Kako napraviti popis skupa ciljeva

Cilj je ogromna želja i spremnost da se napori da postignu određeni rezultat. Osnova cilja može biti san ili samo nada. Ispravno stavljajući cilj, možete nacrt načina za postizanje. Izrada ciljeva - Zanimanje nije korisno samo, već i prilično fascinantno. Rezultati psiholoških studija pokazali su da postavljanje ciljeva izaziva nam osjećaj samopouzdanja, čak i ako se ove svrhe ne mogu postići za par tjedana. Jednom je kineski filozof Lao Tzu rekao: "Putovanje do hiljadu milja započinje jednim korakom". Ovaj prvi korak možete napraviti od postavljanja realističkih ciljeva.

Korake

Dio 1 od 3:

Formulisati cilj

jedan. Razmislite o onome što vam je važno. Rezultati istraživanja pokazuju da je vjerojatnost postizanja ciljeva vrlo ovisna o nivou motivacije.Mislite da biste neka područja vašeg života željeli izmijeniti. U ovoj fazi cilj je možda prilično opsežan.

Na primjer, najčešće ljudi žele mijenjati svoj lični život na bolje, za početak samo-poboljšanja, za uspjeh u karijeri ili studiranju. To mogu biti i druga područja života: financije, duhovnost, zdravlje.
Započnite postavljati sebi pitanja koja će vas dovesti u tu svrhu: "Ono što želim promijeniti?"," Šta mogu učiniti da budem sretniji?". Ova pitanja će vam pomoći da shvatite šta vam je važno.
Na primjer, želite poboljšati svoj lični život ili zdravlje. Pisati u notepad dva od tih područja života i one promjene koje bi željele postići.
U ovoj fazi cilj može biti prilično apstraktan i opsežan. Na primjer, možete staviti cilj "Poboljšati blagostanje" ili "hraniti se na zdravu hranu" (za zdravlje "zdravlja") ", ponašati se više vremena sa porodicom", "upoznati se sa novim ljudima" (za Opseg "ličnog života"), "Naučite da kuvate" (za sferu "samo-poboljšanje").

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve koraka 2

2. Pokušajte shvatiti kako želite postati u budućnosti. Ova slika će u vašem životu učiniti malo pozitivne i sreće, a također će vam pomoći da shvatite koje su ciljeve za vas najvažnije. Da biste shvatili kako želite postati u budućnosti, morate napraviti samo dva koraka: da se predstavite u budućnosti, kada se postignu svi vaši ciljevi, a zatim shvatite koje karakteristike i vještine morate postati ono što želite.

Zamislite budućnost u kojoj ste postigli svoje ciljeve. Kako izgledaš? Šta će sada biti najvažnija stvar za vas? Usredotočite se na ono što želite postići, a ne na ono što vas čeka prijatelji ili rođaci.

Pokušajte predstaviti svaki detalj. Budite optimistični, možete naughntage sve ono što želite. Na primjer, ako radite pečenje, možete zamisliti svoju pekaru. Kako izgleda? Gdje je? Koliko zaposlenih imate? Koji proizvod?

Zapišite sve detalje svojih snova. Razmislite koje će vam karakteristike i vještine pomoći da postignete takav rezultat? Na primjer, ako želite otvoriti svoju pekaru, morate shvatiti ovaj slučaj, trebate moći odlagati novac, komunicirati s ljudima, pregovarati, slijediti potražnju za pekarskim proizvodima. Zapišite sve vještine koje su vam potrebne za postizanje ovog cilja.

Mislite koje vještine i karakteristike već imate. Budite iskreni prema vama i ne osušite se. Zatim mislite koje karakteristike i vještine koje trebate razviti.

Mislite koje metode možete razviti ove vještine. Na primjer, ako zaista želite otvoriti svoju pekaru, ali istovremeno slabo razumiju poslovanje, prijavite se za poslovne tečajeve ili financijsko upravljanje.

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve Korak 3

3. Organizovati prioritete. Jednom kada napravite spisak sfera života koji bi se željeli promijeniti, pokušajte shvatiti koja je od njih sada najvažnija stvar za vas. Ako pokušate uspjeti odjednom u svim područjima, tada najvjerovatnije ne uspije. Osjećat ćete se depresivno, a ciljevi će vam izgledati nedostižni.

