Kako ukloniti edem bez lijekova (sa ilustracijama)

Pod edemom u tkivima tijela, višak tečnosti akumulira. Najčešće se Edem pojavljuje na gležnjima, stopalima, nogama, rukama i dlanovima. U nekim slučajevima Edem može biti zbog privremenih promjena u tijelu, poput trudnoće ili povrede. Pored toga, Edem može biti povezan sa srčanim bolestima, bubrezima ili jetrom ili biti nuspojava lijekova. Postoje periferni edem, na primjer, oticanje gležnjeva, stopala, nogu, ruku ili dlanova i unutarnje oticanje, odnosno edem unutrašnjih organa, poput pluća.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Dio 1 od 4:

Otkrivanje perifernog edema

jedan. Obratite pažnju na opće simptome. Periferni edem karakteriziraju oteklina gležnja, stopala, ruku ili dlanova. Zbog oticanja koža se može činiti ispruženim i sjajnim.

Ako pritisnete prst do proteklom parcele, a zatim uklonite prst, na ovom mjestu će biti rupa na ovom mjestu. Takav se edem često promatra nakon duge sjedenje.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 2

2. Procijenite faktore rizika za razvoj perifernog edema. Lagana ili umjerena periferna edema mogu se pojaviti zbog raznih razloga, uključujući sljedeće:

Dugi boravak u sjedećem položaju bez vježbanja i vježbanja;

Pretjerana upotreba slane hrane;

Hormonalne promjene (uključujući predmenstrualnu naduvanje i promjenu nivoa estrogena);

trudnoća;

Postoperativna oštećenja limfnog sustava i limfnih čvorova (često se javljaju nakon uklanjanja mlijeka od raka);

Prijem određenih priprema, uključujući steroide, sredstva za smanjenje krvnog pritiska, lijekova iz dijabetesa i nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID-ova).

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 3

3. Saznajte o zdravstvenim problemima koji uzrokuju edem. Pored gore navedenih faktora rizika, Edem se može povezati s najceorktičkim sistemskim bolestima. Posavjetujte se sa ljekarom tako da provjerava je li edem uzrokovan sljedećim razlozima:

Stajani zatajenje srca;

bolest jetre;

Bolest bubrega ili nefrotski sindrom - bolest povezane sa bubrezima u kojoj se nalazi nizak nivo albumina (važan protein) u krvi;

hronična venska insuficijencija, poput varikoznih vena, u kojima vene nisu u mogućnosti efikasno proći krv;

Limfni neuspjeh ili oštećenje limfnog sistema (na primjer, zbog hemoterapije, hirurške operacije ili povrede).

2. dio 4:

Promijenite dijetu i stil života

jedan. Smanjite potrošnju soli. Prekomjerna sol u tijelu privlači vodu na tkiva, pa pokušajte pojesti manje soli za smanjenje oteklina. Možda je vrijedno savjetovanja s Nutricionisticom o dijeti sa niskom razredom. Postoje i neki jednostavni načini koji omogućavaju smanjenje potrošnje soli.

Ne dodajte sol u hranu. Možda će trebati neko vrijeme da se naviknete na manje slanu hranu, ali tada možete u potpunosti uživati u ukusu samih proizvoda. Pokušajte i dodati razne biljke i začine umjesto soli, poput kopara, curry puder, biber, zea ili timijan.
Ograničite potrošnju recikliranih proizvoda. To se odnosi na pakirane, smrznute i konzervirane proizvode (uključujući supe) prodane u trgovinama.
Jedite sami pripremljenu hranu iz prirodnih proizvoda. Sa neovisnim kuhanjem bit ćete sigurni da ne sadrži dodatnu sol. Dobar način je kupovina proizvoda duž ivica supermarketa, a ne u svojim centralnim odjeljenjima. U pravilu, na periferijskoj dvorani postoje svi potrebni svježi proizvodi, uključujući meso i morske plodove, mliječne proizvode, povrće i voće (uključujući pasulj i druge mahunarke, proizvode za zrno, orašaste proizvode, matice).
Posjetite organski odjel za hranu. U ovom odjelu često se nalaze korisnini analog običnih proizvoda. Proučite naljepnice recikliranih proizvoda kako biste provjerili koliko soli sadrže.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 5

2. Uravnotežite svoju prehranu. Najbolji način za dobivanje dovoljno hranjivih hranjivih tvari je koristiti raznovrsnost voća i povrća. Sadrže malo soli i bogate različitim korisnim hranjivim sastojcima.

