Kako podići nivo kalijuma u tijelu: 8 koraka

Kalijum je važan element u tragovima koji omogućava pravilno funkcioniranje našeg organizma. Kalijum pomaže da se provodi električni impulsi kroz tijelo. Kada telo doživljava nedostatak kalijuma, događa se hipokalemija koja se manifestuje nepravilnim otkucajem srca, mišićne slabosti, mišićnim grčevima, boli u mišićima i zatvorima. Ako doživljavate kalijumski deficit, idite na korak 1 da biste saznali kako povećati nivo kalijuma.

Korake

Metoda 1 od 2:

Koristite hranu bogatu kalijumu

U većini slučajeva, hipokalemije ili nedostatak kalijuma obično je uzrokovan nekim bolestima, poput povraćanja i proliv. Povećavanje sadržaja kalijuma u hrani je najlakši i najefikasniji način za liječenje gubitka kalijuma.

jedan. Jedite voće bogate kalijumom. Kao što znate, banane su vrlo bogate kalijumom. Zaista, jedna banana sadrži kalijum 594 mg. Ipak, postoje i drugi plodovi koji vam mogu pomoći da vratimo nivo kalijuma. Ovi plodovi uključuju:

Rajčica (jedan mali paradajz može sadržavati 900 mg kalijuma), narandže, dinje, jagode, kivija, sušene, breskve, šljivama i grožđica.

Slika pod nazivom Povećajte nivo kalijuma u tijelu korak 2

2. Konzumirajte malo povrća bogato kalijumu. Ne samo plodovi izvor kalijuma. Povrće može takođe povećati nivo kalijuma. Povrće koje sadrže kalijum uključuju:

Šargarepa (jedna čaša sirove mrkve sadrži 689 mg kalijuma), krompira, špinata i drugih tamnih zelenila, gljive i bundeve.

Slika pod nazivom Povećajte nivo kalijuma u tijelu Korak 3

3. Jedite proteinske proizvode koji se razlikuju u visokom sadržaju kalijuma. Losos je jedan od najboljih proteinskih proizvoda za oporavak nivoa kalijeva. 85 g ove ribe obično sadrži oko 319 mg kalijuma. Lean goveđi i bijeli pasulj su takođe odlični izvori kalijuma i proteina.

Slika pod nazivom Povećajte nivo kalijuma u tijelu korak 4

4. Uhvatite neke od ovih proizvoda za kuhanje s kalijumom bogatima. Upotreba svih ovih proizvoda bogata kalijumom, zasebno, sigurno koristi. Pokušajte napraviti svoje jelo da sadrže što više kalijuma što je više moguće. Evo nekoliko ideja:

Jogurt (koji je bogat kalijumu) s bananama i grožđicama.

Kuhani losos sa pečenim gljivama i špinatom salata.

Snack iz Kuragi i sirove mrkve.

Metoda 2 od 2:

Uzmi pripravke kalijuma

jedan. Prije uzimanja lijekova obratite se svom liječniku. Ako imate mali kalijumski deficit, upotreba proizvoda bogata kalijumom treba normalizovati nivo kalijuma. Ako ste kupili pripravke kalijuma, usvojite propisani iznos - prijem u više količina može dovesti do proliva, iritacije želuca i mučnine i može uzrokovati slabost mišića, usporavajući poremećaje otkucaja srca i poremećaja srca.

Slika pod nazivom Povećajte nivo kalijuma u tijelu Korak 6

2. Uzmite pripravke kalijuma u obliku tableta. Tablete su dizajnirane na takav način da se ne rastvaraju u stomaku, već u crijevu. To će pomoći u sprečavanju iritacije u stomaku. Pripravci kalijuma treba napajati čašom vode.

Ne žvaču tablete kalijuma, jer utječe na njihovu rastvorljivost.

Slika pod nazivom Povećajte nivo kalijuma u tijelu korak 7

3. Isprobajte pripreme u obliku praha ili tekućine. Možete kupiti pripravke kalijuma u obliku praha ili tekućine, koji se mogu pomiješati sa vodom i pićem. Za pravilnu dozu morate slijediti upute liječnika. U pravilu, kalijum u prahu i tekućim i tekućim moraju biti potpuno rastvoreni u ½ šalici vode. Ako koristite puno ovog praha ili tečnosti, može uzrokovati iritaciju želuca.

Slika pod nazivom Povećajte nivo kalijuma u tijelu korak 8

4. Razmislite o intravenskoj primjeni kalijuma. Uvođenje kalijuma intransfered je strogo za ekstremne slučajeve nedostatka kalijuma i koristi se pod strogom promatranjem doktora. Ako mislite da je vaš nivo kalijuma opasan, razgovarajte sa ljekarom o intravenskoj primjeni kalijuma. Ne pokušavaj to sami. Brza infuzija može dovesti do opasne po životnu aritmiju.

Savjeti

Pripravci kalijuma najbolje se uzimaju nakon obroka. To će pomoći u smanjenju rizika od proliv i poremećaja želuca.
Najsigurniji način za nadopunu kalijuma je koristiti hranu bogatu kalijumu.

Upozorenja

Od vitalnog je značaja za upute vašeg ljekara koji se odnose na dozu lijekova kalijuma. Ne jesti više ili manje preporučene doze. U nekim slučajevima mogu postojati posebna uputstva koja se moraju slijediti, pogotovo ako uzmete druge lijekove ili imate određene bolesti.
Ako se kalijum uvede intravenski, obavijestite prisutni liječnik ili medicinsku sestru prilikom paljenja u Beču. Budite oprezni za prednost nuspojava, kao što su brže otkucaje srca, znojenja, poteškoće disanja i ukočenost. Kalijum intravenska administracija treba izvesti u vrlo sporim tempom.