Kako donositi odluke (sa ilustracijama) -

Donosimo odluke svaki dan. Sve što kažemo i radimo - rezultat naših rješenja (svjesni ili nesvjesni). Ni za jedan izbor (važan ili beznačajan) ne postoji tačna jedinstvena formula za donošenje odluka. Najbolje što možete učiniti je uzeti u obzir specifično rješenje sa različitih gledišta, zatim zakažite akcijski plan koji će se činiti najpovoljnijim i ponderiranim. Ako trebate preuzeti važnu odluku, može se činiti složenim. Ali postoje neke jednostavne stvari koje se mogu učiniti tako da rješenje izgleda manje sjajno. Na primjer, razmislite o tome kako će se događaji razviti sa najljepšim rezom, a također napraviti tablicu za procjenu prednosti i nedostataka svakog rješenja i slijediti vašu intuiciju. Pročitajte ovaj članak ako želite naučiti nešto više o tome kako donositi odluke.

Korake

Dio 1 od 3:

Razumiju izvor vašeg straha

jedan. Pišite o svojim strahovima. Dnevnik se održava u vezi sa strahovima pomoći će im u razumijevanju i kao rezultat toga će pomoći donijeti odluku. Započnite pisati o rješenju koje trebate uzeti. Opisati (ili napraviti listu) posljedica odluke. Dopustite sebi da izrazite sve misli o tim strahovima, ne osušite i ne sudite sami.

Na primjer, možete pokrenuti dnevnik, postavljajući se: "Koje rješenje za mene? Šta trebam učiniti? Ono što se bojim da se može dogoditi ako radim pogrešan izbor?"

2. Mislite šta se može dogoditi u najgori situaciji. Nakon što napišete o rješenju koje morate poduzeti, kao i o razlozima zbog kojih se plašite ovog rješenja, napravite sljedeći korak. Pokušajte odrediti kako će se događaji u najgorem slučaju razviti. Stavite svoje rješenje u okvir scenarija kada sve može poći po zlu. Dakle, odluka neće biti tako zastrašujuća.

Na primjer, ako trebate odlučiti, ostati na poslu ili sudjelovati u honorarnom vremenu (slobodno) da provedete više vremena sa svojom djecom, razmislite o tome kako najgori scenarij može biti.

Ako odlučite zadržati posao sa punim radnim vremenom, najgori scenarij može se sastojati da će vam nedostajati važni trenuci u životu vaše djece, a oni će ih uvrijediti kad odraste.

Ako se odlučite odabrati drugi posao na nepotpunom zaposlenju, najgora skripta može biti da nećete moći platiti račune za stanovanje.

Odlučite da li je ovo najgori scenarij koji se može dogoditi. Vrlo je lako zamisliti najstrašnije poravnanje, čak i bez razmišljanja o tome. Prilično učenje najgore skripte koje se može dogoditi, a zatim razmislite o tome koja rješenja trebate poduzeti da se stvarno dogode. Je li tako?

3. Razmislite da li je rješenje koje uzimate trajno. Čim razmišljate o svemu što bi moglo poći po zlu, razmislite da li je ovo rješenje obrnuto. Većina rješenja su reverzibilna, tako da morate imati na umu da ako se ne sviđate odluku koja se donese, može se promijeniti i na taj način konfigurirati situaciju.

Na primjer, recimo da se odlučite napustiti posao sakraćenim da provedete više vremena sa svojom djecom. Ako imate problema sa plaćanjem računa, možete promijeniti ovu odluku, pronaći drugi posao (za potpuno zaposlenje).

4. Razgovarajte s drugim ili članom porodice. Ne prihvatajte odgovornu i važnu odluku sami. Pogledajte pomoću pouzdanog prijatelja ili člana porodice koji će vam pomoći ili barem slušati vaše probleme. Podijelite s IT informacijama o ovoj odluci, kao i naša zabrinutost zbog onoga što može poći po zlu. Ako samo razgovarate o svojim problemima o neku vrstu rešenja, pomoći će vam da se osećate bolje. Pored toga, bliski prijatelj ili neko iz rodbine može vam nešto savjetovati i podržati vas.