Jedite razne voće i povrće, uključujući šparoge, peršun, repe, grožđe, pasulj za palu, zeleno lisnato povrće, bundeva, ananas, zalihe i zeleni luk i beli luk i beli luk.

Često najveća vrijednost hrane imaju jarko obojene povrće.

Na edemu je korisno uključiti u dijetalne proizvode bogate antioksidantima na koje su borovnice, maline, trešnja i druge bobice, rajčice, bundeve i slatku papriku.

Slika pod nazivom Smanjite Edem prirodno korak 6

3. Ograničite potrošnju mesa. Koristite meso u umjerenim količinama. U nekim vrstama mesnih proizvoda (na primjer, u proizvodima za kobasice, rezanje i crveno meso) sadrže veliku količinu natrijuma. Pored toga, višak masnoće može negativno utjecati na rad jetre, žučnih mješavina i probavnih organa, koji mogu povećati oticanje.

Slika pod nazivom Smanjite Edem prirodno korak 7

4. Piti dovoljno vode. Možda se čini čudno da je potrebno piti više vode ako se višak tečnosti nakuplja u tijelu. Međutim, ovo je najbolji način čišćenja tijela. Pijte 6-8 čaša (1,5-2 litara) vode svakog dana.

Ako je liječnik propisao diuretike (diuretik), ne zaboravite da se posavjetujete s njim o tome koliko vode trebate piti svaki dan.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 8

pet. Suzdržavajte se od alkohola, kofeina i duvana. Ovi proizvodi mogu ojačati periferni edem i negativno utjecati na cjelokupno zdravlje. Alkohol i kofein dehidrirao tijelo, a ako ih koristite, popijte više vode da biste ispunili gubitak tekućine.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 9

6. Isplatite dovoljno vremena na odgovarajuće fizičke vježbe. Poznato je da se edem može dogoditi zbog sjedećeg načina života i nedostatka vježbanja. Međutim, mnogi ne znaju da edem može biti uzrokovan previše intenzivnim fizičkim naporima. Potrebno je savjetovati se sa liječnikom o odgovarajućem iznosu (i vrsti) vježbanja.

Ako niste navikli na intenzivni fizički napor, povećajte ih postepeno. Budite oprezni ako obnavljate nakon operacije ili bolesti i postepeno povećavate opterećenje pod nadzorom ljekara ili fizioterapeuta.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 10

7. Ne sjedite dugo vremena. Najčešći uzrok edema je sjedeći način života i nedostatak pokreta. Ako samo prođete, a zatim otpustite mišiće nogu, a oni, zauzvrat, "masiraju" i potiču vene, a oni će početi gurati krv natrag u srce i svjetlost. Uz produženo sjedište u udovima, krv je zuri.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 11

osam. Obruč dolje kad duže vrijeme sjedite ili odmarajte. Ako morate dugo sjediti, pokušajte podići noge tako da krv ne bi trebala biti. Stavite noge na stol, stolica ili prazna. Radi praktičnosti možete čak staviti ispod nogu jastuka.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 12

devet. Otprilike jednom sat hoda. Ako morate dugo sjediti, ustanite jednom sat vremena i prođite pet minuta da smanjite oticanje. Proći po sobi, pustiti da biraju vodu ili hodaju niz ulicu oko zgrade. Pomoći će vam da podignete raspoloženje, malo odmorite i smanjite oticanje.

Mnogo oteklina intenziviraju uveče. Ako se opustite na sofi nakon napornog radnog dana, pokušajte ustati i pripremiti se za 1-2 puta na sat.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 13

10. Podigni ruke. Ako jedete uglavnom dlanove i zglobove, pokušajte jednom za 30-60 minuta da podignete ruke visoko iznad glave. Kao rezultat toga, tečnost se zaglavila u udovima pod djelovanjem gravitacije.

