Kako zaboraviti svog bivšeg momka: 9 koraka

Zaboravite bivšeg momka ne tako i samo. Vaše navike i djela mogu se miješati u vas da žive dalje i otvaraju nova osjećanja. Prije svega, potrebno je prihvatiti činjenicu da je osjećaj tuge i tuge potpuno normalan, ali možete ih savladati. Kolaps sa silama i počnite da se krećete naprijed da biste pronašli sreću ponovo i ne potonete u žaljenju prošlosti.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako doći do sebe

jedan. Dozvolite sebi da tugujete. Pokušaji blokiranja potkrijepljenih osjećaja i umjetno smanjenje trajanja tuge u stvari će produžiti vašu patnju. Ako sahranite svoje emocije duboko unutra, onda će jednog dana izbiti dvostruku snagu. Nije lako, ali morate osjetiti sve svoje emocije i živjeti svu patnju, jer na kraju će vas učiniti jačim.

Shvati da je nemoguće izbjeći neugodan osjećaj udaljenosti od bivšeg partnera. Ne idete na svoju želju - to je zbog potrebe da ponovo postane sretna i zdrava osoba.
Shvati da svaki dan donosi trenutak oporavka i osjećaj sreće.
Budite ljubazni prema sebi i priznajte - treba vam vremena da se vratite u normalu.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 2

2. Uzmi svoju nezavisnost. Zapamtite - niko i ništa nećete učiniti sretnom, osim sebe. Osjećaj da vam sreća bude u vašim rukama trebala bi vam dati snage. Što je više moguće, pokušajte uzeti u obzir prednosti usamljenosti. U mogućnosti ste poduzeti bilo kakve odluke i ne gledajte oko sebe.

Pokušajte shvatiti u kojem smjeru se krećete za objavu vaše nove ličnosti.

Postanite podrška za sebe, jer vas niko neće iznevjeriti i razočarati vas.

Odvojite vrijeme nastave koje nisu voljeli vaš bivši momak ili nije želio s tobom. Rail okolo sa posuđama i gledajte filmove koji je odbio.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 3

3. Ostanite odvojeni. Prihvatite da trenutno trebate naučiti kako stajati na dvije noge bez partnera, a također se ne prepuštati impulsu hitno započnite novu vezu. Samo da možete razumjeti suštinu ispunjenog odnosa ili bivšeg momka koji ranije nisu primijetili. Objektivno cijenimo takve odnose i uključi mozak, a ne srce. Mislite, želite li takav momak za svog najboljeg prijatelja, sestru ili kćerku?

Ako biste morali ponovo da prođete kroz sve, upoznali biste se sa takvom osobom? Odgovor vas može učiniti inače pogledati iskusne odnose.

Ako je jaz i dalje vrlo svjež u memoriji, nemojte sebi da preduzimate nikakve odluke u vezi s prošlim odnosima ili budućnosti. Fokusirajte se samo na oporavak da biste se oslobodili pritiska najmanje neko vrijeme.

Zapamtite da ste prekršili ne samo tako. Trenutni boli vremena je, ali u vašoj vezi su vjerovatno bili problemi koji su trajni.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 4

4. Ne držite suze. Studije pokazuju da su suze pomažu bolje osjećati se. Emocionalne suze sadrže toksične biohemijske nusproizvode, tako da biste ih trebali riješiti da uklonite napetost i očistite tijelo. Čak će čak fizička senzacija nakon prosipanja suza donijeti olakšanje i započet će proces oporavka.

Još jedna neočekivana korist suza - svijest, koliko duboko možete osjetiti i voljeti.

Ako mislite da je korisno za plakanje, ali ne želite to učiniti sa autsajderima, onda se možete tuširati ili hodati u napuštenom parku.

Savet specijalista

Sarah Schewitz, Psyd

Licencirani psiholog Chevitz, PSYD - klinički psiholog sa više od 10 godina iskustva ovjerenog od strane Vijeća za psihologiju Kalifornije. Dobio je diplomu psihologije na tehnologiji Florida u 2011. godini. To je osnivač parova učenje, usluge psiholoških internetskih savjetovanja, koje pomažu u parovima i pojedinim kupcima da poboljšaju i promijene svoje ponašanje u ljubavi i odnosu.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencirani psiholog

Postavite za sebe granice trajanja tuge. Dr Sarah Shevitz, psiholog i stručnjak za oblast ljubavi i odnosa: "Ako ste vikne više puta, ali emocije još uvijek ometaju normalan život čak i nekoliko tjedana kasnije, a zatim je vrijeme za uspostavljanje granica. Na primjer, recite mi "mogu plakati zbog toga 15 minuta ujutro i 15 minuta uveče. Ostatak vremena trebate živjeti na "".

