Kako nadoknaditi sukob (sa ilustracijama)

Niko od nas nije idealan. Ponekad se svađe nastaju čak i u najjačim i srećnim odnosom. Postoje načini da se pomirite sa prijateljem, članom porodice i njegovom drugom poluvremenu nakon svađe. Glavni cilj će uvijek biti: Dajte osobi da zna da žalite što se dogodilo i uvjerite se da on mnogo znači za vas.

Korake

Dio 1 od 3:

Ispravno podešavanje

jedan. Učitajte prije razgovora. Stara poslovica kaže: "Nikad ne idite na ljut u krevet", Ali ponekad je bolje čekati prije razgovora. Ako pokušate razgovarati s osobom u trenucima kada je neko od vas još uvijek ljut, niko od vas neće biti osjetljiv na druge riječi.

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 2

2. Upravljajte svojim naletima. Savršeno se osjećaju frustrirano nakon svađe sa muškarcem. Često se ljudi žele na bilo koji način povrijediti, na primjer, ehidijalnim ili sarkastičnim komentarima ili, ukazujući na njihove neuspjehe. Ove akcije nisu konstruktivne i to treba izbjegavati kada pokušavate napraviti.

Slika pod nazivom Šminka nakon argumentacije koraka 3

3. Ne miješajte svoja osećanja problemom. Vaše osjećaje prema onome što je uzrokovao spor između vas, razlikuje se od problema sa istinama (ili problemima), što je možda izazvalo sukob. Mentalno ih podijeli. To će vam omogućiti da budete iskreni prema svojim emocijama da biste postigli produktivni razgovor o onome što se dogodilo.

Slika pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 4

4. Izbjegavajte diskreditiranje osjetila drugih ljudi. Ne govorite takve stvari poput: "Ne bi trebao imati toliko" ili "Nije u redu". Uzmi činjenicu da se druga osoba zaista osjeća kao da se osjećao.

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 5

pet. Ne pokušavajte čitati misli. Kad ćete napraviti čovjeka sa osobom, nemojte misliti da znate kako su emocije izazvale svađu. Pokušajte da priarite da biste pristupili pitanju da je druga osoba mislila i osjetila, a ne "čitati između linija".

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 6

6. Zapišite svoja osećanja. Ako ste još uvijek uznemireni ili osjetite tako emotivno, pokušajte prvo snimiti svoje misli. Nećete to pokazati nikome. To radite kako biste bolje razumjeli svoja osjećanja prije nego što ih dijelite sa bilo kim drugim.

Slika pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 7

7. Odaberite trenutak mudro. Pokušajte izbjeći razgovore o primirju kada je osoba vrlo raznolika ili emocionalno aktivna (na primjer, kada osoba ima veliki projekt na radu, ličnim problemima ili važnim događajima). Pričekajte malo kad to postane manje.

Dio 2 od 3:

Razgovor sa drugom osobom

jedan. Dogovorite se o ličnom sastanku, ako je moguće. Važno je da ste razgovarali sa jednim drugim licem u lice, ako je moguće. Prema statističkim podacima, nije sasvim tačno da je 90% ljudske komunikacije neverbalno, ali neverbalni signali igraju veliku ulogu u tome kako tumačimo riječi i postupke druge osobe. Bolje je imati priliku razgovarati s osobom s osobnim sastankom kako biste mogli baciti svjetlost onoga što ste rekli i slijedite odgovore druge osobe.

Slika pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 9

2. Ponuda za susret, ali ne insistirajte. Osoba ne bi trebala osjećati kao da je dužan razgovarati s tobom. Umjesto toga, izrazite žaljenje zbog spora i ponuditi da razgovarate sa izražavanjem svojih osjećaja.

Na primjer, možete poslati pismo pismu putem e-pošte ili pisati bilješku ili slovo od ruke i reći: "Žao mi je zbog naše svađe. Želio bih razgovarati o tome kako bih bolje razumio vaše osjećaje. Želite razgovarati o tome ? "

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 10

3. Daj čovjeku priliku da govori. Dok zaista želite prenijeti svoja osjećanja u vezi svađe, morate se uvjeriti i da slušate. Dati osobi da podijeli moju osjećaje.

Također će vam omogućiti da bolje shvatite koja je vaša uloga u sporu u mišljenju druge osobe, koja će vam pomoći da shvatite kako formulisati svoje izvinjenje.

Na primjer, možete reći nešto poput: "Žao mi je što sam te uvrijedio. Molim te pomozi mi da bolje razumijem što si osjećao ".

Slika pod nazivom Šminka nakon argumentacije koraka 11

4. Slušajte svog protivnika. Ako su vam osjećaji povrijeđeni tokom svađe, možete reći o tome. U svakom slučaju, prvo morate slušati šta osoba želi da kaže. Dat će mu da shvati da cijenite njegove osjećaje.

