Kako uhvatiti u tehniku upletene kugle

Twisted Ball - jedna od najpopularnijih vrsta bacanja u bejzbolu. Upletena kuglica se izvodi na takav način da lopta pokupi približavajući se tanjiru. Glavne razlike u vrstama bacanja upletenom kuglicom (glavna, sa savijenim kažiprstom i rukom prsta) su snimaju i brzine.

Korake

Metoda 1 od 3:

Snimanje u osnovnom zaplenu

jedan. Koristite snimanje "Četiri šavove". Uzmite loptu tako da možete vidjeti dva šava ispred i dva - straga. Zarobiti "Četiri šavove" Smatra se efikasnijim od hvatanja "Dvije šavove". Omogućuje bacaču da baci loptu u bilo koji ugao, ako drži ruku na stražnjoj strani lopte i baca ga pokretom klikom.

Zarobiti "Dvije šavove" Koristite sa brzom bacanjem kuglice. Umjesto da padaju (poput gužve), prilikom snimanja "Dvije šavove" Lopta će letjeti desno ili lijevo.

Slika pod nazivom Grip Curverball Korak 2

2. Molite srednji i indeksne prste, kao da pokazuju znak "Mir". Stavite loptu na dlan i ispravite srednji i indeksne prste tako da uhvate vrh lopte. Neimenovani prst tako da je lopta sa strane.

Slika pod nazivom Grip Curverball Korak 3

3. Pravilno stavite veliki i srednji prsti. Srednji prst stavite uz srednji šav (bliže malom prstu), a palac na vratu u stražnjem dijelu lopte.

Slika pod nazivom Grip Curveball Korak 4

4. Ne smanjujte savjete velikih i bezimenalnih prstiju zajedno. U ovoj fazi vaš palac treba biti na dnu lopti nasuprot srednjem prstu, stvarajući kako je bilo "C" oko lopte.

Vaš stisak mora biti jak, ali ne previše povlačenje. Potrebno je postići palac koji baca loptu iza leđa kada pustite loptu prilikom bacanja.

Ne komprimirajte loptu previše. Provjerite da postoji jaz između indeksa i palca, kao i malo mjesta između velikih i neimenovanih prstiju.

Slika pod nazivom Grip Curverball Korak 5

pet. Baci loptu, kao da puši sa velikim i srednjim prstima. Sa upletenim bacanjem ispravljajući zglob nazad. Kad pustiš loptu, "Kliknuti" Veliki i srednji prsti, čineći zglob. U ovoj fazi, srednji prst treba biti isključen, a palac da biste stvorili centripetalnu silu potrebnu za bacanje lopte prema pločici.

Napravite upletenu brzinu s promjenjivom brzinom, povećavajući dubinu hvatanja.

Eksperimentirajte sa varijacijama u dubini hvatanja i položajima prstiju (veliki i srednji). Pronađite ugodno snimanje koje će stvoriti svoj stil bacanja.

Metoda 2 od 3:

Zarobiti "Kažiprst prema gore" Sa upletenom kuglicom

jedan. Koristite modifikovanu snimanje "Četiri šavove". Zarobiti "Kažiprst prema gore" Izgleda kao onaj koji se koristi u osnovnom upletenom bacanju, osim što vaš kažiprst ostaje u opuštenom stanju i ukazuje. Ovaj zahvat je dobar za početnike, jer ćete koristiti šiljasti prst u svrhu kugle do cilja.

Koristite ovo bacanje za vježbanje tehnike uvijena, ali ne koristite ga u igri. Iskusni bitnici videće povišen kažiprst i moći će prilagoditi položaj prilikom uzimanja sudara.

Slika pod nazivom Grip Curverball Korak 7

2. Podizanje srednjih i indeksnih prstiju. Savijte srednji prst i ostavite podignuti indeks. Baš kao što je u standardnom hvatanju za bacanje upletenih, ostavite dno lopte da ostane na strani besmvječnog prsta.

Slika pod nazivom Grip Curveball Korak 8

3. Pronađite pravi položaj za srednje i palčeve. Stavite palac na stražnju stranu lopte, uz donji šav. Srednjeg mjesta prstom duž gornjeg šava, nasuprot palcu. U ovoj fazi veliki i srednji prsti formiraju pismo "C", A kažiprst je usmjeren prema gore.

Slika pod nazivom Grip Curveball Korak 9

4. Pripremite se za loptu. Provjerite je li vaš kažiprst opušteni i podignuti, lopta je čvrsto isprepletena (donja) i srednja (na vrhu) prstima. Vaš stisak mora biti jak, ali opustite mišiće za zglobove i podlaktice.

Slika pod nazivom Grip Curveball Korak 10

pet. Baciti, donijeti velike i srednje prste zajedno. Kad se bacate palac, okrenite se, a srednji prst dolje. Uz pomoć kažiprsta, kontrolirajte stazu staze - lopta će letjeti u smjeru u kojem će "Gledanje" kažiprst.

