Kako ojačati zdravlje sa češnjakom: 9 koraka

Češnjak vam omogućava da uplašite ne samo vampire, već i bolest. Češnjak sadrži supstance koje doprinose jačanju srca zbog ograničenja broja masnih ćelija masne boje, mišićnog opuštanja, pa čak i manjeg smanjenja nivoa krvnog pritiska. On takođe jača imunitet i omogućava vam kontrolu holesterola. Korisna svojstva belog luka nemaju medicinske dokaze, tako da prije upotrebe različitih dodataka ili koristeći alternativne mogućnosti liječenja, trebali biste razgovarati s liječnikom. Uključite proizvode od belog luka i češnjaka u vašoj prehrani za jačanje imuniteta i zdravlja.

Korake

Dio 1 od 2:

Uključite češnjak u prehrani

jedan. Sirov češnjak. Koristite barem jedan dio (polovina čepove) češnjaka u svakodnevnoj prehrani. Mnogi vole da dodaju beli luk tokom posuđa za kuhanje, ali sirovi češnjak nije manji od aromata. Mješavina sirovog i kuhanog češnjaka je najbolji način korištenja korisnih svojstava ovog povrća. Rastered, rezano ili zdrobljeno češnjak daje većinu svih zdravih komponenti. Sirow berlic ima nekoliko prednosti preko kuhanih. Između ostalog, omogućava vam opuštanje glatkih mišića krvnih žila, zahvaljujući kojim se plovila šire i krvni pritisak se smanjuje. Evo nekih načina za uživanje u ukusu sirovog češnjaka:

Pomiješajte sitno sjeckani češnjak svježim rajčicom i bosiljkom. Dodajte ovu nevjerojatno ukusnu smjesu u pastu, salatu ili razmazivanje na hljebu.
Dodajte češnjak na salsu ili guacamole.
Pripremite pesto sos.
Dodajte sjeckani češnjak salata.
Sjedio sitno sjeckani ili montirani češnjak na krišku hljeba, a na vrhu prstena od paradajza na vrhu.
Mix paradajz sa sokom od limuna i češnjaka.

Slika pod nazivom Pojačajte svoje zdravlje sa češnjakom 2. korakom 2

2. Kuhajte sa belim lukom. Sirow Garlic održava sva korisna svojstva, ali kuhani češnjak je takođe vrlo koristan. Dodavanje češnjaka na recept, koristite najmanje 1-2 zuba za jedno jelo. Kao i u slučaju sirovog češnjaka, ne zaboravite da sjeckate, drobite ili izgubite češnjak u malteru da biste izvukli sve korisne tvari. Ostavite ga 15 minuta da dobije maksimalnu korist. Dodajte češnjak na sledeća jela:

Stavite meso ili tofu u marinadu od belog luka.

Plačući juhu od belog luka.

Pripremite pastu sa belim lukom i zelenilom.

Dodajte beli luk u biljnu posudu.

Dodajte češnjak pire krompir.

Slika pod nazivom Pojačajte svoje zdravlje sa češnjakom 3. korak 3

3. Maslac od češnjaka. Češnjak - odlična aroma za bilo koje jelo. Upotrijebite ulje za češnjaka u kuvanju da biste povećali količinu češnjaka u vašoj prehrani i poboljšate miris proizvoda. Između ostalog, ulje belog luka omogućava vam da smanjite broj prištića ili oslabimo psorijazu ako ga primijenite na pogođenu kožu.

Kupite ulje češnjaka u trgovini namirnicama ili kozmetičkoj trgovini. Možete i sami okupiti ulje sami odabirom željene koncentracije. Pripremite čitave klinče od belog luka na 175 stepeni Celzijusa već 20-30 minuta. Zatim dodajte češnjak u ulje i kuhajte još 5 minuta, nakon čega krše ulje u odgovarajući kapacitet. Ulje će biti još korisnije ako spustite temperaturu kuhanja na 120 stepeni Celzijusa.

Slika pod nazivom Pojačajte svoje zdravlje sa češnjakom 4

4. Pripremite čaj od belog luka. Sa hladnoćom uvijek pijte topli čaj. Pripremite čaj od belog luka da biste podržali tijelo i ojačali imunološki sistem. Napunite klinčiću nasjeckanog češnjaka vruće vode i ostavite nekoliko minuta, a zatim procijedite kroz sito i uživajte u mirisnom čaju.

Dodajte malo meda ili đumbira za čaj da biste poboljšali ukus.

Slika pod nazivom Pojačajte svoje zdravlje sa češnjakom 8. kora

pet. Dodajte suši češnjak u posuđe. U nekim je slučajevima prikladniji za upotrebu suhih češnjaka u obliku praha, iako će zdravstvene koristi biti manje od korištenja sirovog češnjaka. Koristite suhi češnjak za poboljšanje ukusa posuda.

Dodajte ½ ili 1 žličicu suhog češnjaka u umak za tjesteninu, supu ili drugo jelo u kojem je aroma sa češnjakom.

Slika pod nazivom Pojačajte svoje zdravlje sa češnjakom Korak 5

6. Žarlić miris usta. Pored zdravstvenih prednosti, češnjak ima takav miris koji može uplašiti ne samo vampire, a zatim i prijatelje, rođake i kolege. Ako postoji češnjak svaki dan, onda miris usta može postati problem. Koristite sljedeće savjete za slabljenje neugodnog mirisa:

Jedite češnjak sa jabukom.

Pomiješajte češnjak sa jabukom sirćetom i vodom.

Pomiješajte češnjak sa vodom i medom.

Jesti češnjak sa limunom.

2. dio 2:

Aditivi za beli luk

jedan. Suhi češnjak u kapsulama. Najviše se od svih, sirovog češnjaka koristan za zdravlje, ali možete koristiti i suhi češnjak u kapsulama. Mogu se kupiti u trgovini prehrani ili u ljekarni.

Pročitajte etiketu i pobrinite se da je allium prisutan, što poboljšava blagotvorna svojstva. Izračunati optimalnu dozu u skladu s uputama.
Ne kupujte suši češnjak u tabletima. Uz ovu proizvodnu tehnologiju, sva korisna svojstva češnjaka su uništena.

Slika pod nazivom Pojačajte svoje zdravlje sa češkom češkom koraku 7

2. Uzmite aditive za češnjake. Aditiv - odličan način za povećanje potrošnje belog luka.

Prije uzimanja aditiva, razgovarajte sa ljekarom. U nekim bolestima ili upotrebom nekih droga, aditivi za češnjak se ne mogu uzimati. Zamolite ljekara da vam preporučuje visokokvalitetni aditiv za beli luk.

Kontaktirajte savjet specijalistiku u prirodnoj medicini.

Slijedite upute na mjehuriću i uputama ljekara.

3. Odaberite proizvode koje je odobrila državna farmakopeja. Koristite samo one aditive koje odobrava farmakopoejalni odbor Ruske Federacije. Dakle, vi ćete biti sigurni da sadržaj mjehurića odgovara opisu, a također dobijte najsigurniji proizvod. Takođe obratite pažnju na preporuke sledećih tela:

Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije

Roszdravnadzor

Međunarodne organizacije

Upozorenja

Ne koristite loš sol zbog visokog sadržaja natrijuma.
Neki ljudi mogu biti previše osjetljivi ili su alergije na beli luk. Simptomi alergija uključuju iritaciju, paljenje u nosu, osip, zamagljivanje i astmu.