Možda stojeći malo protrese ili se ručno uzgajaju gore.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 14

jedanaest. Nosite kompresijske čarape. Kompresija (ili podržava) elastične materijale čarape su čvrsto ugradnju kavijara i gležnja i na taj način sprečavaju akumulaciju tečnosti. Takve čarape mogu se kupiti u trgovini ljekarne ili medicinske opreme.

Kompresijske čarape su prilično teško nositi, jer su vrlo blizu. Najbolji je način da se prevrne čarape za korake. Nakon toga, prodaja u čarapama i prevrnu ga duž gležnja i kavijara.

Mnogi ljekari i fizioterapeuti preporučuju da nose kompresiju donje rublje tokom sporta. Posudite o tome sa svojim lekarom.

Neki predmeti za kompresiju moraju biti posebno prilagođeni vašem tijelu. Na primjer, neke žene nakon operacije na grudima su posebne rukave za kompresiju.

Ponekad može biti odjeća za kompresiju s pumpom koja će povremeno pumpati.

3. dio 4:

Alternativne prirodne metode

jedan. Posavjetujte se sa lekarom. U pravilu su prirodni alati sigurni, ali potrebno je savjetovati sa liječnikom prije nego što ih povučete.

Slika pod nazivom Smanjite Edem prirodno korak 16

2. Pijte diureau čaj. Diuretički čajevi povećavaju izbor urina i na taj način pomažu u uklanjanju suvišne tečnosti iz tijela. Istovremeno, budite oprezni, jer biljni agenti mogu izazvati alergije i savjetovati se sa ljekarom ili ljekarnikom u vezi s interakcijom takvih čajeva s lijekovima koje prihvaćamo. Svakog dana popijte 3-4 šolje čaja i dodajte med, limun ili gute na ukus.

Čaj za maslačak: Koristite lišće, a ne korijene maslačaka, koji su takođe korisni, ali ne pomažu da se riješite edema.

Čaj sa kardamoma: Do piva čaja, uliti 1 žličicu sjemenki ili sušenog ctamona napušta 1 čašu (240 mililitara) tople vode.

Čaj iz Romaškija: Ovaj čaj pomaže u opuštanju i zaspati.

Čaj iz cikorije: Ovo je dobra zamjena za kafu.

Požar za čaj: Do piva čaja, uliti 1 žličicu sjemenki ili konopljenog čaša (240 mililita) vode. Između ostalog, komorači promovira probavu i osvježava disanje.

Čaj iz peršuna: Ovaj čaj ima diuretski efekat i doprinosi probavi.

Beauchy Beauchy Tea: Ovaj čaj ima diuretski efekat, a sadrži i vitamine i elemente u tragovima.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 17

3. Uzmi antioksidanse. Antioksidanti indirektno pomažu u edemi, jer jačaju vene. Pored sadrže antioksidansa proizvoda, takvi aditivi za ishranu mogu se uzeti kao ekstrakt sjemena grožđa (360 miligrama dva puta dnevno) ili borovnice (80 miligrama tri puta dnevno).

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 18

4. Isprobajte akupunkturu. Ovo je popularna metoda tradicionalne kineske medicine, što je uvesti tanke igle u određene tačke tijela. U tradicionalnoj kineskoj medicini, oni žele postići ravnotežu tijela, a edem se smatra znakom neravnoteže. Akupunktura pomaže obnavljanju ravnoteže u kojem se sve telesne tečnosti teču u skladu s tim.

Zatražite od svog liječnika da vam preporučuje profesionalnu iverleru ili potražite na Internetu.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 19

pet. Probajte masažnu terapiju. Masaža potiče cirkulaciju krvi i pomaže u premještanju tečnosti iz tkiva tkiva natrag u krv i limfni sistem. Limpedhem masaža, poznata i kao limfna ili limfna terapija, je vrsta masaže koja je korisna za limfni sistem i pomaže u jačanju imuniteta.

Vaš ljekar može preporučiti specijalista limfne terapije.

