Kako postati onaj koji želite biti -

Nedavno ste proučavali svoj identitet kroz povećalo i shvatili da imate, gde da rastete? Vrlo često ljudi dolaze na ono što se žele mijenjati. Postanite kome želite biti - ovo je ozbiljan zadatak, tako da ne žurite da se uznemirite ako se promjene pojave prebrzo. Naučite primijetiti svoje male pobjede, a na vrijeme ćete pronaći da su postali mnogo bliži svom cilju, na novi.

Korake

Metoda 1 od 3:

Procijenite sebe

jedan. Očistite svoje aspiracije. Ne brinite o temeljnom samopoštovanju. Za potpunu promjenu vaše ličnosti učinite vježbu "najbolju verziju mene". Dokazano je da takva vježba jača pozitivne emocije, optimističan stav, pomaže vam da razvijete vještine za prevladavanje poteškoća, a također vam omogućuje zakazivanje znamenitosti.

Slika naslova promjena u osobu koju želite korak 2

2. Odaberite tačku u budućnosti. Privremeni okviri mogu obuhvatiti 6 mjeseci, 1 godinu ili 5 godina iz trenutnog trenutka. Zatvorite oči i zamislite da ste u narednom trenutku postali najbolja verzija sebe u svu našu slavu.

Ono što ste postigli? Koje su se veštine stečene? Ovi ciljevi i pobjede moraju biti pozitivni i ostvarivi.

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 3

3. Zapišite snažne karakteristike koje ste pregledali u budućoj verziji sebe. Odlučite koja svojstva trebate razviti za postizanje takvog rezultata.

Na primjer, vaša buduća ličnost može se razlikovati u visokom suosjećanju, inovacijama i organiziranju. Takve vještine mogu se pokazati u komercijalnom preduzeću. Koje strane morate razviti za postizanje navedenog rezultata?

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 4

4. Pitajte mišljenje drugih. Drugi aspekt samopoštovanja je mišljenje o. Ne zaboravite da je to samo mišljenja. Ne treba se ljutiti ako vam se ne sviđaju riječi drugih. Sami odaberete informacije koje se čini važnim.

Odaberite nekoliko ljudi čije mišljenje poštujete. Pitajte šta misle o vašem uspjehu u školi ili na poslu. Možda će vam reći šta se dobro nosite, a koji aspekti treba poboljšati.

Slika naslova promjena u osobu koju želite korak 5

pet. Učitajte rezultate. Naučite informacije dobivene vježbom "najbolja verzija mene" i mišljenje drugih. Koje su vaše buduće osobine već prisutne i šta drugo za razvijanje? Napravite listu svojih snaga, a zatim sličan popis kvaliteta koje trebate naporno raditi na promjeni prema cilju.

Slika naslova promjena u osobu koju želite korak 6

6. Bursat Strpljenje. Napredak nije nesmetano kretanje u pravoj liniji. Umjesto toga, morat ćete se nositi sa ponavljanjima koja su prenesena kratkim, ne postoje tamo, razdoblja lutalica i privremene stagnacije. Trebalo bi shvatiti da se promjene ne pojavljuju u tren oka. Pogledajte faze promjene kako biste shvatili da je čak i mali korak naprijed napredak.

Preliminarna refleksija. U ovoj fazi još niste spremni da preuzmete potrebu za promjenom (poricanje). Možete zaštititi svoje loše navike na koje će ljudi naznačiti.

Refleksija. Počinjete shvaćati negativne efekte loših navika, sve više razmišljate o tome, iako vam raspoloženje još uvijek može biti skeptično.

Priprema / odluka. Ova faza karakteriše duboka svijest o problemu i spremnosti za promjene. Možete provesti studiju ili potražiti pomoć stručnjaka za pokretanje procesa promjene.

Akcija / će se truditi. U ovoj fazi se oslanjate na vašu moć volje, uzmite različite odlučne mjere. Takva bi faza mogla trajati kao 6 mjeseci i nekoliko sati.

Popravljati. Ova faza podrazumijeva aktivne radnje koje neće dozvoliti povratak na stari način života. Ponovno procijenite svoj život i izvršite promjene u skladu s novim navikama i / ili vrijednostima. Napraviti plan za sprečavanje relapsa.

Pokucati. Vratite se u staro, neželjeno ponašanje. Ova faza može postati tranzicija na sljedeće korake. Glavna nada dodijeljena je činjenici da kasnije izgubite želju da se vratite u stare navike.

