Kako se riješiti mirisa cigareta iz usta

Teško je pušiti cigarete i dobro mirisati. Miris dima cigareta štapi se na sve, pogotovo ako govorimo o mirisu usta. Međutim, postoji nekoliko načina da uštedite naš dah iz mirisa cigarete.

Korake

Metoda 1 od 4:

Oralna higijena

jedan. Očistite zube nakon pušenja. Zubima treba očistiti dva puta dnevno, ali trebate i četkati zube nakon pušenja. Čišćenje zuba pomoći će sakriti i smanjiti miris dima u dahu.

Očistite zube najmanje dvije minute.
Tvoja četkica za zube treba biti prikladna za spaljivanje u sva područja usta.
Takođe možete očistiti navoj zuba zuba. Pored mirisa uzrokovan pušenjem, takođe će pomoći u uklanjanju drugih mirisa iz usta.

Image Naslijed Navedite cigaretni dim sa vašeg daha korak 2

2. Isperite usta riffler za oralnu šupljinu. Rinser eliminira bakterije u usnoj šupljini i osvježava disanje. Isperite usta po pucanju nakon dima da biste uklonili neugodan miris usta.

Ispiranje na bazi alkohola može uzrokovati iritaciju usta.

Potražite komponentu koja se zove "Timol", smanjuje upalu desni i pomaže u sprečavanju nakupljanja stomatologa.

Pokušajte uvijek nositi sa sobom malu bocu ispere.

Image Naslijedilo dobivate dim za cigarete od vašeg daha korak 3

3. Očistite jezik. Ovo će pomoći u uklanjanju velikog broja bakterija koje uzrokuju loše disanje iz usta, a također će pomoći u smanjenju mirisa pušenja. Očistite jezik da biste ga čistili i poboljšali dah.

Pokušajte da svakodnevno očistite jezik.

Koristite za ovu četkicu za zube ili strugač za jezik.

Pokušajte doći do stražnjeg jezika, jer postoji većina bakterija.

Jezik jezika i provesti na stražnjem dijelu jezika strugačem ili četkicom za zube.

Prestanite provjeriti koliko ste dobro očistili jezik. Ako je i dalje napustio obojenu površinu plaketa, očistite ga ponovo.

Čisti pažljivo, ali dovoljno jak da uklone bakterije.

Strugari za jezike mogu biti efikasniji od četkica za četkice za zube.

Image Naslijedilo Skinite cigaretni dim sa vašeg daha korak 4

4. Žvakati žvakaće gume bez šećera. Žvakanje zhwamk bez šećera blag je način da se eliminira loš dah. U slučaju žvakanja takve gume u ustima se povećava slina, koja spaja sve bakterije. Poput žvakaće gume bez šećera za uklanjanje bakterija formirane nakon pušenja.

Pokušajte žvakati gumu odmah nakon dima.

Žvakaća guma pomaže u sprječavanju suha usta, zbog onoga što se može pojaviti loše disanje.

Možete i osvježiti dah slatkiša bez šećera.

Image Naslijed naziva dim za cigarete od vašeg daha korak 5

pet. Idi kod stomatologa. Stomatolog će vam pomoći da pronađete više metoda koje će vam pomoći da se oslobodite lošeg daha. Također će provjeriti usta za prisustvo problema uzrokovanih pušenjem, na primjer:

Rakovi

Karijes

Guma za bolest

Metoda 2 od 4:

Promjena dijeta

jedan. Saznajte koji proizvodi i pića mogu vam pomoći. Postoje neki proizvodi i pića koja vam poboljšavaju dah. Iako neće moći potpuno prevladati miris pušenja, ali mogu ga smanjiti. Takvi proizvodi se odnose:

Voda. Dehidratacija može dovesti do suhih ušća, a suhoća usta vodi do neugodnog disanja.
Jogurt. Jogurti se povećavaju u ustima i stomaku. Broj dobrih bakterija, zamjenjujući loše bakterije. Jedite samo jogurte bez šećera.
Peršun. Kaže se da peršun ima antibakterijsku i anti-hvataljka svojstva.
Vjeruje se da su neke biljke i začine, poput klinčica, komorača i anisa, smanjuju loše disanje iz usta, ali nije dokazano naučno.

Image Naslijedilo Skinite cigaretni dim sa vašeg daha korak 7

2. Znate koja pića treba izbjegavati. Nekih pića mogu vam biti još gore dah. Ograničavanje ovih pića, ne dozvolite neprijatno disanje od pušenja da postane još gore.

Kafa

Soda vode i ostala gazirana pića.

Visoko kiseli sokovi, poput soka od pomorandže.

