Kako igrati tenis

Uvek ste želeli da naučite igrati tenis, ali ne znate gde da počnete? Volite gledati Rafael Nadal ili Maria Sharapova pozajmljena na sudu, a vi se nadate da ćete postati isti kao i oni? Teniska igra pomoći će vam da razvijete brzine brzine, kao i jačanje izdržljivosti i fizičkog oblika. Takođe je odličan način da provedete vrijeme sa porodicom ili prijateljima. Ispitajte sudski uređaj, sustav brojanja rezultata i sve tehnike igre koje su potrebne kako bi postali profesionalni u tenisu!

Korake

Metoda 1 od 4:

Podijelite slučaj

jedan. Pronađite mjesto za igranje. Tenis se može igrati u lokalnom parku, u fitnes centru ili u teniskom klubu. Pogledajte internet ili zamolite prijatelje gdje se nalaze najbolji lokalni sudovi. U mnogim parkovima možete igrati besplatno, ali na drugim mjestima, najvjerovatnije će morati napraviti članarinu.

Glavne tehnike mogu se izraditi na bilo kojem velikom i otvorenom prostoru, ali bolje je provoditi vrijeme na stvarnim sudovima. Dakle, brzo ćete savladati sudski uređaj i minimizirati rizik od razbijanja nečega poput reketa ili lopte!

2. Provjerite opremu za tenis. Nije potrebno odmah kupiti teniski dodatak profesionalnog nivoa, ali svaki pridošlica mora imati nekoliko osnovnih stvari. Neke sobe ili teniski klubovi pružaju osnovnu opremu za svoje članove, u protivnom ćete morati pogledati u trgovinu sportske robe.

Trebat će vam reket sa sopstvenim slučajem. Sve što je zaista potrebno za novopridošlicu je osigurati da se drška udobna u ruci. Reket ne bi trebao biti pretežak ili praktično nevezan. Uprkos činjenici da postoje reketeri posebno namijenjeni muškarcima ili za žene, čine izbor na osnovu praktičnosti, a ne roda.

Kupite najmanje tri teniske loptice. Vrlo su lako izgubiti!

Slika pod nazivom Reprodukujte tenis Korak 3

3. Kupite odjeću za tenis. Prije odlaska u trgovinu, navedite zahtjeve odjeće u sportskom ili teniskom klubu. Ako nema posebnih zahtjeva, bilo koja slobodna i udobna sportska odjeća će odgovarati.

Klubovi sa strogim pravilima možda će trebati kupovati teniste, teniske kratke hlače i majice (ili suknje za tenis, ako ste žena). Međutim, to nije uvijek potrebno.

Tenis je najbolje igrati u posebnoj cipeli, ali ako ga nemate, bilo kojih nekoliko tenisica će odgovarati.

4. Pronađite sebe protivnika. Jednom kada naučite osnove, trebat će vam protivnik za trening. Potražite pomoć jednom od igrača na lokalnom sudu ili prijateljima i članovima porodice ili pogledajte lokalnu zajednicu ljubavnika da igrate tenis.

Metoda 2 od 4:

Istražite osnove

jedan. Ispitati marku suda. Ovo je prvi korak za učenje igre. Na različitim zonama možete vježbati različite taktike, tako da prvo malo hodate na terenu prije početka obuke.

Teniski teren podijeljen je sa rešetkom u dva dijela, gdje će jedna strana biti vaša, a drugi - neprijatelj. Tokom igre nemoguće je dodirnuti mrežu ili usmjeriti loptu u njega.
Paralelna linija koja se nalazi dalje od rešetke je zadnja linija. Stojite ispred nje da biste napravili prvu hranu.
Između stražnje linije i rešetke postoji tanja linija. Ovo je linija za dovod. Vaš je cilj usmjeriti svoje feedove na područje između rešetke i dovodne linije.
Mali kvadrat na sredini zadnje linije je centralna oznaka. Morate stajati na lijevoj ili desno od ove oznake da biste napravili feed.
Zona hrane se podijeljena u vertikalnu polovinu okomito na rešetku. Ovo je lijevi i desni dio zone feeda.
Dvije linije sa svake strane suda, okomito na rešetku, označavaju svoje granice. Unutrašnja linija dizajnirana je za jednu igru i vanjsku - za paru.

2. Naučite bazu brojeva bodova. Tokom igre je samo jedan igrač. Od trenutka podnošenja, bilo koji igrač može zaraditi jednu poantu. Poanta se obračunava kada lopta leti izvan suda ili padne u rešetku, a također ako igrač trepa loptu. Igra se završava nakon što jedan igrač ispusti četiri boda uz superiornost najmanje dva boda. Na primjer, rezultat 4-2 znači da je igra gotova, ali sa ocjenom 4-3 gami se nastavlja.

