Kako iskoristiti svoju krivicu (sa ilustracijama) -

Greške i promašaji, kao ni tužni, dio su našeg života. Svi razgovaramo s vremena na vrijeme ili nešto učinimo, što mi je žao. Pogriješivši, najvjerovatnije ćete doživjeti nespretnost i pokušati iskoristiti svoju krivicu. Nažalost, vrijeme za obrnuto se ne okreće. Međutim, možete pokušati ispraviti grešku i uspostaviti odnose s ljudima čija su osjećaji pogođeni.

Korake

Dio 1 od 3:

Prevladati grešku

jedan. Odredite koja je vaša greška. Greške (ili izdaju) koje radimo možemo utjecati na različita područja života. Ako vi uopšte kažete, napravite grešku ili prekršaj znači poremetiti bilo koji dogovor (formalni ili neformalni), zaključen s nekim ili nečim.

Primjeri mogućih nedoličnih djela mogu biti sljedeće situacije: Promijenili ste svoju omiljenu osobu, tako si snimio njegove osjećaje, lagali nekoga, kao rezultat kojih je osoba prestala vjerovati vama ili pobijediti moralni ili etički kodeks, koji je predao krađu.

Image naslovljen je sretan i volite sebe čak i kad vas svi stavljaju korak 10

2. Recite nam o svom prekršaju prije nego što osoba sazna za to iz drugog izvora. Ako vas osoba prevari, recite mu o tome ravno, ne odgađate dok ne zna za to od nekoga drugog. Ako osoba uči o vašoj grešci od nekog drugog, to će samo pogoršati situaciju. Dopustite da će problem biti mnogo teže.

3. Budite spremni za promjenu. Nažalost, svaka greška povezana je s neugodnim posljedicama s kojima je teško nositi se. Ako vam osoba veruje, a vi ste ga izdali, trebat će vam puno vremena da ponovo pobijedite njegovo povjerenje. Pomozi mu u ovome. Čovjek koji si izdao trebao bi vidjeti da si spreman za promjenu i učini sve moguće za to. Ako ste obećali osobu koja više ne daje sličnu grešku i promijenit ćete se kao osoba, dajte sve od sebe, tako da se vaše postupke ne raziđu sa vašim riječima.

Slika pod nazivom popravlja slomljeni odnos korak 2

4. Budite spremni odgovoriti na pitanja neugodna za vas. Osoba koju ste uvrijedili najvjerovatnije će postaviti mnoga pitanja koja se odnose na vaš čin. Možda želi naučiti sve detalje onoga što se dogodilo, uključujući i zašto ste učinili i šta ste u tom trenutku mislili. Iskreno odgovorite na sva pitanja bez prebacivanja krivice na nekog drugog.

Na primjer, ako promijenite partnera, može pitati zašto ste to učinili. Ako želite iskoristiti svoju krivicu i obnoviti odnos, nemojte kriviti svog partnera u ono što se dogodilo. Umjesto toga, iskreno odgovorite na pitanje zašto ti Dakle, oni su uradili: Na primjer, jer vam je nedostajalo hrabrosti da razgovaramo sa partnerom o vašim potrebama, pa ste ih zadovoljni drugim načinom.

Image naslovljena govori da li ste u nasilničkim odnosom korak 12

pet. Slušajte osobu pažljivo kad će razgovarati o svojim osjećajima. Najvjerovatnije, osoba koju ste uvrijedili, doživljava prilično jake emocije. Želi da znate za njegove osjećaje, pa ga slušajte. Na kraju ste krivi da osoba doživljava takve osjećaje i emocije. Slušajući osobu, ne osuđujte i ne analizirate njegove riječi.

U razgovoru (ili nekoliko razgovora) osoba jednostavno izražava svoje emocije. Ono što su rekli mogu biti lišeni zdravog razuma. Ne morate se slagati sa svakom rečom. Zapamtite da su to samo emocije, a ponekad su u suprotnosti sa zdravim smislu.

6. Bursat Strpljenje. Ovisno o težini vašeg nedoličnog ponašanja, budite spremni za ono što će vam trebati puno vremena za obnovu odnosa. Trebat ćete osvojiti povjerenje osobu i pokazati mu aktivne radnje koje želite da vam vjeruje kao prije.

7. Budite spremni preuzeti odgovornost za savršeno kršenje zakona. Ne pokušavajte opravdati ili izmisliti smiješnu objašnjenje, zašto ste to učinili.

