Kako pratiti svoju intuiciju -

Intuicija je sposobnost "naučiti" bilo šta razumno objasniti kako je osoba došla do ovog zaključka. Najmuksniji "instinkt" ili "šesti čuj", koji se pokazao da je istina ako se osvrnete. Ako imate smanjene opcije na minimum i pokazali se da biste bili na raskrsnici, a zatim pokušajte koristiti svoju intuiciju. Da biste koristili svoju intuitivnu nadarenost u punoj snazi, izvršite posebne vježbe za razvoj intuicije, odredite situacije u kojima je dopušteno osloniti se na intuiciju, kao i razumjeti karakteristike vaše intuicije.

Korake

Metoda 1 od 3:

Razviti svoju intuiciju

jedan. Snimite svoje senzacije. Dnevnik će vam pomoći da bolje shvatimo naših osjećaja i razvijaju intuiciju. Započnite snimanje svih svojih osjećaja ili misli i ne pokušavajte ih razumjeti sa stanovišta logike ili procijeniti. Koristite metodu protoka svijesti ili jednostavno zapišite prvu riječ ili misao da će vam pasti na vaš um da bolje shvatimo vlastiti podsvijest.

Savet specijalista

Čad Herst, CPCC

Trener svijesti Hurst - specijalist za trava i viši trener u Herst Wellneru, Dom zdravlja u San Francisku sa specijalizacijom u vezi sa razumom i tijelima. Akreditovan kao koaktivni profesionalni trener (CPCC), radovi na polju zdravlja više od 25 godina, ima iskustvo akupunkture, staza i nastave joge.

Čad Herst, CPCC
Trener svesti

Pokušajte odrediti snage svoje intuicije. CED Hearst, trener za lični rast, savjetuje: "Možete razumjeti značajke svoje intuicije samo metodom suđenja i grešaka. Što se tiče slabosti, u tim situacijama se možete osloniti na mišljenje ljudi u kojima vjerujete ".

Image Nazvano Slijedite svoj intumion korak 2

2. Meditirati.Meditacija će vam pomoći da bolje razumijete intuitivne signale organizma. Koristite osnovne metode meditacije za razumijevanje vašeg fizičkog stanja i osjetiti svijest.

Pronađite mirno i mirno mjesto u kojem vas niko ne uznemirava.

Sjedite u ugodnom položaju, zatvorite oči i fokusirajte se na svoja osjećanja tokom disanja. Ako misli počnu lutati, lagano vraćati pažnju na disanje.

Provedite "skeniranje tijela". Lezite na leđa, zatvorite oči i mentalno koncentrirajte na svaki od dijelova tijela zauzvrat, počevši od prstiju na nogama i postepeno se diže na glavu. Primjetite sve senzacije u svakom dijelu tijela i svjesno pokušajte opustiti svake napeto mišiće. Nakon toga pokušajte se fokusirati na cijelo tijelo nekoliko minuta. Zatim se opet nekoliko minuta fokusira na disanje.

Savet specijalista

Adrian Klaphaak, CPCC

Karijer Traileradrian Clafak - trener karijere i osnivač staza koja odgovara, karijeri i ličnim kompanijama za treniranje, koje se nalaze u uvali San Francisco. Akreditovan kao profesionalni trener (CPCC). Koristi vaše znanje dobivene na Institutu za nastavu komunikacije, kao i u obuci somatske psihologije Khakomi i terapije koristeći teoriju porodičnih sistema (IFS) kako bi pomogli hiljadama ljudi izgraditi uspješnu karijeru i provoditi smisleniji život.

Adrian Klaphaak, CPCC
Trener karijere

Naš specijalista se slaže: "Ako želite probuditi svoju intuiciju, morate se odmaknuti od navike da planirate, mislite i glumite. Umjesto toga, fokusirajte se na svoju osjetljivost. Odbijte svoju posvećenost planovima i rezultatima. Kada pokušate predvidjeti i raditi sve po brzini od milion milja na sat, gotovo je nemoguće otvoriti dovoljno da čujete vaš unutrašnji intuitivni glas ".

Image Nazvano Slijedite svoj intumion Korak 3

3. Odvratiti. Ovaj korak se može činiti alogističkim, ali pokušajte odvratiti olakšati donijeti odluku. Mozak procesuje informacije na podsvijesti nivoa čak i u tim trenucima kada nismo fokusirani i ne razmišljamo o problemu. Ne možete donijeti odluku? Pokušajte neko vrijeme da napravite nešto drugo. Ponovo se vratite na svoj problem i prihvatite rješenje koje se čini "u pravu".

Slika naslovljena slijedite svoju intuiciju korak 4

4. Pokušaj spavati s mislima. Spavanje je neophodno za rekreaciju i restauraciju tijela i mozga. Za vrijeme spavanja, informacije primljene tokom dana. Ako nije moguće donijeti odluku, odložite ga i pokušajte spavati. Nakon buđenja, može se pokazati da vas je intuicija dovela do pravog rješenja.

Metoda 2 od 3:

Unesite intuiciju u odgovarajuće situacije

jedan. Slijedite znanje i zdrav razum. Ako ste pali u nepoznatu situaciju ili pokušali riješiti složeni problem i morate donijeti važnu odluku, a zatim naučite pitanje i savjetujte savjet, a zatim slušajte intuiciju. Radit će bolje ako ga kombinirate sa praktičnim znanjem, razumnim pretpostavkama i svijesti o dostupnim opcijama.