Podijelite listu ciljeva za tri kategorije: Opći ciljevi, ciljevi drugog i trećeg naloga. U kategoriji "zajednički ciljevi" bi trebali biti najvažniji ciljevi za vas. Ostale svrhe za prekršaj do kraja dvije kategorije. Obično "opći ciljevi" kategorija bilježe određene ciljeve.

Možda su najvažniji ciljevi za vas: "Poboljšanje blagostanja", "Poboljšanje porodičnih odnosa" i "Odmor u inostranstvu". U drugoj kategoriji imat ćete ciljeve: "Pronađite prijatelje", "Budite dobra ljubavnica", a u trećoj kategoriji: "Naučite da plete", "uspijeva na poslu", "Sporting".

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve korak 4

4. Sada počnite navoditi. Nakon što se odlučite za sfere života koji želite poboljšati, stavite konkretnije ciljeve. Da biste to učinili, postavite sebi pitanja: "Kako?", "šta?"," Zašto?", "kada?"," Gde?".

Rezultati istraživanja pokazali su da specifikacija cilja ne samo pomaže u postizanju, već i daje povjerenje.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva Korak 5

pet. Veoma je važno shvatiti šta ste tačno odgovorni za postizanje ovog cilja. Najvjerovatnije, većina ciljeva su ključna uloga koju igra vaš preduvjet, ali u nekima, na primjer, "Provedite više vremena sa porodicom", bi li trebali učestvovati s porodicom, "vaši rođaci trebaju učestvovati. Stoga je važno odlučiti ko za koji su ciljevi odgovorni.

Na primjer, cilj se "nauči kuhati" samo se odnosi na vas, tako da ćete samo biti odgovorni za nju. Ali ako je vaš cilj "Držite zabavu", tada ćete imati samo dio odgovornosti.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva Korak 6

6. Pokušajte odrediti cilj, odgovaranjem na pitanje "Šta?". Shvatite koji rezultat želite dobiti. Na primjer, cilj "naučite kuhati" previše široko. Razmislite o onome što želite kuhati. Na primjer, cilj bi trebao zvučati ovako: "Naučite pripremiti italijanska jela za prijatelje" ili "Saznajte kako kuhati pileći rezanci".

To je tačnije cilj, što vam je jasnije, koji koraci morate poduzeti da biste ga postigli.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 7

7. Odgovorite na pitanje "Kada?". Rasisati naše ciljeve. Da biste postigli svaki cilj, odredite približni vremenski okvir.

Biti realan. Cilj "gubitak kilograma za 10 kg" vjerovatno neće postići za nekoliko tjedana. Mislite koliko vremena trebate da postignete svoje ciljeve.

Na primjer, cilj "Naučite da pečeš piletinu u km do sutra" - teško realan cilj. Zbog ovog cilja počet ćeš se brinuti i nervozan, jer imaš dovoljno vremena da nešto naučite.

A cilj "Naučite da pečete piletinu u Klyar-u do kraja mjeseca" - cilj je sasvim postizanje, jer ćete imati dovoljno vremena da nešto naučite i vježbate. Ipak, ovaj je cilj bolje razbijen u nekoliko faza, jer se verovatnoća vašeg uspeha uvelike povećava.

Na primjer, ovaj se cilj može slomiti u manje faze: "Želim naučiti da pečem piletinu u zrnu. Do kraja sedmice naći ću neke dobre recepte. Pripremit ću piletinu za svaki od ovih recepata. Tada ću izabrati da mi se više svidjelo, pripremit ću piletinu i pozvati prijatelje za večeru. ".

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva Korak 8

osam. Odgovorite na pitanje "Gde?". Dakle, možete se tačno odlučiti tamo gdje ćete raditi na postizanju cilja. Na primjer, ako ste planirali da se bavite sportom 3 puta nedeljno, morate odlučiti da li ćete ići u teretanu, učiniti kod kuće ili trčati u parku.

U našem slučaju, ako vam je cilj "naučite da pečeš piletinu u piletinu", pomislite da li ćete uzeti dodatne kulinarske lekcije ili ćete kuhati kod kuće.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva Korak 9

devet. Odgovorite na pitanje "Kako?". Odgovarajući na ovo pitanje, shvatit ćete kako ćete postići svaku fazu vašeg cilja. Potreban je ovaj korak kako biste shvatili koje će se postupci morati učiniti da postigne vaš cilj.

