Kako igrati stolni tenis: 15 koraka

Stolni tenis ponekad odmah kritikuje. Za neke je to samo način da ubijete 5 minuta, igrajući se u vašem podrumu. Za druge je to sport u kojem najbolji sportaši zarađuju milione.Ako želite da vaša strast preraste u ozbiljnu veštinu, uzmi svoj reket u ruke i krenimo.

Korake

Dio 1 od 3:

Počnite

jedan. Naručite dobar reket. Potreban vam je reket sa dobrim glavom, koji je djelomično ili potpuno prekriven piidom. Ako ste novak, odaberite reket za početnike - napravljeni su tako da prilikom odabira pogrešnog feeda, pucajte niz brzinu lopte i smanjite njegovu rotaciju. Ako ste spremni za nešto profesionalnije, naručite srednju reket krutosti, što se lako igra i pomoći će se u fokusu na radu na tehnici.

Ako uzmete evropski prianjanje, "stisak ruke ", Naručite reket s drškom koji je pogodan za ovaj zahvat. Još uvijek postoji azijski hvataljka, "Kako zadržati ručku". Ručka za ovaj zahvat je kraća.
Kada odaberete svoj prvi reket, nemojte uzimati onaj koji se oglašavate kao najfiniji ili snažni i univerzalni, iako je možda tako. Znajte svoj nivo igre. Ako ne znate, naići ćete na neugodnosti kada počnete igrati.

Image pod nazivom Budite dobri u Ping Pong Korak 2

2. Započnite reprodukciju iz početne pozicije. Vaše tijelo mora biti uravnoteženo, opušteno i spremno za kretanje u bilo kojem smjeru. U stvari, nakon svakog rubanja morate se vratiti na početni položaj. Provjerite je li ruka koju igrate spremni pobijediti loptu.

Ako je bolje da se pokupite, smijte se malo lijevo i obrnuto, ako imate snažan udarac lijevo.

Ako ste desnice, nastavite uglavnom s lijeve strane, sa malo napredne desne noge. Pa, ako ste lijevi, primite uglavnom desno s lijevim stopalom malo produženo.

Image pod nazivom Budite dobri u ping pong Korak 3

3. Pripremite se za brzo kretanje. Lopta može letjeti bilo gdje, ovisno o tome gdje su pogodili i kako su se uvijali. U početnom položaju imat ćete više fizičkih brzina u početku reagirati na udarac. Iskoristite! Uvijek je teško nositi se sa brzim rivalom.

Držite se u obliku, ali učinite to s umom. Prije reprodukcije, napravite vježbe trčanja ili istezanje da biste zagrijali tijelo i vaše reflekse.

Image pod nazivom Budite dobri u Pinga Pong Korak 4

4. Donji ugao. Ako pokušate sletjeti udesno u kut, takav će se udarac gotovo nemogući odbiti čak i iskusnim igračima. Razmatraju se i tenis stolovi. Ipak, ako niste dovoljno iskusni da se uđete ravno u ugao, ne rizikujte. Gubite točku ako lopta ne padne na stol.

U kombinaciji s brzinom, takav stočak može postati strateški korak. Prvi put da napravite snažan prehranu u daljin ugao, a drugi udarac polako šalje loptu u sredinu rešetke na željenoj visini. Puše u uglovima posebno su lukavo kada vaš rival ne zna šta da očekuje.

Image pod nazivom Budite dobri u Ping Pong Korak 5

pet. Donesite lopticu nisko, odmah iznad rešetke. Sjetite se ovog pravila: manje prostora znači manji ugao. Donja što ste pobijedili loptu, teže je protivnik pobijedio loptu na strmim uglom. Protivnik će takođe biti teško priložiti da štrajk sa svim moći.

Međutim, u ovom pravilu postoji izuzetak: svijeće. U ovom slučaju, oborite loptu vrlo visoku iznad rešetke i vozite se rub tablice, prisiljavajući svog protivnika da propusti.