Mogli biste razmisliti o razgovoru sa osobom koju se ta situacija ne tiče kako bi čula neovisno mišljenje. Razgovor s psihologom može biti korisno rješenje u takvoj situaciji.

Možete pronaći na internetu tih ljudi koji su bili u takvoj situaciji. Ako pokušavate donijeti odluku, odabir između radnog dana sa punim radnim vremenom i honorarnog radnog vremena (i vremena sa djecom), možete zatražiti savjet na Internet forumu za roditelje. Najvjerovatnije ćete čuti različita mišljenja ljudi koji su imali priliku ući u sličnu situaciju. A možete slušati i ljude koji će reći, kako bi to učinili, da li su na vašem mjestu.

Dio 2 od 3:

Razmislite o odluci

jedan. Smiri se. Previše snažne emocije (pozitivne i negativne) mogu uticati na vašu sposobnost izrade racionalnih rješenja. Kada trebate donijeti odluku, prije svega potrebno je smiriti. Ako ne možete biti mirni, odložite donošenje odluka, sve dok ne možete jasno razmisliti o tome.

Pokušaj da se duboko udahne da se smiri. Ako imate puno vremena, možete pronaći mirnu sobu i potrošiti 10 minuta izvođenjem vježbi disanja.
Da biste izvršili vježbe disanja, stavite jednu ruku na stomak malo ispod grudnog koša, a drugi - na grudima. Kad dišete, pokušajte da se osetite kao stomak i grudi šireći.
Udahnite polako kroz nos. Pokušajte disati u 4 račune. Usredotočite se na osjećaj disanja kada će se pluća počniti širenje.
Držite dah 2-4 sekunde.
Nježno izdisajte kroz nos ili usta. Pokušajte izdahnuti za 4 računa.
Ponovite ovu vježbu 6-10 puta u minuti 10 minuta.

2. Pronađite što više informacija. U većini slučajeva mnogo je lakše donijeti odluku kada imate dovoljno informacija da biste opravdali. Prilikom donošenja odluka (posebno o važnim temama), trebalo bi se oslanjati na logiku. Pronađite više informacija da biste imali bolju predstavu o svim mogućnostima razvoja događaja.

Na primjer, ako pokušavate odlučiti hoćete li raditi na stalnom poslu ili ići na posao u nepotpunom radnom danu da biste potrošili više vremena sa djecom, morate znati koliko novca ćete provesti svakog mjeseca, čineći budžet rekalulacija. Razmislite i o tome koliko vremena planirate da provedete sa svojom decom. Zapišite ovo i bilo koje druge korisne informacije, jer će vam pomoći da donesete odluku.

Trebali biste razmotriti i druge opcije i prikupiti informacije o njima. Na primjer, možete naučiti od svog poslodavca o tome možete li raditi na daljinu najmanje nekoliko dana u sedmici.

3. Koristite tehnologiju "5 zašto" da biste razumjeli svoj problem. Zapitajte sebi pitanje "zašto?»5 puta - Ovo će pomoći u otkrivanju izvora problema i shvatite koji razlozi prihvatate ovu odluku. Na primjer, ako ste pokušali odlučiti hoćete li raditi na puno radno vrijeme ili ići na posao u nepotpunom zaposlenju da biste potrošili više vremena sa porodicom, evo opcija za "5 zašto":

"Zašto želim razmotriti opciju rada na nepotpunoj zaposlenosti?»Odgovor:" Jer radim do kasno u večernjim satima ". "Zašto radim do kasno uveče?»Odgovor:" Jer imamo novi projekat koji zahtijeva puno vremena ". "Zašto je ovaj projekat potrebno toliko vremena?". Odgovor: "Zato što pokušavam da napravim svoj posao i uspijem". "Zašto želim uspjeti?"Odgovor:" Zato što želim zaraditi više novca i pružiti svoju porodicu ".

U ovom slučaju "5 Zašto" pokažite da planirate smanjiti radno vrijeme, čak i ako se nadate promociji. Postoji konfliktna situacija koja treba pažljivo analizirati kako bi se poduzela ispravna odluka.

