Kako se riješiti bolova u trbuhu -

Bol u trbuhu može nastati u mnogim razlozima, i ozbiljnim, poput kamenja u bubrezima, a zbog jednostavne uvlačenja želuca. S jakim ili dugoročnim (više od dva dana), bolovi u trbuhu bi se trebao odmah posavjetovati sa ljekarom. Ako je bol u trbuhu uzrokovan dijetom i načinom života, postoji nekoliko načina da se nose s njim.

Korake

Metoda 1 od 5:

Povrće znači

jedan. Pokušajte koristiti sok od aloe vere. Ovaj sok pomaže u smanjenju kiselosti u stomaku. Isprobajte svakodnevno piće 1-2 šolje (250-500 mililitara) Aloe vera sok. Sok od aloe vere može se kupiti u ljekarni ili zdravoj hranjivoj trgovini.

Imajte na umu da sok od aloe vere ima laksativnu akciju, pa vrijedi počevši od pola čaše (120 mililera) za provjeru reakcije tijela.

Slika pod nazivom Zaboravite svoje probleme Korak 11

2. Pokušajte piti čaj za moto. Komornik smanjuje kiselost i umiruje želudac koji pomaže u suočavanju s bolom u trbuhu. Isprobajte svakodnevno piće 2-3 šolje (500-750 mililitara) čaja od komore oko 20 minuta prije jela.

Da biste pivali čaj od komornoka, povucite žličicu sjemenki komorača, suzgnite ih i sipajte čašu (250 mililitara) kipuću vodu. Insistirajte čaj oko 5 minuta, nakon čega je naprezanje.

Slika pod nazivom Upravljajte torbice manje dosadni korak 10

3. Jesti senf. Senf ima protuupalna i antacidna svojstva, što ga čini odličnim aditivima za one koji pate od bolova u stomaku. Pokušajte jesti svaki dan sa sendvičm kašikom (15 mililitara) senfa.

Slika pod nazivom Iznenadni bolovi u grudima korak 21

4. Pijte čaj od kamilice ili đumbira. Čaj od kamilice ili đumbir smiruje želudac i ima protuupalni učinak. Takav čaj se može kupiti u prodavnici ili ljekarnima hrane. Pokušajte piti čaj od kamilice ili đumbira nakon obroka da smirite želudac i ublažite bol.

Slika pod nazivom Koristite Muletti Korak 6

pet. Uzmite žvakanje tableta sa korijenskim glikorrijskim korijenom. Ovo će pomoći u nižeg kiselosti želuca. Pored toga, glikorizinat korijena slatkiša povećava proizvodnju sluzi u stomaku i na taj način smanjuje bol. Sluz omota zidovima želuca i boli bolove. Tablete sa glikorrizinatut korijena slatkiša mogu se kupiti u ljekarni ili zdravoj hranjivoj trgovini.

Prije uzimanja tableta sa slatkim glikirzintom, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Slijedite upute za upotrebu.

Uobičajena doza tableta sa glikorrianizinom korijena slatkiša je 2-3 tablete svakih 4-6 sati.

Slika pod nazivom Zaustavite vlažne snove korak 11

6. Pokušajte uzeti zahrđali brijest. Ovaj lijek umiruje želudac i obavija svoje zidove, što pomaže ublažiti bol u trbuhu. Rusty pletene kora proizvodi se u obliku otopine i tableta.

Prije nego što uzmete zahrđali bludnicu, obratite se ljekaru. Pridržavajte se uputa za upotrebu.

Metoda 2 od 5:

Pravilna ishrana

jedan. Odredite problematične proizvode. Ako se bol u trbuhu pojavi nakon jela, može biti uzrokovano određenim proizvodima. Imajte na umu da jedete i za vaše zdravlje nakon jela. S vremenom ćete primijetiti da određeni proizvodi često uzrokuju bolove u trbuhu od drugih, a nakon toga uopće nedostaje. Isključite iz prehrane koju hrana koja izaziva bol u stomaku.

Na primjer, ako primijetite da vaš trbuh boli nakon vermicellija sa mesnim okruglicama i sosom, to znači da je bol uzrokovana ovom jelom.
Da biste saznali šta se tačno vodilo u bolove u trbuhu (umak, vermikellie ili mesne okruglice), pokušajte isključiti jedan sastojak svaki put. Na primjer, jednom možete pojesti vermikela sa mesnim okruglicama bez umaka, a ako nećete povrijediti trbuh, to znači da je razlog bio u sosu.

