Kako se riješiti boli dojke (za tinejdžere)

Biti djevojka adolescencije, vjerovatno osjećate bol u grudima. Zbog promjena koje se događaju vašem tijelu i visokoj emisiji hormona. Možete smanjiti bol u dojkama na nekoliko načina. To uključuje stvaranje nekih promjena u vašem životu (malom) i prijem medicinskih droga. Također bi trebao naučiti razlikovati bol u dojkama uzrokovanim zrećima u seksu, iz drugih razloga.

Korake

Metoda 1 od 3:

Promjena načina života

jedan. Nosite podršku grudnjaku. Nakon prolaska faze puberteta, vaša će vam dojke postati teže. Bez upotrebe grudnjaka, ako imate velike dojke, možete osjetiti bol, jer vaše tijelo još nije imalo vremena da se prilagodi dodatnom ozbiljnosti. Podrška grudnjaku preuzima ovu težinu i pomažu u kontroli boli.

Idite u trgovinu donjeg rublja i pokupite odgovarajuće veličine, prikladan model.

Image naslovljen riješite se bolnih grudi (za tinejdžere) korak 2

2. Pravite vježbe da biste smanjili bol. Potrebno je razviti unutrašnje dijelove mišića grudnog koša, takozvane mišiće grudi, koji će vam pomoći da se nosite sa težinom rastućih grudi. Izvršite vježbu za mišiće dojke:

Savijte ruke u laktove pod pravim uglovima i podignite ih na nivo grudnog koša. Niže na stranama, a zatim ponovo podignite grudi.

Izvršite vježbu 20 puta ujutro i uveče.

Image Naslijedilo se riješite bolnih grudi (za tinejdžere) Korak 3

3. Jedite voće i povrće. Citrusi i povrće sadrže likopen i antioksidante. Oni pomažu u sprečavanju pojave slobodnih radikala u tijelu uzrokujući bol u grudima. Takođe citrus pojačavaju imunološki sistem i poboljšava zdravlje uopšte.

Bit će dobar izbor: narandže, dinje, paradajz, špinat i papaja.

Image Naslijed naslonu Riješite bolne grudi (za tinejdžere) korak 4

4. Smanjite količinu konzumacije kofeina. Kofein sadrži metilksantine koji uzrokuju bol. Oni potiču proizvodnju enzima ciklooksiegenaze, ubrzavajući svijest o boli mehanizma u tijelu, što tako poboljšava bol.Prekomjerna konzumacija kofeina takođe može prekinuti san, što dodatno pogoršava bol.Kofein proizvodi uključuju:

Kafa i crni čaj

Većina gaziranih pića

Energetska pića

Čokolada

Slika pod nazivom Smanjite edem prirodno korak 4

pet. Ograničite soloi potrošnju. Sol dovodi do kašnjenja u tijelu u tijelu i nadimanje, što kao rezultat doprinosi oteklinama grudima. Sve to može dovesti do povećanja osjetljivosti. Smanjite potrošnju soli i pružite svoje tijelo dovoljno vode.

Slika naslovljena riješi se bolnih grudi (za tinejdžere) korak 5

6. Koristite ulje sa sadržajem vitamina E. Vitamin E je u masti topljivi, što mu omogućava da izvrši svojstvo antioksidansa. Antioksidanti štite tkanine vašeg tijela, uključujući tkaninu mliječnih žlijezda, od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin E također će pomoći ublažavanju upale, što dovodi do osjetljivosti i boli u grudima.

Nanesite ulje sa vitaminom E sadržajem na području grudnog koša. Takva ulja uključuju: maslina, suncokret, argan i gergan ulje pšenica.

Ne preporučuje se korištenje ulja sa vitaminom E već duže vrijeme, jer prema istraživanju može biti nesiguran.

Slično tome, možete koristiti ulje Enoterala (prodaje se u ljekarni) kako bi se smanjila bolna senzacija u grudima.

Metoda 2 od 3:

Prijem medicinskih preparata

jedan. Kupite nesteroidna protuupalna droga. Oni pomažu u smanjenju upale i boli. Uključuju ibuprofen i naproxen.

Strogo slijedite upute na paketu ili se obratite svom ljekaru.
Iako je aspirin potpuno isti anti-upalni lijek, ali adolescenti bi trebali izuzeti isključivo na preporuku ljekara, jer nekontrolirana upotreba može dovesti do razvoja sindroma Rajne.

