Kako jesti sušene datume: 9 koraka (sa ilustracijama)

Branje je slatko univerzalno voće koje se može koristiti u raznim jelima. I iako se datumi mogu jesti svježu i sušenu, druga opcija je češća. Osušena putovanja su jednostavna za pripremu, a mogu se dodati u salate, smoothie, zobene kaše, deserte i mnoga druga jela. Na datumima iz prirode slatki ukus, a djeluju kao odlična rafinirana zamjena za šećer.

Korake

Metoda 1 od 2:

Priprema osušenih dužnosti

jedan. Pronađite sušene datume u trgovini prehrambenim proizvodima ili trgovini zdravom hranom. Datumi se obično mogu naći u odjelu voća / biljnog, ili zajedno s drugim suhom voćem (na primjer, grožđice i šljiva). Najčešće sušeni datumi prodaju se u paketima, ali u nekim trgovinama mogu ići na težinu.

Slika pod nazivom Čišćenje čokolade umočene punjene datume korak 1

2. Uklonite kost. Često su osušeni datumi već prodaju bez kamenja, ali to se ne događa uvijek. Pažljivo ispitajte podatke o paketu da biste shvatili da li se uklanjaju ovi datumi kosti. Ako nema paketa, otvorite 1 voće za provjeru prisutnosti kostiju. Da biste ga uklonili, napravite uzdužni rez u svakom finisteru. Prstom mitink kost i dobijte.

Čak i u pakiranim datumima s vremena na vrijeme nailaze kosti. Pazite da zaštitite zube!

Slika naslovljena sitno nasjeckajte datume korak 6

3. Izrežite datume na malim komadima. Držite finister bez kuraca i presecite ga uz oštrim nožem namijenjenim za povrće i voće. Zatim okrenite pokupice i presečite se preko puta. Dodajte rezanje datuma u zobene kaše, salate i druga jela.

Ako dodate sjeckani datume u salate ili zobene kaše, po pravilu, ne trebaju natapati.

Slika naslovljena sitno datumi nasjeckaju korak 8

4. Namočite datume da ih omekšaju prije miješanja. Ako dodate nasip u Smoothie, napravite različite ili ih stavite u druge posuđe, bilo bi lijepo natapati ih. Tako će postati mekši i otpustiti više slatki ukus. Napustite sušeno bojenje u vruću vodu 10 minuta prije upotrebe ili ih izbacite u temperaturu vodene sobu cijelu noć.

Metoda 2 od 2:

Koristimo Dotiku u receptima

jedan. Jedite sušene datume kao laganu užinu. Sušeni datume možete bacati desno u ustima kao brzu i ukusnu užinu. Ako imaju kosti, pažljivo označite svaki kurac i uklonite je.

Slika pod nazivom Cook zobena kaša u sporim kuharu Korak 4 Pregled

2. Pospite posuđe za zobene kaše. Datum su savršeno u kombinaciji sa zobenom kašem. Dodajte nekoliko narezanih datuma prilikom kuhanja zobene kaše ujutro ili ih koristite za namakanje zobene kaše iz večeri. Univerzalno pravilo: Jedan deo Oatmeal računa za 1 kurac. Evo nekoliko ideja za recepte:

zaslađen golubovima od jabuke od zobene kaše;

Espresso kafa sa zobenom kašem, nespretno u večernjim satima i datumi u soleny karamelu-

Slika pod nazivom Meksikalna salata korak 2

3. Dodajte baze podataka u salate. Rezanje datuma su odličan dodatak tradicionalnim salatama od zelenila, žitarica i drugih povrća. Za salatu za 4-6 porcija pokušajte dodati 5-8 narezanih datuma (ovisno o njihovoj veličini). Evo nekoliko ideja za recepte:

Pržena salata od karfiola sa narezanim sušenim golubicom;

Muškatska bundeva i filmska salata sa datumima.

Slika pod nazivom Napravite zdravi voćni smoothies korak 2

4. Dodajte Dotiku u Smoothie. Datum je odličan način za zaslađivanje hrane bez dodavanja rafiniranog šećera. Namočite se datume u toploj vodi 10 minuta, a zatim ih dodajte u svoj omiljeni smoothie. Za 1 porciju koristite oko 3 cipele (ovisno o njihovoj veličini).Evo nekoliko ideja za smoothies ::

Smoothie od maslaca od kikirikija i modiranih datuma;

Cjeluzije iz banana i datuma.

Slika pod nazivom Napravite slane punjene datume INTRO

pet. Pripremite kuglice u dekoru kao koristan desert. Slatko, ljepljivo dosljednost sušenih datuma čini ih izvrsnom osnovom za ne zahtijevanje pečenja za desertne kuglice. Stavite vikene datume u kuhinjskog procesora. Dodajte ostale sastojke kao što su zobene kaše, čokoladni čips, matica za pastu, sjemenke Chia, kokosove pahuljice ili indijskih. Uključite prerađivač hrane oko 10 minuta, tako da je sve temeljno brušenje. Vozite smjesu u male kuglice. Prije upotrebe stavite ih u hladnjak 1 sat. Evo nekoliko ideja za datume:

Fiskalne kuglice sa bademovim uljem;

Kokosovidijske kuglice.