Vaš indeksni prst nije potreban za bacanje, ovaj rad će napraviti sredinu i palčeve.

Prilikom bacanja lakta treba ostati na istoj visini ili iznad ramena. Četka i zglob trebaju formirati vertikalnu liniju s podlakticom.

Opustite mišiće za zglobove i podlaktice dok ne prepustite loptu. Jako ih procijenite i brzo uklonite zglob prema naprijed i prema unutra, tako da se lopta spupala u let preko srednjeg prsta.

Metoda 3 od 3:

Falangie Capture

jedan. Koristite napredniji prianjanje "Četiri šavove". Za ovo bacanje morate snimiti loptu velikim, srednjim prstima i indeksom zgloba. Ako napunite loptu na taj način, omogućit će mu da preciznije i kasnije padne (bliže tijestu). Falangie Capture, iako je teže ispunjavati, povećava brzinu bacanja, bez žrtvovanja rotacije.

Bacanje sa instalacijama falange u prosjeku brže od 4 kilometra na sat od standardnog uvijenog.
Otprilike četvrtina upletenih baca koje obavljaju bacači glavnih liga 2013. godine, klasificirani su kao falange baca.

Slika pod nazivom Grip Curveball Korak 12

2. Znak obrasca Mir Fingers srednjeg i indeksa. Stavite loptu na dlan tako da šavovi ostanu u stranu. Savijte srednji prst od iznad lopte, uz šav. Savijanje kažiprsta tako da se zglob nalazi u vrhu lopte pored srednjeg prsta.

Komplet vašeg srednjeg prsta treba izgledati vrhu kugle.

Slika pod nazivom Grip Curveball Korak 13

3. Odaberite položaj velikih i srednjih prstiju. Lokacije velikih i srednjih prstiju identične su onima u drugim vrstama uvijena. Thum, ali treba biti postavljen na šav ili duž nje na dnu lopte tako da sa srednjim prstom formirali slovo "C". Ojačati dno lopte, pričvrstite svoj nemudljiv prst i ostavite loptu u području prvih i drugih zglobova.

Slika pod nazivom Grip Curveball korak 14

4. Koristite zglob kao polazište prilikom bacanja lopte. Baci način na koji si bacio u uobičajeni zaokret. Kada puštamo loptu, povezuju velike i srednje prste zajedno tako da daju rotaciju lopte prema kažiprstom. Ovo će pomoći u postizanju rotacije i brzine potrebne za postizanje cilja i uvijanje lopte.

Savjeti

Prilikom bacanja uvijenog srednjeg prsta treba voditi.
Ne očekujte da lopta formira krivulju u pokretu čim potakne tanjur. Uz dobro iskrivljeno bacanje, lopta će početi letjeti na luku ne više od 25 cm od bacača do ploče, ali će ostati u testom udarnom zoni.
Što je lopta udaljena, to je više raspoređeno njenom putanju.
Pustite nokte na bačenoj ruci kratki i dobro njegovani. Dugi ili neravnomjerni nokti negativno će utjecati na hvatanje.
Ojačati nokte primjenom proizvoda za njegu noktiju ili bezbojni lak.
Započnite sa standardnim snimanjem ili hvatanjem Kažiprst prema gore, Prije nego što se preselite u hvatanje kvrganih prstiju.
Zagrijati se dobro i isteknite se prije nego što je počinite upleteno bacanje. Posavjetujte se sa trenerom o tehničaru koji se proteže.
Ne hvatajte loptu previše ("stiskanje") jer smanjuje rotaciju lopte.
Ne hvatajte loptu previše slabom, jer će biti teže kontrolirati, a može vam pasti iz ruke.
Dugačak baca sa brda nekoliko minuta, sa postepenim povećanjem brzine sa svakim bacanjem, - dobar način za zagrijavanje i zagrevanje.
Da biste izbjegli umor, ne pravite više od 5-6 uvijenih snimaka u nizu, kako u treningu i tokom igre.

Upozorenja

Pitcheri za početnike ne moraju trenirati bacače, a posebno uvijena, više od 15 minuta kako bi se izbjegli umor i povrede.
Radnje dodavanje stresa u zglobovima i podlaktici: pomicanje četkom i prstima ispod lopte u vrijeme njegovog izdanja, ako se bacač oštro povuče četkom i ručnim rukom (ispod razine) ili spuštaju prenisku tokom bacanje, ako je bacač neiskusan ili nije baš dobro zagrijan.
Ne bi trebale napraviti iskrivljenu bacanje osoba koje su pretrpjele zrelost kako bi se izbjegli rizik od hroničnih ozljeda. Ovo bacanje ne bi trebalo biti obučeno ranije nego u srednjim školama.
Napravite pauzu u bacanju ako počnete osjećati bol ili napetost u laktom, zglobovima ili prstima. Prije nastavka treninga posavjetujte se sa terapeutom ili sportom.