Kako se učiniti piškim

Ako trebate proslijediti analizu urina, vi doživljavate strah od mokrenja kod ljudi ili jednostavno imate problema sa pražnjenjem mjehura, možda ćete morati da se momite piškite. U slučaju straha od mokrenja na ljudima, mogu vam pomoći određenim proizvodima koji podstaći mokrenje i psihološku pomoć. Međutim, pod određenim okolnostima, praćenim lopaticama u mjehuru, možda će vam trebati profesionalna medicinska njega.

Korake

Metoda 1 od 4:

Stimulacija mokrenja

jedan. Saviti se naprijed. Sjednite i nagnuti se prema naprijed da biste stavili pritisak na trbušne mišiće (slično onome što se događa tokom defekacije). Napete mišiće, zauzvrat, vršit će pritisak na mjehur.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 2

2. Staviti na dno trbuha. Naslonjen naprijed, stavite ruke na dno trbuha i lagano gurajte. Ne pritiskajte direktno na mjehuru tako da ne izazivate izliv mokraćnog urina natrag u bubrege.

3. Dodirnite prste na stomak na nivou mjehura. Brzo pohvalite prstima na stomaku ispod pupka. Dodirnite malo brže jednom u sekundi 30 sekundi. Ako je potrebno, potražite najosjetljiviju točku i nastavite da biste slikali dok se mokre ne pokrene.

4. Stimulirajte područje kukova ili genitalija. Podešavanje unutrašnjosti kuka ili trzanje pubične kose može potaknuti živce koji kontroliraju mjehur.

Metoda 2 od 4:

Hrana i pice

jedan. Pijte više vode. Ako vam je doktor imenovao analizu urina, piti na predoku njegove prolazne vode - ovo je možda najjednostavniji i bezopasniji način da se pečete.

Višak vode neće vam naštetiti. Vaše tijelo jednostavno prikazuje višak tečnosti kroz bubrege urina. Ako znate da ćete u klinici morati piškiti, piti jednu ili dvije čaše vode prije posjete.
Međutim, ako patite od zatajenja srca ili druge bolesti zanimanja, trebali biste ograničiti potrošnju tečnosti. Također bi trebalo smanjiti ako imate hroničnu bolest bubrega i prolazite postupak hemodijaliziranja.
Nema potrebe da se tretiraju od straha od mokrenja kod ljudi, osim ako vam ne manifestuje u jakom obliku. Pijenje čaše vode prije posjete ljekaru, možete brzo i bez ikakvih poteškoća u kliniku.

2. Jesti voće. Određene plodove imaju diuretičku svojstva. Diuretička sredstva je supstanca koja promoviše proizvodnju urina u bubrezima i vodeći do češće mokrenja. Mnogo plodova su prirodna diuretika.

Citrusi, posebno limuni, doprinose mokraću. Uz redovnu upotrebu, oni takođe smanjuju krvni pritisak i sprečavaju infekciju u mokraćnom sistemu.

Velika količina tekućine nalazi se u lubenicama. Rekavši nekoliko kriški sočne lubenice, uskoro ćete voljeti piškiti.

Neki proizvodi dobiveni iz plodova, na primjer, jabučni sirće i sok od brusnica imaju diuretski učinak. Uoči isporuke urina, popijte čašu soka od brusnice ili jesti zelena salata ispunjena jabukom sirćetom.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 7

3. Koristite biljke. Neki biljke doprinose mokraću i mogu se koristiti kao prirodni diuretik.

Antioksidanti sadržani u peršunu Poboljšavaju mokrenje.

Kinza ne samo da ima diuretičku akciju, već i smanjuje krvni pritisak i normalizira probavu.

GARLIC ima mnogo nekretnina korisna za zdravlje: posebno povećava imunitet i može poslužiti kao prirodni diuretik.

Đumbir sprječava akumulaciju tečnosti u tijelu. Da biste potaknuli mokrenje, koristite đumbir kao začine dodavanjem na razna jela.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 8

4. Isprobajte određeno povrće. Prirodni diuretici se nalaze ne samo među voćem i biljem. Diuretička akcija i neko povrće posjeduju.

U krastavcima i celeru sadrži veliku količinu tečnosti potrebne za mokraću.

Mrkva služi dobro svjetlo za užinu i ima diuretski efekat. Da ne bismo imali problema sa mokraćom, uoči isporuke analize, jesti sirovu mrkvu ili teglu dječjeg šargarepe.

