Kako razviti svoju intuiciju

Korake

Kako da razumeš sebe

2

Meditirati svaki dan. Dokazano je da meditacija poboljšava mentalnu stabilnost i ukupno zdravlje. Takođe pomaže ublažavanju svijesti da stvori prostor za razvoj intuicije. Razmislite o popularnim vrstama meditacije:

Vodić meditacija omogućava vam da se unosite u opuštajuću zamišljenu situaciju.

Meditacija uz pomoć mantre predlaže da ponovim utješnu i nadahnjujuće riječi poput "ja sam ljubav".

Meditacija svijesti nude da mirno sjedim i osjećate sadašnji trenutak u punoću zahvaljujući jasnoći uma: Svaka misao mora biti uzeta bez evaluacije i pustiti.

Nastojte meditirati 10-15 minuta dnevno. Ako vam se čini da je dugačak, zatim započnite s 1-3 minute i postepeno povećavajte trajanje.

3. Idi na svjesne šetnje. Ako se posebno nađete teško smiriti za meditaciju, a zatim pokušajte hodati. U šetnju ne zaboravite na svijest, obratite pažnju na sve svoje senzacije i disanje, kao i tipove, mirise i zvuče okolo.

Pješačenje je efikasan način poboljšanja raspoloženja i čiste svijesti. U jasnoj svijesti obično je lakše preuzeti složena rješenja.

4. Pokušajte živjeti u ovom trenutku. Koristite lekcije za meditaciju i svjesne šetnje u svakodnevnom životu. Nastojte svjesno živjeti svaki trenutak, gledajte okolne događaje u ovom sekundu, tako da se ne bi mogli popraviti u prošlosti ili budućnosti.

Ne brinite ako ponekad vaše misli lutaju. Čak i Guru doživljava poteškoće.

U ovom slučaju pokušajte se fokusirati i vratiti se sada. Vremenom ćete učiti brže uhvatiti lutanje misli i vratiti se u pravo stanje.

pet. Obratite pažnju na tjelesne senzacije. Posebno obratite pažnju na dah, senzacije u trbuhu i grudima. Brzo disanje, poremećaj stomaka ili teška srčana osećanja - ovo je pokušaj da vas obaveštavam da nešto nije u redu.

Studije pokazuju da tijelo često razumije situaciju prije mozga. Učesnici u jednoj studiji promatrali su brzi puls i znojni dlanovi dale prije nego što su shvatili da su u teškoj situaciji.

Čad Herst, CPCC

Trener svijesti Hurst - specijalist za trava i viši trener u Herst Wellneru, Dom zdravlja u San Francisku sa specijalizacijom u vezi sa razumom i tijelima. Akreditovan kao koaktivni profesionalni trener (CPCC), radovi na polju zdravlja više od 25 godina, ima iskustvo akupunkture, staza i nastave joge.

6. Obratite pažnju na fiksaciju mozga. Ne možete izaći iz glave određene pjesme? Vi opet i ponovo primijetite određene riječi? Takve "slučajnosti" su prilično sposobne da budu signali vaše podsvijesti.

Ako svaki dan pronađe vrijeme za razjašnjenje svijesti (na primjer, pomoću posredovanja ili svjesnih šetnji), tada ćete naučiti kako jasno razlikovati takve signale i poduzeti mjere.

Na primjer, vi stalno čujete pjesme i upoznajete ljude koji vas podsjećaju na prijatelja s kojim se niste dugo komunicirali. Može ispasti da ste propustili i morate se upoznati.

7. Razmislite o svom životnom iskustvu. Intuicija je povezana sa emocijama. Ako su stvari ili ljudi u stanju podsjetiti na drugu osobu ili iskustvo iskustva, vjerovatno ih povezujete s istim emocijama, dobrom ili lošem.

Iz tog razloga, intuicija treba sagledati sa udjelom skepticizma, jer može probuditi udruženje iz prošlosti, koje ne pripadaju trenutnoj situaciji.

osam. Akumuliraju iskustvo i senzacije. Istraživači sugeriraju da je intuicija u velikoj mjeri proces uspoređivanja obrazaca na osnovu iskustva i znanja. S tim u vezi, intuicija će biti pouzdanija u tim aspektima u kojima imate više iskustva.

Putovanje, komunicirajte i isprobajte Novo. Što više životnog iskustva imate, to će biti bolja vaša intuicija, jer će se zasnovati na više podataka.

devet. Kombinovana intuicija i mozak. Kao studije show, logički zaključci nisu uvijek garancija optimalnog rezultata. U stvari, ljudi su često uspješniji kada počnu sa intuitivnim nagađanjima i provjeriti ih putem logike.

Istraživači sugeriraju da je naš početni odgovor na situaciju često tačni, a prekomjerna refleksija ne dovode uvijek najtačniji rezultat.

Kako čitati ljude

2. Biti nepristran. Ako imate loš dojam osobe, onda budite oprezni s njim, ali ne zaboravite na ljubaznost i poštovanje.Može se pokazati da je ovo divna osoba, ali on samo doživljava socijalnu nespretnost ili je predstavnik druge kulture.

Ne morate postati bliski prijatelji ili dijeliti intimne tajne - u stvari, u slučaju lošeg dojma, bolje je da ne učinite. Vremenom ćete moći bolje naučiti osobu i potvrditi ili pobijati nalaze naše vlastite intuicije.

