Kako formulirati i zapisati svoj cilj: 10 koraka

"Šta provodim svoj život? Šta bih volio? Gde će me sve voditi?". Mnogi ljudi postavljaju slična pitanja. Obično takve vizionarske misli vode do činjenice da osoba tačno formulira i piše vlastite ciljeve. Neki će zadovoljiti opće i zamagljene odgovore, dok će drugi tačni odgovori na takva pitanja pomoći da vidi jasne ciljeve i načine za njihovo postizanje. Provođenje vremena na formulaciji i snimanju vlastitih ciljeva, približavajući se njihovom postignuću. Svi znaju da je postizanje ciljeva postavljenih direktno povezano radošću i dobrobiti.

Korake

Metoda 1 od 2:

Odredite svoje ciljeve

jedan. Odlučite šta želite. Ako imate opću ideju o onome što želite ili biste željeli postići, možda ćete imati želju za početak rada u ovom smjeru. Ali ako nemate tačan cilj, vjerovatno je da radite ili nastojite zamućeni ili promjenjivim ciljem. Definicija tačnog cilja pomaže uštedjeti vrijeme i snagu i može vas potaknuti i tvrdoglavo.

Na primjer, zaposleni može stalno odgoditi početak izvršenja nejasno formulisanog zadatka, bez jasnog akcionog plana ili uputstava. Istovremeno, radnici imaju povećanu motivaciju za rad ako postavite jasne zadatke pred njima i održavate povratne informacije.
Primjeri općih i zamagljenih namjena uključuju sljedeće: "Želim biti sretan", "želim postati uspješan", "želim biti dobra osoba".

2. Pridržavati se specifičnosti. Izuzetno je važno za razumijevanje onoga što želite postići. Odredite sve opće ili zamućene uvjete. Na primjer, izjavljujući želju da bude uspješna, potrebno je utvrditi koji uspjeh znači za vas. Za neke od ove mogućnosti da zaradite puno novca, dok za druge - sposobnost rasta zdrave i pametne djece.

Utvrđivanje općih uvjeta i ciljeva pomoći će vam da vidite osobu ili potrebne kvalitete. Na primjer, ako je uspješan za vas, prije svega, karijera, onda možete ići na stručnu obuku i započeti put do uspjeha.

3. Mislite ako to stvarno želite. Sasvim je normalno da nešto poželite i ne pitam se zašto to želite. Ali ponekad je moguće zaključiti da se postavljeni ciljevi ne odgovaraju vašim željama i snovima. Jedan dobar primjer zasnovan je na socijalnoj percepciji i idejama. Mnoga djeca kažu da u budućnosti žele postati ljekari ili vatrogasci, ali ne razumiju značenja ovih zanimanja ili s vremenom otkrivaju da više ne žele.

Zapitajte se: Koliko su ljudi utjecali na vaše ciljeve? To može biti očekivanja roditelja, vaše polovice ili socijalni pritisak vršnjaka i medija.

Vaši ciljevi su to ti Žele za to ja, a ne za nekog drugog.

4. Koji su vaši motivi? Pokušavate postići nešto da dokažete pogrešnu osobu? Svi imaju svoje "istinite" razloge koji se mogu raznoviti, pa se zapitajte koliko istina ste identificirali ciljeve. Inače, može se pokazati da ćete se osjećati nezadovoljnim ili razočaranim.

Na primjer, ako želite postati ljekar, to je uzrokovano željom da pomogne ljudima ili zaraditi puno novca? Ako ste vođeni pogrešnim motivima, možda ćete biti teže postići cilj ili ćete shvatiti osjećaj nezadovoljstva.

pet. Stavite realne ciljeve. Razmišljam o svojim ciljevima, vrlo je lako ići na životnu maštu. Ali postoje stvari koje niste. Oni mogu postati pravi problem u postizanju takvih ciljeva. Vaši ciljevi trebaju biti stvarni i ostvarivi.

Na primjer, osoba je možda željela postati najbolji košarkaški igrač u svijetu, ali starost i rast (faktori, nepromišljena osoba) ne mogu mu dopustiti da to postigne. Postavljanje u početku nedostižnih ciljeva može vas isprazniti i lišiti motivaciju.