U obalnom kupusu, kao u krastavcu, sadrži veliku količinu tekućine koja doprinosi mokraću.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 9

pet. Pijte čaj ili kafu. Ova pića imaju diuretički učinak - ubrzo prije predaje analize popijte šalicu zelenog čaja ili crne kafe. Međutim, držite umjerenost tako da ne konzumirate previše kofeina, posebno prije predstojeće posjete ljekaru. Velika doza kofeina može dovesti do privremenog povećanja krvnog pritiska, što će utjecati na svjedočenje manometra u liječniku.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 10

Riješiti se zatvor. Ako imate zatvor, može vršiti pritisak na mjehur i uretru, sprečavajući mokrenje. Dodajte proizvode koji sadrže vlakne vašoj prehrani, vježbajte vežbu, a ako problem ne prođe, obratite se ljekaru.

Pokušajte da ne obuzdavate poziv za defekaciju, jer može pogoršati zatvor.

Metoda 3 od 4:

Prevladavanje straha od mokrenja kod ljudi

jedan. Vježbajte progresivno opuštanje mišića. Mnogi ljudi imaju problema sa mokrenjem na javnim mjestima. Ako se također podliježete strahu od mokrenja u ljudima, opuštanje će vam pomoći da se smirite i piškite u javnom zahodu.

Ako uspijete pronaći način da se odvratite od opsesivnih misli o mokrenjama kod ljudi, vaše tijelo lako može ispuniti svoje prirodne funkcije. Ovo će vam pomoći da se tehničar progresivno mišićava opuštanje.
Naizmjenično opustite različite mišićne grupe. Započnite opuštanjem vrata i ramena, a zatim idite na mišiće ruku, torzo i bokovima. Postepeno se spuštaju, dosežući noge i stopala. Usredotočite se na osjećaje u mišićima, pokušavajući da zaboravite da ćete iskoristiti javni zahod. Opuštajući mišiće i pobijedi alarmantne misli, lako možete upostaviti u javnom toaletu.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 12

2. Pronađite način da se odvrati od uznemiravanja misli. Kao i u metodi opuštanja, pokušajte se postupati sa nečim drugim, bez razmišljanja o mokrenja, - to uvelike olakšava proces. Da iskoristim javni toalet, odvratila se od misli o tome.

Ako imate pametni telefon sa sobom, pročitajte vijesti ili slušajte svoju omiljenu muziku da biste ga ometali.

Takođe možete odvratiti pažnju, pokušavajući razmišljati o nečem drugom. Razmislite o bilo kojoj sportskom takmičenju, pokušajte zapamtiti muzičku melodiju ili pjesmu. Možete i zamisliti prekrasan krajolik ili u memoriji još jednu umirujuću sliku, na primjer, unutrašnjost vaše dječije spavaće sobe. Možete poniziti pjesmu koja vam se sviđa - sve će biti pogodno za omogućavanje odvratiti i ne razmišljati o neugodnoj potrebi za korištenjem javnog toaleta.

3. Držite dah. Istovremeno će se koncentracija ugljičnog dioksida povećati u vašoj krvi, što će pomoći u smanjenju općeg stresa.

Izdahnite oko 75% zraka, a zatim odložite dah. Držite dah oko 45 sekundi.

Ponovite postupak nekoliko puta da biste saznali da li pomaže. Neko respiratorno kašnjenje dovodi do suprotnog rezultata, povećavajući osjećaj anksioznosti, tako da je bolje prethodno testirati svoju reakciju prije upotrebe ovog prijema na javnim mjestima.

Slika pod nazivom Učinite sebi pee 14. korak

4. Kontaktirajte psihoterapeut. Ako potreba da iskoriste javni zahod često vas tjeskobu i dovodi do neugodnosti na radu i na drugim mjestima, možete pribjeći uslugama psihoterapeuta.

Od straha od mokrenja u ljudima uspješno se riješite psihoterapije, drogu i hipnoterapiju. Psihoterapeut će istražiti vaš slučaj i, na osnovu vašeg stanja i bolesti bolesti, birat će najprikladnije metode liječenja.

Možete kontaktirati najbližu plaćenu kliniku ili pretražiti po besplatnom ili najmanje skupim centru za psihološku pomoć. Ako studirate u velikoj obrazovnoj ustanovi, to može biti takav centar.

