Kako izbjeći trudnoću prirodne načine

Sve više i više žena traži načine izbjegavanja trudnoće bez korištenja tableta ili drugih oblika hemijskog kontrole rađanja. Ako ste spremni za pažljivo nadgledati reproduktivni ciklus tijela i suzdržavajte se od seksualnih odnosa u određenim periodima, možete spriječiti trudnoću bez upotrebe kontraceptiva. Ova će metoda pomoći da bolje shvatite svoje tijelo i kontrolirate seksualni život.

Korake

Dio 1 od 5:

Reproduktivna funkcija

jedan. Ovulacija. Ovulacija je kada jaje izlazi iz jajnika i ulazi u Fallopiev (materidnost) cijevi. Jaje je spremno za gnojidbu u narednih 12-24 sata, ako se sastane sa spermatozodom. Nakon oplodnje, jaje pada u maternicu - drugim riječima, bit ćete trudni. Ako se jajna stanica ne oplođuje tokom ovih12- 24 sata, onda umire u falopyan cijevi i započinjete mjesečno.

Većina žena ovulacije događa se usred menstrualnog ciklusa. U srednjem ciklusu traje 28 dana, međutim, može trajati 24 ili 32 dana.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno koraka 2

2. Saznajte šta znači biti u stanju zabune. Kad imate seks, onda postoji emisija spermatozoa koja može živjeti do pet dana. Možete zatrudnjeti ako ne štitite pet dana prije i nakon ovulacije. Ovo je najpovoljniji period za gnojidbu jaja. Stoga, da biste izbjegli trudnoću, morate se suzdržati od seksa pod gore navedenim periodom.

Čini se da je sve jednostavno, međutim, prilično je teško utvrditi tačan datum početka i kraja ovog perioda, jer svaka žena ima drugačije trajanje ciklusa.

Svrha korištenja jedne ili druge metode kontracepcije je sprečavanje Spermatozoa da se sastane sa jajetom tokom ovulacije.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno koraka 3

3. Ispričajte kako prirodni način djeluje kontracepcije. Prirodna kontracepcija zaštitit će od neželjene trudnoće i birati vrijeme za začeću djeteta. Ova metoda se naziva i prirodno planiranje porodice. Sastoji se od dva dijela. Prvo morate pažljivo pratiti reproduktivni ciklus svog tijela da jasno odredite početak ovulacije. Drugo, trebali biste izbjeći seks 5 dana prije i nakon ovulacije, kada je najveća šansa oplodnje jaja. Ako se sve ispravno učinite, ova metoda je na snazi za 90 posto. Ako izračuni nisu u potpunosti tačni, tada je učinkovitost metode 85 posto (jedan posto manji od korištenja kondoma).

Praćenje reproduktivnog ciklusa tijela uključuje tri dnevna zadaća: mjerenje bazalne karoserije, analizu grlića materice i snimanje svih rezultata u dnevniku. Slično praćenje naziva se simptotermalna metoda kontracepcije. S vremenom možete analizirati ove podatke i izračunati početak i kraj plodnog prozora.

Trik je izračunati sigurne dane za seks. Većina žena je za veću sigurnost, izbjegavajte seksati u sljedećem intervalu: nekoliko dana prije početka i nekoliko dana nakon završetka plodnog prozora.Ako se ne želite suzdržati od seksa, zatim pod gore navedenim periodom, koristite kondome ili druge metode kontracepcije.

Menstrualni ciklus za praćenje ne može biti tačni 100 posto. Čimbenici kao što su porast ili gubitak težine, stresa, bolesti i starenja mogu dramatično mijenjati ciklus iz mjeseca u mjesec. Ako želite da prirodna metoda kontracepcije bude učinkovita, potrebno je strogo izvesti sva mjerenja i analizirati podatke za dugi vremenski interval.

Dio 2 od 5:

Pridržavamo bazalnu tjelesnu temperaturu

jedan. Kupite bazalni termometar. Bazalna tjelesna temperatura naziva se najniža temperatura tijela u roku od 24 sata. Odmah nakon ovulacije, neznatno je povećanje bazalne temperature tijela. Monitoring bazalne karoserije duže vrijeme će odrediti tačan početak plodnog razdoblja. Bazalni termometri mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni.

Prilikom kupovine termometra važno je usredotočiti se na sposobnost potonjeg učvršćivanju najmanjih promjena u tjelesnoj temperaturi. Običan termometar s kojim vjerujete da tjelesna temperatura tijekom bolesti možda neće doći.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 5

2. Mjerajte i bilježite bazalnu tjelesnu temperaturu svakog jutra, istovremeno. Najtačniji način je mjerenje bazalne temperature - perverzno nakon buđenja prije nego što izlazi iz kreveta i počnete se kretati. Držite termometar pored kreveta i prvo napravite naviku da merite svoju temperaturu.

Bazalna tjelesna temperatura može se mjeriti vaginalno ili oralno. Vaginalno mjerenje će dati najtačniju čitanja. Bez obzira na to koliko ste odabrali metodu mjerenja temperature, učinite to dosljedno i redovno.