Ne prekidajte osobu. Pričekajte dok se ne završi i tek tada pojasni sve što vam treba.Ne smeta. Da se postavi, prvo znači prihvatiti odgovornost za sebe i ne otkriti ko je u pravu.

Slika pod nazivom Šminka nakon argumentacije koraka 12

pet. Izrazite riječi koje ste razumjeli o osjećajima osobe. Nakon što je osoba izrazila misao ili osjećaj, pokušajte to prenijeti vlastitim riječima. Neće vam pokazati samo da ste bili pažljivi, ali pomoći ćete ako nešto pogrešno shvatite. Zatim pitajte mišljenje osobe da provjeri da li ste svi čuli.

Na primjer, ako vaši prijatelji kažu da su zaista pogođeni činjenicom da ih niste pozvali na zabavu u čast Noć vještica, parafraziramo i recite joj vlastitim riječima: "Pravilno sam shvatio da se uvrijediš da se ne vrijeđam ti na zabavu?"

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 13

6. Prema stručnjacima iz oblasti braka i porodice, efikasno izvinjenje uključuje: Žaljenje, odgovornost i korekcija situacije.

Žaljenje je manifestacija istinskog žaljenja sa činjenicom da ste povrijedili i nesreću drugoj osobi. Na primjer, možete reći: "Žao mi je što sam uvrijedio vaše osjećaje bez pozivanja kad sam obećao da ću nazvati".

Odgovornost: Dobro izvinjenje bi trebalo biti o vašim postupcima, a ne o vama. Na primjer, pokušajte da ne razgovarate ovako: Žao mi je što sam te uvrijedio, ali uvijek me zaboravljaš nazvati. Umjesto toga, recite mi: "Žao mi je što sam te uvrijedio, bez pozivanja kad sam obećao da ću nazvati. Znam da je bilo važno za tebe. "

Ispravljanje situacije: Dobar izvinjenje treba se fokusirati na način na koji se možete prebaciti na krivicu. Ovo je znak da ne tražite samo oprost za ono što su učinili, ali i spremni za rad na svemu je opet dobro. Na primjer, možete reći bilo šta: "Žao mi je što sam te uvrijedio, bez poziva. Znam da je bilo važno za tebe. Sljedeći put ću staviti podsjetnik na svoj kalendar, tako da ne zaboravim ".

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 14

7. Express simpatija. Uz razumijevanje osjećanja o osjećajima ljudi kada se izvinite. Ovaj je izraz vrlo važan kada želite znati osobu šta je tačno vaše izvinjenje. Pokazuje da aktivno pokušavate zamisliti posljedice svojih postupaka i da vam treba.

Na primjer, pokušajte reći: "Vidim da ste ranili ono što sam se sreo sa vašim bivšim, a da vam ne kažem. Oboje ste doživjeli jak jaz, a čini se da sam se sreo sa Nizom leđima, umjesto da budem iskren prema tebi. Želim da znate koliko naše prijateljstvo znači za mene ".

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 15

osam. Koristite "i" umjesto "ti". Usredotočite se na ono što ste učinili i šta osjećate umjesto da optužuju drugu osobu. Ako osoba osjeti da je optužen, može izazvati još jednu svađu.

Na primjer, ako ste se svađali jer su prijatelju rekli nešto uvredljivo, nemojte reći: "Žao mi je što ste uvrijeđeni". Umjesto toga, smjenjuje odgovornost, preuzmi odgovornost za uvredu.

Image pod nazivom Šminka nakon argumentacije koraka 16

devet. Ne govorite jednostavno: "Žao mi je". Jednostavno "Žao mi je", može se tumačiti kao zanemarivanje. Umjesto toga, slušajte osobu, a zatim se izvinite, ako je moguće, konkretno.

Ne zaustavljajte se: "Nisam to mislio". Nije bitno. Važno je činjenica da ste uvrijedili osobu. Možete reći da ga nisu želeli uvrijediti, ali morate nastaviti i reći da znate šta se dogodilo i jako mi je žao.

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 17

10. Izbjegavajte sve "ali". Možda se vrlo primamljivo prvo izvini, a zatim nastavi s poricanjem: "Jako mi je žao što sam te uvrijedio, ali stvarno si mislio".Ovo je ali može se izviniti za ne. Izvini se i izrazimo svoje osjećaje odvojeno.

Slika pod nazivom Šminka nakon što argument korak 18

jedanaest. Ne stanete na svoje.Najpoštena može biti izjava ljudi koji su bili u pravu.Sasvim prirodno prepoznati da ste uvrijedili osobu. Zapamtite: Priznati da ste učinili nešto što osoba uvrijedila ne znači da ste to učinili namerno.

Na primjer, ako se vaš partner uznemiri da ga niste nazvali na vaš rođendan, priznajte svoju grešku: "Razumijem zašto ste uvrijedili. Nisam te htio uvrijediti, jako mi je žao. ".