Na primjer, ako ste nešto ukrali, nemojte reći što je učinio, jer svi vaši prijatelji dolaze na sličan način. Opravdavajući vas, pokazujete da ne smatrate krivicu u savršenom činu. Malo je vjerovatno da ćete moći ponovo osvojiti samopouzdanje osobe.

Dio 2 od 3:

Izviniti se

jedan. Kada se izvinite, vaše riječi trebaju odražavati žaljenje, odgovornost i želju za ispravljanjem situacije. Žalite: pokažite simpatiju i priznajte činjenicu da ste bolno uradili drugu osobu. Odgovornost: Priznajte da ste pogriješili i odgovorni ste za ispravljanje. Želja da ispravite situaciju: pokažite da ste spremni za aktivne radnje koje će ukazivati na to da razumijete šta pogriješi.

2. Pokazati iskrenost. Važan aspekt izvinjenja je iskrenost. Ako se iskreno izvinite, pokazujete da oni stvarno žale zbog onoga što su učinili i shvatili da je bol povrijeđen. Ako ne požalite što ste učinili ili vas nije briga da ste bacili nečije osjećaje, izvinite se da neće biti iskreno.

Žalite zbog toga ne znači prepoznati činjenicu da ste namjerno počinili loš čin. To znači da ste svjesni da su osjećaji druge osobe srušili i povrijedili ga.

Ispod ćete pronaći nekoliko primjera kako se možete izviniti, pokazujući iskrenost i pokajanje:

"Oprosti mi zbog onoga što sam učinio. Zaista žalim zbog toga sam te povrijedio ".

"Žao mi je. Razumijem da sam te povrijedio i povredio tvoje osjećaje. Osjećam se grozno zbog ovoga. ".

Slika pod nazivom Poklonite prekinuti odnos korak 15

3. Budite spremni preuzeti odgovornost za svoje postupke. Kao u slučaju pokajanja, ovo vijeće ne znači priznavanje činjenice da ste namjerno počinili loš čin. Ako preuzmete odgovornost, pokažite osobu koja prepoznaje vašu krivicu.

Ispod ćete pronaći nekoliko primjera kako se izviniti, dok pokazujete da preuzmete odgovornost za svoje postupke:

"Žao mi je. Znam da te teško verujemo ljudima. Pogoršao sam samo situaciju. Nisam te pratio ".

"Žao mi je. Moj čin nema izgovora. Znam šta te povrijedi, a ja sam u potpunosti odgovoran za to. ".

Slika pod nazivom Poklonite prekinuti odnos korak 17

4. Ispravite situaciju. Nažalost, nemoguće je uzeti njihove riječi ili mijenjati čin u prošlosti. Međutim, možete pokušati ispraviti situaciju. Uklonite oštećenja ili ispravite situaciju na sljedeći način: Obećajte da nikada ne ponovite takve greške ili posebne radnje koje će pokazati osobi koju želite da napravite svoju krivicu.

Ispod ćete pronaći nekoliko primjera kako se možete izviniti, pokazujući osobu da ste voljni ispraviti situaciju:

"Jako mi je žao što zbog mene kasnili smo u bioskopima i propustili početak filma. Sljedeći put kad dođemo prije, obećavam!"

"Žao mi je što sam te prevario jučer. Ušao sam vrlo loše. Obećavam da te više nikada neće prevariti. ".

"Jako mi je žao što se tako loše ponašao prema vama na sastanku. Dat ću sve od sebe za svoj dio tako da se to više ne dogodi. ".

Slika pod nazivom popravlja slomljeni odnos korak 8

pet. Ne izvinjavajte se riječima da biste dobili ono što želite. Vaše se riječi izvinjavaju da budu iskrene. Ako se odlučite izviniti samo zato što vam je netko rekao da to trebate učiniti ili zato što razumijete šta se izvinjavaš, možeš dobiti ono što želite, pomerite se pogrešnim motivima. Osoba će vas zadesiti u neiskrenosti i samo će pogoršati situaciju.

6. Razmislite o riječima unaprijed izvinjavam se. Vrlo često, pogriješivši, počnemo tražiti opravdanje našeg ponašanja. Prije nego što se izvinite drugoj osobi, priznajte svoju grešku i oprostite je za nju.

Za početak, priznajte da ste pogriješili i shvatili da vaši postupci nisu izgovoreni.

