Kako zaštititi jetru

Jetra je najveći unutarnji organ osobe koja igra ključnu ulogu u osiguravanju funkcioniranja tijela. Jetra ne samo filtrira i prikazuje štetne tvari iz tijela, također sudjeluje u probavi hrane i promovira energetski depozit.Vaša jetra je prilično ranjiva, a ako želite da ovo tijelo pravilno funkcionira, morate se pobrinuti za njegovo zdravlje.Ovaj članak će vam reći kako održavati zdravlje jetre, pridržavajući se zdravog načina života i izbjegavajući utjecaj štetnih tvari koje uzrokuju oštećenje jetre. Pored toga, u članku ćete pronaći informacije koje će vam pomoći da prepoznate tipične znakove kršenja jetre, kako u sebi i ljudima oko vas.

Korake

Dio 1 od 3:
Zalijepite zdrav način života
  1. Slika pod nazivom Zaštitite jetra korak 1
jedan. Fit zdravu hranu. Jedan od najpouzdanijih načina za održavanje zdravlja kolačića je zdrava hrana. Zalijepite uravnoteženu prehranu i pokušajte biti u svojoj hrani, ako je moguće, manje trans masti i jednostavnih šećera. Te su tvari sadržane u mnogim poluproizvodima i gotovim proizvodima, uključujući čipove, proizvodnja plina i friteze, i, kao što je dokazano, negativno utječu na jetru.
  • Pored toga, poluproizvodi i prerađena hrana sadrže mnogo dodataka koji su potrebni za održavanje svježine i izgleda proizvoda, što stvara dodatnu operaciju jetre za uklanjanje ovih tvari.
  • Ako želite da je jetra (i tijelo u cjelini) budu zdravi, izrežite na minimalnu potrošnju poluproizvoda i proizvoda koji su u industrijskoj obradi. Bolje kuhajte hranu sami, koristeći svugdje gdje je to moguće, samo svježi proizvodi.
  • Slika pod nazivom Zaštitite jetre Korak 2
    2. Razmotrite sposobnost prelaska na ekološki prihvatljive proizvode kako biste izbjegli efekte pesticida i drugih hemikalija. U proizvodnji takvih proizvoda koristim minimalne pesticide, ako govorimo o povrću i voćem, te minimalni broj antibiotika i hormona. Ako govorimo o stočarstvu.Kao rezultat toga, postoji manje štetnih hemikalija i aditiva koji su filtrirali jetrom.
  • Treba napomenuti da organski proizvodi mogu sadržavati i preostali broj pesticida, a ne postoji i konsenzus, što se tiče hrane dobro za zdravlje od običnih proizvoda. Međutim, možete pokušati prebaciti se na organsku hranu. U svakom slučaju, ne naštetite jetri, a osim toga ćete pomoći uštedjeti okolinu.
  • Slika pod nazivom Zaštitite jetre Korak 3
    3. Piti kafu. Nedavne studije iz oblasti hepatologije pokazuju da ljudi koji redovno piju kafu, uključujući one koji piju dovoljno kafu, 25% manje manje ljudi koji imaju poremećaje hepatičke enzime. Naučnici još nisu objasnili mehanizam ove fenomene, međutim, upotreba kafe zaista pomaže normalnom funkcioniranju jetre.
  • Slika pod nazivom Zaštitite vaš jetra korak 4
    4. Sport. Redovna vježba ne samo da vam omogućuju održavanje normalne tjelesne težine, već i doprinose zdravlju jetre. Studije pokazuju da čak 150 minuta sportova u sedmici (to je samo pola sata dnevnog sata tokom pet dana u sedmici) sasvim dovoljno za optimiziranje nivoa enzima jetre i poboljšanje operacije jetre.Takođe smanjuje rizik od steatoze jetre.
  • Slika pod nazivom Zaštitite svoj jetra korak 5
    pet. Ograničite pušenje. Ako još niste pronašli dovoljno razumnih razloga da napustite pušenje, evo još jednog: brojne studije su dokazale da pušenje značajno povećava rizik povezan s razvojem ciroze i raka jetre.
  • Slika pod nazivom Zaštitite vaš jetre korak 6
    6. Zaštitite se od hepatitisa. Hepatitis je upalna bolesti jetre, razlog za koji je virus obično. Tri vrste hepatitisa - A, B i C, a svi su zarazni, ali hepatitis C se prenosi uglavnom kroz ukupnu iglu u intravenskoj injekcijama. Postoje vakcine protiv hepatitisa a i u.
  • Pridržavajte se pravila lične higijene: Uvijek perite ruke sapunom nakon posjete toaletu i nakon što ste promenili pelenu na dijete.
  • Hepatitis se obično prenosi nezaštićenim spolnim kontaktom, tako da uvijek koristite kondome.
  • Ne koristite zajedničke igle za ubrizgavanje sa drugim ljudima i pokušajte da ne kontaktirate tuđu krv.
  • Čine vakcinacije od hepatitisa a i u.
    • Dio 2 od 3:
    Izbjegavajte štetne tvari
    1. Slika pod nazivom Zaštitite vaš jetra korak 7
    jedan. Ograničite upotrebu alkohola. Kad vam je jetre procesuira alkohol, postoji veliki broj otrovnih tvari, što može prouzrokovati oštećenje ćelija jetre.Zlohodna bolest jetre razvija se kao rezultat prekomjerne upotrebe alkohola i njen dio čini 37% od ukupnog broja smrtnih slučajeva uzrokovanih bolestima jetre. Grupa za rizik za ovu bolest uključuje ljude koji pate od ovisnosti o alkoholu, žena, prekomjernih kilograma, kao i ljudi koji imaju nasljednu predispoziciju ovoj bolesti. Redovna upotreba alkohola može dovesti i do razvoja bolesti, nazvane steatozom ili masnoćom hepatoze. Međutim, postoji dobra vest - jetra je u stanju da regeneriše bolje od bilo kojeg drugog tijela našeg tijela, a problemi uzrokovani alkoholom mogu prestati da prestanu napredovati, pa čak i nestati.