Slijedite upute priložene na termometar za mjerenje temperature. Nakon što čujete signal, izvadite termometar i zapišite ga u dnevnik. Ne zaboravite snimiti datum.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 6

3. Obratite pažnju na oštar skok temperature koji će se pojaviti između 7 i 12 dana mjerenja. Prije ovulacije, prosječna tjelesna temperatura kreću se između 36,2 i 36,5,5,5 boraca Celzijusa.Dva ili tri dana nakon ovulacije, tjelesna temperatura naglo će se povećati sa 0,4 do 1,0 stepeni. Ova visoka temperatura u pravilu traje od sedam do dvanaest dana.Praćenje ove temperaturne skoke iz mjeseca u mjesec pomoći će u određivanju početka svake ovulacije.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 7

4. Mjeri tjelesnu temperaturu svaki dan najmanje tri mjeseca. Ne možete se osloniti na tačnost ove metode, ako ne mjerite u roku od tri ili više mjeseci. Ako je vaš ciklus pravilan, tada bi tri mjeseca trebalo biti dovoljno da vam pomognu da odredite najpovoljnije dane za začeća za narednih nekoliko mjeseci.

Ako vaš ciklus nije pravilan, mjerenja se moraju proizvoditi u roku od 6 mjeseci i više.

Imajte na umu da bolest, stres, alkoholna pića i drugi faktori mogu utjecati na temperaturu vašeg tijela. Zbog toga je potrebno koristiti ovu metodu mjerenja zajedno s drugima, u slučaju da se bazalna tjelesna temperatura iz nekog razloga ne može uzeti u obzir.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 8

pet. Analizirajte svoja mjerenja kako biste predvidjeli početak ovulacije. Nakon tri ili više mjeseci praćenja telesne temperature, koristite svoje zapise kako biste pokušali predvidjeti početak ovulacije. Analizirajte podatke potrebne su kako slijedi:

Pogledajte svoj raspored i pronađite dan u kojem se prskanje temperature obično događa svakog mjeseca.

Označite kalendar dva ili tri dana prije početka ove temperature prskati. Najvjerovatnije, ovaj dan ste imali ovulaciju. Zapamtite da se tjelesna temperatura ne raste za dva ili tri dana nakon ovulacije.

Za praksu prirodne kontracepcije, izbjegavajte nezaštićene seksualne odnose, najmanje pet dana prije i nakon predsjedničkog početka ovulacije.

Koristite ovu metodu o par-u sa drugima kako biste se zaštitili od neželjene trudnoće.

Dio 3 od 5:

Analiza grlića materice

jedan. Istražite grvoboljsku sluzi svakog jutra. Počnite provjeravanje u posljednjim danima menstruacije. Mekus grlića materice varira u boji, mirisu i strukturi tokom čitavog ciklusa. Provjeravši ga svaki dan, možete odrediti dane povoljne za začeće.

Da biste provjerili, operite ruke, zatim unesite dva prsta u vaginu i izvadite.
Ili možete koristiti pamučni štapić za ekstrakt sluz. Ipak, morat ćete dodirnuti sluznicu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 10

2. Ispitajte teksturu i boju. Ove karakteristike sluznice mijenjaju se iz dana u dan, ovisno o hormonskim oscilacijama, svjedočeći na početak ovulacije. Ovdje su vrste sluz u različitim periodima ciklusa:

3-5 dana nakon menstruacije, najverovatnije, neće biti gotovo da nema grlića materice. Malo je vjerovatno da u ovom trenutku zatrudnite.

Nakon toga, sluz će se istaknuti u malim količinama i bit će malo ljepljive. Malo verovatno (ali ne i nemoguće) da zatečete zaglučniku tokom ovog vremena.

Treći period kada je sluz bijela ili žućkasto-kremasta. Tokom ovog perioda najvjerovatnije ćete zatrudnjeti, međutim, vaši pilistički period još nije dostigao svoj vrhunac.

Nakon toga primijetit ćete da je sluz postao transparentan, elastičan i viskozan, poput bjelanjka. Može se ispružiti između vaših prstiju bez ometanja integriteta. Dakle, imate ovulaciju. Verovatnoća trudnoće u ovom periodu je vrlo visoka.

Nakon toga, dosljednost sluznice ponovo će biti neprozirna nekoliko dana.

Kraj ciklusa je početak menstruacije.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 11

3. Pažljivo zabilježite karakteristike grlića materice u dnevniku. Snimite kako je to boja i teksture. Iskoristite isti tablicu kao za mjerenje tjelesne temperature. Ne zaboravite odrediti datum. Evo nekoliko primjera takvih unosa:

4/22: Lipkaya i bijela sluz.

4/26: sluz i viskozan mukus u obliku mlijeka, poput bjelanjka.

4/31: Počelo je mjesečno krvarenje.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 12

4. Snimite i analizirajte grlića matericu. Slika će postati tačnija ako pratite cervikalnu sluz za tri ili više mjeseci. Pokušajte prate obrasce da biste odredili razdoblje povoljne za začeće.

Najpovoljniji period za začeću, kada sluz ima dosljednost proteina jaja. Izbjegavajte seksualne odnose nekoliko dana prije i nakon toga.Možete prestati seksati kada se konzistentnost mijenja sluz: boja mlijeka postaje od ljepljive.