Image pod nazivom Budite dobri u ping pong Korak 6

6. Znajte zašto zarađujete prekršaje. Mnogo je modera i stvari za koje se naočare dodjeljuju protivnikovom timu. Na primjer, ako lopta dva puta pogodi loptu prije nego što je leti kroz rešetku, to je gubitak naočala. Takođe, s obzirom na feed, zabranjeno je služiti loptu iznad 10 cm iznad ruke, u suprotnom je prekršaj.

Ne znate šta prekršaji? Zatim, u svakom slučaju, gubite - to je kao u bilijarima kada ne znate da ne možete postići 8 kuglica. Obavezno upoznajte sa glavnim pravilima tabelnog tenisa prije sudjelovanja u ozbiljnim natjecanjima.

Dio 2 od 3:

Razvijamo vašu tehniku

jedan. Uvrnite loptu ili ga dajte rotacijom. Upleteni feedovi su složeni, ali kada ih učite, mogu sačuvati vašu seriju. Evo nekih stvari koje treba uzeti u obzir:

Pazite po uglu pod kojim protivnik drži reket. Ako protivnik pretvori reket iz malog ugla do velikog, možete se pripremiti za udarac gornjeg vrta (s vrhom uvijenom). Ako iz velikog ugla do malog, ovo je udarac u zavoj (donji blizanci). Ako je reket za jebat ulijevo, ovo je podnesak s desnim bočnim uvijanjem, ako s desnim ulijevo, ovo je bočna hrana lijevo s uvijenim.
Možete izravnati podešavanje lopte, pokrenite ga pod pravim uglom. Ako trebate pobijediti gornji vrt, nagnite reket i pobijedite kuglični dio reketa ispod centra. Ako naiđete na udarac donjih zavoj, proširite reket i odvojite raketu u centar ispod. Ako postoji pravo ulijevanje, proširite reket udesno i odvojite loptu lijevo. Ako je hrana lijevo, rasporedite raketu ulijevo i odvojite kuglu desno.
Upravljajte bočnom hranom. Oni mogu ograničiti protivničke opcije kada trebate pobijediti loptu. Eksperimentirajte sa šokovima s lijeve strane, s desne strane, udarcima u sredini i donjim twin balkom. Često će lopta uopće letjeti tamo gdje rival računa.

Image pod nazivom Budite dobri u ping pong Korak 8

2. Uđite u cijelo tijelo, posebno kada pobijedimo unaprijed. Upotreba cijelog tijela je ono što daje snagu feeda - sila se uzima ne samo rukom i četkicama. Potrebna vam je i brzina i mobilnost u pokretima kukova i ramena.

Da biste pogodili unaprijed, vratite ga, proširite bedra i ramena. Zatim se okrenite i završite brod. Taj prenos tijela će vam pružiti vašu zamuhu veću snagu i energiju. Takođe će dati snagu vašeg napada.

Image pod nazivom Budite dobri u ping pong Korak 9

3. Ohladite svoju visinu i brzinu. Čak i ako nemate 100% tehnike, ali igrate bez ikakve logike, poput lude, imat ćete priliku psihološki odobriti protivnika. Napravite udaljene, šorc, zavijte udarce, pobijedite u ravnoj liniji, okrenite brzinu, pobijedite u uglovima i tako dalje. Držite protivnika na čarapama.

Da biste olakšali sve ovo, koristite početni položaj. Budite spremni prebaciti svoju težinu na bilo gdje, posebno nakon ubačaja i između udaraca. Pripremite se za napad u bilo kojem trenutku.

Image pod nazivom Budite dobri u PING Pong Korak 10

4. Opustite svoje telo. Zapamtite da lopta gotovo ništa ne teži. Takođe se stalno rotira. Ako se preselite na njemu sa snažnim prianjanjem i pričvrstite bruto snagu da biste puhali, možete slomiti loptu u zraku. Prije ulaska u igru, opustite se i otpustite se. Samo vam treba blagi dodir za loptu kada leti na vas ili kad povučete do njega.