Tehnika "5 Zašto" takođe predviđa da ovaj problem može biti privremen - radite toliko, jer sada imate novi projekat. Mislite: Rad će vas odvesti u isto vrijeme kada to shvatite s novim projektom?

4. Razmislite o tome ko će vaša odluka uticati. Prije svega vrijedi misliti kako će rješenje utjecati na vas. Posebno, kako će vaša odluka uticati na vašu ličnost? Koje su vaše vrijednosti i ciljevi? Rješenja koja nisu u korelaciji sa vašim vrijednostima i ciljevima u budućnosti ostavit će vas nezadovoljnim.

Na primjer, ako je glavna vrijednost za vas, koja je vaša ličnost (koja su, ambicije), zatim prijelaz na novi položaj (honorarno) neće biti najbolji izbor jer progurate svoje ambicije i želite napredovati Servis, postanite najbolji radnik u svojoj kompaniji.

Vaše glavne vrijednosti mogu se međusobno sukobiti. Na primjer, vaše osnovne vrijednosti mogu biti ambicije i porodica. Zatim da donesete ispravnu odluku, morat ćete organizirati prioritete. Razumijevanje načina na koji će odluka utjecati na vaše vrijednosti pomoći će da napravi pravi izbor.

Također vrijedi misliti kako odluka odluke utječe na druge ljude. Može li vaš izbor nekako negativno utjecati na ljude koji su vam skupi? Uzmite u obzir osjećaje svih sudionika u ovom procesu (posebno ako ste u braku ili imate djecu).

Na primjer, odluka o nepotpunom zapošljavanju može imati pozitivan utjecaj na vašu djecu, jer možete provesti više vremena s njima, ali ova odluka može negativno utjecati na vas, jer možda ćete morati napustiti svoje ambicije o promociji na radu. Takođe može negativno uticati na vašu porodicu, jer će se prihod smanjivati.

pet. Navedi sve opcije koje imate. Na prvi pogled može se činiti da postoji samo jedan izlaz, ali obično nije. Čak i ako se vaša situacija izgleda ograničena, pokušajte napraviti popis mogućih opcija. Ne pokušavajte ih ocijeniti dok ne napravite potpunu listu. Budi pazljiv. Ako imate problema sa rješenjima, razgovarajte sa prijateljima ili porodicom.

Naravno, nije potrebno napisati ovu listu na papiru. Dovoljno tako da je on samo u vašoj glavi!

Nešto kasnije uvijek možete proći kroz moguće opcije sa liste. Zapamtite da vas lude ideje mogu dovesti do kreativnih rješenja i pristupa koje možda niste ranije razmatrali.

Na primjer, možete pronaći još jedan posao sa punim radnim vremenom, na kojem nećete trebati stalno raditi prekovremeno. Možete unajmiti osobu koja će vam pomoći čišćenju / kuhanju kako biste mogli potrošiti više vremena sa porodicom. Možete čak i dogovoriti večer "porodičnog rada", gdje ćete raditi sve zajedno u istoj sobi - pomaže u osećanju uniforme.

Studije također pokazuju da obilje različitih opcija može dovesti do konfuzije i otežati donošenje procesa donošenja odluka. Nakon izrade liste, prekrižite iz njega te opcije koje očito nisu praktične. Pokušajte donijeti spisak oko pet bodova.

Slika pod nazivom donosi odluke korak 10

6. Napravite tablicu da biste cijenili prednosti i nedostatke svakog rješenja. Ako je vaš problem komplikovan, a jednostavno ste preplavljeni mogućim posljedicama, razmislite o kreiranju proračunske tablice. Može se napisati u programu Microsoft Excel, a možete nacrtati na papiru.

Da biste stvorili tablicu, u naslovu svakog stupca napišite opciju koju razmišljate. Svaki stupac se podijeli u dva stupca za usporedbu prednosti i nedostataka. Da biste dali procenu svakoj od opcija, pišite u stupcima "+" ili ";".

Svaku od opcija možete procijeniti i za nekoliko točaka. Na primjer, opcija "Idi na zabavu" može se procijeniti sa 5 bodova u tom trenutku, gdje je naznačeno: "Ja ću večerati svaki dan sa djecom". S druge strane, moguće je procijeniti ovu opciju u -20 bodova u paragrafu: "Bit će proračunskog deficita".

