Kako povećati vjerojatnost trudnoće

Planiranje trudnoće uvijek je zabrinjavajući proces. U prosjeku, žena do 35 treba oko šest mjeseci da zatrudni. Ako imate više od 35, možda će biti više od godinu dana za pokušaje začeća. Dobra vijest je da postoji mnogo načina za pomoć i muškarcima i ženama da povećaju svoje šanse za osmišljavanje djeteta. Za početak sa čime pratite menstrualni ciklus da biste odredili vrh plodnosti u roku od mesec dana. Također možete izmijeniti promjene u načinu života, na primjer, u vašoj moći, što će poboljšati reproduktivnu sposobnost. Postoje i loše navike, poput pušenja i pijenja alkohola, od kojih trebate odbiti da povećate vjerojatnost trudnoće. Zbog marljivosti i strpljenja, možete povećati šanse za uspješnu koncepciju.

Korake

Dio 1 od 5:

Prati ovulaciju

jedan. Gledajte svoj ciklus nekoliko meseci. Svakog mjeseca vaš jajnik proizvodi jaje koje ide u Fallopiev cijev. Ovaj se proces naziva ovulacija, a koncepcija se događa u danima koji su prethodila ovulaciji. Jaje oplođuje spermom i pričvršćen na zid maternice. Budući da se ovulacija pojavljuje otprilike u sredini ciklusa, praćenje prirodnog ciklusa pomoći će vam da odredite svoj plodni prozor.

Svakog mjeseca označite dan početka menstruacije. Vaš menstrualni ciklus počinje prvog dana menstrualnog krvarenja i završava dan prije početka sljedećih perioda. Trajanje ciklusa je različito, ali u prosjeku je u rasponu od 21 do 35 dana.
U pravilu se ovulacija događa na četrnaestom danu vašeg menstrualnog ciklusa. Pokušajte se seksati češće u toj sedmici, koja prethodi četrnaestom danu ciklusa. Najvjerovatnije, u ovom periodu vaše tijelo se priprema za ovulaciju. Seksualna aktivnost u ovom trenutku povećava vjerovatnoću gnojidbe jaja.
Možete koristiti online kalkulator ovulacije na bilo kojoj medicinskoj web stranici - pomoći će u određivanju dana vaše plodnosti. Po pravilu je potrebno uvesti datum početka nekoliko prethodnih ciklusa. Nakon toga, kalkulator će vam dati približan raspon najvišeg danih dana od narednih ciklusa.
Ako ste primijetili da je trajanje ciklusa vrlo različito, ili u nekoliko mjeseci uopće ne postoji izbor, posavjetujte se sa ginekologom prije nego što pokušate zatrudnjeti. Bolesti poput policističnog sindroma jajnika mogu utjecati na menstrualni ciklus, a moguće je zamisliti da ćete morati obavljati posebna uputstva liječnika.

Slika pod nazivom Tat da vaš prvi period dolazi korak 4

2. Pazite na promene maternice sluznice. Nažalost, definicija razdoblja ovulacije nije tačna nauka. Iako je 14 dana dobro orijentir, mnogi faktori mogu utjecati na vaše hormone i, u skladu s tim, ovulacijom. Također je potrebno nadgledati promjene u materničkoj sluzi - tečnosti, koja je prirodno istaknuta iz vagine. Neposredno prije ovulacije, mnoge žene gledaju promjene u ovoj tečnosti.

Ako pažljivo obrišete oko vagine svaki put kada koristite toalet, možete promatrati promjene sluzi. Vagina stalno proizvodi različite vrste sluzi, obično prozirne ili bijele boje. Pored praćenja menstrualnog ciklusa, počnite obraćati pažnju na normalne vaginalne izdvajanja svakog dana.

Sa pristupom ovulacije, izbor postaje proziran i klizav. Možete primijetiti i porast izbora. Mnoga Mukus postaje poput sirovog bjelanjka. Kad je ovulacija već prođela, a začeća ovog mjeseca postaje malo vjerovatno, izdvajanja će se smanjiti i postati subjektivnija i gušća.

Slika pod nazivom Simptomi žlijezdastog groznice korak 14

3. Izmjerite bazalnu tjelesnu temperaturu. Ovo je samo temperatura tijela. Mjeri se posebnim termometrom koji se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Tijekom ovulacije, bazalna temperatura tijela raste za 0,2-0,5 stepeni.