Uporedite ove podatke sa mjerenjima bazalne tjelesne temperature. Nekoliko dana prije skoka temperature, vaš sluz od ljepljive će se pretvoriti u viskoznu. Obično se javlja ovulacija između promjena u dosljednosti sluzi i curenja tjelesne temperature.

4. dio 5:

Praćenje ciklusa kalendara

jedan. Pored mjerenja temperature i analize sluzi, možete koristiti kalendar za praćenje ciklusa. Većina žena sa redovnim ciklusom, traje od 26 do 32 dana, iako postoje žene koje imaju bicikl kraće ili duže. Prvi dan vašeg ciklusa je prvi dan menstruacije. Posljednji dan menstruacije početak je sljedećeg ciklusa.

Mnoge žene imaju blagu promjenu menstrualnog ciklusa iz mjeseca u mjesec. Stres, bolest, gubitak ili težina i drugi faktori mogu utjecati na ciklus.
Da bi se kalendarska metoda bila korisna, treba ga koristiti u kombinaciji s drugim metodama praćenja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 14

2. Provjerite menstrualni ciklus na kalendaru. Svakog mjeseca možete odrediti dan početka menstruacije. Na kraju svakog ciklusa prebrojite broj prekrivenih dana.

Razmislite o trajanju od najmanje 8 ciklusa za određivanje prosječnog trajanja vašeg menstrualnog ciklusa.

Analizirajte broj dana svakog ciklusa i pronađite obrazac.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno koraka 15

3. Pokušajte predvidjeti povoljne za začeću. Prvo pronađite najkraći ciklus. Izbrišite 18 od dana ciklusa i napišite ovu figuru. Dalje, pronađite prvi dan svog trenutnog ciklusa u kalendaru. Dodajte zabilježenu znamenku na prvi dan trenutnog ciklusa. Dobit ćete najpovoljnije za začeću.

Da biste pronašli posljednji gnojni dan, pronađite najduži ciklus.Odbiti jedanaest dana dana i zapisati broj. Pronađite prvi dan trenutnog ciklusa. Sada dodajte rezultirajuće broj na prvi dan trenutnog ciklusa. Dobit ćete posljednji pledni dan.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 16

4. Ne oslanjajte se na ovu metodu isključujući druge. Možda imate iskušenje da ne mjerite tijelo i ne provjerite svoju sluz, međutim, jedan kalendarski način ne može biti prilično pouzdan. Koristite metodu kalendara kako biste bili sigurni da su vaši proračuni tačni.

Mnogo je faktora koji mogu utjecati na trajanje ciklusa da se oslanja samo na ovu metodu.

Ove informacije možda nisu korisne ako imate ciklus poremećaja.

Dio 5 od 5:

Primjena rezultata promatranja

jedan. Saznajte najpovoljniji period. Ovaj period započinje po jedan kada svi vaši proračuni ukazuju na početak ovulacije. Nakon što ste pratili pomoć svake od metoda nekoliko mjeseci, morate biti u mogućnosti jasno odrediti početak i kraj razdoblja povoljne za začeće.Ovaj period počeo je ako:

Vaše snimke ukazuju da će nakon 3-5 dana biti skok tjelesne temperature kada započinje ovulacija.
Vaša cervikalna sluz bijelog ili žuta, prije nego što postane vlažna, elastična i slična dosljednost na bjelanjku.
Vaš kalendar prikazuje početak plodnih dana.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 18

2. Izračunajte dane kada možete imati seks. Za mnoge žene plodni prozor traje 6 dana: dan ovulacije i pet dana prije nego što započne. Neki se više vole zaštititi i suzdržati se od odnosa, barem tokom sedmice, prije navodne ovulacije i još nekoliko dana nakon toga. Drugi zaustavljaju odnose jasno pet dana prije navodne ovulacije. Ako imate dovoljan broj proračuna, tada je izbor vaš.

U početku možete poduzeti dodatne mjere dok se ne naviknete na prirodnu metodu kontracepcije.Dajte sebi vremena da se upoznate sa karakteristikama svog tijela prije riskiranja.

Nakon upotrebe simptotermelnog metoda kontracepcije za šest mjeseci ili godinu možete reći da je vaš reproduktivni ciklus dobro savladao.Možete smanjiti broj dana apstinencija, jer se lako kreće na unose.

Slika pod nazivom Izbjegavajte trudnoću prirodno korak 19

3. Ako zaboravite da pratite tjelesnu temperaturu tokom odmora ili niste provjerili matericu, a zatim za sprečavanje trudnoće, poduzmite druge mjere opreza. Sve dok nemate najmanje dva ili tri mjeseca, pažljivo provedene zapise, ne vraćajte se u ovu metodu.U međuvremenu koristite kondome ili druge oblike kontracepcije kako biste spriječili trudnoću.

Upozorenja

Nijedna kontracepcijana metoda ne može biti u potpunosti efikasna.
Ove metode ne mogu zaštititi od veneričnih bolesti. Za zaštitu od veneričnih bolesti, koristite kondome.