Razmislite šta ste učinili i kako je utjecao na druge ljude. Pokušajte se staviti u mjesto osobe koju ste uvrijedili.

Priznajte da se svi ljudi greši, a vi ste i obična osoba koja pravi greške. Oprostite na grešku i pokušajte se riješiti krivice.

Rade na oprostiti drugoj osobi ako je potrebno. Ako je vaša greška povezana sa sukobom, koji je nastao između vas Icherovac, onda ćete mu morati oprostiti prije nego što se izvinite zbog onoga što se dogodilo. Morate biti viši od ove situacije, ostvarite svoju grešku i preuzmite odgovornost za ono što se dogodilo, čak i ako druga osoba odbije.

Razmislite detalje vezane za riječi izvinjenje, uključujući ono što ćete reći kako plaćate oštećenja ili popravite situaciju, kao i tamo gdje ćete izgovoriti riječi žaljenja u djelu. Označite vrijeme za pripremu za žaljenje. Inače, zbog uzbuđenja ne možete reći šta bi trebalo.

Image naslovljena govori da li ste u nasilničkim odnosom korak 40

7. Neka osoba koju ste uvrijedili, razmislite o onome što ste rekli. Ne žurite događaje. Osoba koju ste uvrijedili može potrajati vremena da razmisli o onome što se dogodilo i odluči šta dalje.

Nakon što se izvinite, recite mi osobu koju želite vratiti u ovaj razgovor nakon nekog vremena. Zamolite ga da vas obavijesti kada će odlučiti.

Koliko vremena može varirati ovisno o težini situacije. Ako ste zaboravili na rođenje svoje žene, možda će joj trebati da se zalaže za hlađenje i odgovori na vaše riječi. Ali ako udarite susjedski pas ili ste oborili tuđi automobil, možda će vam trebati nekoliko dana ili tjedana da odaberete najbolji način da nadoknadite štetu ili ispravite situaciju ili ispravite situaciju.

Image naslovljena govorite ako ste u nasilničkim odnosom korak 29

osam. Nakon što se izvinite pred osobom, pažljivo ga slušajte. Kad će osoba biti spremna da odgovori, pažljivo ga slušajte. Važno je ne samo slušati riječi. Što je još važnije razumjeti njihovo značenje i čitati između linija.

Odaberite mjesto na kojem niko i ništa neće odvratiti. Ako se nalazite u kafiću u kojem se nalazi puno ljudi ili televizor, ponudio je osobu koju ste uvrijedili, odaberite mirno mjesto.

Fokus na razgovor. Ako ste previše umorni ili su vaše misli zauzete nečim drugim, možda ovo nije najbolje vrijeme za razgovor.

Ne pokušavajte se braniti ako je osoba uznemirena ili ljuta. Možda mu treba malo vremena da izrazi svoje emocije i pokaže da ga povrijedite. Vaš zadatak u ovoj fazi samo sluša.

Obratite pažnju na jezik vašeg tijela. Instalirajte sa osobom vizualni kontakt. Provjerite da li izraz lica odgovara osobi kaže. Ne prekrižite ruke na grudima. Klimnujte ili kažete "da" da izazivate osobu da nastavi razgovor.

Ponavljajte riječi osobe koja pokaže da ste pažljivo slušali i shvatili pravilno.

Dio 3 od 3:

Naučite svoje greške

jedan. Otkrijte se za nove ideje. Kada osoba dobije iskustvo ili formira mišljenje o nečemu, često nije spremno slušati ono što drugi misle o tome. Ovo ponašanje može dovesti do sljedećeg - mislite da ste uvijek u pravu ili previše tvrdoglavi da biste slušali druge. Međutim, slušajte mišljenja drugih i ne mislite da ste uvijek u pravu.

Ovaj savjet je posebno važan ako ste nekoga uvrijedili. Možda ste u početku bili sigurni da su učinili u pravu. Nadalje, mogli biste pronaći razumno objašnjenje vašeg ponašanja. Međutim, pokušajte ponovo da se razmislite o trenutnoj situaciji. Pogledaj je iz drugog ugla.

Slika pod nazivom Ručicom na vezu na duge relacije korak 1

2. Prikaži saosećanje. Označite vrijeme za razmišljanje o vrijednosti vaše ličnosti. Zapamtite, zaslužujete da se brinete o vama i voljenom. Prestani se osuđivati i kritizirati za grešku. Pokažite isto suosjećanje o drugim ljudima.