Izmjerite bazalnu tjelesnu temperaturu svakog jutra odmah nakon buđenja - prije nego što uzgajate iz kreveta i započnite svoj dan. Snimite indikatore u beležnici u blizini kreveta ili pametnog telefona. Bolje je odrediti temperaturu na grafikonu, jer vam omogućava da vidite mjesečni obrazac. Raspored se može iznenada popeti na nekoliko dana. Ovo su dani kada verovatno imate ovulaciju.

Konačno, možete primijetiti formiranje predloška. Na primjer, tokom 16. i 17 dana ciklusa povećali ste se bazalnu temperaturu. Bolje za začeću bit će dani koji su prethodili ovom vrhuncu temperature. Tada možete poboljšati verovatnoću trudnoće, seksajući se seksom 14 i 15 dana vašeg ciklusa.

Slika pod nazivom Izračunajte svoj ovulat korak 7

4. Možete kupiti set za definiranje ovulacije. Tokom ovulacije u tijelu žene diže nivo određenih hormona. Možete kupiti set za određivanje ovulacije u lokalnoj ljekarni. Test u setu otkriva hormone u vašem urinu, određujući najvjerovatniji put ovulacije. Neki testovi takođe mogu odrediti povećanje hormona, koje se događaju neposredno prije zrenja jajeta. Možete kupiti set za određivanje ovulacije da biste odredili koji je period vašeg ciklusa najviši vjerovatnoća koncepta.

Korištenje seta ovisi o marki. U nekim je skupovima potrebno urinirati na papirnom traku kao i kod testa za trudnoću. U ostalim setovima možete uzeti mali uzorak pljuvačke iz usta. Kada će se zadržati količina vremena navedenog u uputama, vidjet ćete rezultat koji će pokazati, vaše ćelije od jaja sazrijeva ili ne.

Slika pod nazivom CURE grčevi želuca korak 1

pet. Pazite na fizičke znakove ovulacije. Kao što je već spomenuto, određivanje razdoblja ovulacije - nauka nije tačna. Ponekad čak i jednostavno promatranje promjena u tijelu pomaže u razumijevanju šta je ovulat došlo. Pored promjene vaginalnog pražnjenja, slijedite sljedeće funkcije koje mogu signalizirati ferilni period:

Lagano ispuštanje,

Lagani grmovinski grčevi,

Škrinja za osjetljivost,

Sova trbuha,

Podizanje libida,

Jačanje određenih osjećaja, poput ukusa, vida i mirisa.

Dio 2 od 5:

Promenite stil života

jedan. Zalijepite zdravu prehranu. Studije nisu definirale nijednu određenu dijetu koja poboljšava plodnost, ali ako svoje tijelo date u najzdraviju državu, povećat ćete svoje šanse za začeću i pripremu za zdravu trudnoću. Idite na dijetu bogate vjevericima, voćem, povrćem, korisnim mastima i cijelim zrnama.

Za početak, povećajte potrošnju voća i povrća. Vrlo je korisno za opće zdravlje. Za užinu, držite mrkvu, bobice, jabuke i naranče pri ruci. Pokušajte jesti salatu prije svakog obroka. Preferirajte biljni garniram, poput brokolija i šparoga na žaru.
Odaberite ne škrobne žitarice. Preferirajte cijeligrani hljeb i makaronam, umjesto bijelog hljeba i makarone iz vrpce brašna. Odaberite smeđi rižu umjesto bijelog. Što se tiče proteina, dajte prednost varijantama niskim mastima, poput ribe ili piletine. Proteini se mogu dobiti i jedenjem mliječnih proizvoda sa masnim mliječnim proizvodima, poput sira i mlijeka sa slabom masnoćom.
Ograničite upotrebu šećera. Proizvodi sa dodatkom šećera apsolutno nisu korisni za uravnoteženu prehranu. Razlozi da napuste šećer mnogi, ali ako ste pravi slatki zub, pokušajte se prepustiti umjereno. Jedite desert samo nekoliko puta sedmično. Dajte prednost malim slatkišima, a ne cijele čokoladne šipke. Odaberite kompoziciju za prehrambene pline, a ne uobičajeno.