Image naslovljen riješite se bolnih grudi (za tinejdžere) korak 7

2. Probajte acetaminofen. Acetaminophen pomaže učiti bolove, ali beskorisno je protiv upale. Ipak, pomoći će u smanjenju simptoma boli u grudima. Doziranje acetaminofena ovisi o vašoj dobi, tako da strogo slijedite upute.

Metoda 3 od 3:

Naučite da prepoznate ozbiljne razloge

jedan. Naučite razlikovati simptome boli dojke uzrokovane seksualnim zrećima i menstrualnim ciklusom. Počelo u boli u adolescenciji u boli u grudima signalizira pojavu perioda puberteta. To znači da vaša prsa raste i početak menstrualnog ciklusa se približava. U tim je periodima sasvim normalno iskusiti bol u boli u grudima. Opći simptomi uključuju:

Osjetljivost na grudima, posebno u području bradavica. To se može uzrokovati hormonskim promjenama, noseći previše uskim grudnjakom ili ga oblačenje prije spavanja.
Osjećaj prekomjernog grudnog koša. Tokom rasta masnih ćelija i njihovih plovila, povećava se i količina tkiva dojke.
Senzacija topline u grudima. To je zbog pojave brojnih reakcija na staničnom nivou, tokom kojeg hormoni djeluju na ćelije i žlijezde.
Pogledajte liječnika vrlo oštrom ili često ponavljanom boli, što vas sprečava da vodite normalan životni stil.

Slika naslova prepoznavanja znakova raka dojke korak 4

2. Redovno prolazite inspekciju mliječnih žlijezda od doktora. Ljekari obično ne provode sveobuhvatnu anketu o mlijeku u adolescentima. Međutim, treba ga učiniti za naviku da ga redovno osjećate samostalno, pogotovo ako neprestano doživljavate bol u grudima. Dakle, možete dobiti odgovor na sve svoje sumnje ako zaista imate neku vrstu problema.

Image Naslijedilo se riješite bolnih grudi (za tinejdžere) korak 10

3. Pogledajte liječnika kada se brtva otkriva unutar grudi. Ponekad možete osjetiti kvržice u grudima, koji se formiraju zbog povećanog sadržaja estrogena tokom pojave menstruacije. Tokom puberteta, možete otkriti i nevidljive konuse (poput dojenja mliječnih žlijezda), koji su dio normalnog razvoja vaših mliječnih žlijezda. Dođite kod doktora za anketu prilikom otkrivanja čvrstih fiksnih grudica koje vas muče.

Image Naslijedilo se riješite bolnih grudi (za tinejdžere) korak 12

4. Posavjetujte se sa liječnikom s gnojalnim ili krvarima. Odmah se obratite ljekaru ako ste primijetili krv ili pičku iz bradavice i doživljaj boli. Sve je ovo znakovi upale, koji se tretira antibioticima.

Slika naslova prepoznavanja znakova raka dojke korak 2

pet. Prepoznati druge znakove infekcije. Otkrivanje lokalne žarice povećane osjetljivosti i bola (što znači koncentraciju u jednom trenutku) može ukazivati na prisustvo infekcije. Takva lokalna osjetljivost ne mora biti praćena krvlju ili inhibicijom gnoja. Umjesto toga, možete primijetiti oticanje dijelova vaše dojke ili crvenila.

Image Naslijed Riješite bolne grudi (za tinejdžere) korak 14

6. Kad se otkrije infekcija, morat ćete uzimati antibiotike. Antibiotici su dizajnirani za borbu protiv infekcije, uključujući u području mliječnih žlijezda. U infekciji dojke možete propisati razne vrste antibiotika - Posavjetujte se sa svojim ljekarom o odabiru najprikladnijih od njih konkretno.

Image Naslijed priprema za trudnoću nakon 40 koraka 10

7. Raspravite o mogućim trudnoći sa svojim lekarom ili roditeljima. Natečen i previše osjetljivi sanduk često su znak ranih uvjeta trudnoće. U sumnjivoj trudnoći odmah se prijavite za savjetovanje ljekaru.

Savjeti

Topli komprimirat će pomoći u smanjenju bolnih senzacija u polju prsa.
U slučaju osjećaja umora, trebali biste se dobro opustiti.