Na početku igre, svaka strana nula naočala. U tenisu se nula računa naziva "nula".

Naočale izjavljuju prije svake hrane. Prvi trenutak je osvojio komentator, sudija ili hranjenje najavljuju "petnaest" cifre, drugi - "trideset", a treće - "četrdeset". Četvrta ili pobjednička tačka proglasi riječ "igra".

Nakon žalbe, poenta je dodijeljena igrač koji neće dozvoliti da lopta uđe u mrežu, odskoči dva puta ili nadilazi sudu. Svaka od ovih promašaja je jedna tačka.

"Break" nazovite situaciju kada igra osvojite igrača u dokumentu.

3. Planirajte sve utakmice za obuku u setovima. Teniski meč sastoji se od skupova - nije dovoljno da samo igrate igru, a zatim idite kući! Setovi se sastoje barem od šest igara. Seth se ne završava dok jedan igrač ne osvoji šest gamana sa superiortom u dvije igre. Na primjer, ako jedan igrač osvoji šest igrača, a drugi je pet, morat će nastaviti igru dok pobjednik neće biti na dvije igre ispred.

Ako oba igrača imaju koristi od šest igrača, u pravilu, proglasite prekid kravate.

Utakmice tenisa obično se sastoje od tri ili pet setova.

4. Striži se sa kugle reketa. Prije nego što započnete hranjenje ili igranje, naviknite se na reket i loptu. Vježbajte baciti loptu u zrak i pobijediti na njemu dok ne možete napraviti snažne udare nekoliko puta zaredom. Trenutno nemojte previše o tačnosti - samo osjetite reket i loptu.

pet. Naučite da izvršite unaprijed (proboj otvorite reket). Da biste ispunili predstojeću, uzmite reket u prevladavajuću ruku, kao da želite izvesti stisak ruke. Zatim ga pretvorite u mahnući reketu sa leđa i pošaljite loptu na stranu i gore. Ovaj udarac je najprikladniji za mekši i visoki feed.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 10

6. Pokušajte ispuniti Beckkend (pušite reket na kuglu s lijeve strane i za lijevo-rukovanje - desno). Beckkend je jedan od najlakših udaraca. Uhvatite reket objema rukama i odvedite je na stranu. U ovom položaju morate podsjetiti bejzbol plejer sa šišmirom. Kad se približite loptu, sa silom ste ga pogodili pod malim uzlaznim uglom. Zahvaljujući snažnom udaru, lopta je zagarantovana pasti u zonu za dovod.

Postoje jednoručni Beckhand. Ista shema, ali razlika je u tome što igrač koristi samo prevladavajuću ruku. Ovaj udarac je malo teže.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 11

7. Naučite da uzimate loptu na letu. Ovo je način da se pobijedi s niskim hranom. Postoje dvije vrste udaraca iz ljeta: Forend i Beckhend. U prvom slučaju, potrebno je zadržati reket prevladavajućim rukom tako da se stražnji dio zgloba okrene u stražnju liniju. Samo klizi u kuglu i udari ga.

Udarac od ljeta uz pomoć Beckkenda izvodi se na sličan način, osim što je stražnji dio zgloba usmjeren na rešetku. Pomaknite se tokom ovog uticaja, čini se da vam je neko poklapao od našeg puta, istovremeno ostavljajući nizak.

Metoda 3 od 4:

Doći na igru

jedan. Baci novčić za odabir hrane. U tenisu jedan igrač prvo počinje davati hranite tokom igre. U osnovi se hrana određuje bacanjem novčića, a u većini slučajeva onaj koji ne podnosi priliku je odabrati na kojoj će se strani suda igrati. Feed se ne mijenja do kraja igre. U sljedećoj utakmici feed će napraviti drugog igrača.

Slika pod nazivom Igrajte tenis Korak 13

2. Uzmite položaj na uglu zadnje linije. Igra (igra) počinje kada oba igrača zauzimaju položaj na stražnjoj liniji. Hrana za odabir kuta stražnje linije iz koje će se izdržati feed, a drugi igrač zauzima položaj u suprotnom uglu. Dakle, ako se predate iz pravog ugla svog dijela suda, vaš protivnik će se izdržati u dnevnom lijevom (od vas) ugla.