Pokazati saosećanje pišući pismo. Zamislite da napišete pismo ne sami, i nekom drugom. Dajte sebi savjet i izrazite simpatiju u ovom pismu.

Zapišite negativne misli ili kritične komentare koje kažete sami. Pročitajte ih i mislite, možete li to reći svom prijatelju.

3. Ne podležu strahu. Poput djece, često odbijamo nešto učiniti, jer se plašimo rezultata. Nažalost, situacija se ne mijenja u odrasloj dobi. Nismo u žurbi da radimo ono što kasnije može donijeti koristi. Ako želite učiniti nešto novo, nemojte dozvoliti strah i strah da nešto može poći po zlu, zadržite vas.

Pored toga, možda niste uspjeli u prošlosti, tako da ste zabrinuti i plašite se ponoviti pokušaj. Na primjer, ušli ste u saobraćajnu nesreću kad ste studirali vožnju automobila. Zbog toga biste se mogli odreći svog cilja da biste dobili vozačku dozvolu. Ne dozvolite da se jedna greška izvede u prošlosti, negativno utječe na vašu sadašnju i budućnost.

Ako ste nekoga uvrijedili, možete izbjeći takve situacije, strahujući se da ponovite svoju grešku. Međutim, to ne biste trebali raditi. Već znate šta su pogriješili i pokušali se uložiti na sve napore da ne ponove greške. Stoga nema smisla izbjeći jednu ili drugu situaciju.

4. Budi svoj. Osjećaj sramote koju možemo doživjeti može se ukorijeniti u našem djetinjstvu i biti povezan sa našim odgojem koji smo dobili u školi i kod kuće. Sramota je podsvjesni zaštitni mehanizam koji je položen u rano djetinjstvo. Postajući odrasli, i dalje osjećamo osjećaj sramote za iste stvari koje su bile stidljive u djetinjstvu, jer nisu mogli u potpunosti razumjeti ko smo zapravo.

Vaše istinsko "ja" je onaj koji želite da budete, slijedeći svoje motive, a ne želje roditelja ili nastavnika.

Pokazujući svoju istinsku suštinu, nećete samo osjećati slobodnu ličnost, već i moći izgraditi duboke odnose s ljudima. Osjećat ćete se mirno u društvu ljudi, kao što ćete znati da vam vjeruju i ne koordiniraju vas.

Možda ste nekoga nenamjerno uvrijedili, nakon onoga što ste učili u djetinjstvu. Možda imate osećaj sramote, jer vaš čin ne odgovara vašem gledištu u odrasloj dobi.

pet. Pogledajte u očima stvarnosti. Realnost može biti drugačija: složena, bolna i neugodna. Zbog ovih nevolja, poteškoća i bolova, može doći do iskušenja za pretvaranje da ove stvarnosti jednostavno ne. Međutim, takvo razmišljanje je izuzetno opasno. Pogledajte u oči stvarnosti, a osjećat ćete se besplatno, ažurirano i energičnoj osobi.

Uvrijedili ste osobu - ovo je stvarnost. Možda ste vrlo teško pogledati istinu i priznati da ste pogriješili. Ali ako želite prevladati bol i pronaći mirno, morate priznati da sam pogriješio.

Slika pod nazivom Biti samouvjereni korak 3

6. Razmisliti...Ali ne pretjerujte. Ako imate analitički način razmišljanja, najvjerojatnije, mislite mnogo iz vašeg života, dajući veliku važnost detaljima. Naravno, ponekad je vrlo korisno učiniti. Međutim, u nekim situacijama takvo mišljenje može naštetiti. Veoma je teško promijeniti svoj način razmišljanja, međutim, razmišljajući o nečemu, ne zaboravite uzeti u obzir razlog za koji se takve misli nastaju.

Ako se ne riješite opsesivnih misli, radite ono što možete odvratiti od vas. Pogledajte svoj omiljeni film, pročitajte zanimljivu knjigu, slikajte sliku, idite u šetnju i tako dalje.

Ako ste bacili nečije osjećaje, morate se razmisliti o savršenoj grešci i razmišljati o potencijalnim načinima za rješavanje problema. Ali to ne znači da bi se vaše misli trebale okretati samo oko trenutne situacije. U suprotnom, to može rezultirati stresom i anksioznošću.