Alkoholna pića

Image Naslijed uzmite cigaretni dim sa vašeg daha korak 8

3. Ne jesti neke proizvode. Začinjena i akutna hrana mogu dati svoj miris u vaše disanje. Ako idete pušiti, nemojte još više pogoršati disanje i odbiti da primite sljedeće proizvode:

Luk

Bijeli luk

Mlijeko ili sir

Metoda 3 od 4:

Voda

jedan. Naučite kako voda utječe na vaš dah. Ovo je najjednostavnija metoda. Jednostavno povećanje potrošnje vode tokom dana pomoći će u sprečavanju pojave lošeg mirisa iz usta. Iako voda neće moći u potpunosti ukloniti miris pušenja, pomoći će u smanjenju mirisa u cjelini.

Potrošnja više vode sprečava suha usta zbog kojih se može pojaviti loše disanje.

Image Naslijedilo Skinite cigaretni dim sa vašeg daha korak 10

2. Gledajte potrošnju vode. Obratite posebnu pažnju da li ćete dobiti dovoljnu količinu vode dnevno. Preporučene osam čaša je dobar indikator, ali bolje je piti kada osetite žeđ.

Povećajte potrošnju vode prije treninga ili ako ste u vrućem mediju.

Budite oprezni za svoju žeđ. Ako želite piti, nemojte ga ignorisati i popiti čašu vode.

Pijte samo vodu. Izbjegavajte šećerne pića, jer mogu pogoršati dah.

Voće i povrće također mogu zasititi vaše tijelo vodom.

Image Naslijedilo Skinite cigaretni dim sa daha korak 11

3. Olakšati potrošnju vode. Kupite termose ili nose boce vode sa sobom. Povjerenje u prisustvo vode, čak i kada se nalazi daleko od izvora pitke vode, pomoći će vam da izbjegnete žeđ.

Provjerite koliko često ispunjavate spremnike i piću iz boce.

Saznajte koliko je voda ugrađena u bocu i slijedi tačnu količinu potrošnje vode.

Metoda 4 od 4:

Kako prestati pušiti ili ograničiti broj dimljenog cigarete

jedan. Za početak, ograničite količinu pušenih cigareta. Smanjite broj cigareta koje pušite dnevno. Što si manji pušite, bolje će vam biti dah.

Planirajte vremena kada pušite.
Ne pušite prije sastanka ili društvenih događanja.
Ako vaša profesija uključuje chat, dim nakon posla.
Dakle, takođe poboljšavate svoje zdravlje.
Navodeći broj cigareta, još uvijek štedite novac.

Image Naslijedilo Skinite dim za cigarete od vašeg daha korak 13

2. Terapija specifična za nikotinu. Upotreba nikotinskog sustava isporuke (osim pušenja) smanjuje štetne efekte dima. Polako smanjujte prijem nikotina tako da tada potpuno odbije. Bacanje na dim, više se nećete bojati lošeg mirisa uzrokovanog pušem. Iskoristite jedan od sljedećih oblika terapije specifične za nikotinu:

Nasalni sprejevi

Žvakaća guma

Nikotinski malteri

E-Sigs. Oni zamjenjuju trajekt dima, ali i dalje isporučuju nikotin.

Image Naslijedilo Skinite cigaretni dim sa daha korak 14

3. Suzdržati se od želje za pušenjem. Ako osjetite neodoljivu žudnju za pušenje, natjerajte se sa čekanjem 10 minuta. Probajte sebe da se u ovom trenutku odvedete. Dakle, želja za pušenjem proći će ili barem njegov intenzitet u velikoj mjeri.

Odvratiti se sa nečim što zahtijeva kompletnu koncentraciju, kao što je slagalica.

Takođe ćete pomoći fizičkim aktivnostima. Ići u šetnju ili doplatu u kući.

Koncentracija na drugom zadatku omogućit će želju da ode i ne podlegnemo njoj.

Ne zadržavajte se po želji da pušite tokom ovih 10 minuta.

Ignoriranje vaše želje da vam u konačnici pomognete da prestanete pušiti i spasite vas iz problema lošeg daha nakon pušenja.

Image Naslijedilo Skinite dim za cigarete od daha korak 15

4. Dobijte podršku u želji da prestanete pušiti. Prestanite pušiti prilično tešku. Nema potrebe za komplicirati svoj život i pokušati to učiniti sami. Dopustite drugima da vam pomognu da postignete svoj cilj.

Pitajte druge ne puše pored vas.

Zamolite da vam ne ponudim duhanske proizvode.

Neka vas podsećaju na vaš cilj kada imate želju za pušenjem.

Redovno razgovarajte o svom napretku.

Pokušajte da prestanete pušiti u isto vrijeme sa svojim prijateljem.

Savjeti

Pored uobičajenih metoda poboljšanja disanja, nema toliko načina za uklanjanje lošeg disanja uzrokovanog pušenjem.
Jedini način da se u potpunosti riješi lošeg daha uzrokovanog pušenjem je da prestanemo pušiti.

Upozorenja

Pušenje je opasno za vaše zdravlje.