Vratimo se na naš primjer piletinom. Da biste postigli ovaj cilj, morat ćete pronaći nekoliko dobrih recepata, kupiti piletinu i druge proizvode, pripremiti jela i uređaje i pronaći vrijeme za praktiku.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 10

10. Odgovorite na pitanje "Zašto?". Kao što je već ranije spomenuto, što ste više motivirani, brže ćete postići svoj cilj. Morate shvatiti zašto vam je ovaj cilj toliko važan. Odgovarajući na ovo pitanje, shvatit ćete šta vas motivira. Mislite da ćete vam dati dostignuće ove svrhe?

Na primjer, ako želite naučiti da pečeš piletinu u piletinu, najvjerovatnije želite pokušati pokriti stol na odmor i pozvati prijatelje ili voljene za večeru. Ova večera je važna za vas, jer na ovaj način želite pokazati svojim prijateljima i svojim najmilijima i brigom.

Veoma je važno imati na umu "zašto?", Jer je to vrijednost ovog cilja koja će vas učiniti da se ne odreknete i nastavite tvrdoglavo da biste krenuli. Naravno, morate odrediti ciljeve i podijeliti ih u male faze, ali uvijek se morate sjećati šta sve radite.

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve korak 11

jedanaest. Pokušajte pozitivno formulirati svoje ciljeve. Rezultati istraživanja pokazali su da cilj zvuči realnije ako je formuliran u pozitivnom tonu. Drugim riječima, postići ćete gol brže ako je nešto za šta nastojite, a ne nešto što pokušate izbjeći.

Na primjer, ako ćete jesti pravo, tada će cilj "prestati jesti štetnu hranu" biti formulisan u negativnim bojama. Ova formulacija vas nesvjesno postavlja o potrebi da se ograniči.

Umjesto toga, formulirajte cilj na drugom načinu: "Svako najmanje 3 puta dnevno povrća i voća"

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 12

12. Morate postaviti ciljeve kada tačno znate kakav rezultat želite dobiti. Postizanje ciljeva zahtijevat će vam naporan rad, kao i osjećaj motivacije. Zato provjerite da je to baš ciljevi za postizanje kojih ste spremni da isprobate. Zapamtite da ste odgovorni samo za svoje postupke, tako da nećete moći kontrolirati postizanje cilja ako je neko drugi odgovoran za to.

Pokušajte se fokusirati na ono što možete učiniti da biste postigli ovaj cilj. Pomoći će vam da ne padnete u duh, ako u nekoj fazi nećete uspjeti. Osjećate se uspješnim, moći ćete postići određeni rezultat, pa čak i ako nije baš onako kako ste planirali, i dalje ćete biti zadovoljni njima.

Na primjer, cilj "postati predsjednik" ne ovisi ne samo na vama, već i iz akcija drugih ljudi (u ovom slučaju iz spremnosti birača za vas). Ne možete pratiti ove akcije, tako da je ovaj cilj teoretski dostižan, ali ne za vašu odgovornost. Ipak, za ulazak u broj kandidata je potpuno ostvariv cilj. Njegovo postignuće ovisi više od vas i vaših napora. Čak i ako niste osvojili izbore, ali pogodili su broj kandidata, već možete smatrati uspjehom.

Dio 2 od 3:

Razviti akcioni plan

jedan. Razmislite sa kojim načinima možete postići ciljeve koje ste ispred nje. Napravite listu zadataka koje trebate nastupiti da biste postigli cilj. Da biste to učinili, obratite pažnju na odgovore koje ste dali (za pitanja "gdje?", "šta?", "kada?"itd.).

Na primjer, možda imate takav cilj: "Želim ići u Institut i proučiti sudsku praksu da postanem advokat i pomoć u pobjedi djela na sudu". Ovo je specifičan cilj, ali je prilično teško postići. Da biste olakšali navigaciju i počnite sa nečim, prekršite ovaj cilj u nekoliko grupa.
Evo nekoliko uzornih svećenika:

Do diplomirane škole
Sudjelovati u Debatu
Odaberite univerzitet
Ulaziti u univerzitet

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve korak 14

2. Stavite privremene okvire. Neki ciljevi su lakši od drugih. Na primjer, cilj je "hodanje u parku na sat 3 puta sedmično" prilično svjetlo, možete početi raditi na njemu danas. Ali neki se ciljevi postižu godinama.

Na primjer, za postizanje cilja "Postanite advokat" neće trebati ne godinu dana. Trebat ćete doći do nekoliko grupiranja i proći kroz nekoliko faza koji će vas dovesti do ovog glavnog cilja.