Potražite odgovarajuću stručnjaku za limfnu terapiju na Internetu (postavite potragu za riječ "LymphodroenzH").

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 20

6. Napravite masažu vode. Naturopat se često preporučuju za stimulaciju tzv "vodenog protoka", što pomaže u smanjenju oticanja komprimiranjem i protezanjem limfnih plovila i ventila, zbog kojih se tečnost izvlači iz udova natrag u srce. Masaža vode se može obaviti kod kuće s ručnim tušem.

Započnite s činjenicom da obojite dušu korijena. Sipajte jednu, a zatim drugu stopala, a zatim prebacite vodotok iz stopala do svake noge prema srcu.

Zatim se sakrijte sa hladnom vodom i pomaknite tok hladne vode iz svake dlanove prema srcu. Učinite isto s drugom rukom.

Uključite vruću vodu. Voda bi trebala biti što vruća, ali ne gori te.

Ponovite postupak vrućom vodom: sakrijte se vodom svaku nogu i popnite se uz noge, a zatim zauzvrat da stave svaku dlan pod mlazom i popnete se po ruci.

Zaustavite hladnu vodu ponovo i ponovite gore opisane korake da biste dovršili postupak.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 21

7. Pokušajte napraviti masažu suhu četku. Ovaj postupak se naziva i limfna masaža, praktikuje se u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ova masaža se može obaviti kod kuće četkom mekom čekicom i dugačkom ručkom ili pamučnom pamučnom ručnikom.

Prije masiranja kože i četkice (ili ručnika) moraju biti apsolutno suhi.

Široko je i stisnuto da pomakne četku prema srcu. Ne trljajte kožu sa strane na stranu.

Odvojite četkicu duž ruku iz dlanova prema gore prema ramenima.

Uzmite četkicu na leđa iz donjeg leđa na ramena.

Uzmite četkicu duž vrata od vrha do dna, od linije kose do ramena.

Krenite četkom na grudima prema grlu.

Odvojite četku s pupka u sredinu grudnog koša.

Uzmite četku na grudi iz svog centra na pampu.

Uzmite četku na noge odozdo prema gore, počevši od nogu. Zatim crtajte noge sa gležnjeva do koljena ispred i straga i na obje strane. Nakon toga, odvojite četku iz koljena na prepone ispred i straga i na obje strane.

Krenite četkom od prepona do pupka.

Limfna masaža četke trebala bi trajati oko 5 minuta, nakon što ga treba uzimati toplu kupku ili tuš i za skrivanje hladne vode na kraju. Takva masaža može se izvršiti 1-2 puta dnevno.

Dio 4 od 4:

Uklanjanje internog edema

jedan. Remit simptomi. Interni edem može biti popraćen nadimanjem (ascite). Lako oticanje može uzrokovati kratkoću daha, poteškoće u disanju i bolu u grudima.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 23

2. Kontaktirajte medicinsku pomoć. Unutrašnje oticanje je vrlo opasno. Ne pokušavajte da se bavite samo-lijekovima. Obratite se svom ljekaru i slijedite njegove upute za uklanjanje edema.

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 24

3. Tretirajte unutrašnji oticanje pod nadzorom ljekara. U unutrašnjem edemi, doktor može dodijeliti diuretike, ace inhibitore, beta-adrenoblastore ili kortikosteroide. Prije tretmana, obavezno se obratite svom lekaru.

Savjeti

Prilikom oteklina, pobrinite se za svoju kožu. Možda će vam trebati dodatne losione ili kreme za olakšavanje napetosti kože uzrokovane edemom.
Malo oticanje ponekad se može ukloniti pomoću mjehurića leda. Zamotajte mjehuriću ručnikom i pričvrstite na elastično mjesto oko 10 minuta. Ponavljajte svakih 2-4 sata.

Upozorenja

Ne kombinirajte masažu vode i brušenu masažu, jer to može dovesti do prekomjerne stimulacije.
Ako se Edem nije smanjio nakon 4-5 dana liječenja sredstvima za domaćinstvo ili se povećao, obratite se ljekaru.
Obavezno se obratite lekaru prije upotrebe bilo koje prirodne agente i metode.