3. Razmislite da li trebate glas nagađanja. Radi odnosa, bolje je podučavati neke od svojih predviđanja. Ako se odlučite za glas nagađanja da biste provjerili koliko istine, a zatim odaberite riječi.

Na primjer, ako pretpostavite da vaš partner smatra da je druga osoba privlačna, ali ta činjenica ne snosi nikakvu opasnost za vas, bolje je pustiti situaciju i ne optužiti ga u simpatiju, tako da ne dogovorimo svađu. Funting simpatije su potpuno normalne i prirodne.

4. Ne zadržavajte se na negativnom. Ako ste skloni brigu i brinuti, onda češće intuitivno znate kada bliski ljudi ostanu u lošem rasporedu duha i manje često mogu prepoznati njihovo dobro raspoloženje.

Zingkihood na negativnu i govor o lošim predosjećajima može se pogoršati odnose između vas.

Kako donositi odluke

2. Slušaj srce. Nakon logičkog razmišljanja o mogućim rješenjima, skrenite pažnju na osjećaje. Pokušajte očistiti svijest i duboko disati, a zatim razmislite o tome ko ili šta volite. Recite riječ da se vaše srce otvara (recimo, "Ljubav" ili "zahvalnost").

Otvoreno srce i jasna svijest pomoći će vam da pregledate situaciju koja se prethodno razmatra u pogledu logike.

Izvagajte sve i protiv, činjenice, posljedice i dostupne opcije. Kako se razlikuju kada razmišljaju sa stanovišta emocija?

3. Slušajte svoj unutrašnji glas. Ako ste već uključili mozak i srce, vrijeme je za slušanje intuicije. Sjedite glatko, duboko dišite i opustite se. Sjetite se trenutka kada ste osjetili plimu snage i hrabrosti, a također izlaziti i riječ "hrabrost" u izdisaju.

Slušajte svoj unutrašnji glas, razmislite o odluci, uzimajući u obzir argumente za i protiv činjenica, posljedicama i svim dostupnim opcijama.

Šta se događa ako ne uspijete? Šta rizikujete?

Da li se vaše misli razlikuju od onih koji su se dogodili prilikom analize mozga i srcu?

4. Napraviti prekid prije konačne odluke. Pokušajte se usuditi u nečemu veselom, a zatim se vratiti na otopinu svježim glavom i pokušajte uporediti intuiciju s dostupnim podacima.

Šetnja, tuširajte se, pripremite večeru, igrajte se na muzičkom instrumentu, samo učinite ono što vas donosi zadovoljstvo.

pet. Poravnajte zaključke mozga, srca i intuicije. Pokušajte pronaći rješenje koje može uravnotežiti sve odgovore na raspolaganje vama.

Možda vam mozak, srce i unutrašnji glas "pomislili" na jedan način. U ovom slučaju sve je vrlo jednostavno!

6. Baciti novčić. Ako ne donesete odluku nakon sveobuhvatnog razmatranja, pokušajte bacati novčić. Ne nužno poduzmite odgovor novčića. Mnogo važnije od osjećaja da ćete osjetiti viđenje jednog ili drugog rezultata.

Na primjer, ako ste sastavili listu argumenata za i protiv, ali ne možete odlučiti hoćete li promijeniti posao, a zatim baciti novčić: Orao je da, rijeka - ne. Ako odgovor padne i neće vam se svideti ili neće biti i osjećat ćete se lakše, shvatit će da u stvari ne želite promijeniti posao i ne želite da promijenite posao i ne učinite to bolje.

7. Koristite slijepi način čitanja. Ovo je zabavan način istraživanja vaše intuicije. Šta da radimo:

Razmotrite tešku situaciju i zapišite 3 moguća rješenja na pojedinačne kartice (1 karticu - 1 rješenje).

Okrenite i pomiješajte kartice, a zatim dodijelite procenat jednog kartice na osnovu intuitivnog povjerenja.

Donesite odluku prema odgovoru na kartici s najvećom procentnom vrijednošću.

• Jedan stručnjak preporučuje da uvijek nosite džepnu bilježnicu i bilježite intuitivne senzacije kada nastanu. Dakle, možete ih provjeriti u praksi i razumjeti koliko je razvijena vaša intuicija.

• Ne odbacite intuiciju, već ponderisana rješenja - važne promjene se ne smiju temeljiti samo na nagađanjima. Na primjer, ako smatrate da trebate odabrati drugu profesiju, a zatim napraviti male korake i prvo počnite da više pažnje posvetite drugim predmetima u srednjoj školi.
• Neki stručnjaci preporučuju da ne uzimaju etička rješenja na osnovu intuicije, a umjesto toga zainteresirani za gledište drugih ljudi. Naš mozak prema zadanim postavkama objašnjava sve naše akcije s dobrim nagonima, tako da vas može uvjeriti u ispravnost određenog rješenja, čak i ako ste logično svjesni njegove zablude.
• Brojni stručnjaci ne preporučuju se na osnovu intuicije u financijskim odlukama kao što su kupovina akcija ili ulaganja u druge kompanije, jer je u ovom slučaju potrebno voditi logiku.
• Uvijek smatrajte svoje mentalno stanje da shvati da li je moguće osloniti na intuiciju. Recimo ako se plašite da letite, intuicija vam uvijek može predložiti da ne udarite u avion.
• Ne donosite odluke na osnovu intuitivnih pretpostavki ako niste spavali, ljuti ili doživljavali drugi emocionalni stres.