Uzeti u obzir moguće probleme i drugu vitalnost. Na primjer, cilj "odabir univerziteta" mora se postići prije nego što ćete tamo učiniti, a bit će malo vremena. Imajte na umu da svaki univerzitet ima vlastite zahtjeve i njegove vremenske okvire za podnošenje dokumenata.

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve koraka 15

3. Okrenite sljedeće u zadatku. Jednom kada ste prekršili gol u nekoliko birača, pokušajte da postavite zadatke koji će vas dovesti do ovih puhača. Da biste izvršili svaki zadatak, postavite vremenski okvir.

Na primjer, ako je vaš cilj - "Postati advokat", Tada se prvi pjevač "dobar diplomski diplomira iz starije škole" može podijeliti u nekoliko faza. Na primjer, "prijavite se za dodatne klase sa desne strane i istorije" i "Idite na dodatne pravne tečajeve".

Neke grupe imaju određene privremene okvire. Važno je zapamtiti da se uvijek motivira. Ako neki trikovi nemaju vremenske okvire, savjetujemo vam da samostalno dodijelite određeno vrijeme za koji ćete riješiti ovaj zadatak.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 16

4. Okrenite zadatak u dužnosti. Uskoro ćete osjetiti da nije tako teško postići svoj cilj! Rezultati istraživanja pokazali su da su specifični ciljevi, prekršili u zadatke, dovode do povećanja produktivnosti, čak i ako su sami zadaci prilično teški. Izvođenje ovih zadataka može donijeti puno problema, pogotovo ako niste u potpunosti sigurni da zaista želite postići ovaj cilj.

Na primjer, ako imate zadatak "da se prijavite za zakon i historiju", moguće je ograničiti svoj privremeni okvir, dijeljenje podnačina. Možda imate sljedeće podnačine: "Dobijte raspored nastave", "Razgovarajte o poljubaca za posjete sa učiteljem", "Prijavite se za nastavu prije [datum]"

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 17

pet. Navedite podstavke koje ste već završili. Možda se neki zabavljaju već ste postigli ili ćete uskoro postići. Na primjer, ako želite ući na Pravni fakultet, trebali biste biti više zainteresirani za vijesti i promjene u zakonodavstvu.

Napravite popis čak i najmanjih akcija koje vam mogu pomoći da postignete cilj. Shvatićete da su mnoge stavke sa liste već završene ili izvode. Dat će vam osećaj motivacije i napretka.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva Korak 18

6. Mislite šta trebate naučiti i razviti. Ako imate puno golova, možda nećete moći razviti sve kvalitete odjednom. Razmislite o tome koje vještine i znanja već imate. Vježbanje sa vizualizacijom sebe u budućnosti pomoći će vam.

Ako razumijete da vam trebaju još kvaliteti, započnite ih da ih razviju.

Na primjer, ako želite postati advokat, morate razviti sposobnost izvođenja ispred javnosti i sposobnosti da izgradite svoj govor. Ako ste vrlo sramežljivi, morat ćete razviti komunikacijske vještine s drugim ljudima da postignete svoj cilj.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 19

7. Napravite plan za svaki dan. Većina ljudi odgađa važne stvari "za kasnije", "sutra", na kraju, nikad ne počinje s njima. Čak i ako je ovo nešto vrlo beznačajno, ali to možete učiniti danas - ne odložite. Pomoći će vam da postanete malo bliže svom cilju.

Završeni zadaci danas će vas gurnuti dalje. Na primjer, ako se morate složiti s nekim o nečemu, prvo morate učiniti nečije podatke o tome. A ako je vaš cilj "hodati 3 puta sedmično", tada prvo trebate kupiti udobne cipele. Čak će čak i najneupidnije akcije motivirati da krenete dalje.

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve korak 20

osam. Mislite šta vas sprečava. U stvari, u svijetu nema puno stvarnih prepreka za postizanje cilja. Mislite da inhibira vaš napredak. Pomoći će vam da se efikasnije bavite ovim "kočnicom". Napravite listu prepreka vašem cilju i mislite šta se može učiniti da ih savladam.

Prepreke mogu biti vanjske (na primjer, nedostatak novca ili vremena). Na primjer, ako želite otvoriti vlastitu pekaru, značajna prepreka bit će prikupljanje sredstava za iznajmljivanje zgrade, kupiti namještaj i opremu, zaposleno na zapošljavanju i tako dalje.