Metoda 4 od 4:

Zdravstvena zaštita

jedan. Prijavite se za recepciju za doktora. Ako ste počeli iskusiti primjetne probleme s mokrenjem, trebali biste biti posjećeni ljekaru da biste saznali da li ovi problemi ne uzrokuju nikakva bolest.

Doktor sluša pažljivo i ispituje vas. Ako ste muškarac, doktor najvjerovatnije istražuje vašu prostatu žlijezdu.
Ako ljekar smatra da je potrebna analiza urina, može koristiti kateter za njenu ogradu. Ovaj alat je cijev uvedena u uretru, kroz koji zalijevanje ulazi u kapacitet sakupljanja tečnosti.
Također vam može trebati krvni test kako bi se utvrdilo ima li znakova infekcije.
Liječenje ovisi o specifičnim uzrocima - mnogo različitih lijekova koriste se za uklanjanje problema sa mokrenjem.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 16

2. Ako je potrebno, možete preporučiti hiruršku operaciju. Uz nemogućnost praznog mjehura, možda će biti potrebna hitna medicinska njega. Obratite se hitnoj medicinskoj njezi u slučaju da imate sljedeće simptome:

Akutni bol u mjehuru ili donjem dijelu trbuha može ukazivati na ozbiljnu opstrukciju mokraćnog sistema. Nema kašnjenja, odmaralište medicinskoj nezi, jer u ovom slučaju možda će vam trebati kateter za uklanjanje urina.

Uzrokovano teškim kašnjenjem u mokraću u urinu u tijelu prijeti ozbiljnim posljedicama. Bez hitne medicinske njege, može prouzrokovati oštećenje mjehura i bubrega, pa se obratite ljekaru što je prije moguće.

Slika pod nazivom Učinite sebi Pee Korak 17

3. Probajte lijek lijek. Za liječenje poremećaja u mokraćnim sistemima koristi mnogo različitih lijekova. Zamolite ljekara da vam preporučuje lijekove pogodne za vaš slučaj.

Zasebna grupa lijekova koja se koristi za liječenje bolesti mokraćnog sistema, formiraju alfa-adrenoblays. Princip njihove akcije leži u činjenici da opuštaju mišiće mjehura, šireći mokraće staze. U pravilu se ovi lijekovi koriste u slučaju hroničnih pitanja mokrenja, poput proširene prostate kod muškaraca.

5-alfa blokatori reduktaze smanjuju veličinu prostate, tako da su napisane samo muškarcima. Ti se lijekovi mogu snimljiti preko tjedana, pa čak i mjesecima, ovisno o vremenu potrebnom za smanjenje prostate.

Slika pod nazivom Učinite sebi peškim korakom 18

4. Neka ljekar definira izvor vaših problema. Ako stalno imate poteškoće s mokrenjem, obično je posljedica bilo koje bolesti. Doktor će obaviti istraživanje, uključujući analizu urina kako bi se osiguralo da mokraćni putevi normalno funkcioniraju i nema infekcije.

U muškarcima je problem često povezan s porastom prostate žlijezde, što dovodi do česte i bolne mokrenje. Medicinska inspekcija omogućit će mu da otkrije. Faktori rizika uključuju Starost: nego što ste stariji, veća je verovatnost problema prilikom posjeta toaletu.

Ako ste imali infekcije mokraćnog puteva, to može biti i uzrok teškog mokrenja. Možda je nakon zarazne bolesti izmjerene sužavanje uretre ili su formirani fistule.

Ograničena mobilnost - još jedan faktor rizika.

Neurološke bolesti takođe vode ka kašnjenju urina i nevolje sa mokrenjem. To uključuje probleme sa centralnim živčanim sistemom ili kralježnicom, moždanim potezima, kognitivnim kršenjem.

Pored toga, problemi za mokrenje mogu biti posljedica dijabetesa, apneje, depresije ili zatvor.

Savjeti

Ako često imate poteškoće s mokrenjem, moguće je držati dnevnik za praćenje problema. Svakog dana zapišite koliko često posjećujete toalet i koliko urina ističe. Takođe obratite pažnju na koliko puta dnevno pišete ako se to uopšte događa.

Upozorenja

Ako uopšte niste u mogućnosti pisati (to se naziva kašnjenjem urina), trebali biste pribjeći hitnoj medicinskoj njezi. Medicinska njega za hitnu službu, spajanje katetera, spasit će vas iz tečnosti u mjehuru, nakon čega će biti potrebno prenijeti testove kako bi se utvrdilo razlog poteškoća i odrediti potreban postupak liječenja.