Kako sakriti suze u školi -

Unatoč činjenici da je plakanje potpuno normalna ljudska emocija, koja nam nije stranac, izlijevanje suza u školu može biti nezgodno. Srećom, postoji nekoliko savjeta i tehnika koje će vam pomoći da sakrivate suze u školi, ako ste imali težak dan, ali ne želite da neko drugi o njoj znate. Ipak, ako vas netko iskhne u školi, i zato pokušavate sakriti suze, trebali biste obavijestiti učitelja ili školskog psihologa o tome. Nema potrebe samo se nasmiješiti i izdržati. Niko nema pravo da se loše ponaša.

Korake

Metoda 1 od 4:

Zaustaviti suze

jedan. Odvratiti. Ako još niste razbijeni, ali suze će uskoro doći, pokušajte odvratiti od svojih tužnih misli. Igrajte igru na telefonu, družite se s prijateljem, uronite se sa glavom u udžbeniku o matematici ili pažljivo i svjesno slušajte učitelja.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 2

2. Defertten. Ako ste preplavljeni osjećajima i spremni ste za plakanje, pokušajte se ukloniti iz svojih misli.

Na primjer, pokušajte vidjeti sa strane situacije koja vas žali. Ili se može odraziti u trećem licu, razmišljajući o tome.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 3

3. Uzeti u obzir sadašnjost. Ako ste tužni zbog nečega što se ne odnosi na sadašnji trenutak (na primjer, zbog onoga što se dogodilo u prošlosti ili se događa u budućnosti), pokušajte se fokusirati samo na ono što se ovdje događa i sada.

Da biste to učinili, obratite pažnju na tjelesne senzacije, informacije koje dolaze iz čula i vaše misli o tim senzacijama.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 4

4. Osmjeh. Možda će vas osmijeh (čak oklijebiti) podići raspoložen. Ovaj se prijem naziva hipotezom oponašanja povratnih informacija, prema kojima su odnosi između emocija i lica bilateralna ulica. Unatoč činjenici da se obično nasmiješimo kada se osjećamo sretno, postoje dokazi da osmijeh može podići raspoloženje i omekšati tugu.

Ako imate olovku pri ruci, pokušajte da ga stavite u usta i ugrize zube. Dakle, vaši obrazi će podići, a osmijeh će se pojaviti na licu.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 5

pet. Razmisli o nečem drugom. Pokušajte promijeniti raspoloženje, razmišljajući o nečemu zaista smiješnom ili o onome što vas čini sretnim. Pored toga, u suprotnom možete pogledati uzrok vaše tuge.

Na primjer, sjetite se nečeg smiješno da ste vidjeli na internetu ili razmislili o ugodnom činu svoje voljene osobe.

Inače pogledati uzrok tuge, razmotrite sljedeći primjer. Recimo da ste tužni jer ste dobili lošu evaluaciju na ispitu, a uznemireni ste zbog čega po vašem mišljenju, odbacuje vaše mentalne sposobnosti. Bolje pokušajte pogledati lošu procjenu kao poziv s kojim se možete nositi sa sljedećim ispitom, ako se bolje pripremite.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 6

6. Kontaktiraj podršku. Ako je moguće, pronađite prijatelja ili osobu koja se može vjerovati i podijeliti ono što vas muči. Bit će lakše za vas u duši i prestat ćete plakati.

Metoda 2 od 4:

Pronađite izgovore

jedan. Reci mi da si pokucao u oči. Pokušajte reći da se ponekad nespretno ponašate i slučajno ste se pokulili u oči, zbog čega su se suze otišle. Najvjerovatnije, s mnogim ljudima se dogodilo nešto takvo u jednoj ili drugoj, tako da ćete vjerojatno vjerovati da vam se dogodilo.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 8

2. Reci mi da imaš jaku alergiju. U nekim vrstama alergija, suze se ulivaju, a oči i suočavaju se. Reci mi da si alergičan da ponekad izaziva ove simptome. Za veću istinitost dodajte nekoliko detalja o onome što živite s tim.

Na primjer, da biste podržali opušteni razgovor, molim vas koliko je grozno imati alergije koje vam pružaju sličnost sa Fugu ribom.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 9

3. Reci mi da se boriš sa prehladom. Ponekad kad smo bolesni, oči će nam suzati. Reci mi da se boriš sa prehladom, zbog čega ponekad teče suze.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 10

4. Recite mi da ste osjetljivi na promjene zraka. Pokušajte reći da ćete osušiti oči, a onda će ih suziti, a također su osjetljivi na vjetar ili nagle promjene temperature.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 11

pet. Reci mi da imaš nešto u oku. Na primjer, prašinu, bubu ili lišće. Sa bilo kojom opcijom prvo pregledajte situaciju i mislite da bi moglo ući u vaše oči i izazvati suze.