    • Ako konzumirate puno alkohola, preporučujemo da se odmorite barem na kratko vrijeme. Uzdržite se od konzumiranja alkohola najmanje dvije sedmice, to je vrijeme potrebno da se jetra počela oporaviti. Ako ste puno pili, odmorite se od alkohola.Vaša jetra treba 2 tjedna bez alkohola da započne proces zacjeljivanja.
    • Nakon toga, smanjite upotrebu alkohola na dan od 4-5 jedinica (700 mililitara piva), ako ste muškarac, a do 2-3 jedinice (500 mililitara piva) - ako žena.
  • Slika pod nazivom Zaštitite svoj jetra korak 8
    2. Budite oprezni kada preuzmemo pripreme koji sadrže paracetamol (na primjer, Panadol). Većina ljudi vjeruje da se lijekovi protiv bolova prodaju bez recepta, uključujući paracetamol, potpuno bezopasan. Međutim, predoziranje lijekova koji sadrže paracetamol jedan je od raširenih uzroka oštećenja jetre. Samo u Sjedinjenim Državama godišnje zbog predoziranja paracetamola (uglavnom nasumičnih) umire oko 1000 ljudi.Ne zaboravite da je paracetamol lijek, a uvijek ga primijenite strogo u skladu s uputama.
  • Čak je i jedna predoziranje paracetamola dovoljno da izazove vrlo ozbiljne poremećaje jetre.
  • Prije nego što je napravite paracetamol djetetu, obavezno se obratite pedijatru ili ljekarniku kako biste saznali potrebnu dozu. .
  • Ne koristite alkohol istovremeno sa prijemom paracetamola i uvijek tražite ljekarsko vijeće prije nego što počnete uzimati paracetamol zajedno sa drugim drogama.
  • Budite posebno oprezni kada dajete paracetamol djeci. U raznim pripremama koje se odlikuju imenima i koncentracijom, vrlo je lako napraviti grešku. Ako sumnjate, nazovite svog pedijatra ili pitajte ljekarniku, oni će vam dati tačne upute za doziranje droge.
  • Ne zaboravite provjeriti hoće li lijekovi ne sadrže paracetamol u skrivenom obliku. Postoji sasvim nekoliko lijekova koji sadrže paracetamol koji ne koriste ime ove supstance kao ime. Mnogo složenih lijekova, na primjer, lijekovi protiv gripe i prehlade (hladnjaci), alka-zelters plus, pa čak i prehlade za djecu često sadrže paracetamol u svom sastavu. Uvijek pažljivo pročitajte informacije o paketu da biste bili sigurni da ne uzimate dva puta istog aktivnog sastojka u različitim lijekovima.
  • Slika pod nazivom Zaštitite jetre 9 korak 9
    3. Biti izuzetno pažljiv prilikom prihvaćanja lijekova na recept. Bilo koji lijek ima opterećenje na jetri, jer ovo tijelo mora obaviti dodatni rad na metabolizu lijeka i proizlazeći toksičnim proizvodima iz tijela. Međutim, postoje lijekovi koji imaju prekomjerno opterećenje na jetri i uzrokuju štetu na ovom orguru, posebno ako su poduzete zajedno s drugim tvarima. Potencijalno opasno za jetru su statini (lijekovi koji smanjuju krošer u krvi), amiodaron (antiaritmički agent), pa čak i neki antibiotici, često su dodijelili amoksicilin.
  • Uvijek uzimajte ove i druge lijekove strogo prema receptu, a uvijek pitajte ljekara ili ljekarniku prije nego što pohađate ove lijekove zajedno s bilo kojim drugim lijekovima, vitaminima, aditivima za hranu ili alkohol.
  • Nisu svi antibiotici opasni za jetru, ali u svakom slučaju vrijedi izbjegavati upotrebu alkohola dok uzimate ove lijekove. Dajte svom tijelu priliku za oporavak prije.
  • Slika pod nazivom Zaštitite jetra korak 10
    4. Pokušajte izbjeći izlaganje organizmu otrovnih tvari. Uticaj pesticida, teških metala i štetnih tvari koje uzrokuju zagađenje vode i zraka može povećati rizik od razvoja bolesti jetre. Pokušajte, ako je moguće, izbjegavajte kontakt s tim tvarima i upotrijebite potrebne sigurnosne alate kada se kontakt ne može izbjeći.
  • Za čišćenje kuće, ako je moguće, koristite organske deterdžente. To će pomoći u smanjenju uticaja hemikalija na telo. Čišćenje proizvoda u vašem domu kad god je to moguće kako biste smanjili izloženost hemikalijama.
  • Razmotrite mogućnost ugradnje u kuću filtera za vodu i zrak, koji će pomoći u smanjenju utjecaja štetnih tvari zagađujući okoliš.
    • Dio 3 od 3:
    Kako prepoznati znakove kršenja jetre
    1. Slika pod nazivom Zaštitite svoj jetra korak 11
    jedan. Naučite kako prepoznati simptome bolesti jetre. Budući da je rad jetre nevidljiv za oko, mnogi ljudi ne razumiju da je sa njihovom jetrom nešto pogrešno, sve dok bolest ili oštećenje jetre postaje prilično ozbiljno. Ispod su znakovi disfunkcije jetre koji se obično pojavljuju postepeno i pojačavaju se s vremenom. Ako ste otkrili ove simptome ili neke od njih, posebno žutinu kože, odmah se obratite ljekaru i recite mu o svojim strahovima:
    • Gubitak apetita
    • Mučnina i povraćanje
    • Dijareja
    • Tamni mokraći i lagani izmet
    • Bol u trbuhu
    • Jaundice: proteini od kože i / ili očiju postaju žuti

