Kako naučiti plivati odrasla muškarac

Naučite odraslu osobu da pliva ne može biti jednostavna, istovremeno može donijeti ogromno unutrašnje zadovoljstvo. Trebat ćete unaprijed razgovarati o razlozima zašto student želi naučiti plivati u ovo doba, kao i sve moguće strahove i prihvatljiv raspored za očekivani napredak. Za početak, potrebno je da se student ne koristi u vodi, zalijevanjem lica i zadržati se na vodi. Zatim ga naučite nekoliko osnovnih stilova plivanja, dajući jasne, kratke upute, pozitivno ih pojačavaju. Već u kratkom vremenu, vaši studenti će plivati bez pomoći!

Korake

Metoda 1 od 4:

Priprema klasa

jedan. Pitajte osobu zašto želi naučiti plivati u ovo doba. Neki to traže iz općih sigurnosnih razloga. Drugi žele sigurno voziti svoju djecu na bazen. A treći san da pobijedi dugogodišnji strah od djetinjstva. Razumijevanje razloga pomoći će vam da odlučite kako izgraditi lekcije i na koje vještine za fokusiranje.

Na primjer, ako vaš student želi naučiti plivati da bi pratio vašu djecu u bazenu, možete provesti više vremena za poboljšanje plivanja slobodno stil, jer je ovo najbolji način da se u vodu trebate pomoći u vodi.
Pomažući učeniku da se savlada u ovom stilu, prouzročit ćete mu osjećaj da najbrže dosegne svoje ciljeve.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 2

2. Ocijenite trenutni nivo pripreme. Pitajte studenta, da li je imao jedrilo iskustvo. Ako je tako, zamolite ga da pokaže neke vještine koje već ima.

Pitajte da je on najophodniji, na osnovu toga, povećajte njegovo povjerenje.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 3

3. Napravite raspored usmjeren na postizanje ciljeva. Raspravite o konačnim rezultatima koje se student nada da će doći i smisliti prihvatljiv plan za njihovu provedbu. Raspravite o broju predavanja nedeljno, a da li student treba da preplavi samostalno kao "domaći zadatak". Pored toga, pružite mu vremenske važne faze.

Na primjer, bilo bi korisno planirati da će student moći napraviti krug duž cijele dužine bazena bez pomoći u određenom datumu.

Metoda 2 od 4:

Prevladavanje straha od vode i straha

jedan. Raspravite o svim mogućim strahovima od plivanja. Moguće je da razlog za koji vaš student još nije naučio plivati, leži u strahu od vode ili u strahu od utapanja. U ovom je slučaju važno da student dijeli s vama ove informacije kako biste znali kako prilagoditi stil učenja.

Na primjer, ako se osoba plaši vode, najvjerovatnije će mu trebati više vremena da se navikne samo u vodi ili zalijepljenom licu.

Image pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 5

2. Instalirajte povjerenje izvan vode. Kad osoba doživi strah od vode, često kaže da se ne može bojati. Ali otkad je strahovi, Zatim sa jednostavnim poremećajem samo ćete mu pasti u oči. Instalirajte povjerenje izvan vode u kojoj se osoba osjeća ugodnije. Zahvaljujući tome, počet će vam vjerovati i pouzdano će slijediti svoje smjernice u vodi.

Pokrenite lekcije izvan bazena, pomažući osobi da nauči kako rastezanje Pre plivanja.

Ne zaboravite dogovoriti pauze, ako student izgleda pretjerano uznemiren ili uznemiren.

Image pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 6

3. Dajte upute za pripravniku da uđete u gležnju u vodu. Zamolite ga da uđe u mali dio bazena i ostani tamo gležnja u vodi. Može hodati, prskati ili stajati mirno (učiniti sve što je udobno). Neka ostane u ovom položaju onoliko koliko želi.

Alternativno, student može sjediti na rubu bazena i razgovarati u vodi u vodi.

Čim je savladao, zamolite ga da izgore i isperite lice vodom. Većina njegovog tijela i dalje će biti izvan vode, ali mokri lice u ovom trenutku može biti vrlo korisno za prevazilaženje straha.

Djeca, plivanje, najvjerovatnije, trebat će veći nadzor u ovoj zoni. Pružiti slobodu kretanja za odrasle studente i dopustiti vam da učinite sve što želi.

Image pod nazivom Naučite odraslu osobu da pliva korak 7

4. Napravite naglasak na tome kako glava drži na vodi. Mnogi odrasli studenti mogu osjetiti lagan strah od vode, zbog čega nisu studirali plivanje u tako mladosti. Pokušajte dovesti do njihovog stvaranja da će glava ostati na vodi. Može se odmah opustiti nekim studentima.

Spustite dlan u vodu za nekoliko centimetara ispod lica osobe i zamolite ga da dođe do glave do ruke bez upotrebe čvrstoće, samo učitavanje lica prema dolje. Shvatiće da je nemoguće.

Možda će odrasli učenici smatrati korisnim ako im objasnite princip radnog podizanja. Često se odrasli ljudi smiruju kada dobiju više informacija.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 8

pet. Uvjeriti ga u mokro lice. Jedna od prvih stvari koje su vam potrebne da biste odraslili plivačima da se navikne na uranjanje lica u vodu. Čim to učine, preostale faze bit će mnogo brže.