Imajte na umu: šta god da radite, nemojte raditi i nemojte reći da je nešto opasno, na primjer, hemikalije su pale u oči. Inače, učitelj vas može odmah poslati na medicinsku sestru koja će biti gubljenje vremena.

Pored toga, prisilićete ljude da se uzalud brinu, a možda ćete morati priznati lažima, što može uzrokovati probleme.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 12

6. Reci mi da se histerično smijemo. Ponekad se toliko smijemo da počnemo plakati. Ako nastojite sakriti suze, jer ne želite da sagovornik zna da ste bili tužni (ili tužni sada), a ako ta osoba nije bila pored vas u minuti ili dva, možemo reći da ste se nešto smijali Nešto vrlo smiješno.

Da biste nagovorili, recite nam smiješnu šalu ili smiješnu situaciju iz prošlosti. Ko zna, možda se čak i razveseliš od sjećanja na veseli trenutak!

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 13

7. Reci mi da imaš suze kad ziješ. Lažna zijeva, široko otvaranje usta i nadahnjujući zrak. Pazi na oči i, ako netko pita, recite mi da ponekad teče suze kad ziješ.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 14

osam. Reci mi da nisu spavali. Bez obzira da li je to istina ili ne, postoji pretpostavka da će naše oči suzeti kad nas dovoljno spava. Ako želite sakriti suze iz znatiželjne osobe, recite mu da je ostao kod mojih domaćih zadataka ili smisli još jedno veliko zanimanje.

Metoda 3 od 4:

Sakrivene suze

jedan. Stavi glavu na ruke. Ako sjednete za stolom, spustite glavu na savijene ruke tako da vam niko nije vidio oči. Reci mi da si umorna ili ono što imaš glavobolja i treba ti brz ponovni pokreni. Pomesti neke suze, pretvarajući se da se odmara.

Učinite to samo ako ovo ne iznervira učitelja. Ako vam se sviđa, privuče se pažnja cijelog razreda.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 16

2. Ne govori. Ponekad, kad smo tužni, naš glas drhti, i daje suze. Pokušajte biti tiho dok je tužno.

Ako je nemoguće usuditi, pokušajte govoriti niži glas nego inače i izgovoriti riječi dodatnim naporima. Možda vam se čini da vaš glas zvuči preglasno i duboko, ali u stvari zbog tuge, ton će biti prilično običan.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 17

3. Obrišite oči. Pronađite razlog da se nasloni, na primjer, ispustite olovku ili nešto izvucite iz ruksaka i u ovom trenutku zamahnite oči majicom ili salvetom ako je pri ruci.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 18

4. Uzmi salvetu i nekomport. Ako nemate salvetu, pogledajte da li možete doći negdje. Pretvarajte se da trebate vizir, ali ispred njene neprimjetno guta suze.

Pokušajte se odvratiti od drugih kada se pretvarate da puše i duh. Ljudi će vjerovatno misliti da pokazujete uljudnost da vam ne raznese lice u njihovom smjeru.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 19

pet. Pretvarajte se da nešto izvučete iz očiju. Pogled učinite da pokušavate ukloniti trepavice ili vrsta očiju, često treperi ili povlačemo eyelid. Istovremeno, neprimetno pretjeruju suze koje mogu vidjeti druge.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 20

6. Pretvarajte se da trebate kihati. Potrudite se da simulirate kihanje na dlanu ili unutrašnjeg dijela lakta i tako gasim suze. Ako neko vidi preostale suze i pitaju se o njima, možete ugledati da ste toliko kihali, to bi trebalo biti uznemireno.

Ako često plačite, nosite torbu ili ruksak paket salveta iz razloga. Ili, ako nemate ruksak ili torbu, stavite nekoliko salveta u džep.

Metoda 4 od 4:

Izaći iz situacije

jedan. Pitajte dozvolu za odlazak. Ako sjedite u lekciji i osjetite da suze dolaze iz očiju, pitajte dozvolu da ide u toalet. Najvjerovatnije, tokom nastave u WC-u neće biti.