Mislite šta možete učiniti da biste prevladali ove prepreke. Na primjer, možete naučiti kako izvršiti poslovni plan za privlačenje investitora, razgovarajte sa poznancima o ulaganjima.

Prepreke mogu biti interne. Na primjer, nedostatak informacija. Uz ovaj problem možete naići na bilo koju fazu i prilikom postizanja bilo kojeg cilja. Na primjer, ako želite otvoriti pekaru, problem može biti ono što ne znate da kupcu pružite najtraženije proizvode, jer ne znate kako se ne znate.

Ako imate takav problem, možete zaposliti ljude koji znaju kako učiniti ono što ti treba. Možete uzeti nekoliko časova i naučiti ovo vrlo.

Najčešća unutrašnja prepreka je strah. Strah vam ne dozvoljava da detaljno razmišljate o svom cilju i počnete raditi samouvjerene korake prema njoj. Naučite se baviti strahom. Ispod ćete pronaći nekoliko korisnih savjeta o borbi protiv straha.

Dio 3 od 3:

Boriti se sa strahom

jedan. Vizualizovati. Rezultati istraživanja pokazali su da vizualizacija snažno utječe na naše blagostanje i osjećaj motivacije. Sportisti često spominju ovu tehniku kada razgovaraju o svojim uspjesima. Postoje dva oblika vizualizacije: "vizualizacija rezultata" i "vizualizacija procesa". Vizualizu je bio efikasniji, morate ih kombinirati.

Kada "vizualizacija rezultata" zamišljate sebe u trenutku kada ste već postigli cilj. Morate zamisliti što više detalja i detalja. Da biste stvorili ovu sliku u glavi, koristite sva svoja osećanja: Zamislite mirise i zvukove, teren oko sebe. Možete čak i da napravite svoje Vizualizacija.
Sa "vizualizacijom procesa" zamišljate koje radnje treba učiniti da bi se postigao cilj. Razmislite o svakoj akciji. Na primjer, ako želite postati advokat, zatim sa "vizualizacijom rezultata" predstavite se poslom i uspješnom poslovanju. Sa "vizualizacijom procesa" zamislite sve što morate učiniti da biste postigli ovaj uspjeh.
Mnogi psiholozi nazivaju ovaj proces "kodiranje potencijalnih uspomena". Ovaj proces vam pomaže da se osjećate uspješnije, kao i ulazak na radni put.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 22

2. Biti pozitivno. Rezultati istraživanja pokazali su da pozitivan stav prema životu pomaže ljudima da se promijene na bolje. Bez obzira na koju svrhu težite, pozitivan stav prema svijetu pomoći će vam da uspijete. To se tiče i sportaša i diplomirane studente, Tom menadžere, umjetnike i tako dalje.

Provedene su studije, što je pokazalo utjecaj pozitivnih i negativnih misli na različite dijelove mozga. Pozitivno razmišljanje stimulira mozga koja su povezana sa obradom vizualnih informacija, mašte, motivacije.

Na primjer, vrijedi ga lako podsjetiti na ono što ste već uspjeli postići, a ne o kojim ste greškama počinili.

Ako vam je teško učiniti čak i male korake da biste se približili svom cilju, zatražite podršku rođaka i prijatelja.

Jedno pozitivno razmišljanje, naravno, nije dovoljno. Pokušajte obavljati zadatke i bodove sa liste koji će vam približiti gol. Ali ne zaboravite na pozitivno razmišljanje.

Slika pod nazivom Napišite lične ciljeve korak 23

3. Saznajte više o "sindromu lažne nade". Ovaj termin psiholozi nazivaju nedovršenim ciklusom ili zatvoreni krug koji ste vjerovatno poznavali ako ste ikada dali obećanje da ćete nešto promijeniti u svom životu u novoj godini. Ovaj se ciklus sastoji od tri dijela: 1) postavljanje ciljeva, 2) svijest o tome što su ti ciljevi preteški za postizanje, 3) odbijanja postizanja ciljeva.

Ovaj ciklus je vrlo poznat ljudima koji postavljaju cilj i očekuju da će to brzo postići (to se često događa kada napravimo novogodišnje želje). Ispravno postavljanje ciljeva i određivanje vremena njegovog postignuća pomoći će se u borbi protiv sindroma "lažnog nade".