Također vrijedi opuštajući mentalno. Ako izgubite kontrolu nad emocijama, možete izgubiti igru. Ako ste propustili nekoliko ubačaja zaredom, ne brinite - osvetite se. Nikada ne odustajte dok se igra ne završi. U stolnom tenisu sve se može promijeniti u sekundi.

Dio 3 od 3:

Učinite igru bolje i bolje

jedan. Igrajte se samo sa svojim reketom. Svaki reket je različit. Svako ima svoje posebne karakteristike i osjećaju se drugačije. Ako se želite opustiti i mirno igrati svoju najbolju igru, reprodukujte reket. Za razliku od drugih reketa, znate kako je igrati i šta očekivati od nje. Ako svirate nečiji reket, vaša igra možda nije stabilna.

Kako se pobrinuti za svoj reket jer je to poput vaše desne ruke. Kad je ne koristite, zadržite ga u slučaju. Ako je površina reketa (obrnuta guma sa uzorcima) bila glatka, isperite ga toplim sop vodom. Alternativno, koristite alat za čišćenje reketa da biste ga održali u normalnom stanju.

Image pod nazivom Budite dobri u ping pong Korak 12

2. Trenirajte sebe. Ako trebate zakloniti vještinu na takav način da je feed stabilan, pokušajte se vježbati na zidu. Vježbajte svaku vrstu hrane, radite na upletenoj, dužini i brzini hrane. Također će vam pomoći da osjetite svoj reket i tačno znate koje su nijanse važne za određeni feed.

Možete koristiti pod za rad na upletenom. Trening za pobedu do dna da se lopta vrati na tebe. Zatim napravite previše u različitim uglovima.

Image pod nazivom Budite dobri u ping pong Korak 13

Stalno Treniramo. Trening vas ne čini savršenim, ali proizvodi naviku. Ako ste stalno obučeni, znat ćete šta da očekujete od sebe. Vaši feedovi bit će stabilni, a možete podnijeti kuglu tačnošću centimetara. Stoga, nije važno, vi trenirate sami, sa prijateljem ili sudjelujete u takmičenjima, vlakom.

Ipak, u početnoj fazi, više treninga više nego takmičenje. Vrlo lako izlaziti iz sebe zbog nečega što se čini jednostavnim. Ali u stvari, sve nije samo. Zato u nekim zemljama svijeta ljudi se takmiče u ovom sportu.

Image pod nazivom Budite dobri u Ping Pong Korak 14

4. Trening dok vaši feedovi neće biti dio vas sami. Kad samo počnete baviti sportom ili razviti vještinu, sve vaše mentalne snage fokusiraju se na sve razmišljanje. Da se opustite i zapravo počnete razvijati svoju tehniku, morate proći kroz ovu fazu. Igrajte se dok ne donesete hranu automatizmu i dok dostignete nivo kada nećete misliti šta da radite sa loptom i gde leti.

Percel sve poput vožnje. U početku ste bili toliko nervozni, preuzeli su sve iritante oko sebe. Sada možete voziti i ne razmišljati o tome kako ste stigli. U stolnom tenisu sve samo. Samo se opustite i igrajte.

Image pod nazivom Budite dobri u Ping Pong Korak 15

pet. Pridružite se teniskom klubu ili ligi. Ako su jedini ljudi koji, znate igrati tenis, je vaš ujak i 8-godišnjak dijete, vaša igra se nikada neće poboljšati. Pridružite se lokalnoj teniskoj ligi ili Klub za prodaju kako biste pronašli istomišljenike u igranju s kojima možete provjeriti svoje vještine. Vaša razina nije važna - Klubovi pozivaju sve igrače, od novoprovođača do gotovo profesionalaca.

Na primjer, američka teniska liga ima svoju web stranicu u kojoj su navedeni klubovi i organizacije - možete preći na sličnu stranicu u vašoj zemlji i vidjeti koji klubovi posluju u vašoj regiji.U klubovima postoje treneri koji će vam pomoći da radite na slabim strankama i razvijte svoje snage.