Kako spavati ako imate dijareju -

Za dijareju karakteriše vodena tečna stolica. Nitko nije osiguran od nje, a uzrokuje veliku nelagodu, posebno ako osoba ometa spavati. Diarhea može biti uzrokovana raznim različitim razlozima, uključujući bakterijsku ili virusnu infekciju, parazite, probavne poremećaje, crijevne bolesti, reakciju na određena hrana ili droga. Tipično, proliv prolazi u roku od nekoliko dana, a postoji nekoliko načina za poboljšanje njihovog dobrobiti i kvalitete sna u ovom periodu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Poboljšanje kvalitete sna

jedan. Dobivanje čaja od kamilice. Čaj od kamilice pomaže u uklanjanju upale uzrokovane dijarejom. Pored toga, ovaj poznati prirodni lijek pomaže u spavanju. Pokušajte popiti šolju čaja od kamilice oko sat vremena prije spavanja.

Do piva čaja od kamilice, sipajte čašu (240 mililitara) kipuće vode jednu čajnu vrećicu ili jednu žličicu cvijeća odvojenog kamilice. Kad se čaj bude srušio, nabavite torbu ili sojte tečnost. Pijte čaj nakon što se malo ohladi.

Slika pod nazivom Izbjegavajte potrošnju SPRES sa bipolarnim poremećajem korak 12

2. Isprobajte opuštajuće tehnike. Oni koji pate od hroničnih problema sa crevima, poput iritabilnog crijevnog sindroma, često se svakodnevno preporučuju da koriste metode opuštanja. Redovne lekcije sa opuštajućom tehnikom preporučuju se zbog činjenice da stres može pogoršati crijevne probleme, uključujući dijareju. Da biste olakšali simptome dijareje, pokušajte se opustiti u roku od 10-15 minuta prije spavanja. Možete koristiti sljedeće metode:

Duboko disanje;

Progresivno mišićno opuštanje;

meditacija.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 6

3. Uzmite dozu lijekova iz dijareje neposredno prije spavanja. U ljekarnama su takve ne degenerate iz dijareje, kao "SMEKT", Loperamide i Enterosgel - olakšat će vam nekoliko sati i pomoći vam da zaspite. Pokušajte da preuzmete dozu lijeka neposredno prije spavanja, tako da je lakše zaspati i ne probuditi se duže.

Imajte na umu da lijekovi koji nisu recepta ne treba davati djetetu bez odobrenja ljekara.

Ako je dijareja uzrokovana bakterijskim infekcijama ili parazitima, sredstva iz dijareje mogu pogoršati vaše stanje. U ovom slučaju su potrebni antibiotici. Ako ne znate da li vrijedi uzimati novac iz dijareje bez recepta, obratite se svom ljekaru.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 7

4. Olakšati bol. U nekim slučajevima proliv je popraćen bolom, koji takođe sprečava. U ovom slučaju možete uzeti bezbrižne alate koji su pušteni bez recepta da zaspi u večernjim satima. Iako se ovi lijekovi neće izliječiti dijarejom, oni će olakšati i na taj način pomoći zaspati.

Pokušajte uzeti dozu paracetamola ili ibuprofena. Istražite primijenjene upute za upotrebu i slijedite ih. Imajte na umu da neefterible Lijekovi mogu komunicirati s drugim lijekovima, biljnim objektima i aditivima za hranu. Ako niste sigurni da li vam je jedno ili drugo za vas bezopasno, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Ni u kojem slučaju ne daju acetilsalicilnu kiselinu (aspirin) djeci, jer može izazvati sindrom. Ovo je ozbiljna bolest koja može predstavljati prijetnju životu, može se razviti u nekoj djeci kao rezultat acetilsalicilne kiseline.

Slika pod nazivom zaspi lako (za tinejdžere) korak 2

pet. Razmislite da spavate bliže toaletu. Ponekad se dijareju sile da ustane noću, zbog čega vrijedi razmišljati da spavate bliže toaletu. U ovom slučaju, bit ćete lakše doći do toaleta, a možete spavati mirnije ako znate da je toalet u blizini.

Na primjer, ako se toalet nalazi na drugom kraju kuće ili stana, razmislite o spavanju u svom komšiji u njenu sobu (na primjer, na sofi).

Metoda 2 od 3:

Korištenje domaćinstava lijekova

jedan. Podržavajte vodenu ravnotežu tijela. Proliv je izgubljen veliku količinu tečnosti i elektrolita. Simptomi dehidracije, poput žeđi, glavobolje i mučnine, teških i sebe. Da biste izbjegli dehidraciju, pijte ne samo jednostavnu vodu, već i sa strujnom tekućinom. Ovo su pića sa šećerom i solima, na primjer:

Voćni sokovi (međutim, zadržavaju se da voćni sokovi mogu poboljšati dijareju kod djece - ako volite sokove, razrijedite ih vodom);
Sportska pića;
Bescofine Sweet Rind (imajte na umu da gazirana pića mogu pogoršati dijareju kod djece);
juha;
Rješenja za oralnu regiju, kao što su "Regeders", "Human Electrolyte" ili "hidrat". Ova rješenja mogu se dati djeci. Posavjetujte se sa liječnikom ili ljekarnikom o pravoj dozi za dijete. Pročitajte primijenjene upute za upotrebu i slijedite ih. Ako nahranite bebu grudima, nastavite to raditi u normalnom režimu, ako ima dijareju.