Stanite okrenute prema suprotnom uglu. Stavite jednu nogu tik iznad zadnje linije, a drugi je otprilike 45 cm od suda.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 14

3. Držite reket. Nije jasno instaliran način da zadrži reket, glavna stvar je da se zglob zamotao ručicom. Čvrsto zgrabite reket prevladavajućim rukom i odnesite ga na stranu ruke produženom rukom tako da se vrh reketa nalazi približno paralelno s glavom.

Ako ne služite, možete zadržati reket s obje ruke. U pravilu prevladavajuća ruka najgori vrh ručke, a druga ruka je niža, ali to nije obavezan zahtjev. Glavna stvar je zadržati zglob ili zglob samo na ručici.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 15

4. Baci loptu u zrak suprotnu ruku. Ako predate, bacajte loptu u zrak prema reketu. Sasvim je moguće baciti loptu nekoliko puta, a da to ne izmičite s reketom ili da ga postavite o sudu prije nego što se stvarno hrani. Naviknite se na loptu i kako da ga upravljate prije posluživanja.

Ako želite baciti loptu da biste radili, ne napadajte ga reketom. To se smatra prekršajem koji će dati točku svom protivniku! Prakticirajte štrajkove u treningu.

Ako se ne prijavite, nastavite držati reket i pričekajte.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 16

pet. Poslužite loptu prema zoni hrane. Kad lopta približi vrhu reketa, teško ga je udarila dijagonalno prema neprijateljskoj zoni hrane. Položite se u tom dijelu zone feed, koja se nalazi bliže tome. Suština je učiniti da se lopta izvuče jednom prije nego što će protivnik moći pobijediti sa hranom.

Ako lopta dotakne mrežu na putu prema drugoj strani terena, to se naziva "Neviskriminalno feed", a možete ponovo poslati.

Ako lopta ostane na vašoj strani suda, preći će svoje granice, ili ako uopšte ne uzimate loptu, računat ćete se "prekršaj". Možete se ponovo prijaviti, ali ako se prekrši dvaput za jedan feed, poenta će napustiti neprijatelja, a igra će ići na borbu za sljedeću točku.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 17

6. Odaberite u suprotnom ugao na stražnjoj liniji i odvojite loptu. Odmah nakon predaje na suprotnu stranu stražnje linije. Čvrsto udari loptu, malo okrećući reket. Da biste naučili uspješno pobijediti feed, potrebna je praksa, zato ne brinite ako prvih nekoliko puta ne radite ništa.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 18

7. Nastavite dok ne zaradite poantu. Poenta se obračunava samo kad lopta izlazi iz igre, pa nastavite razmijeniti puše dok neko od vas ne zaradi! Borba za točku može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, ali budući da ste novi, najvjerovatnije, rezultat će se brzo promijeniti.

Kada će tačka napustiti jedan od igrača, hranjenje će morati izraziti račun i ponovo poslati podnesak dok jedan od protivnika ne pobijedi u igri, a zatim će se proces ponoviti po pobjedi jednog od njih u setu.

Metoda 4 od 4:

Dodirnite veštinu

jedan. Uklonite loptu sa prijemom smeša. Smesh je udarac, koji se počini kada neprijatelj šalje loptu visoko iznad glave (primanje "svijeće"), a vaš cilj je da pošaljete lopticu snažnim oštrim pokretom na dnu na dnu na drugu stranu, tako da protivnik gotovo je nemoguće pobijediti. Da biste isprobali ovu tehniku, pričekajte vas kada siđete vrlo visoko (uz uobičajenu hranu neće raditi).

Držite reket iza glave tako da lagano dodiruje leđa.
Kada će lopta biti gotovo preko glave, prenesite ga kroz mrežu uz pomoć reketa, kao da podnosite. Ležati na suprotnoj suparničkom stranu suda.
Smesh se može učiniti velikom hranom, izvodeći iste akcije.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 20

2. Napravite upletene udarce. Udarac u top pomicanja pomoći će loptu da se odskoči iznad i krene brže. Ne pobijeđuju loptu središtem reketa ili gornjim dijelom, kao i uobičajeni utjecaj.

Udari u reket oko ruba lopte.

Odmah nakon udari u ivicu lopte, pomaknite reket i pogodite vrh lopte. Natjerat će ga da se rotira na uzvodnom luku, umjesto da se kreće u ravnoj putanju.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 21

3. Naučite rezati loptu. Izrezan udarac omogućit će vam da promijenite smjer lopte i usporite je tako da ostane na strani protivnika prije nego što ga je uspio odbiti.

Da biste izvršili ovu tehniku, prvo pritisnite loptu odozdo.