Nakon što završite sa stolom, možete postaviti bodove za sva rješenja i razmislite o kojoj je opciji najviši rezultat. Samo imajte na umu da možda nećete moći donijeti odluku koristeći samo ovu strategiju.

Slika pod nazivom Postanite asistent za ljekara 1. korak

7. Uklonite da daju prostorne misli. Kreativni ljudi to ne mogu niti realizirati, ali njihove ideje i rješenja često dolaze kada se ne bore nad potragom za tim idejama. To znači da kreativni i intelektualni rješenja i ideje često dolaze kod nas kada je naša svijest mirna. Zbog toga su mnogi ljudi bavili meditacijom.

Važno je postavljati pitanja i prikupljati informacije i savjete prije nego što donesete odluku, ali ako želite preuzeti zaista kreativu i razumnu odluku, morate prestati razmišljati ili se barem smiriti. Respiratorni meditacija jedna je od metoda koje mogu dati svoje misli. Ovom tehnikom možete doći do kreativnih ideja. Pored toga, ova tehnika ne nužno posvećuje previše vremena. Možete se nositi sa vježbama disanja, na primjer svakodnevne poslove, na primjer, prilikom čišćenja zuba, kuhanja, hodanja i tako dalje. Više informacija možete pronaći u Ovaj članak.

Razmotrite sljedeći primjer: Muzičar ima određeno znanje i informacije o stvaranju muzike, kako igrati alat, pjevati, sastaviti pjesme i tako dalje. Ali to je kreativni pristup koji upravlja tim znanjem. Da, mogućnost igranja alata i pjevanja - važne vještine, ali suština ove igre je u kreativnom pristupu.

Slika pod nazivom Izračunajte Texas Nezaposlenost Prednosti Korak 1

osam. Naučite razlikovati impulsu i razumnu odluku. Rešenje impulsa obično prolazi nakon nekog vremena. Na primjer, možda ćete imati impulsa ideju da nešto pojedete, kupite nešto, idite negdje i tako dalje. Razumna odluka ostaje u svijesti dugo vremena. Danima, sedmicama i mesecima.

Razumno rješenje može doći i u obliku pulsa, ali zapamtite da ćete nakon nekog vremena osjetiti da i dalje podržavate ovu odluku. Zato vam savjetujemo da prikupite više informacija i postavite sebi nekoliko pitanja - pomaže u izračunavanju razumnih rješenja.

Eksperimentirajte: Obratite pažnju na svoje postupke nakon nekoliko dubokih udisaja - to je usporedba s tim kada su vaše postupke zbog pulsnog rješenja.

Dio 3 od 3:

Donijeti odluku

jedan. Dajte sebi savjet kao da ste nešto savjetovali prijatelju. Ponekad se trebate povući da biste napravili pravi izbor. Razmislite o tome šta biste rekli dobrom prijatelju koji, pretpostavimo, bio u takvoj situaciji? Koja odluka bi on usvojio? Šta biste pokušali izvući pažnju prijatelja u vezi s njegovim odlukom? Zašto ne slijedite svoj savjet?

Pokušajte igrati ulogu koristeći takvu strategiju. Samo sjedni blizu stolice i izgledaj kao da si neko drugi ko te govori.
Ako zapravo ne želite sjediti i pretvarati se da razgovarate sa sobom, možete pokušati napisati pismo u kojem će se ponuditi neki savjeti. Započnite slovo riječima: "Draga (Aya) ____, analizirao sam vašu situaciju. Mislim da će najbolje rješenje biti ____ ". Nastavite pismo, objašnjavajući svoje gledište (neovisno mišljenje).

Slika pod nazivom donosi odluke korak 12

2. Igrajte se u vragu advokatu. Ova igra će vam pomoći da shvatite kako se stvarno osjećate u vezi s odlukom, jer ćete u igri morati držati suprotnog mišljenja i pokušati se pretvarati da ste svoj pogled. Ako vaši argumenti o neku vrstu rješenja zaista imaju smisla, imat ćete nove informacije koje bi trebalo imati na umu.