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije korak 19

12. Govore o budućnosti. Pored onoga što vam je žao, razgovarajte o budućnosti tako da osoba razumije da ste ozbiljno prilagođeni za spašavanje odnosa. Reci mi nešto: "Ubuduće ću učiniti x da izbjegnem probleme".

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 20

13. Ne dozvolite obećanjima da se ne možete držati. Odobrenje koje nikada niste povrijedili nije baš verovatan. Pojava sukoba je sasvim prirodna. Umjesto toga, recite mi da ćete svjesno pokušati izbjeći radnje koje se mogu uvrijediti.

Dio 3 od 3:

Očuvanje odnosa

jedan. Ponudite da radite nešto ugodno zajedno. Nakon što ste se izvinili, ponudite da radite nešto ugodno zajedno. Dokazat će da ste zainteresirani za očuvanje svoje veze i onoga što želite učiniti sretnijima. Ako je moguće, ponudite da napravite bilo šta važno za vas oboje.

Na primjer, ako vam obojica volite "prljave" filmove, ponudite se da pogledate "loš noćni kino".
Časovi koji čine diskusiju i interakciju sa brzom, vrlo je dobra ideja, jer pomažu da obojica vraćaju pozitivne osjećaje da komuniciraju s drugom osobom. Ova vrsta interakcije služi kao nagrada za činjenicu da ste bili konstruktivni, koji će biti u budućoj navici.

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 22

2. Govore o razlozima svađe. Ispričavajući se i vraćajući prethodni odnos, može biti korisno razgovarati o razlozima svađe. U pravilu se svađaju odnose na velike glavne probleme i ako ne riješite ove probleme, možete nastaviti svađati se često na istoj temi.

Izbjegavajte rezimiranje riječi kada razgovarate o svojim osjećajima. Takve riječi kao "uvijek" i "nikad" ne dozvoljavaju nijansi. Generalizacija najčešće pogrešno i odmah dovodi do činjenice da čovjek počinje braniti.

Na primjer, ako ste se svađali jer je vaš partner zaboravio na vaš rođendan, ne kažete: "Uvijek zaboravljate važne stvari," čak i ako tako mislite! Umjesto toga, pokušajte reći nešto poput: "Uvrijeđen sam da ste zaboravili moj rođendan". Dakle, naglasite svoje stanje, šta osjećate, a ne ono što je druga osoba namjeravala.

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 23

3. Napraviti prioritet komunikacije. Svađe će se pojaviti periodično, ali ako cijenite svoju komunikaciju, može umanjiti broj sukoba i pomoći im je lakše prevladati. Otvorite o svojim osjećajima i pozovite ih da slijede vaš primjer.

Nemojte brkati da kažete sve što želite.Iako može biti primamljivo, ukazati na popis nedostataka druge osobe, to će dovesti do nepovoljnosti i razočaranja.

Slika pod nazivom Šminka nakon argumentacije koraka 24

4. Provjerite svoje postupke. Pogotovo ako ste imali isti spor nekoliko puta, ponekad provjerite svoje postupke i pitajte šta da radite.

Image pod nazivom Make up nakon argumentacije koraka 25

pet. Shvatite da je definitivni sukob norma. U svakom pogledu, bilo da je prijateljski, između članova porodice ili romantične, bavite se ljudima koji se često razlikuju od vas. Stoga, obično ponekad imaju određene nesporazume. Važno je da ne ignorišete ove sukobe i ne izgledaju kao da ne postoje, a ne dopuštaju im.

Savjeti

Ako primijetite da se stalno svađamo s bilo kim drugim, savjetujte se. Može vam pomoći da pronađete najbolji način da komunicirate sa ljudima, grupna terapija može vam pomoći da naučite da efikasnije komunicirate.
Ako se zaista želite sa kim se poželite, morate ga prihvatiti ili vidljivo, bez obzira da li se slažete sa njima ili ne. Riječi:" Razumijem da ste uvrijeđeni" ne znače da se svi 100% slažete sa njihovim pravom. Tačno ili pogrešno su manje važni nego pokazati svoju zabrinutost zbog čovjeka.

Upozorenja

Ako ste se svađali sa svojom polovinom, može biti primamljivo pokušati imati seks da se svađa. Međutim, pokazuju da je loša ideja, jer može postati "dodjeljivanje" za negativne emocije: možete potražiti emocionalnu dramu, jer ste nekada očekivali "bolji" seks nakon svađe. Istraživači prvo savjetuju da se postave, a zatim samo pokrenu seksualne odnose.
Imaju sukobe prirodno, kao i ljutnju. Ipak, ako često osjećate strah ili stalno smatrate krivim u svemu, ili da druga osoba ne pokazuje simpatiju i žali kad vas boli vaši osjećaji - to može biti znak lošeg odnosa. Ako sumnjate da ste u takvoj vezi - potražite pomoć.