Kako koristiti Neu Neu Neu Neuti: 9 koraka

Neti-znoj - čajnik koji se koristi za pranje nosa koji podrazumijeva pranje nosne šupljine soliranjem. Ovo domaćinstvo je manje poznato u Zapadnim zemljama, ali prilično popularno u Indiji i Južnoj Aziji. Prednosti ove metode trebaju uključivati olakšavanje simptoma i smanjenje upotrebe lijekova, ali prvo bi trebalo naučiti kako pravilno koristiti neti.

Korake

jedan. Pranja nete-znojenja. Ako se dugo niste koristili ne-znoj, u njemu se mogu pojaviti razne bakterije. Kako ne bi dali ove mikrobe da prodire u vaše tijelo, isperite neutiranje sapuna i toplu vodu. Prije upotrebe, neka neti-potvrću se osuši u zraku.

2. Pripremite solju fiziološku fiziološku. Podijelite ¼ žličicu plitke ne-jodizirane soli ili ½ žličicu velike soli (košer sol) u ne-znoju u 250 grama toplog destiliranog kuhanog ili filtrirane vode do ukupnog raspuštanja soli.

Ne koristite vodu iz slavine, jer može sadržavati usred, zbog kojih možete biti bolesni. Vrlo je važno koristiti samo filtrirano i destilovano vodu.

Ne koristite uobičajenu blagovaonicu. Nečistoće u njemu mogu izazvati iritaciju u nosu. Soli korištene u Neti-znoju dostupne su posebno za pranje.

3. Stajati u pravom položaju. Naslonite se preko sudopera i okrenite glavu na stranu na uho da biste bili preko sudopera. Držati čelo malo višu bradu. Nakon što još uvijek ne lagano okrenete glavu tako da je otopina soli tekla iz druge nosnice.

4. Disati usta. Da bi zalijevao vodu kada voda ne uđe u grlo, diše usta. Dakle, da particija u vašem grlu ne otvara i kroz njega voda vas nije dovela u usta, ne razgovarajte i ne smijejte se kad radite pranje.

pet. Umetnite izljev u gornju nosnicu. Neka bude tako da formira okidač koji ne dopušta da voda izlazi. Podignite stolice tako da se otopina soli izli u gornju nosnicu i teče preko donjeg. Ako slijedi iz usta, spustite čelo ispod brade. U svaku nosnicu sipaj podnu komoru.

6. Ponovite postupak sa drugom nosnicom. Okrenite glavu na drugu stranu i ponovite gore navedene radnje. Slijedite preostalo rješenje na drugu nosnicu.

7. Uklonite višak vode. Nakon što shvatimo cijelo rješenje iz ne-znojenja, nagnite glavu preko sudopera i lagano izvažite nos, a da ne zatvorite nosnice prstima da biste se riješili preostale vode.

osam. Nježno tupite nos u maramicu. Okrenite nos u maramicu da biste uklonili preostalu vodu i potpuno očistite nos. Ni u kojem slučaju ne zatvarajte nosnice kad pušete nos.

devet. Isperite nete-znojenje. Kako bi se spriječilo rast bakterija i u ne-znoju, prije nego što ga uklonite na svoje mjesto, pažljivo isperite. Operite sapunom i toplom vodom, a zatim se osušimo u zraku.

Savjeti

Vježbe koje možda želite učiniti nakon pranja:

Iz nosa. Nagnite glavu preko sudopera i zatvorite nos kroz obje nosnice. Brzo povucite trbuh kako bi svaki izdahnuo još jače. Ako iznesete nos u maramicu, zapamtite da kad izdahnete nos ni u kojem slučaju ne možete zatvoriti nijednu nosnicu.
Nagib naprijed. Nagnite torzo što je moguće niže tako da je glava glave ukazala na pod. Držite u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim ispravite. Svaka padina stvara neke jake izdiše.
Naizmenično dodir na prste nogu. Stavite noge na širinu ramena. Podignite ruke sa strane na nivou ramena. Polako se mršava i lijeva ruka dosegnu desno koljeno, tibiji ili stopala (ono što možete doći, a ne zatezanje). Zatim podignite desnu ruku, pokušavajući doći do plafona. Skinite glavu lagano i pogledajte ispravnu ruku. Držite u ovom položaju nekoliko sekundi. Zatim ispravite i ponovite ove pokrete s drugom rukom. Izdahnite silom kroz nos

Pranje nosa za nos - onda možete učiniti onoliko često koliko perete zube.

Osigurajte da je voda udobna temperatura, tjelesna temperatura ili malo toplije.

Idealna količina soli iznosi 0,9% za ukupnu zapreminu Neti-lonca. Ovaj se pokazatelj može postići miješanjem jedne žličice soli u 500 mg vode.