Kako prevladati ljubomoru nakon razdvajanja: 8 koraka

Čak i ako je odvajanje bilo neizbježno i sigurni ste da je bolje da ne budete zajedno za vas, ne možete automatski prestati doživljavati osjećaje za drugu osobu. Ovo je uobičajena stvar - da razmišljam nego što rade, šta će učiniti i, što je najvažnije, još uvijek mi nedostaju ili se kreću dalje. Ljubomora nakon rastave ponekad je još značajniji problem od toga što obično osjećate u vezama, jer sada se morate suočiti sa vašom najstrašnijem noćnom morem - kada vaš nekada voljeni čovjek gradi nove odnose. Svi prethodno anonimni i potencijalni zavodtori sada su se spojili zajedno i materijalizirali su u jednoj osobi iz mesa i krvi. I možda i gore od svega što više nemate pravo na objekt. Vaš prvi nalet - ljutnja, osjećaj da ste izdali, razočarali. Bez obzira na to kako pokušavate prevladati ove emocije, oni vas i dalje uvlače, prisiljavajući se.

Srećom, takvi su problemi sasvim česti i - vjerujte vam ili ne - polovina nisu toliko strašnih, kao što prvo mislite. Evo nekih načina da vam pomognu da prevladate ljubomoru nakon probijanja.

Korake

jedan. Skupiti. Ponovite sebe onoliko puta koliko je potrebno da se sve na kraju okrene boljem. Zapamtite da je vaš bijes, strah i panični spurvi ne stvarni, fizički faktor. Ne postoji ništa što će vam prijetiti - radije, sve je u vama, a vaš je zadatak da se oslobodite toga da se ponovo osjećate u harmoniji. Jednom kada se uvjerite da ste sigurni, osjećat ćete se na čelu i sposobni ste se nositi sa bilo kakvim negativnim emocijama.

Upoznajte svoje negativne osjećaje licem u lice. Umjesto da razmislimo o njihovom neizbježnom i prirodnom, potražite način da ih promijenite u koristan stav, tada će vam to podržati, a ne nadahnjuje osjećaj i bespomoćnost. Priuštite sebi da negativne emocije podržavaju vašu vezu sa gubitkom, dok pozitivan stav omogućava da pustite osobu. Priznajte da ste imali vezu, ali sada pustite da vas ne uznemiri.
Biti popustljivo sebi. Stvarno trebate naterati sebe da prođete kroz njega? Ne!

Slika pod nazivom Igrajte igrača korak 17

2. Ne gubite vrijeme razmišljajući o tome zašto "zapravo" Osjećate se ljubomoru. Koncentracija na negativne emocije staviće vas u ranjivu poziciju. Možete lako zbuniti gnev i strah da se osjećate s ljubavlju za svoju bivšu drugu polovinu i želju za vraćanjem odnosa. Opsesija nove strasti - ko je on / ona ono što radi, kako eliminirati ovu osobu s puta - još gore, pa čak i opasno. Misli o njih neće vam pomoći da to shvatite za tebe Ne sviđa mi se u sebi i trebate se promijeniti. Takve misli će vas samo ući u zamku straha, sumnje u sebe, bolove i ljubomoru i spriječit će vas da se krećete dalje.

Razumiješite da je rastavljanje specifičnosti o onome što bi se moglo ili trebalo dogoditi je život u prošlosti, jer dopuštate nostalgiji da se namami u zamku prošlosti. Iako se često citira, špekulacija "Bolja ljubav i gubitak nego nikad ljubav" Takođe se često previđa iz vida, mnogo lakše cijeniti ono što ste nekada voljeli ovu osobu, ali vrijeme za kretanje dalje. Moguće je njegovati iskustvo koje ste kupili, a da mu neprestano ne dozvoljavate da vas povuče nazad.

A ako još uvijek ne možete prestati razmišljati o tome, prema najjednostim definiciji, ljubomora želi poželjeti nekome ko ste vi, kako se osjećate, ne posjedujete. Jedina lekcija koja se može izvući iz ovoga je odgovoriti na sebi šta vam nedostaje i zacijelite ovu koncentraciju na lični rast (vidi. Koraci u nastavku). Razmislite o tome - čak i ako dobijete osobu, da li će vam se dubok novi jaz u biti ispuniti? Ne - jer niko ne može ispuniti unutrašnje nezadovoljstvo - samo imate ovu moć.

Slika pod nazivom Prevladavanje ljubomore nakon raspadnog koraka 03

3. Pogledaj okolo. Da, pogledajte oko sebe - vaš dom, ured, porodica, prijatelji, karijera i t. D. Priznajte da ste okruženi predivnim ljudima i mogućnostima. Usredotočite se na ljude koji vam donose sreću. Razmislite što više stvari za koje su vas pohvali dali, pomoći će vam da se počnete osjećati više samopouzdanja i hvala, poticanje da postignete više dobrih stvari koje vam donosi radost, slabi opekotine iz ljubomore i ispuni prazninu.

