Kako smanjiti rizik od razvoja aritmije

Aritmija je, ako je općenito, nepravilna otplata srca. Većina nas se suočava sa njom bez osjećaja ozbiljnih zdravstvenih problema. Međutim, aritmija je i dalje opasna, jer krši proces opskrbe krvlju organima, zbog čega se teme (posebno mozak, srce i svjetlo) može nanijeti više nego ozbiljna oštećenja. U skladu s tim, trebali biste znati kako da ne donesete slučaj za grijeh ... to jest, aritmija.

Korake

Metoda 1 od 4:

Promenite način života

jedan. Izlaziti pet dana u sedmici u pola sata;. Problemi sa kardiovaskularnim sustavom karakteristični su za ljude koji pate od viška kilograma, a sport može pomoći da se riješi suvišne težine, kao i naučiti srce da efikasnije funkcioniše.

Jednostavni kardiacioni su hodanje, trčanje, plivanje i biciklizam. Ponavljanje: 4-5 dana u sedmici, za minimum od 30 minuta.
Ali oni koji već pate od srčanih bolesti, preporučuje se unaprijed savjetovati liječnika, a tek tada počnite baviti se sportom, a polako, malo.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 2

2. Baci pušenje i piće. Tobakoko i upotreba alkohola dovodi do sužavanja prosvetljenja krvnih žila, zbog čega je srce prisiljeno da aktivnije radi, što može izazvati napad aritmije. U skladu s tim, bolje je ne piti i ne pušiti.

Želite prestati pušiti? Potražite članke o ovoj temi.

Želite baciti piće? Potražite članke o ovoj temi.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 3

3. Pokušajte izbjeći stres. Stres i srčana bolest - skoro domaća brata. Kada se raste stres, razina kortizola, hormona, koji ima vazokonstrictor akciju, i to, kao što već znamo, može izazvati napad aritmije.

Meditacija, joga, odmor, pa čak i samo duhovni razgovori - tako se možete nositi sa stresom.

Kako izbjeći stres? Oduzimate prekid ili čak odmor, provedite vrijeme sa prijateljima i voljene.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 4

4. Jesti manji kofein. Kofein - stimulator koji je prisilio srce češće kuca, što može izazvati i napad aritmije.

Kafa bez kofeina - dobro je. Energetska pića sa kofeinom, respektivno, loša.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 5

pet. Uzmite lijekove zajma na popisu kontraindikacija. Neki lijekovi mogu biti uzrok razvoja aritmije.

U skladu s tim, uvijek pitajte ljekara koji vam propisuje ili drugačiji lijek, kako će utjecati na vaš srčani ritam.

Dakle, potrebno je pokazati posebnim pažljivim na prijemu antidepresiva, diuretika, antibiotika i lijekova protiv hvatanja, kao i lijekove dizajnirane za kontrolu nivoa šećera u krvi.

Metoda 2 od 4:

Prava hrana

jedan. Fit Balansiran. To je možda najjednostavniji način za smanjenje rizika od razvoja aritmije. Jedite više voća i povrća, proizvoda za cjelinu, ne zaboravite na izvore proteina - meso, ptice i mliječne proizvode.

Obratite se svom ljekaru, pomoći će vam da razvijete program zdrave prehrane.
Ponovo postoji niz proizvoda koji su posebno korisni za srce, ali o tome dalje.

Slika pod nazivom Minimizira rizik od aritmije Korak 7

2. Jedite za doručak zobena kaša. Zobena kaša bogata je omega-3 masnih kiselina koja su korisne za srce. Te kiseline su "pročišćavajuće" plovila i arterije iz holesterolske plakete.

Ovo je posebno relevantno u kontekstu koronarnih arterija, opskrbljujući krvlju u samu krv - depoziti plaketa holesterola u takvim arterijama ne završava se.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 8

3. Losos za večeru ili ručak - prilično zdrava opcija. Zašto? Takođe ima puno omega-3 masnih kiselina, a ovo, kao što smo već saznali, put do smanjenja rizika od razvoja aritmije.

Tortirajte ribu ili ga pripremite za par, poslužite sa povrćem i cijelim kruhom zrna - bit će ukusno i korisno za zdravlje.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 9

4. Jesti avokado. Ovo voće je izvor monoksidnih masti, koji povećava nivo lipoproteina visoke gustoće (koristan holesterol) i smanjiti nivo lipoproteina niske gustine (štetni holesterol).

Možete dodati avokado u salate, benzinske pumpe, sendviče. Možete čak pojesti avokado sirovo - samo operite ne zaboravite.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 10

pet. Počnite kuhati na maslinovom ulju. Poput avokada, maslinovog ulja - vrijedan izvor zdravlja monoksida.

Bolje je kupiti ulje "ekstra djevice", korisnije je nego inače.

Započnite kuhati na maslinovom ulju, a ne na povrću ili kremastu.

Slika pod nazivom Minimizira rizik od aritmije Korak 11

6. Jesti orahe. Matice su bogate omega-3 masnim kiselinama korisnim za srce. Rukovanje lješnjakom ili bademom kao užina - ukusno je i korisno.

