Kako poboljšati svoje borbene reflekse: 10 koraka

Refleks je ponašanje tela u trenutku kada je potrebno djelovati bez razmišljanja. Reflexes su prirodni (kada pušete ruku iz vruće tave) i stečene (na primjer, uprkos svjetlu na župni dom noću). Stjecanje refleksa je kontinuirano ponavljati bilo kakvu radnju. Tokom ovog procesa, sjećanje na trajne akcije otići će do podsvijesti.

Korake

jedan. Snimite sve vrste napada za koje želite razviti zaštitni refleks.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 2

2. Pronađite partnera za obuku.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse koraka 3

3. Zamolite partnera da polako udari. Tokom ovoga pokušajte izmisliti napad ili ga blokirati. Zapamtite da neki puše ne podliježu blokiranju, na primjer, ravnoj ruci. Ako pokušate staviti blok, onda jednostavno izvadite udarac ne samo iz ruku protivnika, već i iz ruke. Takođe možete izvesti neposrednu kontranapad nakon bloka ili odlaska.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 4

4. Ponovite postupak zaštite iz istog napada. Ako ste sigurni u ispravnost izvršenja odbrambenog prijema, zatim pokrenite partnera da poveća brzinu udara. Učinite to 10-15 minuta. Vaše će telo naučiti da odgovori na ovu situaciju.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 5

pet. Prebacite se na razvoj drugog napada ili zaštite. Nastavite trenirati 10-15 minuta. Vaše će se tijelo sada naviknuti na odgovor na drugu situaciju.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse koraka 6

6. Nastavite alternativne odbrambene tehnike iz različitih napada dok ne savladate 3 ili 4 utjecaja i 3-4 odgovarajuće blokove ili negu od napada.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 7

7. Zamolite svog partnera da počne da se nasumično počini prethodno prošli napade. Postepeno povećavaju brzinu napada i zaštitnih radnji. Vaše će tijelo sada početi savladati kako odrediti kvalitetu napada i kako to ostaviti.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 8

osam. Ponavljajte sve prethodne korake. Samo uz pomoć ravnoteže možete formirati reflekse.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 9

devet. Pazite na pomoć većeg broja ljudi ili potražite načine kako bi se različito puše. Uostalom, vaš cilj je razvoj borbenih refleksa, a ne refleksi zaštite od napada određene osobe.

Slika pod nazivom Poboljšajte borbene reflekse korak 10

10. Nakon savladavanja gore navedenog, povežite još 2 osobe za rad. Neka jedan od njih postane ispred vas, a drugi - sa strane. Nastavite se braniti od proizvoljnih napada koje proizvode vaši partneri. Zamolite svoje partnere da odvojene napade stavljaju, a ne istovremeno.

Savjeti

Prijavite se u školu borilačkih vještina. Sa svim gore navedenim, ali samo pod nadzorom profesionalnih trenera. Tako ćete otpustiti napade profesionalnih partnera za sparivanje.
Vaša mišićna memorija uskoro će ući u rad i vaši pokreti će postati prirodniji. Takođe pronađite neke pokrete prikladne za vas da lično odbijate svoje napade lično. Ne postoji univerzalni način da se skloni od napada - samo metodom eksperimenta i prakse.
Uživajte u svom zanimanju. Ne trenirajte sa mislima o mržnji i ne tretirajte borilačke veštine kao način da nanesete štetu nikome. Uživajte u procesu i lakše ćete savladati borbenu tehniku.
Pokušajte ne povrijediti ništa, pa vaš partner. Izvlačite malo povrede.

Upozorenja

Pazite da vam partner ne želi povrijediti. Pronađite drugog partnera ako se bavite psihičkim bezbroj.