Metoda 2 od 2:

Zapišite svoje ciljeve

jedan. Zamislite svoje mogućnosti. Provedite 15 minuta, proizvoljno snimite svoje ideje, ciljeve i snove. Ne brinite o jasnoći formulacije ili naloga. Glavna stvar je da ti ciljevi i snovi odgovaraju vašoj ličnosti i pogledima. Ako ste teški, pokušajte slobodno slovo. Možete opisati sljedeće:

Savršena budućnost
Kvalitete ljudi kojima se divite
Stvari koje biste mogli bolje
Stvari koje biste željeli saznati više
Navike koje biste željeli poboljšati

2. Razbiti ciljeve za betonske korake. Dođite do određene ideje ili snove, odaberite brojne specifične ciljeve koji će vam pomoći da ih postignete. Takvi ciljevi moraju odrediti. Ako postavite veliki ili dugoročni cilj, podijelite ih za manje ciljeve i korake. Oni mogu biti vaša strategija za provođenje ideja i snova.

Na primjer: "Želim postati dobar trkač do moje 50. godišnjice". Ovo je veliki cilj, što može zahtijevati puno vremena (ovisi o vašem trenutnom dobu). Bolje je formulisati cilj poput ove: "Želim se pripremiti za polumaraton. Planiram da učestvujem u polu-maralphonu u narednoj godini, a u punopravnom maratonu - u narednih pet godina.

3. Raspon ciljevi na važnosti. Pogledajte svoje ciljeve i odlučite koji od njih najvažniji ili željeni. Razmislite o sljedećem: Koliko je svaki od ciljeva ostvariv, koliko vremena može potrajati, kako će djelo na njegovoj implementaciji utjecati na vaš život. Razmislite zašto se neki ciljevi vide važnijim od drugih. Provjerite da li su ciljevi sa vaše liste suprotne jedni drugima.

Rangiranje ciljeva za važnost i poteškoće može poslužiti kao odličan poticaj. Takođe bolje možete predstaviti provedbu takvih ciljeva i potencijalnih koristi.

4. Instalirajte upravljačke točke i rok. Pratite svoj napredak postavljanjem kontrolnih tačaka i rokova za implementaciju ciljeva i koraka. Nakon rasporeda pružit će vam se osjećaj cjelovitosti, povećat ćete motivaciju i omogući vam da odredite šta dobijete, a šta ne.

Na primjer, ako stavite cilj da učestvujete u polu-maralphonu u narednoj godini, a zatim preuzmite pripremu za narednih 6 mjeseci. Popunjavanjem ovog koraka, sljedećih šest mjeseci može se potrošiti na obuku udaljenosti polu-maratona. Ako brzo shvatite šta vam treba više vremena, uvijek možete ispraviti svoj raspored.

Koristite kalendar kao vizualni podsjetnik na potrebu da se pridržavate rasporeda i ciljeva. Takođe, ništa se ne uspoređuje sa osećajem da iskusite, prelazeći ciljeve ili zadatke.

pet. Pokušajte koristiti model s.M.SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR:.R.T. Za postavljanje ciljeva. Kritički procijeniti svaki svoje ciljeve i zapisati takve karakteristike cilja kao specifičnosti (Sofik), mjera (MOlakšanost) postižnost (SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR:Tvala), realističan (REalistic) i ograničeno vrijeme (TIME vezana). Na primjer, možete snimiti iskre poput "Želim imati dobro zdravlje" i to je konkretnije odrediti prema modelu s.M.SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR:.R.T:

Specifikacije: "Želim poboljšati zdravlje, pomalo ispuštanje težine".

Mjera: "Želim poboljšati zdravlje, ispuštanje 10 kg".

Dostupnost: Ne mogu svi resetirati 50 kg, ali 10 kg postiže cilj.

Realno: Neophodno je shvatiti da pada 10 kg, postat ćete energični i osjećati se sretnije. Sjetite se onoga što radite za sebe.

Ograničenja: "Želim poboljšati zdravlje, padati 10 kg tijekom cijele godine, u prosjeku je potrebno smršavjeti na 800 g mjesečno.

Savjeti

Studije potvrđuju da ako zapišete svoje ciljeve, onda povećate vjerojatnost njihovog postignuća. Prema studiji kliničkog psihologa Gayle Matyuza sa Univerziteta u Dominikanu, pohađao je 149 ljudi koji su zabilježili svoje ciljeve osobe dostigle ih mnogo češće onima koji nisu snimili ciljeve.