrzava prolazak stolice i smanjuje rizik od zatvorenja.

Ako vam se ne sviđaju ugledni izgled i osebujan ukus šljiva, možete ga piti sok. Sok od šljiva počinje djelovati u roku od nekoliko sati, pa pričekajte nakon prvog dijela, dok sok dođe do creva, prije nego što pije drugu čašu, inače se proliv može dogoditi.

100 grama šljive sadrže 14,7 grama Sorbitola, dok 100 grama (100 mililitara) soka od šljive sadrže 6,1 grama ove supstance. Da biste postigli iste rezultate, morat ćete piti oko dva puta više soka u odnosu na čvrste pneve.

Slika naslovljena riješi se od bolova u zatvorsku kopiju 8 koraka

3. Koristite probiotike. Ovo su kulture živih bakterija koje normalizuju rad probavnog trakta i promoviraju zdravu i redovnu stolicu. Vjeruje se da probiotici mijenja creva mikroflora i smanjuju vrijeme učenja i njegovog prolaska kroz probavni sistem. Probiotici su u stanju ublažiti zatvor i vratiti redovnu stolicu.

Pokušajte jesti svakodnevno staklo (oko 200 grama) jogurta. Prilikom odabira jogurta naučite ambalažu i provjerite je li aktivne kulture živih bakterija.

Uključite u svoje prehrambene proizvode sa bakterijama živih usana (kiseli kupus, čaj pečurku, kimchhi). Ovi proizvodi sadrže i korisne bakterije koje doprinose probavi i olakšavaju zatvor.

Piti dovoljno vode. Često razlog za zatvor je precizno čvrsta i suha stolica. Što više pijete vodu, lakše će stolica proći kroz crijevo. Specijalisti se ne slažu u mišljenju, koja količina vode treba svakodnevno piti odraslima. U pravilu se preporučuje piti oko 8 čaša (2 litre) vode dnevno.

Kada zatvor povećajte dnevnu dozu vode na 10 čaša (2,5 litara). Koristite ga kao početnu brzinu i izričite odredite koliko je vode najprikladnija za vas.

Metoda 3 od 4:

Promjena načina života

jedan. Treba redovno hodati. Mnogi ljudi rade izvan stolova i računara i nedovoljno su aktivni stil života. Kada se zatvori, dogovorite male pauze i prođite otprilike jednom sat vremena. Ne možete samo hodati, već i fizičke vježbe, koje će pomoći ublažavanju zatvorenja.

Započnite s sporom hodom i postepeno ubrzajte dok ne pređete što brže, ali ne trčite. Idite na brzi tempo oko pet minuta, a zatim smanjite brzinu i idite sporije još pet minuta. Svakog sata pokušajte hodati oko 10 minuta.
Ako imate malo vremena i ne možete se pridržavati gornje rutine, samo povećati vrijeme brzog hodanja zbog sporije. Međutim, nemojte odmah početi brzo hodati. Prvo, idite oko 30 sekundi u sporim tempom i počnite ubrzati na svaki deseti korak. Takva metoda može biti pomalo neugodna, ali neka vas ne zbuni.

Image Naslijed naslonu Riješili ste bolove u zatvorsku koraku 10

2. Odvojite dovoljno vremena da posjetite toalet. Mnogi ljudi neprestano žure, uključujući i u zahodu. Uzmi dovoljno vremena za opuštanje i praznjenje creva. Snimite knjigu ili časopis. Pokušajte ništa da vas spriječi.

Ako je moguće, pokušajte posjetiti toalet u određeno vrijeme. Učinite to otprilike u isto vrijeme i postepeno imate naviku.

Image Naslijed naslonu Riješili ste bolove u zatvorsku ulogu 11

3. Promijenite pozu na WC-u. Takođe možete pokušati da sedite u drugom toaletu. Istovremeno stavite noge na nisku stolicu ili drugu nadmorsku visinu. Isprobajte koljena kao blizu grudi. Dakle, povećat ćete pritisak na crijeva i olakšati prolaz stolice.

Pokušajte se opustiti što je više moguće i pružiti crijeva priliku da napravite vlastiti posao.

Image naslovljena Riješite se boli u zatvorsku partiju 12

4. Nađite na jogu. Neki državni listovi potiču crijeva i doprinose njegovoj peristalnosti. Ove položaje mogu imati koristi, jer povećavaju unutrašnji pritisak na crijevo i doprinose prolazu stolice.

