Kako sprečiti opekotine od sunca: 10 koraka

Ljeto je divno vrijeme, ali može zasjeniti sunce opekotine. Prijeti ne samo privremeni bol - opekotine sunca povećavaju rizik od raka kože i doprinose svom preranom starenju. Ako želite izbjeći opekotine od sunca, koristite odgovarajuću kremu za sunčanje i pokušajte manje na suncu.

Korake

Metoda 1 od 2:

Koristite kremu za sunčanje

jedan. Odaberite kremu za sunčanje sa širokim rasponom zaštite. Sunčeva svjetlost sadrži tri vrste ultraljubičastog zračenja - dugi talas (UVA), prosječni struk (UVB) i kratki talas (UVC) raspon. Zračenje prosjeka može uzrokovati solarni opeklini, dok zrake dugovječnog raspona uzrokuju prerano starenje kože i doprinose formiranju bolova i pigmentnih mjesta. Pored toga, ultraljubičasto zračenje raspona dugog talasa i srednje talasa povećava rizik od raka kože. Za bolju zaštitu odaberite kremu koja blokira obje vrste ultraljubičastih zraka. Provjerite da li krema ima široki (ili puni) zaštitni spektar.

Slika naslovljena sprječavaju sunčanje korak 2

2. Odaberite kremu sa odgovarajućim koeficijentom zaštite SPF-a. SPF koeficijent zaštite pokazuje koliko dobra krema blokira ultraljubičaste zrake srednjeg racuna. Na primjer, ako procvjetaju nezaštićene kože nakon 20 minuta, sa kremom sa koeficijentom SPF 15, bit će potrebno 15 puta više vremena. Koristite sredstva sa omjerom zaštite SPF-a ne nižom od 15.

Ako ćete povremeno provoditi vrijeme samo nekoliko minuta, obično je dovoljno koristiti hidratantnu kremu za lice ili nakon losiona za brijanje sa SPF 15 da biste zaštitili kožu od opekotina.

Ako zadržite vrlo aktivan način života i provešćete većinu dana na ulici, bolje je koristiti nepropuštenu kremu za sunčanje sa višim koeficijentom SPF-a (na primjer, 30).

Ako imate blijedu i osjetljivu kožu koja lako gori na suncu, bolje je koristiti kremu za sunčanje sa SPF 50 koeficijentom.

Slika naslova sprečavaju korak od sunca 3

3. Provjerite rok trajanja. Vremenom, krema za sunčanje postaju manje efikasne, tako da bi se takva sredstva trebala koristiti koja još uvijek može zaštititi kožu. Rok trajanja krema obično se navodi na paketu, tako da ga uvijek ispitujete kako biste bili sigurni da se krema i dalje može koristiti.

Većina krema za sunčanje pogodna je za upotrebu oko tri godine. Krema se treba redovno koristiti, tako da vi, najvjerovatnije, trošite cijev ili bocu, prije isteka isteka.

Slika pod nazivom Sprječavaju kremu od sunca 4

4. Obilno primijeniti kreme. Uz nedovoljnu količinu, krema može dobro zaštititi kožu, a vi još uvijek postajete sunčani opeklini. Za cijelo tijelo, uključujući lice, uši i vlasište, trebat će vam 30 grama (hrpa) krema.

Nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije ulaska u ulicu tako da sastojci sadržani u njemu su uspjeli apsorbirati kožu.

Nekim kremama za sunčanje preporučuju se koristiti u određenim količinama. Uvek proučite naljepnicu da biste bili sigurni da primijenite dovoljno krema.

Slika naslovljena sprječavaju od opekotine od sunca 5

pet. Redovito nanesite kremu. Ako ćete dugo biti na suncu, krema za sunčanje može postepeno krasti, što povećava rizik od opekotine od sunca. Da biste zaštitili svoju kožu, nanesite kremu Ponovo svaka dva sata ako ste na suncu. Ako se okupate ili znojite, smijte se ručnikom, a zatim odmah primijenite kremu.

Budući da bi za sunčanje treba ponovo upotrijebiti krema za sunčanje, trebat će vam ¼-½ cijev sa zapreminom 250 mililitara, ako planirate provesti cijeli dan na plaži. Uvijek imate dovoljno krema za sunčanje za sunčanje da biste je ponovo primijenili.

Obično su kretenu za sunčanje u obliku spreja pogodnima za ponovnu upotrebu, jer su lakše primijeniti.

Ako koristite šminku, prašak za sunčanje je najbolji za ponovni primjenjivanje, kao što je riječ, za razliku od losiona ili krema, ne razbija osnovni sloj, konzitoru i drugu kozmetiku za lice.

Metoda 2 od 2:

Manje na suncu

jedan. Pokušajte ne ići na sunce tokom svoje maksimalne aktivnosti. Ultraljubičasto zračenje je najintenzivnije između 10:00 i 16:00, a u ovom trenutku je lakše dobiti opekotine od sunca. Pokušajte da ne izlazite u podne da biste izbjegli opasno zračenje i zaštitite vašu kožu. Ako je moguće, isplanirajte svoj izlazak na ulicu (na primjer, da biste prošetali psom ili rezali travnjak) do 10 sati ujutro ili nakon 16 sati.

Ako ne znate koliko intenzivno ultraljubičasto zračenje, pogledajte svoju sjenu. Ako je duže od vas, ultraljubičasti zrake su prilično slabe. Međutim, ako je sjena kraća od vas, intenzivno ultraljubičasto zračenje, a u ovom slučaju je bolje ostati kod kuće.
Ako trebate izaći napolje, kad sunce sjajno sija, pokušajte biti tamo što malo vremena. Što manje ćete biti na suncu, niži rizik da se sunce izgore.