Metoda 2 od 3:

Izrađujemo dobre navike

jedan

Stavite prave ciljeve. Kada znate koji su aspekti potrebno poboljšati, započnite postavljati ciljeve. Uzmi ručku i notepad. Pokrijte svaku stranicu određenu svrhu - lično i profesionalno. Zatim napišite nekoliko praktičnih akcija koje je potrebno poduzeti. Konačno, odredite razumni rok, što je sasvim stvarno, ali će vas potaknuti.

Na primjer, stavite cilj da platite dug. Ovaj cilj može koristiti nekoliko različitih strategija - plaćanje u iznosu koji je superiorniji od minimalne mjesečne isplate, pokušava da se ne nakupljaju nove dugove i pregovore za smanjenje kreditnih kreditnih kartica ili obnovljivih računa.

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 8

2. Zamijenite loše navike dobro. Sve loše navike miješaju se u nas da se otkrijemo u punoj mjeri. Neki od njih su opasniji (na primjer, pušenje ili alkoholizam). Drugi samo rade okolinu i našu vlastitu (naviku probijanja ili buke). Najbolji način da se riješite loše navike je zamijeniti ga pristupačnom alternativom.

Ocijenite svoje loše navike. Kako se manifestuju? Šta vas izaziva takvim akcijama? Koji cilj služe?

Na primjer, možda ćete imati naviku pauza, koja se manifestuje u trenucima zapanjujućeg ili stresa. Naginjete se pod težinom pogrešnih problema, tako da radije odgađate sve i ne radite ništa. Takva loša navika može se zamijeniti zvučnim pristupom upravljanju stresnim situacijama. Na primjer, naučite kako pravilno odložiti svoje vrijeme ili preuzeti stres fizičkim odgojem i meditacijom.

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 9

3. Igrati ulogu. Nema potrebe čekati dok ne dođete do svojih ciljeva ili zamijeniti svoje stare navike da biste se približili novoj verziji sebe. Ako želite dobiti porast rada ili postati član elitne organizacije, naučite kako izgledati i ponašati se.

Da bi se postigao ovaj cilj, počnite se oblačiti kao ljudi koji već zauzimaju sličan položaj. Takođe možete naučiti da održavate profesionalniji način ponašanja prilikom interakcije sa drugima.

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 10

4. Redovno trošite ponovni samopoštovanje. Trebali biste stalno procijeniti vaš napredak na putu do cilja i novih navika. Ako savršene promjene nisu zadovoljne, onda se vratite na početak i stavite nove ciljeve.

Metoda 3 od 3:

Stalno radi na sebi

jedan

Misli pozitivno. Pozitivna slika misli doprinosi promjeni. Zahvaljujući pozitivnim mislima, osoba može živjeti duže, smanjiti nivo depresije, ojačati svoj imunološki sustav i zdravlje, kao i prevladavanje stresa.

Da biste to učinili, morate istražiti svoj unutrašnji dijalog. Nemojte sebi reći šta ne biste rekli bliskom prijatelju ili voljenom osobi.
Sa visokom razinom samokritičnih kritičara, cijeni valjanost takvih aplikacija. Istina je? Kako se to može potvrditi? Istražite svoj negativni interni dijalog i zamijenite ga pozitivnim izjavama.

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 12

2. Naučite, naučite i naučite ponovo. Osoba koja želi biti najbolja verzija sebe mora nastaviti učiti. Nećete samo neprestano procijeniti, već i uzmite u obzir nove ideje i mišljenja. Evo ideja kako stalno naučiti:

Pročitajte umjetnost i naučne knjige;

postati volonter;

Putovanje;

baviti se instruktorom za lični rast;

Proširite svoje stručno znanje putem naprednih tečajeva za obuku;

razvijaju se duhovno, emocionalno i psihološki.

Slika naslovljena promjena u osobu koju želite korak 13

3. Provedite vrijeme sa ljudima kojima se divite. Istraživači izvještavaju da socijalna izolacija ne manje šteta od pušenja cigareta, alkoholizma, sjedećih načina života i višak kilograma. Vaš krug ima značajan uticaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Za visinu nad sobom, nije dovoljno imati prijatelje, morate se okružiti pozitivnim, motivirajućim ličnostima.

Savjeti

Radujte se životu i ponosite na novu verziju sebe.
Vozite svoj dnevnik da biste pratili svoj napredak prema cilju. Dnevnik će vam pomoći da shvatite šta možete postati bilo koga.
Daj sve od sebe, nemojte prevladati i spavati barem 8 sati svake večeri. Pijte dovoljno vode i držite se uravnotežene prehrane.
Ne sumnjajte u svoju promjenu. Ako niste malo sigurni kako je sve u obliku na jednoj slici, onda duboko udahnite i razmislite o svim pozitivnim promjenama koje su vam se već dogodile.