Slika pod nazivom Tretirajte hipertenziju korak 7

2. Suzdržati se od hrane koja može uzrokovati bol u trbuhu. Pokušajte isključiti tu hranu iz vaše prehrane, što često dovodi do problema s probavom. To može biti sljedeći proizvodi:

Pića koja sadrži kafu, poput kafe, latte, crni čaj;

Masna hrana: pomfrit, kolači i peciva;

gazirana pića;

Kisela hrana, poput raznih umaka i soka od pomorandže;

alkoholna pića;

Vermicelli;

Masne mliječne proizvode.

Slika pod nazivom Perevent bubrežni kamen 6 Korak 6

3. Piti dovoljno vode. Održavanje vodene ravnoteže je još jedan način da se riješite bolove u trbuhu. Voda pomaže u probavu hrane i snižava kiselost želuca. Odrasli bi po pravilu trebali piti 8 čaša (2 litre) vode dnevno.

Pokušajte dodati kašiku (15 mililitara) jabuke sirćeta u čašu vode (250 mililita). Jabučni sirće pomaže neutralizirati kiselinu u stomaku, što omogućava smanjenje bolova u trbuhu.

Slika pod nazivom Tretirajte hipertenziju Korak 3

4. Jedite hranu bogatu hranom. Pored činjenice da su prehrambena vlakna potrebna za opće zdravlje, pomažu u boli u stomaku. Prehrambena vlakna doprinose prolazu hrane kroz gastrointestinalni trakt i sprečavaju zatvor.

Pokušajte svaki dan da jedete na jabuci. Jabuke su bogate hranom i sadrže pektin koji neutralizira kiselinu.

Metoda 3 od 5:

Promjena navika hrane

jedan. Smanjite količinu hrane koju jedete odjednom. Previše je velika hrana teško za stomak i može izazvati bol u trbuhu. Da biste smanjili opterećenje na stomaku, pokušajte jesti češće, ali manje porcije.

Na primjer, pokušajte podijeliti bogatu večeru u dva odvojena obroka. Jedite u 12, a zatim u 15 sati. Na isti način možete se nositi sa doručkom i večerom. Pokušajte pojesti male porcije od 200-300 kalorija oko jednom svake tri sata tokom dana.

2. Ne jesti ništa 2-3 sata prije spavanja. Hrana prije samog sna vodi do dodatnog opterećenja stomaka, što može uzrokovati bolove u trbuhu. Da biste to izbjegli, nemojte jesti 2-3 sata prije spavanja.

Ako se naviknete za grickanje prije spavanja, oko sat vremena prije spavanja. Pokušajte piti biljni čaj - pomoći će vam da se opustite.

Slika pod nazivom Povećajte svoj metabolizam Korak 1

3. Jesti ne žuri. Požurite dok jede može dovesti i do dodatnog opterećenja na stomaku i uzrokovati bol u trbuhu. Da isključite taj razlog, ne žurite dok jedete. Ne žurite za žvakati hranu i uživajte u njemu.

Stavite utikač na ploču kada žvaćete hranu ili povremeno pokupite hranu vodom.

Metoda 4 od 5:

Promjena načina života

jedan. Nosite labavu odjeću. Zatvorite odjeću stavite na stomak, što može uzrokovati bol u stomaku. Ako ste navikli da nosite usne stvari, pokušajte privremeno nositi više labave odjeće i vidjeti hoće li pomoći.

Slika pod nazivom Donji trigliceridi prirodno korak 7

Baci pušenje. Pored štete, pušenje može povećati proizvodnju želučanog soka i na taj način uzrokovati bolove u trbuhu. Ako pušite, zamolite doktora da vam pomogne da odbijete ovu lošu naviku. Mnogo je lijekova, programa i načina koji pomažu da prestane pušiti.

Image Naslijed naslovljen je da izgubite težinu korak 10

Ublažiti težinu. Višak kilograma može stvoriti i dodatno opterećenje unutarnjih organa i uzrokovati neredu ili gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD). Ako imate prekomjernu težinu ili osjetite gojaznost, pokušajte smršaviti da biste se riješili ovog uzrok želuca.

Pogledajte koliko jedete svaki dan. Da biste smršali, morate jesti manje kalorija nego što je izgorelo vaše tijelo. Nabavite dnevnik hrane i zabilježite svaki dan sve što jedu tokom cijelog dana kako bi pratili količinu kalorija.

