Kako prestati plakati kad vrištiš

Uvek neugodno plače ispred osobe koja viče na vas. Takvo ponašanje ne samo uzrokuje nespretnost, već mogu ugledati i vašu reputaciju na poslu, u školi ili kod kuće. Bez sumnje svi ljudi plaču, ali u nekim je situacijama jednostavno potrebno zadržati suze. Šta da radim? Ako će se suze približiti očima, a zatim koristiti trikove koji će vam pomoći da pritvorite emocije i ostavite oči suhom. Takođe naučite kako se odvesti u situaciju kada ste već prestali plakati. Nastojte pronaći rješenje za sukob koji će se zaštititi od takvih problema u budućnosti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako zadržati suze

jedan. Pomičite se prema dolje do kože između indeksa i palca. Prilično miri kožu između dva prsta. Stisnite tako da osjetite bol, ali pokušajte ne napustiti modricu. Takva bol treba odvratiti od želje za plačem.

Možete se ukinuti za most. Ova radnja će omogućiti preklapanje suzavnih kanala i ne plakati.

Slika naslovljena prestanite plakati korak 11

2. Napraviti nekoliko Duboko udisanje. U zauzetom trenutku napravite neke spore i duboke dahe. Ova akcija učinit će da se vaše tijelo smiri i omogućit će vam blago ometajući da vrišti protivnik. Često je to dovoljno da zadržite suze.

Slika naslovljena recite svom šefu You `src =

3. Uviti. Ne vidi ne na osobu vrištanja i na stranu. Usredotočite se na stol, ruke ili bilo koji predmet. Pokušajte prekinuti vizualni kontakt s prekršiocem da biste se uzeli u ruci.

Slika naslovljena zaustaviti se od plačenja Korak 12

4. Napravite korak unazad. Mala udaljenost od vrištanja protivnika: Napravite nekoliko koraka nazad ili sjedite u stolici. Preuzeti kontrolu nad ličnim prostorom kako se više ne osjećamo bespomoćno i nositi se sa željom da plaču.

Slika pod nazivom Bavljenje maltretiranjem radnog mjesta i uznemiravanje korak 7

pet. Pronađite razlog za penziju. Ako smatrate da držanje suza neće raditi, pronaći razlog za odlazak. Na primjer, možete reći da se osjećate loše. Takođe možete prijaviti da sada niste raspoloženi za nastavak razgovora. Idi na mirno napušteno mjesto za smirivanje i prestani da plačemo.

Reci mi: "Previše sam uzbuđen zbog produktivnog razgovora. Treba mi minut da se smirim, a onda možete nastaviti razgovor ".

Obično sigurnije svi odlaze u toalet.

Uvijek je korisno hodati da se riješite loših misli. Fizička aktivnost pomoći će vam da se smirite.

Metoda 2 od 3:

Kako se odvesti u ruku

jedan. Ostanite sami. Sjednite u auto, idite u kancelariju, toalet ili drugo mjesto gdje vas niko neće uznemiriti. Platiti, ako je potrebno. Ne žurite i ne pustite emocije da se osjećaju mirno.

Ako se potrudite da držite suze, onda ćete sigurno ponovo platiti ponovo.

Slika pod nazivom Koristite kapi za oči korak 5

2. Staviti u red. Ohladite kožu ispod očiju hladne vode da biste oslabili oticanje i crvenilo. Možete i zamotati salvetu za kocku leda.

Ako ste kod kuće i ne žurite nigdje, a zatim omotajte paket zamrznutih pasulja u kuhinjskom ručniku i pričvrstite se na lice ili pokriti oči hladnim zelenim vrećicama čaja.

Slika naslovljena sprječavaju širenje Pinkeye koraka 10

3. Koristite kapi za oči. Kapi za oči omogućavaju vam da se oslobodite duge crvenila. Za svako oko je dovoljno jedno ili dvije kapi. Nakon 10-15 minuta oči će se očistiti ponovo.

Ako često plačete, ne trebate prečesto koristiti kapi. U slučaju prekomjerne upotrebe crvenog oka, može se povećati. Nemojte jesti pasti u oči češće nego dva puta sedmično.

Ako nosite kontaktne leće, odaberete sigurne kapi za oči.

Slika pod nazivom ima dobru higijenu (djevojke) korak 21

4. Ispravna šminka. Platite nekoliko minuta i stavite se u red. Gledajte bubnjeve salvete i razmazanu kozmetiku. Za sakrijte crvene mrlje na licu, koristite tonalni ili maskirni kremu. Ispravite trepavice i rumenilo, nakon čega se sigurno izgledate dobro.