Slika pod nazivom Minimizira rizik od aritmije Korak 12

7. Jedite više svježih bobica. Bobice nisu samo prirodni izvor antioksidansa (koji smanjuju sadržaj u tijelu toksina), oni također imaju protuupalna svojstva, što također smanjuje i rizik od razvoja aritmije i drugih srčanih bolesti, pa čak i raka.

Dodajte svježe bobice na doručak - ukusno i korisno!

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 13

osam. Jesti više pasulja! Grah bogat je vlaknima (i to smanjuje količinu holesterola u tijelu), sadrži omega-3 masne kiseline i kalcijum.

Otkrijte sve one recepte koji koriste pasulj - nećete požaliti!

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 14

devet. Jesti pamučno sjeme. Šta je dobro? Prvo, u njemu puno vlakana. Drugo, to je bogato omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje su korisne za srce. Dodajte sjeme pamuka na žličicu u jutarnjim zjom ili. Recimo u pečenju.

Metoda 3 od 4:

Pribjegava metodama lijekovima

jedan. Uzimajte lijekove propisane. Ako ste u rizičnoj grupi aritmije, tada ste sasvim prirodni za propisivanje odgovarajućih lijekova - i ne-osjetljivih i recepta.

Pripreme protiv aritmije: Beta blokovi, kalcijumske kanale, amiodaron i prokanamid - evo nekih od tih lijekova koji blokiraju beta receptore i određene jonske tubule, kako bi se puls urli u normalu.
Antikoagulansi: Warfarin i heparin propisuju se kako bi se spriječila tromboza - klasični uzrok atrijske aritmije.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 16

2. Popunite električnu terapiju aritmije. Suština ovog postupka, ako je generalno, sljedeća: Srce će utjecati na struju tako da su električni impulsi potrošili bolje. Ne bojte se, neće boljeti. Ovaj postupak se koristi u ne-hitnim slučajevima kada je potrebno pomoći napada aritmije.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 17

3. Razmislite o instaliranju pejsmejkera. Ovaj mali uređaj osigurat će ispravan i izmjeren rad vašeg srca pomoću električnih impulsa. Trebat će operaciju da ga instalira.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 18

4. Razmislite o pitanju provedbe ablacije katetera. Doktor može otkriti šta tačno srce često razvija aritmiju. Katenta Ablacija je radio frekvencija za uklanjanje oštećenog srčanog tkiva, što može biti odgovorno za trajne napade aritmije.

Metoda 4 od 4:

Šta je aritmija?

jedan. Zapravo, šta je "aritmija"? Oštećeni otkucajem srca je anomalija na kojoj se pojavljuju frekvencija, ritam i slijed uzbuđenja i smanjenje srca, jer može biti prebrzo, presporo ili uopće je nepravilno ili uopće.

Kad se srce ne kuca ne redovno, učinkovitost opskrbe krvlju tijelu se pogoršava, iz kojeg snažno pate mozak, svjetlost i bubrezi posebno. U daljinskom trčanju ovo čak može dovesti do kvara takvih organa.
Prema statistikama, oko 600.000 ljudi ugodilo se godišnje od iznenadnog srčanog udara, a polovina srčanih bolesti prvi put se manifestuje do smrti - smrt.

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 20

2. Simptomi i znakovi aritmije. Sinus-atrijski čvor postavlja ritam otkucaja srca - ovo je ako je normalno i bez patologija. Međutim, brojne bolesti prisiljava srce da se izvuče iz ritma, zbog kojeg se krv opskrba vitalnim organima može poremetiti. Protiv ove pozadine mogu se razviti sledeći simptomi:

Palpitacija.

Spori puls.

Bol u prsima

Gubitak svijesti

Vrtoglavica

Zbrka

Slika pod nazivom Minimiziranje rizika od aritmije Korak 21

3. Faktori rizika za razvoj aritmije. U slučaju aritmije razlikuju se sljedeći faktori, povećavajući rizik od nepravilnog otplata srca:

Stečena srčana bolest: Prema statističkim podacima, srčanim bolestima (CHD, koronarna bolest Arthry, kardiomiopatiju, endokarditis i problemi s srcem) igraju važnu ulogu u razvoju tendencija do aritmije.

Shaming ili nenormalni razvoj tkiva u srcu: Sve to može dovesti do blokiranja prijenosa električnog pulsa, koji dolazi iz čvora za sinus ili pacemifikator, a kao rezultat, usporavanje srčanog ritma.

Kongenitalne bolesti: Neka se djeca rađaju s nerazvijenim provodljivim srčanim sustavom, što povećava njihovu izloženost aritmiji.

Hemijske supstance: Brojni lijekovi, posebno koji sadrže kalijum, magnezijum i kalcijum, mogu dovesti do razvoja aritmije. Prijem ove vrste lijekova treba izvesti uz odobrenje ljekara.

Loše navike: Duvan, alkohol, marihuana i kokain - Sve ovo može izazvati aritmiju, kao i lijekove poput digitaliza, raznih stimulansa, diuretika i antidepresiva.

Savjeti

Normalni puls - oko 60-100 snimaka u minuti. Kad puls bude čitaš i postane iznad 100 hitaca u minuti, a tu je tahikardija, a ako impuls usporava na manje od 60 snimaka u minuti, onda je ovo bradikardija.