Ovaj se ciklus može ponoviti kada će se prve inspirativne misli pretplatiti, a ostat ćete jedan na jedan s radom koji bi vas trebao dovesti do te svrhe. Stavite sebi cilj, a zatim ga odmah rasipajte u manje sode. Svaki put, dostizanje neka vrsta, mentalno proslavite svoj uspjeh i nastojite ići dalje.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 24

4. Pokušajte pogledati neuspjeh, kako nešto naučiti. Ljudi koji pokušavaju izdvojiti lekciju iz neuspjeha, najvjerovatnije razmišljajući pozitivno. Nada i pozitivna - važne komponente uspjeha. Pogledajte unaprijed i ne osvrnite se nazad.

U stvari, kod ljudi koji su uspjeli uspjeti, nije bilo ni malo manje neuspjeha od onih koji nisu mogli uspjeti. Jedina razlika je kako osoba pripada tim neuspjehom.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva korak 25

pet. Ne budite perfekcionista. Perfekcionizam je često posljedica straha od ranjivosti i neuspjeha. Mnogi od nas pokušavaju postići savršenstvo sve vrijeme, dok čekaju neuspjehe i podcjenjivanje samopoštovanja. Perfekcionisti teže nemogućim standardima, dok razmažuju život. Između perfekcionizma i nesreće vrlo blizu.

Vrlo često ljudi zbunjuju koncepte "perfekcionizma" i "želja za uspjehom". Ali u stvari se ispostavilo da perfekcionisti uspjeli postići mnogo manji uspjeh od ljudi koji su postavili stvarne ciljeve. Perfekcionizam je često uzrok anksioznosti, straha i podsvijesti kompleksa.

Umjesto da se teže za pretezan savršenstvo, stavite pravu svrhu. Na primjer, izumitelj MyShkin Ingavale (Myshkin Ingawale) želio je stvoriti tehnologiju koja bi vam omogućila provjeru prisutnosti anemije u trudnica kako bi smanjila smrtnost majke u Indiji. Često govori priču o tome kako je pokušao stvoriti ovu tehnologiju 32 puta, što nije dovelo do bilo čega. Zatim je radio na riješenju perfekcionizma, a onda je 33 puta morao postići cilj.

U borbi protiv perfekcionizma pomoći će u suosjećanju i milosti. Podsetite se da ste ista osoba, kao i drugi koji svi imaju sreću i neuspjeh. Biti ljubazan i strpljiv.

Slika pod nazivom Pisanje ličnih ciljeva Korak 26

6. Pokušajte razviti osjećaj zahvalnosti. Studije su pokazale odnos između navike da budu zahvalni i uspješni u postizanju ciljeva. Razmotrite magnitude magazin - ovo je jedan od najlakših i najefikasnijih načina da napravite osjećaj zahvalnosti vašoj navici.

Časopis za zahvalnost nije dnevnik, a ne knjiga. Samo napišite tamo nekoliko prijedloga o onome što ste zahvalni.

Vjerujte, djeluje! Možda će vam se sve ovo činiti stupovima, ali osjećaj zahvalnosti pomoći će vam da se osjećate sretnije. Ne budite skeptici.

Uživajte u trenutku kada svi krenete po planu. Ne žurite da biste snimili sve zaredom. Razmislite o tome što ste zahvalni (za ono što ste upoznati sa nekim ljudima i uspjeli ste preživjeti takve sretne minute s njima).

Pišite u časopisu nekoliko puta sedmično. Mnogo je efikasnije od dnevnog punjenja časopisa, kao dnevnik. Ako to nije svakodnevna odgovornost, tada će nam osjećaj zahvalnosti biti brži donijeti nam sreću.

Savjeti

Ako se ne uklapate na vrijeme ili, naprotiv, stvari idu prilično uspješno, možete se malo promijeniti za postizanje cilja. Ali budite realni prilikom određivanja vremena svrhe.
Obavezno napišite svoje ciljeve negdje u bilježnici ili dnevniku. Čim ste uspjeli postići sodu, budite sigurni da se prema sebi postupite! Ovo će vam dati motivaciju za postizanje sljedeće sode na vašoj listi.

Upozorenja

Ne pokušavajte da postignete sve ciljeve odmah, u protivnom ćete biti poraženi i osjetite bilo šta što nije sposobno.
Vrlo je lako napraviti popis svrha, ali istovremeno ne učinite ništa da ih postignete. Motivirajte se i fokusirajte se na krajnji rezultat.