Ako često plačite, onda je bolje nositi kozmetičku torbu za nepredviđene situacije.

Metoda 3 od 3:

Kako riješiti sukob

jedan. Recite ljudima da lako možete dovesti do suza. Ako ste skloni plaču, poduzimajte proaktivne mjere i razgovarajte s šefom, zaposlenima, rođacima i prijateljima. Stres da se ne biste trebali fokusirati na ovo i objasnite koliko je najbolje reagirati na vaše suze.

Na primjer, recite mi: "Lako se mogu slomiti, pa ako ne trebate brinuti, u redu je za mene. Pokušaću da se zadržim u rukama, ali ako idem, onda će mi trebati nekoliko minuta da se smirim ".

Slika pod nazivom ostavljajući graciozno koraka 15

2. Razgovarajte sa osobom koja viče na vas. Kad se uzmete u ruku, zamolite svog protivnika da pronađe vrijeme za lični razgovor. Raspravite o problemu i donesite svoje izvinjenje ako učinite nešto pogrešno. Zatim objasnite kako ste se osjećali zbog vriskova i pristojno tražiti da razgovaramo sa sobom mirnije.

Recite o sljedećem: "Počinjem da brinem i nervozan kad vrištim na sebe, pa nisam mogao pronaći rješenje problema. Pitam vas sljedeći put u takvoj situaciji da razgovaramo sa svim pitanjima sve mirnije ".

Slika naslovljena zaustaviti se od plačate korak 14

3. Razmislite o uzroku svojih suza. Šta osjećate kad vrištate? Ako možete razumjeti uzroke suza, tada će pronaći odgovarajuću strategiju ponašanja biti mnogo lakša.

Na primjer, ako osjetite prskanje adrenalina, pokušajte stisnuti kuglu protiv stresa da biste uklonili akumulirani napon.

Ako se plače osećate zalagaonica, sjetite se da je vaš protivnik ista osoba koja je sklona greškama. Možda on nije ni u pravu da viče na tebe.

Često ste plakali u djetinjstvu? Možda se nećete uspeti da se riješite ove funkcije.

Slika naslovljena dobiva posao brz korak 11

4. Smisliti se drugim ponašanjem. Mislite šta možete učiniti ili reći da li će netko opet vrištiti na vas. Zamislite kako su slična rješenja efikasna, a ti smirite.

Na primjer, ako šef često viče, zamislite kako kažete: "Žao mi je što vas je tako uznemireno, pokušat ću pronaći rješenje. Istovremeno, teško se fokusirati na riječi kad vičete. Molim vas da razgovaramo o ovom pitanju u opuštenoj atmosferi. ".

Ako ovaj pristup ne radi, a šef nastavlja da vrišti, a zatim se obratite odjelu za osoblje. Niko ne zaslužuje takav posao na radnom mjestu.

Image naslovljen je više introvertnirani ako vi

pet. Pronađite zdrave načine za nošenje sa stresom. U hroničnom stresu, rizik se raste za prekid u napetoj situaciji. Naučite se boriti protiv stresa kako ne biste prečesto plačeli. Dođite sa opuštajućim časovima koji će vam pomoći da se nosite sa svakodnevnom napetošću.

Na primjer, dobar način za rješavanje stresa je joga, meditacija, Razgovor sa djevojkom, hodajte u svježem zraku ili opuštajućoj muzici. Odaberite odgovarajući način da se riješite osjećaja napona.

Slika pod nazivom Detox alkoholičarski korak 2

6. Kontaktirajte kao ksetchelist. Ako suze utječu na vašu vezu ili ometaju rad i studiju, a zatim pokušajte kontaktirati savjetnika psihologa. Psiholog ili psihoterapeut pomoći će vam da se bavite razlozima i pronađemo rješenje.

Image pod nazivom Postanite jača osoba kroz olakšica za korak 13

7. Razgovarajte sa djevojkom ako niste spremni da se obratite stručnjaku. Objasnite suštinu problema u bliskoj osobi da otvoreno raspravlja o situaciji i budete iskreni prema sebi. Ako osoba ne može podijeliti svoj problem, moguće je da on ne može vidjeti ovaj problem. Pravi prijatelji uvijek će pronaći odgovarajuće riječi, moći će vas slušati i konzolirati.