Zatim odmah pošaljite reket na protivničku stranu. Pa će lopta usporiti dok se krećete, što će povećati vjerojatnost Misah.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 22

4. Naučite igrati različite prevlake. Tenis igraju na nekoliko vrsta premaza, a svaki od njih može utjecati na brzinu igre i sposobnosti igrača. Ako ćete savladati igru tenisa na različitim premazima, značajno će povećati vaše rezultate.

Tvrdi (čvrsti) premazi, poput asfalta ili akrila, najčešće su u Sjevernoj Americi. U pravilu su dobro prilagođeni za početnike, jer na takvim premazima lopta odbija jača, ali igra je oštećena zglobovima igrača.

Glinene površine najčešće su u Europi i Latinskoj Americi, a oni u pravilu usporavaju igru. Nalazi se na pokrivenosti gline da lopta također odskoči.

Biljni premaz koristi se na turniru Wimbledon. Igre na biljnom premazom, u pravilu, vrlo brzo, jer lopta ide gore, zbog čega je igrač teži da ga održi.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 23

pet. Naučite čitati neprijateljsku strategiju. Kao što ste poboljšani u igri, naučit ćete proučavanje neprijatelja i koristiti IT strategije i sklonosti protiv njega. Da biste razvili ovu veštinu, potrebno je puno vremena, zato ne brinite ako nemate prvi put.

Mnogi igrači, posebno početnici, najmorniji izvode jedan određeni udarac. Ako primijetite da neprijatelj voli udariti loptu uz pomoć Predmet, naučiti kako mu dati niske kuglice, kako bi se odrazilo na to što je po potrebi.

Mnogi igrači ili vole ili mrze da igraju blizu rešetke. Saznajte kako se neprijatelj odnosi na ovo. Ako provede većinu vremena na stražnjoj liniji, poslužite loptu što bliže mreži da biste otišli na nju.

Ispitajte feed protivnika. Svaki igrač ima svoj stil prijave. Ako vaš protivnik uvijek služi loptu u istom smjeru i na istoj visini, obavezno prihvatite povoljnu poziciju da biste pobijedili sa hranom!

Ispitaju moralno stanje protivnika. Napeti ili uznemireni protivnik je ranjivi protivnik. Ako je ljut, propušta jednostavne udarce ili izgleda razbacano, možete ga koristiti u svojoj korist, čineći razne udare da bi ga zbunili.

Slika pod nazivom Igraj teniski korak 24

6. Naučite igrati par tenisa. U dvostrukom tenisu, dva igrača sudjeluju na svakoj strani (umjesto jedne) i granice suda se šire, ali tačke brojanja i pravila ostaju isti. Veliki problem za novak uparenim teniserima je naučiti komunicirati sa partnerom saigrača. Pitajte prijatelje-tenisere da vas treniraju najbolje strategije za par tenisa.

Tu je i takav tip tenisa kao kanadski par pražnjenje, gdje su dva igrača u jednom timu, a u drugom - samo jedan. U pravilu se igra u situacijama kada je jedan igrač iskusniji, a ne igrači.

Savjeti

Budite strpljivi prema sebi jer su vještine igre savladane. Ljudi provode cijeli život na poboljšanju teniskih udara i strategija. Samo nastavite postepeno poboljšati kvalitetu igre.
Igrajte tenisice ili umire. Baletne cipele, cipele na petama ili papučama nisu pogodne za igranje tenisa.
Obavezno obavijestite neprijatelja da ste novi. Možda će neki protivnici pristati na privremeno snižavanje standarda igre kako bi vam pomogli da razvijete tehnike podnošenja i uticaja.
Unajmite lični trener koji će raditi sa vašim setom vještina i pomoći vam da poboljšate udarce.
Nakon što ćete savladati glavne udubljenje tenisa, naučite kako poslati svijeću, poticati glavu (smešnica) i pobijediti od ljeta.
Kad osjetite povjerenje u svoje osnovne vještine, pronađite lokalnu tenisku ligu. Dakle, možete se upoznati sa ljudima koji vole ovaj sport koliko i vi, kao i testirajte sebe na takmičenjima.

Upozorenja

Ako nakon igre u tenisu, odabirete lakat, podlakticu ili zglob, pričvrstite na pacijenta na mjesto mjesta sa ledom da biste olakšali bol. Napravite pauzu jednom ili dva dana tako da tetive imaju vremena za oporavak.

Sta ti treba

Tenisko igralište
Teniski reket
Slučaj za reket
Teniski kuglice
Neprijatelj
Partner (ako igrate u par)