Image Naslovnica sigurno steći na težini gestacijskog dijabetesa 1. korak 1

2. Doći do zdrave težine. Žene sa prekomjernom težinom ili dosljednijom podložne su većem riziku od problema sa začećem. Zdrava težina povećava vaše šanse da zatrudnite. Zdrava težina određuje se indeksom ubrizgavanja u rasponu od 18.5-24.9. Vaš BMI se može izračunati pomoću tablice rasta / težine, internetskog kalkulatora ili na savjetovanju sa ljekarom. Ako se vaš broj ne uklapa u gornje okvire, možda ćete morati birati ili izgubiti kilograme.

U ženama s nedovoljnom ili viškom težinom mogu se pojaviti poteškoće sa začećem, osim toga, mogu biti sklone komplikacijama tokom trudnoće. Ako je vaš BMI ispod 18,5 ili viših 25, trebali biste se obratiti liječniku o tome kako se približiti zdravoj težini. Težinski gubitak kilograma ili set treba biti pod nadzorom ljekara. Ako planirate trudnoću, tada će redovna inspekcija ljekara u svakom slučaju biti korisna.

Općenito, da biste stekli težinu, morat ćete podići broj konzumiranih kalorija i sniziti nivo fizičke aktivnosti. Da biste resetirali težinu, naprotiv, morate smanjiti količinu konzumiranja kalorija i povećanja nivoa dnevnog fizičkog napora. U pravilu, žene od rađanja preporučuju konzumirati od 1800. do 2400 kalorija dnevno. Kalorije se mogu prebrojati ručno - za to morate pronaći informacije na Internetu, koliko kalorija sadrži u vašim omiljenim proizvodima. Postoje i mnogo aplikacija koje izračunaju kalorije kada unesete proizvode koji konzumiraju svaki dan.

Set mršavljenja ili težine je spor proces. Za zdrav i stabilniji skup ili gubitak kilograma, pokušajte ne mijenjati težinu više od 0,5-1 kg tjedno. Iako se ta brojka može činiti neznatno ako ste u vašoj vježbi i navikama hrane, a zatim iznenadite koliko je brzi broj postignutih ili ispuštenih kilograma povećao. To se može postići smanjenjem dnevnog broja kalorija koje troše 500.

Slika naslova poboljšana vaš seksualni život korak 2

3. Redovno radite seks. Redovna seksualna aktivnost vrlo je važna za začeća. Ako imate seks 1-2 puta sedmično, prije ili kasnije ćete pasti u plodno vrijeme i zatrudnjeti. Možete značajno povećati svoje šanse za začeći, seksajući se u jednom od dana koji prethodi ovulaciji.

Ako imate vrlo uski raspored sa partnerom, izdvojite vrijeme za seks možda nije lako. Nakon napornog dana, teško je doći na pravo raspoloženje. Pokušajte smisliti preliminarni ritual. Isključite telefon, uđite u spavaću sobu, uključite romantičnu muziku ili sagorite svijeće.

Napravite prioritet seksa. Mnogi parovi se osjećaju u raznim dužnostima, a redovni seks od njih odlazi u pozadinu. Iako se seksualno planiranje ne može izgledati prilično romantično, mnogi parovi smatraju da im pomaže da održavaju redovnu blizinu. Pokušajte izaći u svakodnevni grafikon oko sat vremena za seks sa partnerom.

Niži nivo stresa. Dokazi o učinku stresa na reproduktivnu funkciju sama je i dalje neuvjerljiva. Međutim, neke su studije pokazale da niži opći nivo stresa može pozitivno utjecati na plodnost. Bez obzira na točan utjecaj stresa za trudnoću, pad njenog nivoa, po želji, začeti dijete uvijek je dobra ideja. Visok nivo stresa može utjecati na vašu sposobnost jela i redovnog igranja sporta. Pored toga, nervni ljudi su ljudi skloniji jelu alkoholu i manje se osjećaju seksualno privlačnost. Sve to može ometati vašu sposobnost da zadržite takvo životni stil koji će olakšati začeću.

Isprobajte takve prakse poput joge, dubokog disanja, svijesti i meditacije. Oni pomažu u potpunosti prisustvovati sadašnjosti i spriječiti anksiozne misli. Joga ili meditacije mogu se naći u lokalnoj teretani ili fitnes klubu. Video za meditaciju sa instruktorom mogu se naći i na mreži.

