Kako ublažiti raspon grudi

Ako imate Postoje simptomi srčanog udara, poput ograničenja u grudima u kombinaciji s bolom u lijevoj ruci - odmah se obratite medicinskoj pažnji. Dojenje, prouzrokovan bol u mišićima ili drugim ozljedama, mogu se lako zategnuti ne pritisnutim lijekovima protiv bolova, hladnim i toplim komprimijom, kao i odmora. Još jedan uobičajen uzrok bola u grudima je od refluks kiseline. Ovaj razlog se može eliminirati anti-bočnim zidovima (antacidi) i promjena načina života. Vježbe opuštanja pomoći će ublažavanju stresa u dojkama uzrokovanim stresom, anksioznošću ili depresijom. Ako često nastavite širok u grudima, obratite se ljekaru i / ili psihoterapeutu da biste zajedno razvili dugoročni plan liječenja zajedno.

Korake

Metoda 1 od 3:

Tehnike opuštanja

jedan. Opustite se ako je skelet dojke uzrokovana bolom u mišićima. Bol u grudima može biti uzrokovana ozljedom ili drugom povredom. Ako se radi o vama, onda biste se trebali opustiti. Prestanite raditi ono što može pogoršati ozljede.

Kad bol u grudima spasi, možete se postepeno vratiti u uobičajenu aktivnost.

Slika pod nazivom ublažava provjeru stezaljka na grudima korak 2

2. Odmah uklonite stres. Panični napadi i drugi poremećaji mogu dovesti do poteškoće u disanju i ruku. Akutni stres može biti zauzet na više načina, među kojima se može primijetiti sljedeće:

joga;

Tehnike opuštanja;

Vježbe disanja.

Slika pod nazivom Oslobodite nepropusnost koša 3 Korak 3

3. Kontaktirajte svog psihoterapeuta da naučite sulfice u grudima uzrokovanim stresom, anksioznošću ili depresijom. Ako povremeno razdvajate u grudima bez očitog fizičkog razloga, zamolite svog liječnika koji vas pohađa da vas usmjeri na psihoterapeut. Stres, anksioznost i depresija mogu uzrokovati osjećaj ograničenja u grudima, čak ni ne pretvoriti u potpuno bijedu Napad panike. Psihoterapeut vam može da vam preporučuje sljedeće:

Kognitivna bihevioralna terapija (CCT);

Terapijski razgovor;

Tehnike opuštanja.

Metoda 2 od 3:

Promjena načina života

jedan. Izvršite vježbe za učenje boli u grudima uz refluks kiseline. Ako kompresi u grudima prati gromku, to znači da će problem vjerojatno biti povezan sa gastrointestinalnim traktu. Ne lažite, ali bolje je stajati i hodati ako želite uzeti ovaj problem i raspadati ga u grudima.

Pokušajte izvesti par lakih vježbi, na primjer, idite u šetnju ili šetnju stepenicama.
Da biste brzo naučili refluks kiseline, možete uzeti antacid.

Slika pod nazivom ublažava utečenost u grudima korak 5

2. Izvršite promjene u vašoj prehrani. Streging u grudima uzrokovanim od refluksa kiseline, može se testirati pomoću specijalizirane prehrane, na primjer, smanjujući količinu natrijuma. Ako je žrtva u dojci uzrokovana srčanim problemima, hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) ili drugom bolešću, vaš ljekar može također savjetovati promjene u dijetu ili mršavljenje.

Slika pod nazivom ublažava provjeru zatezanje prsa korak 6

3. Naučite od lekara, koje će druge promjene u načinu života pomoći u naučiti turenje u grudima. Kada doktor odredi razlog ograničenja, može savjetovati da promijeni neke od vaših navika, na primjer, prestani pušiti. Te promjene mogu biti popraćene ili primijenjene umjesto da uzimaju drogu. Za promjene u načinu života koji mogu uzeti neke vrste šavova u grudima uključuju:

Redovna vježba;

Izvođenje tehnika opuštanja, poput meditacije;

prelaz na zdravu prehranu;

Odbijanje kofeina, alkohola, duhana i droga.

Metoda 3 od 3:

Zdravstvena zaštita

jedan. Kontaktirajte medicinsku pomoć odmah u slučaju srčanog udara. Srčani napad i drugi srčani problemi mogu prouzrokovati šavu u grudima. Srčani problemi su vrlo ozbiljni, zato odmah pozovite hitnu pomoć, ako imate alarmantne znakove. Ne pokušavajte doći do hitne pomoći. Popravite aspirin i uranjajte dok ne pričekate dolazak. Kada problemi sa srcem možete imati sljedeće simptome:

nelagodnost u grudima;
bol u levoj ruci, čeljusti i vratu;
dispneja;
mučnina ili povraćanje;
vrtoglavica i prethodno korumpirano stanje;
hladan znoj.

