Kako spriječiti izgled edema u toplom vremenu

Kada je vaše tijelo izloženo toplini ili vrućem vremenu, vaše krvne žile prirodno počinju širenje. Ovo proširenje plovila uvest će se svom edemi, što je mehanizam našeg tijela koji nam pomaže u hlalu. Iako je ovo oticanje prirodno, može izazvati neku nelagodu i čak bolne senzacije. Pročitajte sljedeći članak kako biste spriječili izgled edema u toplom vremenu, kao i naučiti o nekim jednostavnim alatima koji će smanjiti oticanje u slučaju njegove pojave.

Korake

Slika pod nazivom Sprječava oticanje u vrućem vremenu korak 1

jedan. U vrućim mesecima ostanite sve dok možete ostati u cool.

Biti na ulici, ostanite u hladu i ako je moguće, ne sjedite pod pravim sunčanim zracima. Nosite svjetlost i labavu odjeću.
Radite vježbe ili ostanite aktivni.

Slika pod nazivom Sprječava oticanje u vrućem vremenu korak 2

2. Ne mora biti oštra i intenzivna obuka. Najbolji izbor je hodati, jer vam krv čini krug, a ne pregrijavajući vas.

Edem zbog vrućeg vremena direktno je povezan na krvotok. Što više vježbate, više ubrzavate protok krvi. Mora spriječiti pojavu edema u vrućem vremenu.

Uzdržite se od upotrebe slane hrane, ako znate da će vas utjecati na vruće vrijeme. Potrošnja soli može uzrokovati ili pogoršati oticanje.

Slika pod nazivom sprječavaju oticanje u vrućem vremenu korak 3

3. Pratite zdravu prehrambenu rutinu.

Slika naslovljena sprječavaju oticanje u vrućem vremenu korak 4

4. Pijte puno vode, smanjite upotrebu soli i unesite puno plodova i povrća u svoju dijetu. Sve će to pomoći u smanjenju šanse za pojavu edema u vrućem vremenu.

Slika naslovljena sprečavaju oticanje u vrućem vremenu korak 5

pet. Podignite ekstremitete. Najčešće se natezanje nastaje u nogama, ali rukama, dlanovima, kao i gornji udovi mogu nabreknuti.

Slika pod nazivom Sprječava oticanje u vrućem vremenu korak 6

6. Laži i stavi edemski ud na jastuk. Ne savijajte kolena, laktove ili stomak, jer sprečava protok krvi.

Stavite elastične zavoje koji podržavaju čarape ili druge oblike prateće odjeće.

Oni neće dati tekućine da se nakupljaju u udovima i sprečavaju pojavu edema u vrućem vremenu.

Slika pod nazivom Sprječava oticanje u vrućem vremenu korak 7

7. Stavite podršku odjeće kad očekujete oticanje. Primjenjuje se na vruće vremenske prilike i putovanja avionom.

Slika pod nazivom sprječavaju oticanje u vrućem vremenu korak 8

osam. Masivne ruke, noge, dlano i noge.

Slika pod nazivom sprječavaju oticanje u vrućem vremenu korak 9

devet. Masaža će doprinijeti negu tečnosti iz protekleh tkanina na telu.

Slika pod nazivom sprječavaju oticanje u vrućem vremenu korak 10

10. Pitajte nekoga da vam napravi masažu. Dakle, možete nastaviti lagati bez sprečavanja protoka krvi.

Instalirajte i liječite druge razloge za edem. Takvi razlozi uključuju gojaznost, opojnu ili alkoholnu ovisnost, kao i širenje vena.

Savjeti

Edem je pod utjecajem fizičkih parametara vaših kapilara, tako da su neki ljudi skloniji edemi nego drugi. Starost takođe igra važnu ulogu u ozbiljnosti edema.
Postojanje viška kilograma može povećati šansu za edem. Da biste smanjili oticanje u vrućem vremenu, pokušajte održati savršenu težinu.

Upozorenja

Uvijek provedite anketu od ljekara ako doživite oticanje u nogama ili drugim dijelovima tijela. Ako vruće vrijeme zapravo nije glavni uzrok edema, tada može ukazivati na daljnje zdravstvene probleme, poput problema sa jetrom ili bubrezi.
Da biste smanjili oticanje u vrućem vremenu, ne prestanite piti tekućinu. Inače može uticati na vaš edem, kao i dovesti do potencijalnih pitanja dehidracije.

Sta ti treba

Podrška odjeći
Tečnosti
Krevet ili stolica (lagati na njih)
Jastuci (za njih na njih konačno)