Slika pod nazivom spavanje dok imate dijareju korak 1

2. Izbjegavajte kofein. Kofein ne samo da ometa zaspavanje, ali i poticaj crijevnog rada, koji može pogoršati dijareju. Sadrži se u sljedećim pićima i proizvodima:

kafa;

crni i zeleni čaj;

Mnoga gazirana pića;

Mnoga energetska pića;

čokolada.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 2

3. Ne jedite puno za večeru. Prevladala teška hrana, najvjerovatnije je pogoršati situaciju i natjerat će vas da posjetite toalet usred noći. Vratite od sljedeće hrane:

Masna hrana. Ovo su razna brza jela za hranu (pjena krumpira, krofne, masna pica, pečena i pljunuta meso i povrće).

Začinjenu hranu. Neki vjeruju da oštre ili visoko začinjena jela češće uzrokuju probavne poremećaje. Čak i ako vam se sviđa oštra hrana, pokušajte se suzdržati od toga dok se vaše stanje ne poboljša.

Proizvodi sa visokim hranom. Ovi proizvodi uključuju cjeloviti hljeb, hleb i tjesteninu od pune pšenice, brane, čvrstog zrna.

Ograničite potrošnju mliječnih proizvoda. U dijareji i nakon toga i djeca i odrasli u nekim slučajevima imaju poteškoće sa asimilacijom mlijeka. Neka djeca treba više od mjesec dana da ponovo probavlja mlijeko nakon dijareje.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 3

4. Jedite jednostavnu hranu. Takva će vam hrana pomoći da se nosite sa poremećajem želuca u dijareji i spriječite pogoršanje. Pokušajte uključiti sljedeće proizvode u svoju prehranu:

banane;

Bijela riža bez umaka i začina;

Kuhani krompir;

kuhana mrkva;

pečena piletina bez masti i kože;

krekeri;

obične tosti;

jaja.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 5

pet. Vrati crijevne mikroflore. Prisutni u crevima korisnih bakterija potrebnih za normalnu probavu, pomažu u suočavanju sa dijarejom. Ova metoda može biti korisna ako je dijareja uzrokovana nedavnim antibiotičkim tehnikama. Creva mikroflora može se obnoviti na dva načina:

Jedite jogurt sa live kulturama. Takvi jogurti sadrže korisne bakterije.

Uzmi probiotike. Postoje aditivi za hranu koji sadrže bakterije slične onima u zdravom probavnom traktu. Ove bakterije pomažu u podijeljenju hrane. Prije preuzimanja dodataka s probioticima, obratite se svom ljekaru da saznate da li su sigurni za vas.

6. Uzmite aktivirani ugljik. Aktivirani ugljen apsorbira toksine prisutne u crijevu i ne daje telo da ih apsorbira, zbog kojeg pomaže da se riješite dijareje. On gotovo nema nuspojave, pa vrijedi pokušati uzeti. Pridržavajte se uputa za upotrebu i ne prelazite preporučenu dozu.

Metoda 3 od 3:

Zdravstvena zaštita

jedan. Ako dijareja negativno utječe na vaš san, obratite se ljekaru. Za oporavak, tijelo zahtijeva san, pa obavijestite ljekara da vas dijareja sprječava da spavate. Možda će doktor propisati lijekove koji će vam poboljšati san. U hroničnom prolivu (onaj koji traje duže od četiri sedmice) možda ćete morati uzimati lijekove ili napraviti promjene u načinu života da biste se nosili sa problemom.

Ako imate hroničnu dijareju, koja često ometa sna, vjerojatno biste se trebali obratiti gastroenterologu.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 8

2. Posjetite ljekara ako dijareja ne prođe. Iako je dijareja i neugodan, u većini slučajeva nije povezan sa ozbiljnom bolešću. Ipak, trebali biste se savjetovati sa ljekarom u sljedećim slučajevima:

Dijareja traje duže od dva dana;

Sa simptomima dehidracije, poput rijetke mokrenje, tamne ili blatne mokraće, suve kože, iscrpljenost, glavobolja, mučnina i vrtoglavica;

jaka bol u trbuhu ili rektum;

Temperatura iznad 38,9 ° C;

krv ili gnoj u stolici;

Crna ili bišna stolica.

Slika pod nazivom Spavanje dok imate dijareju korak 9

3. Posavjetujte se sa ljekarom u slučaju snažne dijareje u djetetu. Kod djece, posebno bebe, dehidracija se događa mnogo brže od odraslih. Posavjetujte se sa ljekarom sa sljedećim simptomima:

Dijareja se nastavlja duže od jednog dana;

Takvi znakovi dehidracije, poput suvih usta, suhi jezik, plačući bez suza, primijećeni su u mokrenje za tri sata, toplinu, letargiju, razdražljivost, klijavi oči, obrazi ili izvori;

Temperatura 38.9 ° C i viša;

Krv ili pumpa u stolici, crnoj ili skupinoj stolici.