Baddha Konasan. Sjedni, savijte noge u koljenima, uvijajte noge tako da dođu u kontakt sa petama i uhvatite prste. Brze noge brzo, a zatim se nagnite naprijed i dodirnite po podne čelo. Držite ovo držanje za 5-10 udisaja i izdisaja.

Pavanamuktasana. I dalje se vratim i povuci noge ispred sebe. Donesite jedno koljeno u grudi i držite ga tamo. Savijte prste ili ih premjestite. Držite pozu za 5-10 udisanja i izdahnite, a zatim ponovite drugom nogom.

Utanasana. Ustanite i nagnuti se naprijed u donjem dijelu leđa. Noge bi trebale ostati ravno. Dodirnite prostirku prstima ili kopčama sa stražnje strane kavijara nogu. Držite Posa za 5-10 inhalacija i izdisaja.

Metoda 4 od 4:

Šta je zatvor

jedan. Saznajte o razlozima za zatvor. Zatvor (težak ili neugodan prolazak stolice) najčešće se događa od nedostatka hrane i vode u dijeti. Zaštita se može uzrokovati i načinom niskog trošenja ili biti nuspojava primanje različitih lijekova.

Potrebno je razumjeti da zatvor može biti simptom mnogih ozbiljnih bolesti. Kućni lijekovi obično pomažu u slučajevima kada je zatvor uzrokovan nepravilnom snagom, nedostatkom vode ili nuspojava lijekova. Međutim, sa stalnom ili često ponavljanom zatvorenom i neefikasnošću domaćih lijekova, obratite se ljekaru koji može identificirati uzrok.

Image naslovljen Riješite se boli u zatvor 14 korak 14

2. Zapamtite da ne postoji zajedničko za sva normalna frekvencija stolice. U tom pitanju ne postoji općenito prihvaćena norma. Nenormalno veruje zatvor ili proliv. Većina ljudi se osjeća dobro ako se crijeva isprazni najmanje jednom dnevno, ali frekvencija može varirati u prilično širokim granicama. Neka stolica može imati 2-3 puta dnevno, drugi u danu, a to je i normalno.

Po pravilu se stolica od 4 do 8 puta nedeljno smatra normama. To ovisi o vašoj prehrani i udobnosti komfora.

Ljudi sa češćim stolicama koriste više dijetalnih vlakana i često se pridržavaju vegetarijanske ili veganske prehrane. Jedenje mesa i manje tekućine dovodi do rjeđača.

Slika naslovljena riješi se od bolova u zatvoru 15 koraka 15

3. Posetite doktora. Ako vam nijedna od gore navedenih metoda nije pomogla u roku od 2-3 dana, prijavite se za ljekara. Dug zatvor može biti simptom ozbiljnije bolesti.

Ako ste trudni ili doji, ili se zatvor dogodilo na vašem djetetu, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe bilo koje od gore navedenih metoda.

Prije upotrebe bilo koje gore opisane metode, obratite se ljekaru u slučaju druge bolesti ili prijema lijekova. Biljni proizvodi i dodaci prehrani mogu komunicirati s različitim lijekovima, tako da je bolje biti suzdržan.

Savjeti

Pokušajte kombinirati nekoliko metoda. Na primjer, konzumirajte više dijetalnih vlakana, češće hodajte, pijte čaj od Senne i isprobajte nekoliko joge poza.
Kada posjetite toalet, pokušajte se opustiti i omogućiti crijevima da bi se učinili vaš posao.
Izbjegavajte poticajne laksative sa fenolphtalenom i natrijum dokumentom. Ovo su popularni lijekovi poput ex-lax extra nježne, dijakaze plus, doxucal-p, prosirač za softgelu doksidana plus stolica omekšivač, prulet, medilax, fenolaks i čokolade. Nerviraju ih debelo crevo i mogu izazvati ovisnost, pa ih treba koristiti vrlo retko.

Upozorenja

Teško je unaprijed predvidjeti koji će se metoda biti efikasna, što se tiče, što je najvažnije, kada je uspjelo. Gledajte da ako trebate, imali ste vremena i priliku da posjetite toalet.
Ne pretjerujte u liječenju zatvorenosti, u protivnom može prerasti u dijareju.