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 5

pet. Redovno se baviti fizičkim odgojem. Često hodajte, trčite, plivajte i vozite bicikl da biste odmah oslabili bol - fizička aktivnost stimulira hemikalije u mozgu i povećava nivo serotonina, što promovira rast nervnih ćelija. Takođe dobijete dragocjeno vrijeme da razmislite o svojim osjećajima. Možete doći do dragocjenog zaključka. Takođe ćete osjetiti plimu fizičkih sila da će se naplatiti energija za preostali dan.

Briga za vaše vlastito tijelo i duh donijet će vam emocionalno zadovoljstvo.

Ako posjetite klase grupe fizičkim odgojem poput fitnesa ili kolektivnog sporta, možete čak pronaći i nove prijatelje i steći podršku.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 6

6. Okružite se ljubavnicima, brižni i razumijevanje ljudi. Ne bojte se recite im o svojim osjećajima. Bolje da te razumiju, to više možete pomoći. Možda ćete donijeti olakšanje u činjenicu da možete otvoriti ljudima i više ne ovisiti o vašem bivšem momku.

Dođite da podržite grupe za ljude koji su završili u sličnoj situaciji. Dakle, ponekad je lakše podijeliti svoje osjećaje sa strancima.

Ako nemate osobu koja je spremna za otvaranje, obratite se psihoterapeuti ili konsultanta koji su se specijalizirali za takve situacije.

Pronađi nove prijatelje. Vjerojatno je to tokom odnosa s bivšim momkom imali malo vremena za nova poznanstva ili nakon pauze, izgubili ste uobičajeni krug komunikacije. Možete se prijaviti za kurseve ili postati volonter za komunikaciju sa istomišljenicima.

Dio 2 od 3:

Kako živjeti dalje

jedan. Napišite svoje kvalitete da ste ponosni. Tako da će vam biti lakše fokusirati se na pozitivne aspekte i razumjeti kakve prednosti lično cijenite, a ne i drugi ljudi. Ako se riješite negativnog, tada ćete biti lakše znati sami.

Oduvek ste bili ponosni na naše pjesme, ali tip nije cijenio vaš talenat? Zapišite ovaj aspekt na vrhu liste.
Možete napraviti i popis prepreka i poteškoća koje ste morali savladati. Važno je vidjeti izdržljivost koja je bila svojstvena u vama u prošlosti da shvati vašu trenutnu snagu.

Image naslovljen prevladavanje bivšeg dečka korak 8

2. Rekordni ciljevi. Napravite listu realističnih akcija i vremena za fokusiranje na nešto drugo, pored razdvajanja i bivšeg momka. Radost postignuća ojačat će samopoštovanje i osjećaj vlastite vrijednosti. Ako uložite napore zarad u budućnosti, tada se možete manje fokusirati na svakodnevni život i bolje je vidjeti cjelokupnu sliku.

Započnite snimajte ciljeve, a ne samo mentalno zamislite da se osjećate stvarno i preuzme određene obaveze.

Možete postaviti sve ciljeve od podizanja na poslu na svakodnevnoj upotrebi zubnog. Važno je samo podići samopoštovanje zbog napora i uspješnih akcija.

Slika naslova nadvladavanje bivšeg dečka korak 9

3. Pomoći drugima. Fokusirati se na drugu osobu i postati njegova podrška da pronađe cilj i ne razmišljaju o rastavu. Možemo pretpostaviti da ste prevladali ljubav i energiju da ste u vezi. Istovremeno, ljudi nehotice dolaze da provode vrijeme sa vama. Tako se riješite osjećaja usamljenosti i odbijanja. Postanite volonter u lokalnoj blagovaonici za beskućnike ili održavajte djevojku, koja je nedavno izgubila člana porodice.

Pomoć i briga za druge će sigurno oslabiti simptome depresije.

Kao odgovor na vašu ljubaznost, ljudi će češće doći u vašu pomoć u teškim trenucima.

Image naslovljen prevladavanje bivšeg dečka korak 10

4. Dozvolite sebi da živite dalje. Sada je teško vjerovati da se više možete voljeti, ali važno je zapamtiti mudrost - ko ne rizikuje, ne pije šampanjac. Naučite do prošlih grešaka i koristite iskustvo stečeno da biste dovršili stari odnos. Ne treba se osjećati krivim zbog činjenice da ste u prošlosti ostavili sve dobre i loše osjećaje za bivšeg momka.

Počnite dobijati svoje nove ljude i čak flertujte sa onima koji su vam se svidjeli.

Bićete iznenađeni brojem dobrih, zanimljivih ljudi koji će privući vašu pažnju nakon rješenja za kretanje dalje.