Igrajte u Đavolu advokatu, pokušajte započeti spor sa sobom za svakoga kada trebate napraviti pravi izbor. Ako izazovete da je vaš izbor sasvim jednostavan, možda ćete shvatiti šta je bolje napraviti drugi izbor.

Na primjer, ako imate tendenciju da provedete više vremena sa svojom djecom, pokušajte osporiti svoju odluku. Izjavite sebi da bi mogli provesti više vremena sa djecom vikendom i za vrijeme odmora. Možete i izjaviti da novac i potencijalni rast karijere izgubit ćete utjecati na kvalitetu porodičnih večera. Dakle, shvatit ćete da će, možda, puna radna radna djecu dovesti više pogodnosti od dodatnih sati komunikacije s vama. Pored toga, rad na punoj zaposlenosti imat će vam i vašim ambicijama - i to također zaslužuje pažnju.

Slika pod nazivom donosi odluke korak 13

3. Mislite ako se osjećate krivim. Donošenje odluka zbog osjećaja krivice - prilično obična pojava. Ali osjećaj krivice ne bi trebao motivirati vas da donosite odluke. Vina često iskrivljuju našu percepciju događaja i njihovih rezultata, tako da ne možemo jasno razumjeti našu ulogu u tim događajima. Osjećaj krivice često se pritiska na radnim ženama koje suočavaju sa pozivom društva da budu savršeno uravnoteženi i porodični život.

Donošenje odluka zbog osjećaja krivice - prilično loša navika jer nas može dovesti do takvog izbora koji ne zadovoljava naše vrijednosti.

Jedan od načina prepoznavanja odluke donesene pod pritiskom osjećaja krivice - pokušati razumjeti da li je riječ "treba" ili "treba". Na primjer, pomislite: "Dobri roditelji bi trebali neprestano provoditi vrijeme sa svojom djecom" ili "roditelj koji vera u satima sedmično moraju biti loš roditelj". Te se izjave temelje na javnim presudama, a ne na vlastitim vrijednostima.

Dakle, utvrditi da li osjećaj krivice daje vašu odluku, pokušajte se povući malo i još jednom razmotriti "stvarnu" situaciju, kao i vaše lične vrijednosti (glavna uvjerenja u kojima se zasniva vaša život). Da li vaša djeca pate jer radite puno radno vrijeme? Ili se tako osjećate jer je okolina rekla da je to ono što biste trebali osjetiti?

Slika pod nazivom donosi odluke korak 14

4. Razmislite o budućnosti. Na kraju, najbolji način da se odluka razmislite o tome kako se osjećate za nekoliko godina. Prebrojite ono što ćete misliti o sebi u ogledalu. Kako objašnjavate svoju odluku prema unucima. Ako vam se ne sviđa šta budućnost može biti u slučaju da donese ovu odluku, najvjerovatnije preispita po vašem izboru.

Na primjer, šta mislite, što ćete požaliti za 10 godina koje morate ići sakraćin? Ako je tako, zašto? Što možete učiniti za 10 godina radeći na punoj zaposlenosti (za razliku od onoga što možete raditi, radnim radnim vremenom)?

Slika pod nazivom donosi odluke korak 15

pet. Vjerujte svojoj intuiciji. Najvjerovatnije, intuitivno osjećate koja će odluka biti tačna. Stoga, ako vam drugi načini nisu pomogli, vrijedi slušati sebe. Donesite odluku na osnovu onoga što mislite da je ispravno (čak i ako se drugi rezultat pokaže u tabeli sa plusevima i minusima). Studije su pokazale da ljudi koji donose odluke, oslanjajući se na "unutarnji njuh", osjećaju zadovoljnije od ljudi koji pažljivo odmjere svoje odluke.

Zapitajte se šta želite da radite. Najvjerovatnije, već imate ideju o kojoj će odluci omogućiti da osjetite sretnu osobu, zato pokušajte slijediti ovaj unutrašnji glas. Teško ova odluka naš strah od promjene i nelagode u vezi s nepoznatim.