Image naslova prevladavanje vezom za manje od nedelju dana korak 02

4. Pronađite sebi olakšavajući tampon, barem u početku. Ako imate veliku sreću, nikad nećete ili vrlo rijetko vidite svoj prošli hobi sa svojom novom strašću. Međutim, ako ne možete izbjeći neočekivane sudare, pokušajte da ne budete sami kada znate da ćete definitivno vidjeti. Prisutnost osobe koja će podržati, malo će vas zaštititi. Prijatelji i kolege također će vas odvratiti i neće puštati ludo zbog sretnog para.

Slušajte svoju porodicu i prijatelje. Vrlo je vjerovatno da gledaju na situaciju pod zajedničkim uglom i mogu vam dati užitak sa savjetom o tome kako se nositi s tim. Ne morate automatski pretpostaviti da će reći bilo šta tako da se osjećate bolje nego osjećati istinu u njihovim riječima.

Slika pod nazivom Zakonskom ili manipulativnom odnosu korak 12

pet. Odaberite direktan put. Naravno, ne možete uvijek biti u nečijoj kompaniji da uravnotežite osjetljivu situaciju. Kada se neizbjektivni sastanak dogodi i vi ste sami, budite malo skriveni i otisci. Obavezno se ponašajte pristojno, ali niko vas ne čeka da komunicirate kao stari prijatelji. Takvi pokušaji će vas učiniti samo nespretno i neiskreno, još više će vas uznemiriti.

Pripremite kratke izvinjenje zašto biste trebali otići: "Drago mi je što smo se upoznali, Seryozha / Anya. Izvinite, ne mogu ostati i razgovarati, već kasnim na frizuru"- ili "Drago mi je što smo se upoznali, Seryozha / Anya. Želio bih ostati i razgovarati, ali moram (trebam) pokupiti vaš kuhar sa aerodroma, a na prometnim gužvi"- ili jednostavno: "Zdravo Serya / Anya. Izgledaš dobro. Vidimo se!" Ne morate davati objašnjenje ako ne želite, ali stvarno pokušajte da ne izdajete svoja osećanja kroz izraze lica ili previše oštre pažnje.

Slika pod nazivom privlači muškarce u javnom koraku 04

6. Izgledaju najbolje. Nije da pokaže da je vaš bivši ili bivši izgubljeni (i želio se vratiti) ili dokazati da ste bolji od njihovih novih hobija. Učinite to jer to zaslužujete, morate zasjati i pokazati svijet kao što ste lijepi. Nema boljeg tretmana od ljubomore od samopouzdanja od svježeg prskanja.

Slika pod nazivom Zakonskom ili manipulativnom odnosu korak 16

7. Biti zauzet. Ako se nađete nego stalno, trebat će vam sve svoje vrijeme i na kraju dana ćete biti previše umorni i bit ćete ponosni na svoja dostignuća za razmišljanje o nekim neugodnim stvarima. S druge strane, garantuje divljenje i zavist (!) drugi, i još jednom vas uvjerite kako vas lijep. Ovo može biti odlična prilika da otkrijete svoje kreativne potencijale i poboljšate profesionalne kvalitete, ako ga pogledate kao vrijeme ličnog rasta i date sebi potrebne mogućnosti.

Slika pod nazivom Podignite svoj samopoštovani korak 01

osam. Postanite svoj glavni prioritet. Što god da radite, sjetite se da bi sve vaše postupke trebale biti usredotočene na kretanje naprijed. Čim postanete najvažnija osoba u svom životu, svjesni ste da se tako brzo krećete naprijed da nemate vremena za razmišljanje o prošlosti. Vaš bivši ili bivši ljubavni život postat će samo nejasna sjećanja, dio iskustva i ništa više.

Savjeti

Sjetite se svega što nikad niste imali dovoljno vremena jer ste bili u ovoj vezi? Uronite u ovaj zanimljiv prvak nepročitanih časopisa, provedite cijeli vikend, radeći na vašem automobilu, pripremite se zavodljivom desert ili odlazite u tu novu trgovinu, ali niste ušli. Sada imate priliku i potrebu da se okupirate ovim ugodnim časovima.
Promjena, promjena, promjena! Stavite svoj smještaj u red, obojite zidove, napravite novu frizuru. Kad se nosite, učinite isto sa najboljim prijateljem. Svako novo poboljšanje u vašem životu osvježiće svijest i omogućiti da se osjećate bolje.
Još uvijek ima toliko mnogo ljudi okolo!

Upozorenja

Flert, ali pažljivo! Nikada se ne preporučuje žuriti u nove odnose odmah nakon rastave. Pogotovo ako je vaša želja da sastavite račun i prisilite bivšu voljenu osobu na ljubomoru. Na kraju ćete imati još više problema koji će morati odlučiti. Umjesto toga, neka bude male dijelove ničega od značajnog flertovanja i plesova. Ali nema ozbiljne veze, sve dok ne osjetite potrebu da se ponovo daju obaveze.

Sta ti treba

Dnevnik - za neke ljude, najbolji način za smislu osećanja je da ih zabilježite.
Nove karakteristike i hobiji
Vjera da će se svi dogoditi kao što bi trebalo
Vjeruj u sebe.
Povjerenje u čiju jedinu brigu ste kada vas zamjenjuju prijateljski rame ili daju savjete. Bolje su vidljive cijelu sliku. Biti pokorni ili neka bol kažu i zapiši to. Nakon što budete ponosni što ste savladali sve!