Jednostavna briga za sebe takođe pomaže u smanjenju stresa. Pokušajte najmanje 20 minuta dnevno da biste dali fizičku aktivnost, na primjer, hodajte ili trčite. Koristite dobro uravnoteženu hranu tri puta dnevno i dodajte dvije svjetlosne grickalice tako da se ne osjećate gladnim. I spavaj najmanje osam sati svake večeri.

Ako vam je teško upravljati svojim stresom, možete patiti od skrivenog anksioznog poremećaja koji vas sprečava da se opuštate. Ovdje će biti vrlo korisno savjetovanje psihoterapeuta. Pogledajte preporuke Centru za psihološku pomoć ili pronađite listu dobrih stručnjaka u vašem gradu na Internetu.

Dio 3 od 5:

Povećati količinu spermatozoa

jedan. Držite cool u preponama. Stabilna i zdrava količina sperme povećavaju vaše šanse za osmišljavanje djeteta. Studije su pokazale da visoka temperatura u polju skrotuma može utjecati na proizvodnju sperme. Poduzmite mjere za održavanje normalne temperature na području PAH-a za povećanje vjerojatnosti trudnoće.

Odbijte saunu i jacuzzi. Pokušajte ne koristiti toplu elektroniku na koljenima (na primjer, laptop), jer može utjecati na količinu sperme.
Pokušajte nositi više besplatnog donjeg rublja za poboljšanje protoka zraka u području Paha. Pored toga, pokušajte potrošiti onoliko vremena što je moguće u sjedećoj posudi, kao što to također zagrijava skrotum.

Slika pod nazivom gubitak stomaka bez vježbanja ili dijeta za dijetu 13

2. Ispunite dijetu na voće i povrće. Poput žena, muškarci mogu poboljšati svoju plodnost, dajući preferenciju zdravoj, povrćnoj prehrani. Antioksidanti koji se nalaze u voćem i povrću, podržavaju zdravlje sperme. Pokušajte da biste uživali povrće i voće tokom dana. Jedite salatu ispred večere i odaberite povrće ili voćne garniranje. Pokušajte nekoliko dana u sedmici da biste napustili desert u korist slatkog voća.

Slika pod nazivom Plyometric vježbe Korak 2

3. Da li fizička vježba. Umjerena fizička aktivnost pomoći će u povećanju količine spermatozoa. Pokušajte uključiti na svoj dan jednostavan hodanje, trčanje ili vožnju biciklom. Možete uzeti i psa na dugu šetnju prije spavanja. Sve to može potencijalno povećati količinu sperme.

Image pod nazivom Povećajte svoj broj sperme Korak 8

4. Pazite na moguće efekte toksina. Toksini koji se nalaze u pesticidima i kemikalijama domaćinstava mogu utjecati na broj sperme. Ako vaš rad (na primjer, izgradnja) uključuje rad s otrovnim tvarima, poduzimaju mjere prevencije. Uvijek nosite zaštitnu odjeću za sprečavanje kontakta s kožom sa hemikalijama.

Slika pod nazivom Povećajte svoj broj sperme korak 17

pet. Pogledajte iznos spermatozoa. Ako imate partnera, nemoguće je zamisliti, trebali biste se obratiti reproduktističkom ljekaru da provjeri količinu sperme. Trebat ćete osigurati uzorak sperme koji će biti poslan u laboratorijsku studiju za provjeru broja spermatozoa. Broj ispod 15 miliona po mililitru sjemena smatra se niskim.

Ne paničite ako imate malu količinu spermatozoze. Postoji mnogo metoda liječenja, na primjer, prijem hormonskih lijekova ili hirurških manipulacija koji mogu poboljšati kvalitetu i količinu sperme. Trebat ćete se savjetovati sa andrologom da biste utvrdili koje će opcije biti prikladne, na temelju povijesti vaše bolesti i trenutnog zdravstvenog stanja.

4. dio 5:

Kontaktirajte medicinsku pomoć

jedan. Posavjetujte se sa ljekarom prije nego što pokušate zatrudnjeti pod određenim okolnostima. Većina parova može mirno pokušati zamisliti do godinu dana bez savjetovanja. Ali u nekim slučajevima biste se trebali obratiti liječniku prije nego što pokušate napraviti dijete.