Većina dana u sedmici posvetiti jedno satu umjerene obuke. Aerobne vježbe (hodanje, biciklizam, plivanje i slično) pomažu u mršavljenju. Odaberite odgovarajuće vježbe i redovno.

Izbjegavajte ekstremne dijeta. Da biste se riješili viška kilograma, potreban je određeni period, dok ekstremne prehrane obećavaju brzi gubitak kilograma, što može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka i težine na kraju prehrane.

Slika pod nazivom Iznenadni bolovi u grudima korak 9

4. Pljuvati uz podignutu glavu. Kad naučite, Gastrični sok može se povećati na jednjaku i uzrokovati bolove u trbuhu. To se može izbjeći ako podignete gornju polovinu tijela. Možete podići uzglavlja ili staviti jastuke ispod vrha tijela.

Ne stavljajte dodatne jastuke ispod glave, jer će to dovesti do glave i vrata biće nagnuta prema naprijed. Potrebno je podići cijelu gornju polovinu tijela.

Slika pod nazivom Suočavanje sa PTSP-om (post traumatični poremećaj stresa) korak 10

pet. Kontrolni stres. Stres je uobičajen uzrok boli u stomaku i drugim problemima s probavom. Da biste smanjili nivo stresa, redovno se bavite opuštajućim vježbama.

Praktičarac Duboko disanje. Posvetiti nekoliko minuta dubokog daha da ukloni stres. Polako udahnite nos (razmislite do pet), a zatim na računu pet izdahnite kroz usta. Izvršite ovu vježbu 5-10 minuta.

Slušajte umirujuću muziku. Muzika podiže raspoloženje i pomaže u smanjenju stresa. Pokušajte slušati opuštajuću klasičnu muziku ili zvukove prirode. Takođe možete uključiti svoju omiljenu pjesmu i pjevati.

Naučite meditirati. Ovo je još jedan divan način za opuštanje i smanjenje stresa. Meditacija će vam omogućiti da se nosite sa uznemiravajućim mislima koje su često uzrok stresa. Uz pomoć meditacije možete postepeno smanjiti nivo stresa.

Metoda 5 od 5:

Zdravstvena zaštita

jedan. Posavjetujte se sa ljekarom da uspostavite tačnu dijagnozu. Ako trbušni bol traje nekoliko dana, a ništa ne pomaže, potrebno je potražiti medicinsku pomoć bez odlaganja. Jednostavan ili akutni bolovi u stomaku može biti uzrokovan raznim faktorima, tako da biste trebali uspostaviti tačnu dijagnozu i definirati odgovarajući tretman. Bol u trbuhu može doći iz sljedećih razloga:

trovanje hranom;
povećana formacija plina;
čir u stomaku;
kamenje u bubrezima;
kamenje u užurbanom mjehuriću;
Hernija;
apendicitis;
gastroenteritis;
alergija;
endometrioza;
probav;
opstipacija.

Slika pod nazivom preživljava srčani udar 3. korak

2. Pogledajte lik bolova. Prije posjete ljekaru obratite pažnju na to koliko često i gdje tačno osjetite bol i kakve simptome ga u pratnji. Ove informacije može zahtijevati ljekar za formuliranje tačne dijagnoze.

Da li imate akutnu ili glupu, stalnu ili periodičnu bol? Je li lokalizira na jednom mjestu ili se širi u cijelom stomaku? Da li je bol ostalih simptoma popraćenih?

Slika pod nazivom Iznenadni bolovi u grudima korak 15

3. Obratite pažnju na uznemirujuće znakove. U nekim slučajevima može biti potrebna hitna medicinska njega. Ako u trbuhu u pratnji prate druge ozbiljne simptome, kontaktirajte hitnu medicinsku njegu. Obratite pažnju na sljedeće ozbiljne simptome:

toplina;

snažna bol;

dijareja duže od dva dana;

zatvor duže od dva dana;

Crvena, krv, crna ili sitna stolica;

stalna mučnina i / ili povraćanje;

povraćanje krvlju ili "uzemljenje kafe";

Teška osjetljivost trbuha;

žutice (žuti pogled očiju i kože);

oteklina ili uočljiva nadimanje.

Upozorenja

Ako doživljavate jaku bol ili se ne smanjuje nakon promjene prehrane i drugih mjera, odmah se obratite ljekaru. Bol u trbuhu može biti uzrokovan ozbiljnim razlozima koji zahtijevaju hitnu medicinsku njegu, na primjer, apendicitis.