Zamolite prijatelje da šetaju s vama strankama da provode vrijeme i upoznaju nove ljude.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 11

pet. Stvoriti novu stvarnost bez bivšeg momka. Oslobodite se svih stvari, pa čak i odnosa koji smatrate otrovnim ili štetnim vama. Promijenite svoj život i poduzmite korake koje ste puno mislili, ali nikad se nije riješio. Radikalno mijenjaju frizuru, napravite popravke u vašoj sobi ili posjetite drugu zemlju. Nove emocije već bez bivšeg momka pomoći će vam da shvatite da vaš zajednički život ostaje daleko u prošlosti.

Započnite s malim promjenama poput nove trgovačke kuće ili nove frizure. Značenje je postepeno izgraditi potpuno novi život.

Ako ste se morali odreći hobija ili hobija, koji nije delio bivšeg momka, sada je vrijeme za nadoknađivanje.

Dio 3 od 3:

Kako izbjeći uobičajene greške

jedan. Ne zadržavajte se na mogućem osjećaju krivice. Ako vam se čini da ste počinili grešku u vezama i pokušali da popravite sve, onda je važno krenuti dalje. Ne registrujte se zbog toga što niste u mogućnosti promijeniti. Podsetite se na prave odluke u odnosima ili drugim aspektima života da oslabite osjećaj krivice.

Sjetite se situacija u kojima ste podržali skrb i ljubav voljenih.
Odredite ko je iza vašeg osjećaja krivice. Prijatelji žele da vi opet budete zajedno ili vas bivši momak manipulira? Potrebno je podijeliti svoje osjećaje svojih i drugih ljudi da shvate koliko je krivnja u toku.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 13

2. Ne izbjegavajte mjesto ili ljude koji nalikuju bivšem momku. Ako ste imali omiljeni restoran koji ste često posjetili zajedno, a zatim večerajte u ustanovi. Idite tamo sa prijateljima da stvorite nove uspomene. Ne ograničavajte se tako da tuga ne definira vaše postupke.

Ako ste imali zajedničke prijatelje s bivšim momkom koji su vam i dalje skup, ne trebate mijenjati prirodu svog odnosa nakon raskid sa partnerom.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 14

3. Ne dozvolite da se stegnuti negativno miješa u vas da se upoznate sa novim ljudima. Zapamtite da novi odnosi ne moraju nužno završiti potpuno isto kao i prethodni. Ako prebivate u nepravednoj ogorivanju koje ste se prijavili, postat ćete zla osoba s kojom drugi neće htjeti komunicirati. Ako se držite takvih osjećaja, onda rizikujete lišaci da se ubuduće upoznate sa divnim ljudima.

Uklonite greške iz prethodnih odnosa, ali zapamtite da su svi muškarci različiti.

Image naslovljen prevladavanje bivšeg dečka korak 15

4. Nema potrebe da ponovite greške i čekate druge rezultate. Ako je u vezi, razmislio nezdrav scenarij koji se ponavlja, onda mislite kako izbjeći takvu situaciju. Ako vam omogućite da vam iskoristite ili ne želite da se borite sa svojim nedostatkom, shvatite da će nevoljko promijeniti naviku donijeti već poznati rezultat.

Ako vas privlače muškarci koji vas uvrijede, onda razmislite zašto se to događa.

Razgovarajte sa bliskim ljudima da vidite pogled na bočnu vezu. Zamolite ih da analiziraju ono što se dogodilo između vas i partnera.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 16

pet. Ne tražite razloge za komunikaciju s bivšim partnerom. Odmah nakon rastave, kad niste došli na sebe, čak i prijateljstvo s bivšim momkom može biti nemoguće. Teško će vam shvatiti šta je pošlo po zlu ako nastavite komunicirati. Pored toga, tako da će vam biti teže prihvatiti završetak odnosa, jer samo povećavate vrijeme tuge.

Teško je staviti tačku ako nastavite komunicirati. Kompletan jaz će učiniti neizbježnu potrebu da prihvati završetak odnosa.

Ako sam tip pokušao kontaktirati vas, a zatim promijenite telefonski broj i e-poštu.

Uklonite momka iz prijatelja na društvenim mrežama kako biste slučajno ne razmišljate o tome tokom dana kada idete u usluge i objavite statuse. Ako ga ne želite zauvijek izbrisati, a zatim pokušajte privremeno blokirati stranice.

Image naslovljena prevladavanje bivšeg dečka korak 17

6. Ne pokušavajte zaboraviti sa alkoholom ili drogom. Ne dajte se iskušenju da učinite bilo šta, samo da zaboravite na bol i usamljenost. Ako se oslanjate na takva destruktivna rješenja, tada uklanjate samo vaše zacjeljivanje. Lijekovi i alkohol blokirat će samo vaša osjećaja i povećati trajanje tuge, a uopće neće donijeti početak novog života.

Možda imate ovisnost, što će postati još jedan težak problem.

Takvo opasno ponašanje može gurati prijatelje i potencijalne partnere od vas.