Kako postati presudan (sa ilustracijama) -

Šta se može nazvati ključem za strpljenje? Govoreći jednu nogu prije drugog, približit ćete se cilju, ali postoje alati koji se mogu koristiti da bi vam pomogli da pobijedite probleme, postignete svoje ciljeve i istinski uživate u procesu, a ne samo da biste došli do kraja. Isključite nesigurnost, uživo u vašim vrijednostima i nahranite svoju duhovnu stranu - ovo je samo nekoliko načina na koje može ojačati vašu odlučnost da nastavite dalje.

Korake

Dio 1 od 3:

Određivanje jačanja

jedan. Morate znati tačno šta želite. Možda je vaš cilj prilično beton - želite se popeti na Everest, prestanite pušiti ili dobiti bolji rad. Ili je to možda uobičajeniji cilj - biti najbolji član porodice ili sretna osoba. U svakom slučaju, put u smjeru postizanja ciljeva više će se razumjeti ako se ne žurite sa razmišljanjem i pripremom.

Ako imate određene ciljeve, koristite zaplet kurseva koji će vam pomoći u postizanju. Postoje li rezultati istraživanja kako biste saznali koji koraci morate preuzeti na ovom putu? Ako vam to pomogne, napišite raspored koji će doprinijeti cilju. Dajte sebi određeno vrijeme za obavljanje svakog koraka na ovom putu.
Bez obzira na vaše ciljeve, odvojite određeno vrijeme za rad za ciljeve. Razvoj duhovnih snaga da istraju da nastave kretanje naprijed, zahtijeva puno prakse, ali možete početi odmah.

2. Riješiti se samopoštovanja. Prva prepreka s kojom ćete vjerovatno naići - samopouzdanje. Zaista je teško postići napredak ako ne vjerujete da su sposobni. Bez obzira koliko su necijebljivi vaši ciljevi, možda ćete se činiti da imate inteligenciju i moć da ih postignete. Ako je vaš cilj prevladati problem i vitalne probleme sa milošću, možete to i učiniti.

Ne upoređujte sebe sa drugim ljudima. Neminovno će dovesti do dismala. Imate energiju da tvrdoglavo nastavite koristiti svoje jedinstvene snage i talente i vaš proces će se razlikovati od načina drugih ljudi.

Ako u vašem životu postoje stvari koje štete vašem povjerenju, riješite ih ih. Na primjer, ako se vrate u loše navike, poput alkohola, droga ili štetne hrane, bit će puno teže vidjeti sebe kao osobu s mentalnom stabilnošću koja može uporno nastaviti da se nastavlja. Poduzmite mjere za ukidanje destruktivnog ponašanja i loših navika.

Provedite vrijeme kao pozitivne stvari. Vježbajte svoje vještine, poput sporta, umjetnosti, kuhanja, čitanja, pletenja ili vrtlarstva. Ovo je odličan način za podizanje samopouzdanja. Provedite vrijeme izradom radnji koje vam daju zadovoljnu i pozitivnu.

3. Vježba sa hladnim umom. Mnogo energije ulazi u male stresne incidente, čija bi se energija mogla poslati na nešto produktivnije. Dio upornosti se nosi sa mogućnošću da propuste neke sitnice. Mnogo je lakše reći što učiniti, ali možete početi odmah vježbati. Sljedeći put kada se nađete u redu ili zastoj u prometu ili ćete početi koristiti energiju da biste osudili glupi komentar, koji je neko učinio. Praksa korištenja hladnog uma koristi sljedeću tehniku:

Razmislite prije razgovora ili djela. Dajte sebi nekoliko minuta da razmislite o svojoj akciji prije početka. Razmislite o tome kako je ovo mjesto male napomene u velikoj shemi stvari.

Dok mislite da se osjećaj ljutnje ili iritacije kreće na vašem tijelu i napon se savlada.

Napravite pet dubokih udisaja. Dišite tako da se vaš želudac proteže kada dišite i smanjite se kada izdišete. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.

Upravljajte svojim danom, zadržavajući hladnoću uma. Ako ste u redu, strpljivo pričekajte (i nemojte da ne pridržavate osobu koja radi za recepciju kada dođete do njega). Ako je neko napravio neugodni komentar, reagirajte sa osmijehom i pustite situaciju. Imate važnije stvari koje ćete potrošiti na njemu.

4. Ne postaju ovisni o mentorima. Kad idete na put prema svom cilju ili samo uporno radite u svakodnevnom životu, možete naići na ljude koji će vam reći da ne zasnete ništa. Ne dozvolite da te povuku. Shvatite da su ljudi obično negativni zbog vlastitih problema i pitanja koja se bave.

Ako je cilj koji pokušavate postići je velik, kako se popeti na Everest, naići ćete na ljude koji će vam reći da nećete moći to učiniti. To je u redu stvari. Vjerujte u sebe i razmislite o budućnosti od trenutka kada sami možete dokazati njihovo pogrešno.