Slika pod nazivom ublažava provjeru zatezanje prsa korak 8

2. Priložite paket sa ledom za razrađene mesta. Hladni kompresij će olakšati bol i uklanjanje bubreki koje su uzrokovane povredama manje od 6 mjeseci. Istovremeno će pomoći da nauči bol i oticanje uzrokovane šahovima u grudima.

Nanesite kompresa za 10-20 minuta, 3 ili više puta.

Stavite ručnik između kože i paketa leda.

Ako nekoliko dana kasnije, oticanje će pasti, ali bol / ograničenje će i dalje ostati, možete početi primijeniti grijanje.

Slika pod nazivom Ublažavajte nepropusnost u grudima korak 9

3. Pričvrstite grijanje na pacijenta. Toplo će pomoći ublažavanju uviđenja u grudima uzrokovanim starim povredama. Stavite toplije na grudi gdje se osjećate nelagodom. Ako je grijač previše vruć, izvucite ručnik i stavite ga između kože i grijanja.

Koristite petu da biste ublažili bol onoliko često koliko želite.

Ako možete donirati na leđima, zagrijte toplu kupku da biste dobili sličan efekat.

Slika pod nazivom ublažava provjeru zatezanje prsa korak 10

4. Uzmi ne-delikatni anestetik. Doza aspirin, paracetamol (dimendroidni) ili nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), poput Ibuprofena, pomoći će odmah ublažavati šablone u grudima. Slijedite upute za doziranje koje su navedene u uputama za upotrebu lijeka i ne uzimajte više preporučene doze.

Neuter-faksilli u bolnicima bez olakšavanja u grudima uzrokovane mišićnim bolovima ili problemima sa kostima.

Ako uzmete neke lijekove, a zatim prije nego što ste povukli magistrirajući bolniku, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Doktor će moći savjetovati koji su lijekovi najsigurniji i efikasniji.

Slika pod nazivom Oslobodite nepropusnost u grudima korak 11

pet. Prijavite se na bolesnička mjesta krema od bolova u mišićima. Mazi, dizajniran za ublažavanje bolova u mišićima, pomoći će ublažiti uvijanje u grudima uzrokovanim mišićnim bolovima. Kupite mentol mast. Zamotajte svoju mast u grlobolju i koristite mast onoliko često kao što je navedeno u uputama za upotrebu.

Kad mišića boli, ruke u dojkama će početi i prolaziti.

Image Naslijed ublažavaju provjeru zategnutost u grudima korak 12

6. Uklonite grudi. Ako imate prehladu ili drugu bolest koja miluje u grudima, iskoristite ne-delikatne ili narodne lijekove za čišćenje čela. Ako ste često zaključili u grudima ili traje više od nekoliko dana, - trebali biste se posavjetovati sa ljekarom. Brzo izliječite hladno i očistite je moguće pomoću sljedećeg:

Toplo piće (juha, kao i čaj sa limunom, medom ili đumbirom);

Isperiti (Pomiješajte čajnu kašiku (2,5 g) soli u staklu (240 ml) tople vode);

Udisanje trajekta (na primjer, uzimanje vrućeg tuša ili kupke) ili korištenje ovlaživača zraka;

Obilno piti jednostavnu vodu za održavanje zdrave vodene ravnoteže u tijelu;

Prijem netkom krivičnog kontrasta.

Slika pod nazivom Ublažavanje Provjerite gusjenicu u prsima korak 13

7. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o prijemu inhibitora protonskih pumpi (IPP). Ako često nastavite sulfice u grudima, koje je popraćeno kiseloznim refluksom ili žgaravom kukuru, moguće je da imate hroničnu bolest gastrointestinalnog trakta. Prijavite to liječniku i može vam dodijeliti IPP. Ovi lijekovi se tretiraju s kiselinskim refluksom i prate se šablonima u grudima.

Vaš ljekar može dodijeliti i antidepresive. Na niskim dozama neki antidepresivi djeluju i kao IPP.

U početku će vam liječnik napisati relativno veliku dozu, a potom će nekoliko mjeseci početi postepeno umanjiti.

Smanjenje proizvoda za hidrolorične kiseline mogu dovesti do loše probave hrane. U ovom slučaju ćete koristiti probavne enzime. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da naučite potpunu dijagnozu. Nutricionista će pomoći u određivanju hrane koja pogoršava vaše simptome.