Image Nazvano Slijedite svoj intumion Korak 6

2. Slušajte intuiciju u poznatim situacijama. Obrasci našeg mozga dobro obavijesti. To nam omogućava da brzo donosimo odluke bez dugog osvježenja razmišljanja. Sigurno ste koristili ovu vrstu intuicije vožnje automobilom ili na biciklu. Ako nekoliko puta ponavljate bilo kakvu akciju (oni govore, igraju muzički rad, igraju se sportove), možete isključiti svijest i oslanjati se na intuiciju, a da ne gledate na sljedeće korake ili ne gledate na sljedeće korake.

Image Navedena slijedite svoj intumion korak 7

3. Primjetite instinktivne osjećaje prema ljudima. Instinkt se samoodržati pokreće kada se kontaktiramo na ovaj ili onaj način. Ako se plašite ili brinite u prisustvu druge osobe bez očiglednih razloga, onda slučaj može biti u golim ulovnim signalima koji su nevidljivi za našu svijest. Budite rođaci prilikom interakcije s ljudima koji uzrokuju loša osjećanja, čak i ako ne razumijete razloge. Ako se čini da ste prijetili opasnosti, zatim izbrišite ili potražite pomoć.

Slika naslova slijedite svoj intumion Korak 8

4. Slušajte zdravstvene instinkte. Niko ne poznaje vaše tijelo bolje od tebe. Ako se čini kao da nešto nije u redu, čak i ako ne razumijete razloge, bolje je posavjetovati se sa ljekarom. Ako, nakon ljekara, ljekar se i dalje čini da problem nije riješen, obratite se drugom ljekaru. Ponekad primijetimo šta ljekari neće primijetiti.

Takođe, možete razviti poboljšanu intuiciju o zdravlju najmilijih. Ako obrazujete dijete ili živite s osobom koja ima zdravstvene probleme, obratite pažnju na intuitivne signale u vezi sa njihovim državom. Možda ćete osjetiti da nešto nije u redu, čak i ako osoba ne govori o tome ili ne primijeti problem.

Slika naslovljena slijedite svoj intumion korak 9

pet. Dopustite intuiciju da vam pomogne da donesete važne odluke. Ako morate napraviti važan izbor kao velika kupovina, prijem na univerzitet ili brak, logiku i vaša praktična razmatranja su važni. Ali ako odmjerava prednosti i nedostatke svih opcija i smanjite njihov broj, vaš izbor će donijeti najveće zadovoljstvo kada ga diktira intuicijom.

Metoda 3 od 3:

Shvatite karakteristike vaše intuicije

jedan. Slušajte šesti čuj. Ovo nije samo metafora - možemo zaista djelomično "misliti" interna tijela. Senzacije u trbuhu često nam predlažu kada smo napeti ili uzbuđeni prije nego što je to svjesno našeg mozga. To može biti osjećaj boli u stomaku, leptirima u stomaku ili čak izrazit lošim predosjećajem, kada obavještavate loše vijesti.

Ako trbuh boli ili uzrokuje anksioznost prilikom interakcije ili čak samo s mišlju o određenim ljudima ili situacijama, tijelo vam govori da su izvori stresa. Primjetite takve signale, odvojite ili izbjegavate takve situacije i ljude.

Savet specijalista

Adrian Klaphaak, CPCC

Adrian Klaphaak, CPCC
Trener karijere

Pokušajte se sjetiti kako se vaša intuicija pokazala u prošlost. Razmislite o nekog slučaja kada ste slijedili svoju intuiciju. Zamislite kako je bilo - čuli ste je, osjetili u svom tijelu ili se osjećali kao emocija? Zatim se sjetite slučaja kada niste slušali intuiciju. Na primjer, mogli biste imati osjećaj "oh, nešto nije u redu..."Koju ste pobedili na strani. Razumijevanje takvih stvari pomoći će vam da razvijete svoju intuiciju.

Image naslovljen slijedite svoj intumion korak 11

2. Slušaj miris. Nije uvijek očigledno, ali miris je moćan način preživljavanja. Nos će nam reći kada je proizvod nesiguran za jelo u hrani i pomoći će i u procjeni emocionalnog ili fizičkog stanja druge osobe. Razviti svoj miris, redovno vježbajući i držati pogled zagađivače koji mogu poremetiti osjećaj mirisa (poput cigarete).

Slika naslova slijedite svoj intumion korak 12

3. Ući u oči. U nepoznatoj situaciji, trebalo bi brzo pregledati okolo. Čak i ako ne shvate sve što vidite, oči će primijetiti važne savjete koji će utjecati na vaše intuitivne reakcije. Na primjer, podsvesno se uhvate jedva uočljive promjene u licu ili jeziku ljudskog tijela, koji su daleko od očiglednog za percepciju. Ako vam se nešto čini pogrešno ili anksiozno protiv osobe ili situacije, razlog je možda takav briga o oku.

Image Nazvano Slijedite svoju intumiju korak 13

4. Obratite pažnju na svoje fizičke reakcije. Opasne ili neugodne situacije mogu prouzrokovati fizičke naponske reakcije. Pored poremećaja želuca, dlan se može znojiti i ubrzati otkucaje srca. U nekim slučajevima tijelo primjećuje signale upozorenja prije mozga. Slušajte, sve stresne reakcije su signali da svijest treba opustiti.

Savjeti

Intuicija je koristan alat koji može biti u krivu. Ako vas intuicija često zavara, uklonite lekcije iz situacija. Ovo će vam pomoći da u budućnosti napravite ponderisana rješenja.

Upozorenja

Ako ste u prošlosti doživjeli traumatičnu situaciju ili sada imate anksioznost, vaša iskustva i opće mentalno ili emocionalno stanje mogu utjecati na intuiciju. Ako patite od prekomernog ili brige da se vaša intuicija može iskriviti ili pretjerati, bolje je razgovarati o ovim pitanjima s psihoterapeutom ili psihologom-savjetnikom.