Ako večerate ili se opustite, odlazite od drugih. Recite mi šta trebate za ventilirati ili šta želite hodati sami.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 22

2. Smanjite vjerojatnost da ćete čuti. Čim se nađete u zahodu, idite u kabinu za penziju. Ako se brinete zbog buke zbog plakanja, pokušajte okrenuti vodu ili oprati toalet kako biste smanjili vjerojatnost da ćete čuti kada trebate uistinu da biste trebali dati osjećaje.

Ako se odvojite od gužve tokom ručka ili promjene, ispustite šanse o onome što će vaše plakanje vidjeti ili čuti.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 23

3. Položite osjećaje na volji. Jednom kada se nađete u svlačionici ili spustite vodu u toalet tako da vas niko ne čuje, plaču do zadnje suze. Jednom kada se izlaze sve suze, a emocije su bolesne, ističu se minutu da se oporave.

Ako plačete tokom ručka ili promjene, pogledajte oko sebe i pobrinite se da nema nikog u blizini, a zatim dajte osjećaje volje.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 24

4. Pričekajte dok lice ne dođe do normalnog. Možda nakon plakanja lica biće crveno i natečeno. Prije nego što se vratite na lekciju, pričekajte nekoliko minuta dok pjesme iz suza ne nestanu.

Ako je moguće, ubrzati postupak, mahajući hladnom vodom.

Ako, na povratku na lekciju, vaše će lice i dalje biti crvene i / ili odjeke, pokušajte ga zatvoriti rukom i ogrebati čelo kad idete u kancelariju i idite na svoje mjesto. Dakle, vi ćete pokriti većinu lica, a čini se da ćete samo dobiti čelo.

Na ulazu u razredu možete i ponaroux. Iz ovoga će vam lice plakati, a vi možete sakriti činjenicu da ste plakali. Možete jednostavno vikati ili zijevati i ogrebati čelo istovremeno.

Čekati večeru ili promijeniti, potrudite se da se držite podalje od razreda.

Slika pod nazivom Sakrij suze u školskom koraku 25

pet. Učiniti tako da vam niko ne može vidjeti lice. Ako sjedite na lijevoj ili desnoj strani klase, nastavite sakriti svoje perje ili nove suze, stavljajući ruku na lice na takav način da ga drugi ljudi mogu vidjeti.

Ako sjedite s lijeve strane klase, možete staviti desnu ruku na lice i obrnuto.

Pazite da ne izgledate ovako kao da zaspite, u protivnom će nastavnik kontaktirati i privući neželjenu pažnju vama.

Savjeti

Ako ne uspijete zaustaviti suze, zamolite prijatelja da odvrati pažnju od vas dok obrišete suze.
Držite salvete na ruku!
Pogledajte i koristite gravitaciju da se brzo riješite treptavim.
Ako imate dugu kosu i uskoro ćete platiti, spustite glavu, pokriti lice kosom i srušiti ruke na grudima dok se ne smirite. Ako se ne možete smiriti, duboko dišite i razmislite o nečem drugom.
Dobro mjesto za sjaj u školi - ovo su toaletne kabine. Plakati tiho i niko te neće čuti.
Razmislite o nečemu veselom ili o tom danu kad ste se osjećali na sedmom nebu od sreće. Ovo će vam pomoći da obuzdate suze dok ne dođete do toaleta.
Ponekad samo trebate otpustiti paru, pa i to! Niko se neće ljutiti na tebe jer si uznemiren. Karakteristično je za sve ljude.
Ako se ništa ne dogodi, pokušajte nositi sunčane naočale! Sakriće tragove suza.
Obratite se najboljem prijatelju za utjehu. Držite za njega, pomaknite se na rame, sjedite pored i samo patite. Podržavat će vas i dat će volju za voljom suza.
Dobar izgovor - recite da niste spavali. Sve će to razumjeti.
Ako vam se neko iskhne, obavijestite odraslu osobu koja vjeruje! Tada će vas prestupnik ostaviti na miru.
Pokušajte zadržati suze u lekciji i tokom promjene ili večere, idite na bočnu i pustite emocije.
Odvratite se i pretvarajte se da su ih penjac. Podignite ruke i, polako ih spuštate, obrišite suze ruhom.

Upozorenja

Ponekad su suze načini da se informiše oko oko toga da nam treba pomoć. Mislite da možda sakrivate suze - ovo nije najbolja opcija. Dobiti socijalnu podršku učitelja ili prijatelja da se bavi glavnim uzrokom tuge.
Održavanje emocija ponekad ne bi izazvalo negativne zdravstvene efekte, tako da bolje pustite emocije sa bilo kojom prikladnom mogućnosti.