Kako pripremiti konzervne sardine -

Konzervne sardine bogate su hranjivim sastojcima koji je pun vitamina, minerala i omega-3 masnih kiselina. A ove srebrne ribe su prilično jeftine i lako se pripremaju. Sardine se obično sačuvaju u vodi, ulju, limunovoj soku ili paradajz sosu, tako da se mogu koristiti u raznim jelima. Olakšajte ih i pojesti ih kao što jest, stavljajući nazdravlje ili dodavanje salata. Ili pripremiti klasično jelo poput ribolovnog doručka ili prženih sardina.

Sastojci

Ribarni doručak

Konzervirane sardine
1 mali luk-šalot
2 češnja češnjaka
3 grančice Petrushki
4 jaja
Sol i papar

Pržene sardine

Konzervirane sardine
½ šolje (60 g) brašno
1 šolja (120 g) krušne mrvice
Sol i papar
2 jaja
1 kašika (15 ml) vode
½ šolje (120 ml) i 21 kašike (310 ml) ulja
½ šalica (60 g) kapar, sušena i oprana
½ šolje (60 g) svježe lišće peršuna

Korake

Metoda 1 od 3:

Viseći ruku

jedan. Jesti sardine ravno iz banke. Da biste uživali u sardinama, nije potrebno izmisliti složeni recept! Samo uzmite utikač i uživajte u njima direktno iz banke kao zdrave proteine užine. Ako želite, sezoni sezone sardine limunovog soka, akutnog sosa ili balzamičkog sirćeta.

Konzervirane sardine su savršeno prikladne kako bi ih uzeli na kampanju ili sakrili u setu u nuždi.

Slika pod nazivom Jedite konzervirane sardine koraka 2

2. Dodajte saldine za salatu. Sardine su u stanju dati dodatni zarez ukusa u bilo koju salatu! Dodajte ih u svoju omiljenu salatu ili režite sardine, narandže, masline i zavarene jaja i pomiješajte ih sa latičom lišćem. Dodajte jednostavno punjenje i uživajte u ukusnom jelu!

Slika pod nazivom Jedite konzervirane sardine Korak 3

3. Služe im da tost. SANED I ROČNI SRDINE TASE - Savršen dodatak hrskav hljeb. Pržite krišku svog voljenog hljeba, podmažite ga uljem i stavite nekoliko sardina odozgo. Ili razmažite tost majonezom, stavite na vrh sardina i posteljite ih prstohvatom kopar.

Slika pod nazivom Jedite konzervirane sardine korak 4

4. Pripremite užinu na krekerima sa sardine. Uzmi svoje omiljene krekere i učini ih sardine. Ako više volite oštre grickalice, dodajte malo malog akutnog sosa! Pored toga, prije dodavanja sardina, možete razmazati majonezu ili senf na krekeru.

Slika pod nazivom Jedite konzervirane sardine Korak 5

pet. Dodajte straše sardine za jelo za tjesteninu. Sipajte malo maslinovo ulje u sos. Tamo dodajte sardine i narežite češnjak i pripremite ih na srednjoj vatri, dok se beli luk ne počne uviti. Pomiješajte sardine i beli luk sa omiljenim rezancima. Pokušajte ih dodavati u fettuccin rezanci i alfredo sos ili ih pomiješati sa lingui, kaferima i limunom.

Slika pod nazivom Jedite konzervne sardine Korak 6

6. Stavite ih na pizzu. Sardine su odličan dodatak bilo kojoj pizzi! Dodajte ih klasičnom pizzu sa kobasicom feferona za dodatnu dubinu ukusa. Ili distribuirajte tijesto pirjane luk, povrh zdrobljenih sardina, posipajte sve maslinovim uljem i dodajte sol, biber i pavlaku. Pecite pizzu 10-15 minuta na 230 ° C.

Metoda 2 od 3:

Recept za kuhanje ribolovnog doručka

jedan. Pregrijavanje pećnice i jelo. Podesite temperaturu u rerni na 260 ° C i zagrijajte posudu za pećnicu 5 minuta.

Slika pod nazivom Jedite konzervirane sardine Korak 8

2. Sipajte na prethodno jelo narezane luk, beli luk, peršuna i sardine. Skinite ploču za rezanje i oštar nož i sitno režite 1 mali luk, 2 češnja češnjaka i 3 peršuna grančice. Dodajte ove sastojke i konzervne sardine na toplom jelu i posipajte crnim biberom odozgo.

Slika pod nazivom jesti konzervne sardine koraka 9

3. Pripremite 6 minuta, a zatim izvucite posudu i dodajte jaja. Stavite jelo u pećnicu i pecite ga 6 minuta. Zakrpe lagano povlačite posudu iz pećnice. Razbiti 4 jaja u posudu i izlijte ih na posudu. Jaja sezone soli i paprike.

Slika pod nazivom Jedite konzervirane sardine Korak 10

4. Pecite posudu za još 7 minuta, a zatim ga pošaljite na stranu 5 minuta. Pažljivo vratite jelo u pećnici i pecite još 7 minuta. Za to vreme, protein će se ispeći, ali ostat će elastičan. Postavite posudu zalijepljenjem i ostavite na stranu 5 minuta da biste došli do spremnosti. Poslužite ribarski doručak zajedno s tostom i oštrom sosom.

Metoda 3 od 3:

Pržene sardine

jedan. Pripremite sastojke. Sardine vida i suha. Sipati u posudu od ½ šalice (60 g) brašna i dodajte sol sa biberom. U drugoj posudi, pobijedite 2 jaja i 1 kašiku (15 ml) vode. U drugoj posudi, ulijte 1 čašu (120 g) krušne mrvice.

Image pod nazivom Jedite konzervne konzervne korake Korak 12

2. Pridržavajte se sardina u brašno, jajima i krušnim mrvima. Donje 2 ili 3 sardine u brašno i puze ih dok ne pokrije tanki sloj brašna. Plitki suvišni brašno, a zatim potaknite sardine u šlag. Stavite ih u posudu s krušnim mrvicama, a također pokriti glatkim slojem. Ponavljajte dok sve sardine ne prekrivaju hrišenjem.

Slika pod nazivom jesti konzervne sardine Korak 13

3. Frank sardine u naftu 6-7 minuta. Zagrijavanje 1-2 šalice (120 ml) ulje na srednje toplinu u konvencionalnoj ili livenoj željeznom tavu. SRJ serije, jedan sloj sardina po jedan. SRJ do zlatne boje otprilike 3-4 minuta. Okrenite sardine na drugu stranu i pržite dok spremnost ne bude oko 3 minute.

Forex tako sve sardine.

Sipajte u tavu i dalje ulje po potrebi.

Slika pod nazivom jesti konzervne sardine koraka 14

4. Sezona Sardina Solua. Pažljivo prebacite pržene sardine na tanjuru s papirnim ručnicima. Sezoni ih soli dok se ne ohlade.

Slika pod nazivom jesti konzervne sardine koraka 15

pet. Poslužite ih sa prženim kaparima i peršunom. Zagrejati 2 kašike (30 ml) ulja u istoj tavi koje ste koristili ranije. Dodajte ½ šalicu (60 g) sušene i oprane kafere i ½ šalica (60 g) svježe lišće peršuna. Pržite 1 minutu, a zatim pokriti sa sardine. prijatno!