Nude studentima da pjevaju u vodi. Pa će gurnuti zrak u vodu i razumiju kakvo je - puhajući mjehuriće kada je lice pod vodom.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 9

6. Naučite ga uroniti glavom ispod vode. Zamolite učenika da vam odgodi dah, a zatim polako spustite glavu tako da usta je pod vodom (vodostaj treba biti između usta i nosa). Podsjetite ga da može disati nos, čak i kad su mu usta uronjena u vodu. Zamolite ga da se zadržava u takvom položaju nekoliko minuta dok se ne navikne disati nos.

Čim odgodi ovu akciju, možete ga zamoliti da mi umukne nos i malo spusti glavu ispod (samo nekoliko trenutaka). Na kraju se prilagođava i može u potpunosti uroniti glavom ispod vode.

Metoda 3 od 4:

Instrukcije

jedan. Kratko govoriti. Uputite ukratko i ljubazno. Nema potrebe za preopterećenjem učenika sa prekomjernim količinama informacija dok se ne koncentriše na poboljšanje vještina plivanja.

Umjesto da date studenta puno uputstava, pokušajte se fokusirati na jedan ili dva elementa odjednom.
Reci mi nešto poput: "Bilo je sjajno! Ovaj put se fokusiramo na činjenicu da ćete snažno gurnuti zid i malo se okrenuti ".

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 11

2. Da počnete naučiti osobu Plivajte na leđima. Započnite sa jednostavnim stilom, na primjer, plovite na leđa. Ova tehnika u velikoj mjeri nalazi se u držanju tijela na vodi, a ovdje se trebaju očistiti mnogi broj bizarnog pokreta. Čim vaš odrasli student nauči da ostane na leđima, možete se preseliti na učenje pokreta ruku i nogu.

Zamolite studenta da se drži na zidu iza glave, dok on leži na leđima, a zatim mu recite da izvrši lepršanje. To će biti odličan način da se naviknemo na pokrete.

Čim se savlada, može pokušati napraviti lepršave noge, ploviti se od zida.

Konačno, naučite ga da mahne svake ruke iznad glave i pod vodom da biste dovršili trening u ovom stilu.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 12

3. Učiti Plivanje filtera. Ovo je jedan od najčešćih stilova, tako da je odlično polazište za studente za odrasle novajlije. Čim vaš student počne samouvjereno lepršati noge u vodu, držeći se iza zida, nastavite sa učenjem pravih respiratornih tehnika. Zamolite ga da spusti lice u vodu, okreni glavu udesno i udahni, a zatim mi spustite glavu i izdišite pod vodu, a zatim okrenite glavu ulijevo i dišite. Vježbajte ove pokrete ponovo i iznova dok student ne olakšava.

Zatim pokušajte dodati pokrete rukama, naučili učenika da pojebe noge, istovremeno podižući jednu ruku preko glave i spuštajući ga u vodu. Čim ga savlada, možete početi sinhronizirati dah kretanja ruku.

Image pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 13

4. Naučite ga nekoliko glavnih plinova stilova. Demonstriraju ih sami tako da studenti vide kako težiti. Pokažite im nekoliko glavnih stilova, uključujući grudnjak, Leptir, plivanje sa strane i osnovno plivanje na leđima.

Što više student će savladati ove stilove, što je samouvjereno osjećaće u vodi.

Odrasli su posebno poput strukture i organizacije. Proučavanje formuliranih plinova stilova pomoći će mnogim od njih da se osjećaju samopouzdanije i uspješno.

Metoda 4 od 4:

Interakcija sa odraslim studentima

jedan. Razgovaraju s njima kao kod odraslih. Često nastavnici počinju podučavati odrasle za plivanje, koristeći upute za djecu. Međutim, zapamtite: Najvjerovatnije, vaše odrasle učenike već doživljavaju anksioznost ili nelagodu. Posljednja stvar koju žele je - kako bi se postupili s njima kako djeci.

Pohvalite ih kad zaslužuju ljubazno objasniti kako mogu poboljšati ono što rade, a uvijek ih kontaktiraju s poštovanjem i pažnjom.
Ostavite vrijeme da studenti razmišljaju o tome, postavljaju pitanja i učenje na vlastitom tempom.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 15

2. Podesite svoj stil učenja. Svi su ljudi različiti, a svaki student treba individualni pristup. Gledajte svoje odjeljenja i vidite šta su najprikladniji. Zatim prilagodite svoja uputstva u skladu sa svakim učenikom.

Na primjer, neki uče, gledajući nekoga drugog, a drugi rade, dok drugi napreduju, obavljaju zadatke i primaju povratne informacije.

Slika pod nazivom Naučite odraslu osobu da plivate korak 16

3. Spremite pozitivno podešavanje. Ne koncentrirajte se na činjenicu da odrasli plivač radi pogrešno. Bolje ohrabriti njegove napore, kažu da se nosi i savjetuje kako trošiti postojeće vještine.

Ako student doživljava probleme sa određenim stilom, pokušajte reći nešto poput: "Pokreti glave s jedne na drugu stranu su sjajne! Sada se fokusiramo na održavanje ruku kroz cijeli proces. ".