Nakon 35 godina, reproduktivna funkcija se smanjuje. Pored toga, u takvom su dobi, žene osjetljive na veći rizik od pobačaja ili drugih komplikacija tokom trudnoće. Ako imate više od 35 godina, prijavite se za recepciju ginekologu. Održaće primarnu inspekciju i savjetuje vas o rizicima i poteškoćama koje možete naići na pokušaj zatrudnjenja u vašoj dobi. Pored toga, doktor će vam dati preporuke o povećanju šanse za začeće.
Ako imate određenu bolest koja potiskuje plodnost, na primjer, policistični sindrom jajnika, morate zakazati sastanak sa ginekologom. Reći će vam kako sigurno zatrudnjeti sa vašim okolnostima. Također vrijedi savjetovati liječnika ako sumnjate da imate problema sa problemima. Ako imate, na primjer, ne trajni menstrualni ciklus, moguće je proslijediti određene ankete od strane doktora kako bi procijenio nivo rada vašeg reproduktivnog sistema.
Ako se ispostavi da imate problema sa problemom, ne paničarite. Mnogi problemi reproduktivnog sustava su uljuđeni od droge ili hirurških operacija. Ovisno o vašem problemu, ginekolog vam može preporučiti da se obratite reproduktologu. Većina pare uspješno se nosi sa reproduktivnim problemima i rodila zdravu djecu.

Slika pod nazivom Prilaz cijele transfuzije krvi u konjima korak 7

2. Pogledajte prisustvo seksualno prenosivih infekcija. Ovo su bolesti koje se prenose kroz seksualni odnos. SPIS, ako se ne tretira, može utjecati na reproduktivnu funkciju, kako kod žena i muškaraca. Ako niste provjereni sa partnerom za prisustvo SPI-ja, učinite to prije nego što počnete pokušavati začeti dijete. Većina takvih infekcija je zacjeljivanje i trebate osigurati da ste zdravi prije nego što pokušate zatrudnjeti.

Slika pod nazivom Bavljenje ženskim seksualnim disfunkcijom Korak 5

3. Razmislite o planiranju prije koncepcije. Ako imate oko 30, a vi pokušate zatrudnjeti manje od godinu dana, nije potrebno kontaktirati liječnika, ali mnogi parovi smatraju preliminarnom savjetovanju ljekara vrlo korisnom. Planiranje koncepcije omogućit će ljekaru da procijeni opće stanje vašeg zdravlja i savjetuje najbolje načine za začeću u vašem slučaju.

Da biste unaprijed konsultuli planiranje za koncepcije, morate kontaktirati ginekolog, ali može vas usmjeriti i na terapeut, endokrinologa ili reproduktologa ljekara ili reproduktologa. Pri konsultantskom začeću planiranja, proslijedit ćete opći pregled ljekara, on će vam postaviti i pitanja o vašem načinu života i vašoj medicinskoj historiji.

Liječnik će vam preporučiti koje promjene mogu biti napravljene u načinu života kako bi bio zdraviji i povećao vjerojatnost trudnoće. Na primjer, liječnik može ponuditi male promjene u režimu prehrane ili fizičkog vježbi.

Ako vi ili partner imate zdravstvene probleme, preliminarne konsultacije mogu biti posebno korisne.

Image naslovljena ugovor sa ženskim seksualnim disfunkcijom Korak 18

4. Pregledajte lijekove koji uzimaju. Neki lijekovi mogu sniziti plodnost. Čak i vitaminski dodaci definitivno mogu utjecati na vaše hormone, smanjujući verovatnoću začeća. Pregledajte upute lijekova koji redovno uzimaju, uključujući nepritočne droge. Ako je popis nuspojava smanjenje plodnosti, razmislite o pređi na drugu vrstu lijekova.

Kada pokušate zamisliti dijete, uvijek se obratite svom ljekaru prije nego što započnete novi lijek. Čak i lijekovi koji ne recepta mogu spriječiti koncepciju ili uzrokovati komplikacije nakon što začeti dijete.

Dio 5 od 5:

Odbijte loše navike

jedan

Baci pušenje. Poput muškaraca i žena, pušenje duhanskih proizvoda utječu na reproduktivnu funkciju. Ako žena puši tokom trudnoće ili podvrgnuta pasivnim pušenjem, utječe na zdravlje djeteta. Ako čovjek puši, može negativno utjecati na kvalitetu sperme. Ako pušite, obojica biste trebali baciti ovu lošu naviku kad pokušate začeti dijete.