Slika naslovljena sprečavaju korak od sunca 7

2. Nosite odgovarajuću odjeću. Ponekad morate biti na ulici tokom maksimalne solarne aktivnosti - pokušajte u takvim slučajevima da nosite odgovarajuću odjeću. Koristite umjesto majica i majice kratke hlače s dugim rukavima i hlačama za pokrivanje kože. Veća površina kože koju ćete pokriti, to je bolje zaštititi.

Obično je koža najbolje štiti od sunčane haljine izrađene od guste sintetičke tkanine, poput Lycra, najlona ili akrila.

Tamna odjeća bolje štiti kožu od sunčeve svjetlosti nego svjetlo.

Možete pronaći odjeću izrađena od posebnog tkiva, koja je dizajnirana za zaštitu od sunčeve svjetlosti. U takvim slučajevima naljepnica ukazuje na koeficijent zaštite od ultraljubičastog zračenja (UPF), koji se može procijeniti kako efikasno ovaj tkivo blokira sunčeve zrake. Da biste maksimizirali zaštitu, odaberite odjeću sa koeficijentom UPF-a ne nižim od 30.

Slika naslova sprečavaju opekotine od sunca 8

3. Koristite pribor za zaštitu glave i očiju. Dobar šešir ne izgleda samo stilski, već i štiti vlasište sa sunčeve svjetlosti. Ako izađete vani, ne zaboravite da snimite sunčane naočale s vama, jer je krema teško nanijeti na kožu oko očiju.

Iako se glava može prekriti bejzbolnom kapom ili vizijom, bolje je koristiti šešir sa širokim (najmanje 10 centimetnim) poljima, jer će vam zaštititi glavu, oči, uši i vrat.

Odaberite sunčane naočale koje pružaju 100% zaštitu od ultraljubičastog zračenja tako da ne propuštaju ultraljubičaste zrake dugog talasa i srednje valnog raspona.

Provjerite da li su sunčane naočale dobro prilagođene vama i ne sklinjuju niz nos, jer u protivnom mogu preskočiti sunčevu svjetlost.

Slika naslovljena sprečavaju kremu od sunca 9. korak 9

4. Pokušajte ostati u hladu. Odaberite sjenovita mjesta kada izađete na ulicu, na primjer, pod velikim drvećem s gustim lišćem, koji ne prodire u sunčevu svjetlost. Ako i dalje morate biti pod suncem, na primjer na plaži, ponesite sa sobom kišobran, prijenosni nadstrešnica ili šator da se zatvori iz sunčevih zraka.

Čak ni sjena ne štiti u potpunosti od sunca, jer se sunčeva svjetlost može odražavati od okolnih površina, tako da biste u ovom slučaju trebali nositi zatvorenu odjeću i koristiti kremu za sunčanje kako biste izbjegli sunčanu kremu.

Slika naslovljena sprečavaju kremu od sunca 10

pet. Ne pokušavajte pucati. Neki vjeruju da ten štiti od opekotine od sunca i pokušava preplanuti. Međutim, u stvarnosti ten ne štiti od sunčevog zračenja, a redovni preplanuli preplanulost, dobiveni na suncu ili u solarijumu, dugoročno može biti štetno za kožu, tako da treba izbjegavati.

Ako želite da vaša koža izgleda preplanulo, jedini siguran način da se to postigne je korištenje spreja i drugih sredstava za auto tržište. Međutim, imajte na umu da umjetni ten ne štiti od sunca, pa bi u ovom slučaju trebala koristiti krema za sunčanje i druga sredstva.

Savjeti

Ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje u oblačnim danima. Ultraljubičasti zraci mogu prodrijeti kroz oblake.
Možete dobiti sunčanu opekotinu zimi, pa koristite kremu za sunčanje prilikom skijanja, stavite sneg ili samo prošetajte psom u hladnom vremenu.
Ako još uvijek uzmete opekotina opekotina, aloe vera gel je odličan prirodni agent koji ublažava bol i iritaciju. Kupite cijev sa aloe vera gelom i obilno podmažite splet splet. Nema potrebe trljati gel u kožu - dobro je upijao u njemu bez njega.
Nanesite sunčanu kremu jednom svaka dva sata da zaštitite kožu. Ako plivate, nanesite kremu nakon što izađete iz vode.
Ako ste izašli iz vode, smijemo se ručnikom, ponovo primijenite kremu i pričekajte dok se ne unese u kožu. Ne nanosite za sunčanje na mokru kožu, jer to može oprati vodom.

Upozorenja

Sunčane opekotine mogu dovesti do melanoma - najopasniji oblik raka kože. Ipak, redovan boravak na suncu bez opekotina također može uzrokovati oštećenje kože i povećati rizik od razvoja drugih vrsta raka kože.
Sunčeva svjetlost ne samo ne samo da uzrokuju opekotine, već mogu dovesti do termičkog iscrpljenja i toplinskog utjecaja. Ako su opekotine opekotina, povraćati, plikove, hladnice, hladnice ili slabosti, obratite se ljekaru.
Ako ne želite koristiti kremu za sunčanje s kemijskim aditivima, potražite sredstva sa cinkama i drugim prirodnim sastojcima ili blizu sunčeve svjetlosti s odjećom i šeširima i pokušajte biti manje na suncu.
Posebnu pažnju obratite bilo kakvim lijekovima, uključujući biljne agente koji mogu povećati osjetljivost na sunčevu svjetlost kao nuspojavu.