Kako se nositi sa osjećajem emocionalne uzbuđenja

Ako se ne možete nositi sa emocionalnim uzbuđenjem, na primjer, ako vas je momak prvi put pozvao, ili ste unajmili svoje snove ili prihvatili prestižni univerzitet, reći ćemo vam kako doći do normalnog i smirivanja.

Korake

jedan. Idi na mirno i napušteno mesto gde te niko neće uznemiriti.

Image Naslijed Upravljajte svojim uzbuđenjem koraka 2

2. Vičite, skočite, pljeskajte ruke, plešete. Dajte prinos svoje energije i emocija.

Image Naslijedilo Upravljajte vaš eksploziv Korak 3

3. Povratak kući i pokušajte ne razmišljati o nadolazećem događaju. Reprodukujte video igru, pogledajte film, slušajte muziku. U rečju, uzmi sebi nešto.

Image Naslijedilo Upravljajte svojim uzbuđenjem Korak 4

4. Kružna meditacija. Sjediti, smiri se, disati polako. Ako radite jogu, znate šta da radite.

pet. Pokušajte pronaći lekciju. Pomoći će vam da odvratite.

Savjeti

Opustiti se. Okupati se ili igrati kućne ljubimce.
Ne pijte pića za kafu.
Usmjerite svoju energiju na drugi kanal. Na primjer, učinite nešto korisno.

Upozorenja

Ne dozvolite da vaše emocije stoje na putu za postizanje ciljeva.