Ako u vašem životu postoje ljudi koji su posebno negativni i, čini se, oni nastoje da vas ometaju u postizanju vašeg cilja, to je normalno, ali potrebno je prestati provoditi vrijeme s njima ili ograničiti komunikaciju.

pet. Odlučite sa svojim vrijednostima. Imati dobru predstavu o vašim ličnim vrijednostima s kojima ste se odlučili, najbolji put na ovaj ili onaj način - da se zadržite prema svom cilju. Koja su tvoja glavna vjerovanja? Šta stojite i kako to utječe na vaš život? Odgovori na ova pitanja nisu jednostavni, ali sa svakim životnim iskustvom, približite se razumijevanju sebe i vaše slike svijeta. Te stvari mogu takođe pomoći:

Pročitajte o mnogim različitim gledišta. Čak i ako se osjećate vrlo spremljeno u određenom pitanju, obratite pažnju na drugo gledište. Nabavite što više znanja o temama koje ste zainteresirani.

Ako ste religiozni, iskopajte duboko u nastavi svoje religije. Preuzmite razgovore o moralu i moralu.

Čudo. Naučite svoj um i naučite slušati svoju savjest.

6. Saznajte ono što vam je potrebno za uživanje u životu. Upornost može značiti izbavljenje iz bezbrojnih sati bolnog, teškog ili dosadnog rada. Međutim, znajući da ste ovaj put stavili na postizanje svojih ciljeva, život će imati uglavnom pozitivnu hladovinu. Ne živiš samo život, živiš većinu toga. Ako vas strah i ogorčenje testi i ne uživate u vremenu, možete promijeniti taktiku.

To ne znači da se vaš život ponekad neće razbiti na vaše ciljeve. Vremenom ćete naučiti razliku između privremenog razočaranja i dugog negativnog.

Koje alate imate na raspolaganju da biste sebi pomogli da se osjećate pozitivnijim? Na primjer, mogli biste napraviti sedmičnu posjetu kafiću ili se složiti sastankom sa najboljim prijateljem kako bi vam neko slušao. Ugrađene poteškoće, možete zakazati vrijeme izvođenja sa svojim psom kako biste se opustili.

Dio 2 od 3:

Rad sa preprekama

jedan. Pogledajte u lice stvarnosti. Budite u stanju pogledati životne poteškoće je velika prednost, ali može biti vrlo teško učiniti. Kada postoji veliki problem, mnogo je lakše zanemariti, uljepšati ili odložiti donošenje odluka. Praksa vida prepreka kao što su - najbolji način da se pronađete kako se poići oko njih.

Biti istina sa sobom. Ako odstupate od puta do svog cilja, iskreno priznajte ovo. Na primjer, ako je vaš cilj objavljen knjiga, a niste izdvojili vrijeme da biste ga napisali, pogledajte činjenice licem i ne tražite izgovore za sebe.
Ne krivite krivicu za sebe ako nije vaša. Niste se počeli kretati prema cilju, jer vam šef daje previše posla, vaša djeca sjede na vratu ili previše hladne vani. Je li to poput tebe? Sjetite se snage, morate poduzeti akciju i koristiti ih za kretanje prema naprijed, čak i ako morate započeti sve.
Izbjegavajte let od stvarnosti. Veliki problemi mogu se donijeti upit da bi se isključili iz stvarnosti koristeći alkohol, televiziju, drogu, prejedanje, redovne video igre, ali samo privremeno. Ako otkrijete da odgađate, jer se previše zauzet, problem će samo glaći i ne biti riješen.

2. Pažljivo zalijepite opcije. Pazite, razumna rješenja, a ne bezobzirna, pomoći će vam da brže krenete naprijed. Svaki put kada ste se suočili sa preprekom, naučite pitanje sa svih strana prije nego što donesete odluku. Uvijek postoji više od jednog načina da se nosite sa problemom, a želite saznati kako je onaj put najpovoljniji, bez uzimanja nikakvih naljepnica.

Nabavite savjete o onih koji su više mudri.Drugi ljudi mogu imati ogromnu pomoć kada je u pitanju donošenje važnih odluka. Ako znate ljude koji su prošli prije, pitajte ih kako su se nosili sa problemima. Samo ne zaboravite da prihvatite Vijeće drugih ljudi sa laganim djelom nepovjerenja, posebno ako im se nekako zanimaju ishod.

Također može biti korisno imati nekoliko modela uloga, ljudi u vašem životu, slavnim ličnostima, vjerskim liderima sa znanjem koji su što bliže vašem. Zamolite se da će ti ljudi učiniti u ovoj situaciji, može vam pomoći poslati na pravi put.

3. Slušajte svoju savjest. To je na kraju odlučujući faktor. Što mislite da su vaše postupke tačne? Ponašajući se sa svojom savješću kao vodič, uvijek najbolje rješenje, čak i ako to dovede do očiglednog neuspjeha. Kada djelujete na savjest, možete biti sigurni da su učinili sve u pravu. Ako sumnja ili zbrka, znajući šta ste postupili na savjesti pomoći će vam da prenesete.

Ponekad je pravi put jasan, a u drugim slučajevima. Učinite ono što trebate učiniti da jasno vidite. Neka bude meditacija, vjerska služba, članci u časopisu ili neku drugu vrstu aktivnosti koja će vam pomoći da shvatite svoje misli.