Da biste bolje razumili šta vam govori "unutrašnjim glasom", platite malo vremena i tiho slušajte sebe.

Češće će vam se vježbati u donošenju odluka, to bolje možete potaknuti sposobnost praćenja vaše intuicije.

Slika pod nazivom donosi odluke korak 16

6. Smisliti plan "b". Misliti pješice - Pomoći će manje brinuti o svim mogućim negativnim posljedicama. Napraviti digitalni plan (u slučaju neželjenog razvoja događaja). Čak i ako ovaj plan nije potreban ovaj plan, jednostavno će vam činjenica njegove prisutnosti pomoći da se bolje pripremite za najgori razvoj događaja. U ljudima koji zauzimaju starije položaje, uvijek postoji rezervni plan, jer uvijek postoji šansa da nešto može poći po zlu. Ova strategija je vrlo korisna čak i donositi manje odluke.

Prisutnost rezervnog plana također će omogućiti fleksibilan odgovor na nepredviđene probleme i neuspjehe. Vaša sposobnost prilagođavanja neočekivanim okolnostima može direktno utjecati na sposobnost vjernih rješenja.

Slika pod nazivom donosi odluke korak 17

7. Napraviti izbor. Bez obzira na odluku koju prihvatate, budite spremni preuzeti odgovornost za to. Ako situacija nije po potrebi, uvijek je bolje napraviti svjestan izbor od "plovidbe za protok". Barem možete reći da ste učinili sve što je moguće. Donijeti odluku i biti spremni da ga branimo!

Savjeti

Nijedan scenarij razvoja događaja neće biti potpuno savršen. Nakon što ste donijeli odluku, potpuno ga zalijepite, ne žalite i ne razmišljajte o alternativnom izboru koji niste.
Imajte na umu da će sve opcije biti približno isto, ako ste mislili toliko vremena da se odlučite. U ovom slučaju sve opcije će imati svoje prednosti i njene nedostatke. Dugo biste donijeli odluku ako bi jedna od opcija bila mnogo bolja od druge.
Zapamtite da možda nemate dovoljno informacija za poduzimanje ispravne odluke. Pomoć Ako ne možete precrtati neke od razvoja događaja. Imajte na umu da su informacije koje trebate mogu biti samo nedostupne. Analizirajte sve informacije koje imate, možda ćete trebati dalje i donijeti odluku.
Nakon što donesete odluku, mogu se pojaviti nove informacije zbog kojih želite promijeniti svoju odluku. Biti pripremljen kroz ovaj postupak donošenja odluka ako se to dogodi. Sposobnost prilagođavanja je vrlo važna u bilo kojoj situaciji.
Instalirajte vremensko ograničenje ako trebate uskoro odlučiti (ili ako je rješenje manje).
Ako analizirate previše marljivo, možete propustiti očigledno. Ne razmislite predugo.
Ne zaustavljajte previše da "ne opekline mostove". Studije pokazuju da je naša nevoljnost, tako da govorimo, "zatvori vrata" dovodi do pogrešnih rješenja.
Napravite listu prednosti i minuse. Možete napraviti i popis mogućih opcija i suziti ga dok se ne mogu samo dvije alternativne opcije. Zatim razgovarajte sa porodicom i prijateljima obje opcije i dođite do konačne odluke.
Zapamtite da se u nekom trenutku neodlučnost dovodi do rješenja za ništa - a ovo je najgora verzija svih.
Uzmite ovo iskustvo kao vrsta lekcije. Uzimajući važne odluke, uvijek ćete se suočiti sa posledicama, zato pokušajte da opažate kvarove kao neku vrstu lekcije, sa kojim možete naučiti bolje prilagoditi se.

Upozorenja

Ne plaćajte previše pažnje! Samo će pogoršati situaciju.
Držite se dalje od ljudi koji se pretvaraju da su bolji nego što znate kako trebate učiniti. Njihovi savjeti i prijedlozi mogu biti istiniti, ali ako ne objašnjavaju vaša osjećanja i probleme, najvjerovatnije su ovi prijedlozi pogrešni. Također vrijedi ostati dalje od ljudi koji pokušavaju oduzeti vaša vjerovanja i vrijednosti.