Razgovarajte sa svojim ljekarom o prestanku pušenja. Nikotin uzrokuje snažnu ovisnost i prestaje pušiti bez medicinske njege prilično je teško. Doktor će vam pomoći da izvršite plan odbijanja duhana. Također može savjetovati određene proizvode, poput nikotinskih žvakaćih objekata koji će pomoći da prestane pušiti.
Kontaktirajte svoju podršku kada prestanete pušiti. Ovo je nevjerovatno složen proces, a potrebna vam je velika podrška. Pitajte prijatelje i rođake da podrže vašu odluku. Takođe možete provjeriti da li u vašem gradu ne postoje posebne grupe psihološke podrške "Anonimni pušači". Ako to nije u blizini, možete potražiti internetsku grupu.

Slika pod nazivom alkohol za piće Korak 6

2. Odbijte alkohol. Upotreba alkohola može smanjiti vašu reproduktivnu funkciju. Ako pokušavate začeti, alkohol može naštetiti normalnom razvoju fetusa. Kad pokušate zatrudnjeti, bolje je potpuno napustiti potrošnju alkohola.

Ako pijete redovno, možda je teško prestati. Možda ste navikli da popijete čašu vina za večeru ili petkom nakon posla da preskočite par koktela sa prijateljima. Pokušajte sebi dati mjesec dana da se odreknete alkohola prije nego što pokušate zamisliti dijete.

Mnogi društveni događaji uključuju potrošnju alkohola. Odbijte takve događaje mogu biti nezgodni, a drugi ne želite objasniti drugima zašto ne želite piti. Možete piti piće, slično alkoholu (na primjer, mineralnom vodom u prozirnom staklu) kako biste izbjegli pitanja.

Slika naslovljena ugovor sa perimenopause Korak 10

3. Budite oprezni sa vaginalnim mazivima. Maziva se riješite bolnih senzacija tokom seksa ako ste skloni vaginalnoj suhoću, ali mnogi od njih mogu niži plodnost. Pokušajte minimizirati ili ukloniti upotrebu maziva prilikom pokušaja zatrudnjenja.

Možete koristiti Canolu ili mineralno ulje umjesto maziva. Možete i zatražiti i ljekara da preporuči mazivo koje ne smanjuje plodnost.

Prelude prije seksa doprinijeti većem izboru istinskog podmazivanja u vagini. Pokušajte povećati trajanje predigra. Takođe možete isprobati međusobnu masturbaciju ili zajednički gledanje erotskih filmova.

Slika pod nazivom Vježba kada imate hladan korak 15

4. Budite oprezni sa vježbanjem. Umjerena količina fizičkog napona poboljšava rad reproduktivnog sustava, ali svakodnevni iscrpljujući treninzi mogu utjecati na vaše hormone. Može umanjiti ukupnu plodnost. Pokušajte posvetiti intenzivan aerobni trening ne više od pet sati sedmično.

Savjeti

Žene ne treba verifikacija za neplodnost ako pokušavaju začeti manje od godinu dana. Žene nakon 35 trebaju se obratiti reproduktističkom stručnjaku ako nisu trudne nakon šest mjeseci pokušaja. Žene koje nemaju ovulaciju ili koji imaju hronični zdravstveni problemi, vrijedi savjetovati liječnika za savjet, a ne čekanje na godišnji period pokušaja.
Nemoj se uznemiriti. Često će mjeseci začeti. Pokušajte sačuvati pozitivan stav i nastaviti podržavati zdrav način života koji promovira plodnost.
Iako je količina podataka o tome da li seksualni poze utječu na plodnost je ograničena, promjena položaja i raznovrstan kreveta čine proces uzbudljivijim. I to će češće doprinijeti vama i partneru, što povećava vjerojatnost za koncepciju.
Razmislite o uzimanjem posebnih vitamina prije koncepcije. Preuzimanje aditiva za folne kiseline prije koncepta, pomaže u smanjenju rizika od razvoja anomalija fetusa.
Tokom razdoblja koncepcije, žene bi trebale smanjiti potrošnju kofeina do 200 mg dnevno i manje. Iako kofein ne utiče na plodnost direktno, međutim, potrošnja velike količine ove supstance povećava vjerojatnost pobačaja, pa neke žene koje sebe smatraju besplodnim, mogu patiti od ranog pobačaja.