Kako spriječiti pojavu vaskularnih zvijezda

Vaskularne zvjezdice su male krvne žile plave ili crvene boje u obliku drvenih grana - pojavljuju se u kavijaru i gležnjima, najčešće u ljudima starosti. Više od 50% ljudi suočeno je s tim, a žene su osjetljive na pojavu vaskularnih zvijezda nego muškaraca. Nemoguće je u potpunosti izbjeći izgled vaskularnih zvijezda, ali postoje načini za usporavanje. Saznajte da izaziva vaskularne zvijezde i o navikama koje će spriječiti njihovo obrazovanje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pridržavajte se sljedećih pravila kako biste izbjegli vaskularne zvijezde

jedan. Izbjegavajte sjediti sjedenje ili stajanje u roku od dužeg vremena. Ako ste prisiljeni da budete na nogama cijeli dan, odvojite vrijeme da hodate po kancelariji ili prošetate tokom ručka.

Slika pod nazivom Sprečite paukove vene korak 2

2. Pomozite cirkulaciji krvi pomoću vašeg držanja. Zbog činjenice da su vaskularne zvijezde uzrokovane lošim prilivom i lošim cirkulacijom krvi, važno je izbjeći pozicije koji ometaju normalnu cirkulaciju krvi i odaberu one koji mu pomažu.

Pokušajte ne preći noge kad sjedite, kod kuće ili na poslu. Prelazak nogu dugo vremena otežava priliv krvi iz srca do nogu, što dovodi do stanja zidova plovila i formiranje vaskularnih zvijezda.

Kad sjednete, stavite noge na posebnu klupu. Podignite noge za 6-12 stopa (15-30 cm) iznad razine srca, što će poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći normalizaciji protoka krvi u plovilama. Također će smanjiti edem ICR-a i gležnjeva, što će smanjiti rizik od vaskularnih zvijezda.

Image pod nazivom Sprečite paukove vene korak 3

3. Zaustavite cipele sa niskim petom. Pokušajte ne nositi cipele s visokim petom, pogotovo ako radite puno vremena sjedeći ili stojeći. Visoke pete povećavaju opterećenje na nogama i mogu graniti protok krvi iz srca do nogu, što uzrokuje vaskularne zvijezde.

Slika pod nazivom Sprečite paukove vene korak 4

4. Nosite klektovu kompresiju. Odaberite krpljenje kompresije profilaktičke akcije koje je dostupno u većini ljekovanja kako bi se spriječilo pojavu vaskularnih zvijezda. Klitkovna plodnjaka potiče krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući oticanje i bol u nogama i sprječava loš protok krvi koji uzrokuje vaskularne zvijezde.

Slika naslovljena sprečavaju paukove vene korak 5

pet. Koristite kremu za sunčanje. To je neophodno kako bi se zaštitila nježna koža lica, ali losion za sunčanje također će pomoći u sprečavanju izgleda s dob vaskularnih zvijezda na nogama, kavijaru i gležnju. Zapamtite se na zaštitu svaki put kada ste pod suncem tokom nekoliko minuta.

Metoda 2 od 3:

Promijenite prehranu i vježbanje kako biste spriječili formiranje vaskularnih zvijezda

jedan. Podržavajte zdravu tjelesnu težinu. Da bi vam noge i noge ostali zdravi, potrebno je održavati zdravu tjelesnu težinu. Pridržavajte se uravnotežene prehrane i radite sa svojim ljekarom kako biste postigli željenu težinu koja odgovara vašem rastu i fiziku. To će smanjiti prekomjerno opterećenje na nogama i krvnim žilama.

Image pod nazivom Sprečite paukove vene korak 7

2. Jesti manje soli i više dijetalnih vlakana. Sol odgađa vodu u tijelu i dovodi do oticanja, što može vršiti pritisak na vene. Dijetalna vlakna sprječavaju kašnjenje stolice, drugi oblik pritiska na venu, koji može dovesti do formiranja vaskularnih zvijezda.

Izbjegavajte prerađene proizvode - grickalice i pakirane proizvode, jer često sadrže natrijum.

Jedite različite svježe voće, povrće, usjeve zrna i meso sa malo masti. Pokušajte ne koristiti sol pri kuhanju kod kuće.

Image pod nazivom Sprečite paukove vene korak 8

3. Rade vježbe redovno. Dnevni treninzi poboljšat će cirkulaciju krvi, čak i kad se ne pomerate i pomozite održavanju zdrave tjelesne težine. Obratite pažnju na vježbe na nogama i nogama kako biste spriječili formiranje vaskularnih zvijezda.

Razviti režim treninga koji uključuje biciklizam, trčanje i trčanje.

Ako vam je teško, učinite svakodnevne šetnje ili plivajte.

Vježbe sa opterećenjima, također dobro utječu na cirkulaciju krvi. Uključite opterećenje u redovnim vježbama.

Metoda 3 od 3:

Uzroci pojave vaskularnih zvijezda

jedan. Vaskularne zvijezde - normalna posljedica rasta. Krvne žile se kreću kroz krv iz nogu, ruku i drugih dijelova tijela natrag u srce. Kako vaše telo stare, ventili plovila slabe, a krv se može akumulirati, što dovodi do produženja plovila, zbog čega se na koži postaju uočljive. To se posebno događa na nogama i gležnjima čija su plovila trebaju raditi protiv gravitacije da bi podigla krv u srce.

Vaskularne zvijezde pojavljuju se najmanje polovina ljudi u dobi od 50 i više godina.
Vaskularne zvjezdice slične su varikoznim venama vena, koje se pojavljuju na nogama u ljudima dok su im se povećali iz istih razloga kao i vaskularne zvijezde.

Image pod nazivom Sprečite paukove vene korak 10

2. Vaskularne zvijezde su naslijeđene. Otprilike polovina ljudi koji izgledaju vaskularne zvijezde imaju rodbinu s istim bolestima. To znači da iako možete spriječiti njihov izgled, u nekim su slučajevima vaskularne zvijezde neizbježne.

Slika pod nazivom Prevezeći paukove vene korak 11

3. Trudnoća može uzrokovati izgled vaskularnih zvijezda. Zbog činjenice da su krvne žile trudnice pod velikim pritiskom nego inače, na nogama i gležnjama mogu se pojaviti vaskularne zvijezde.

Vaskularne zvijezde koje su se pojavile zbog trudnoće, obično nestaju nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta.

Naknadna trudnoća obično dovodi do formiranja još više vaskularnijih zvijezda.

Slika pod nazivom Prevent paukove vene korak 12

4. Sedentarni stil života može dovesti do formiranja vaskularnih zvijezda. Dugo sjedeći negativno utječe na cirkulaciju krvi, što komplicira rad krvnih žila na nogama za isporuku krvi na srce. Ovo dodatno opterećenje vodi kampus vaskularnih zvijezda.

Slika pod nazivom Sprečite paukove vene korak 13

pet. Gojaznost može izazvati vaskularne zvjezdice. Višak tlaka težine na krvne žile, zbog čega su prisiljeni da rade jače kako bi dostavili krv u srce.

Slika pod nazivom Sprečite paukove vene korak 14

6. Uticaj sunce uzrokuje formiranje vaskularnih zvijezda na licu. Krvne žile koje se nalaze u blizini površine kože mogu oslabiti i postati uočljive, posebno kod ljudi sa laganom kožom.