4. Razveseliti se. Nakon što donesete odluku da smatrate tačno, podržite ga svima nego što možete. Ne savijajte se ispred kritike, uskraćivanja i sumnje. Potrebna hrabrost da djeluje iz vaših uvjerenja, posebno kada nisu popularne. Ali možete izvući snagu i povjerenje iz znanja koje ste pažljivo izgovarali sve opcije i ponašali na osnovu vlastite upornog uvjerenja.

pet. Naučite svoje greške. Nećete uvijek pronaći svoj put s prvim pokušajem. Mudrost se postiže stvaranjem velikog broja grešaka i pokušajima da se nešto učini. Zapamtite sukob situacije i saznajte šta možete sakupljati iz iskustva, a zatim primijeniti ono što ste saznali sljedeći put, a vi ćete savladati drugu prepreku za poraz.

Čak i najjači ljudi shvataju neuspjehe. Ne razdvajajte štap muke kada nešto pođe po zlu. Umjesto toga, izgradite novu strategiju za postizanje vašeg cilja, znajući da je korisno drugi sljedeći put.

Dio 3 od 3:

Ostani negdje

jedan. Držite um i tijelo zdravo. Kad vam je um zamućen, a telo je nezdravo, možda mnogo teže proći kroz teška vremena i postići svoje ciljeve. Uzimajte svakodnevne mjere da biste ostali zdravi, prolaze dug put i nastavite. Evo nekoliko stvari koje treba obratiti pažnju na:

Jedite zdravu hranu. Obavezno dobijete veliku količinu hranjivih sastojaka u sezoni povrća i voća. Jedite cijele žitarice, meso i zdrave masti. Pokušajte da nemate previše prerađene hrane.
Više sna. Spavanje cijelu noć može imati kontrast sa lošim danom. Dobijte 7 - 8 sati sna svake večeri kada je to moguće.
Pomaknuti se. To može biti hodanje, joga, trčanje, biciklizam, plivanje ili drugu vrstu aktivnosti. Pomaknite se koliko možete. Vježbe podižu raspoloženje i održavaju vas u obliku za bilo koji život. Pokušaj treniranja 30 minuta dnevno je odličan početak.

2. Biti dio zajednice. Okružite se ljudima koji vas poznaju i drži vas na putu ka vašem cilju. Podrška za druge ljude - sastavni dio zajednice. Biti da se drugi mogu obratiti i ne ustručavati ih kontaktirati kada vam je potrebna pomoć.

Biti pouzdan sin, kćer, brat, roditelji i prijatelji. Imajući bliske veze sa porodicom i prijateljima koje možete preživjeti najteža vremena.

Sudjelujte u životu zajednice u kojoj živite. Na dobrovoljnoj osnovi uzimajte časove, sakupljajte sastanke u Gradskoj vijećnici i održavajte lokalni tim. Sve su to sjajni načini da osjete da ste dio nečeg velikog.

3. Držite neke metode perspektivi. Umjesto samo nešto što svakodnevno stiže svaki dan, pogledajte u budućnost. Znajte da svaki test, u konačnici, da li je sve moguće proći kroz to s ponosnim podignutim glavom, tako da možete biti ponosni na to kako ste to učinili kasnije kad se osvrnete. Shvatite da dok vaši problemi imaju vrijednost za vas, nemaju važne za odredbu. Morate shvatiti koliko je svijet ogroman i bavi se njima onoliko koliko možete.

Čitanje knjiga i članaka nakon vijesti mogu vam pomoći da ostanete u kontaktu sa svijetom i primijenite primljene informacije u budućnosti.

Pokušajte ponekad vidjeti stvari kroz oči drugih ljudi. Uzmi svoju nećakinju na sladoled ili posjetite starije tetke u staračkom domu.

4. Pokroviteljsku duhovnost. Mnogi ljudi vjeruju u to da je žaljenje osjećaja da bude dio nečeg više, udobnosti od napetosti. Imati duhovni život, ponovo možete pronaći svoj cilj kad ne znate gdje se okrenuti.

Ako ste religiozni, pohađajte redovno obožavanje. Ako se molite, radite to često.

Prakticirati meditaciju i druge oblike duhovne svesti.

Presecite vrijeme u prirodi i dozvolite sebi da doživite čudu šuma, okeana, rijeka i otvorenog neba.

pet. Ostanite vjerni svojim principima. I dalje ćete samouvjereno ići na cilj ako kombinirate svoje postupke svojim vrijednostima. Kad nešto o vašem životu počinje poći po zlu, izvršite promjene. Nastavite prilagođavati svoj kurs dok ne zadovoljavate svoje ciljeve.

Savjeti

Pobjednici nikada ne odlaze, Lodii nikad ne pobijedi.
Pokušajte izbjeći glasanje protiv. Ometat će vas zbog održavanja vlastite očaja.
Posavjetujte se sa iskusnijim ljudima i drugima koji su postigli uspjeh u vašem području.

Upozorenja

Ne koristite metode koje vam mogu oštetiti ako imate jasan način da se poboljšate.