    Naučite prepoznati simptome akutnog zatajenja jetre. Akutna jetrena insuficijencija može se vrlo brzo razvijati od potpuno zdrave osobe, a često ostaje neprepoznati do trenutka kada oštećenje jetre postigne značajan obim. Ako se vi ili neko iz prijatelja odjednom, neki ili svi sljedeći simptomi iznenada pojavili, posebno žutice (proteini kože i očiju postali žuti), snažni umor, neobjašnjiva orijentacija u prostoru i vrtoglavicu, odmah se obratite medicinskoj pažnji. Akutna jetrena insuficijencija karakterizira sljedeći simptomi:

    1. jedan
    2. Jaundice: proteini od kože i / ili očiju postaju žuti
    3. Bol u desnom hipohondrijumu
    4. Sova trbuha
    5. Mučnina
    6. Povraćati
    7. Opća bolest: osjećaj da nešto nije u redu u tijelu
    8. Kršenje orijentacije u prostoru i zbrku
    9. Snažna neobjašnjiva pospanost
    10. Slika pod nazivom Zaštitite svoj jetra korak 13
      2. Napravite analizu pod nazivom Funkcionalno oštećenje jetre. Budući da se oštećenja i jetrene bolesti razvijaju postepeno i neprimetno, morate se pobrinuti za provjeru zdravlja jetre. Imate razloga da sumnjate da je jetra patila od faktora poput konzumacije alkohola ili prekomjerne potrošnje droga? Zabrinuti ste zbog moguće lezije jetre zbog virusa hepatitisa? Možda su u istoriji vaše porodice bili slučajevi ozbiljnih bolesti jetre? Prijavite se za prijem liječniku i zamolite ga da vam pruži smjer za provođenje funkcionalnog uzorka jetre (FPP). Ovaj nekomplicirani test krvi može vam spasiti život!

    Upozorenja

    • Ako imate žutu kožu ili proteine ​​očiju, odmah se obratite medicinskoj ustanovi.
    Slične publikacije
    Kako se nositi sa gojazmom jetreKako se nositi sa gojazmom jetre
    Kako poboljšati rad bubregaKako poboljšati rad bubrega
    Kako spustiti nivo estrogenaKako spustiti nivo estrogena
    Kako očistiti jetruKako očistiti jetru
    Kako smanjiti nivo altaKako smanjiti nivo alta
    Kako lebdjeti u jetriKako lebdjeti u jetri
    Kako izliječiti jetru iz alkoholizmaKako izliječiti jetru iz alkoholizma
    Kako izliječiti migrenu refleksologijomKako izliječiti migrenu refleksologijom
    Kako zadržati zdravlje bubregaKako zadržati zdravlje bubrega
    Kako održavati zdrav način životaKako održavati zdrav način života
    Kako smanjiti nivo bilirubinaKako smanjiti nivo bilirubina
    Kako saznati ako ne patite od hepatomegalijeKako saznati ako ne patite od hepatomegalije
    Kako liječiti hepatitis uKako liječiti hepatitis u
    Kako kuhati košer jetruKako kuhati košer jetru
    Kako smanjiti hepatske enzimeKako smanjiti hepatske enzime
    Kako smanjiti alt nivoiKako smanjiti alt nivoi
    Kako kuhati jetru sa lukomKako kuhati jetru sa lukom
    Kako kuhati jetruKako kuhati jetru
    Kako tretirati žuticeKako tretirati žutice
    Kako očistiti jetruKako očistiti jetru