Kako se zaštititi od sunca -

Ne porimite sebi zadovoljstvo provođenja vremena na suncu, posebno jer se vitamin D generirao istovremeno zdravlje. Međutim, prekomjerna izloženost suncem može biti štetna, što dovodi do pojave bora, sunčanja i ostalih oštećenja kože. Sa dugom boravkom na suncu, rizik od raka kože se takođe povećava. Visokokvalitetna krema za sunčanje omogućit će vam zaštitu kože od sunca, a pravi izbor odjeće je zaštititi se od sunca. Pokušajte i izbjeći sunčevu svjetlost tokom dana.

Korake

Metoda 1 od 3:

Zaštita od sunca

jedan. Odaberite kremu za sunčanje sa sigurnim SPF-om. Nanesite kremu za sunčanje ispred svakog vanjskog vanjskog dana, čak i ako je oblačno na nebu. Obavezno birajte kremu za sunčanje s dovoljno koeficijenta zaštite od sunca (SPF) da biste zaštitili od UV zraka.

Kupite za sunčanje sa SPF-om najmanje 30. Stopa zaštite krem mora biti navedena negdje na boci.
Ako imate rak ili predperansko stanje, kupujte kremu za sunčanje sa SPF 45 i više.
Pronađite na boci fraze "Širok spektar". To znači da na sunčanu kremu štiti i iz UV-a i iz UV-B zraka.

Savet specijalista

"Da biste smanjili štetu od sunca na minimum - nanesite kremu za sunčanje svaki dan.".

Diana Yerkes

Kožna briga profesionalca Yerkis - glavni kozmetičar u spašavanju banje NYC u gradu New York. Član je objedinjavanja stručnjaka za njegu kože (ASCP), ima wellness za rak i izgleda bolje bolje. Primio obrazovanje u kozmetologiji na Avedi Institutu i Međunarodnom institutu dermatologije.

Diana Yerkes
Skin Care Professional

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunčanog koraka 2

2. Nanesite kremu za sunčanje 20-30 minuta prije nego što izvucite iz kuće. Učinite, svaki put kad napustite kuću tokom dana. Ovo je posebno važno ako planirate biti na suncu više od 30 minuta.

Ako stalno zaboravite nanijeti za sunčanje, ostavite bilješku na vratima.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunca 3

3. Nanesite kremu za sunčanje svakih 2 sata. Pratite koliko vremena provodite na ulici. Pokušajte ažurirati sunčanu kremu svaka 2 sata da nastavite da djelujete. Čak i ako ste proveli cijeli dan u sobi i izašli na ulicu samo prije zalaska sunca, nanesite kremu za sunčanje.

Ako se odlučite plivati, nanesite kremu nakon što izađete iz vode, čak i ako 2 sata niste istekli.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunca 4

4. Nanesite odgovarajuću količinu krema. Mnogi ljudi ne razumiju koliko krema se zaista treba primijeniti za postizanje dobre zaštite. Da biste pokrili svu otvorenu kožu, trebat će vam oko 45 ml krema za sunčanje. Otprilike toliko krema postavlja se u čašu.

Ne trljajte kremu i primenite ga mekim pokretima masiranja.

Obavezno nanesite kremu na otvorenoj površini kože i ne zaboravite na leđa. Zamolite nekoga da primijeni kreme na te područja kože, koju ne dobijete.

Metoda 2 od 3:

Zaštita sa odjećom

jedan. Provjerite koliko vam je dobra odjeća štiti od sunca. Ako ćete dugo provesti na suncu, stavite odjeću koja će vas zaštititi od štetnih UV zraka. Da biste provjerili odjeću, stavite ruku u nju prije nego što stavite.

Priložite svjetiljku na odjeći. Ako vam je ruka jasno vidljiva preko odjeće, to znači da neće pružiti dospjelu zaštitu.
Morate odabrati drugu odjeću ili nanijeti kremu za sunčanje na mjesta koja zatvaraju odjeću.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunca 6 koraka

2. Stavite sunčane naočale. Sunčane naočale mogu se nositi tokom cijele godine, a ne samo ljeti. Obavezno provjerite naljepnicu na čašama prije nego što ih kupite. Sunčane naočale moraju blokirati do 99-100% UV-A i UV u zracima.

Ako imate torbu ili ruksak, držite naočare u njima. Dakle, nećete zaboraviti da uzmete naočare s vama prije izlaska iz kuće.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunčanja 7 koraka

3. Nosite kape sa poljima najmanje 7,5 cm. Zatvorit će takva područja kao što je glava glave koja je teško nanijeti kremu za sunčanje. Dobar šešir zaštitit će vrhove ušiju, vrh leđa i vrata. Šešir - odličan izbor za zaštitu od sunca, ako su njena polja najmanje 7,5 cm.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunca 8. korak

4. Nosite odjeću koja vam omogućava da zatvorite više kože. Nosite majice dugih rukava i duge hlače za zaštitu od sunca. Neke stvari također pružaju zaštitu od ultraljubičastog zračenja i imaju odgovarajuće označavanje sa indikatorom faktora odbrane (UPF). Odjeća sa UPF-om najmanje 50 omogućava samo peti dijelovi UV-B zraka dosegnuti kožu.

U ljetnoj odjeći s dugim rukavima može biti vrlo neugodno. U ovom trenutku budite još budniji i nanesite kremu za sunčanje na svim otvorenim područjima.

Metoda 3 od 3:

Mjere predostrožnosti

jedan. Ostanite u hladu između 10 ujutro i 4 sata uveče. U ovom trenutku su sunčevi zraci najjači i mogu prouzrokovati oštećenje kože.

Ako ste izašli napolje, što je više moguće, pokušajte ostati u hladu drveća, veranda i drugih objekata.
Pomaknite vrijeme boravka na suncu, posebno ako imate osjetljivu kožu.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunca 10

2. Budite posebno oprezni u blizini vode, snijega i pijeska. Ponekad se sunce odražava od vode, snijega i pijeska. Iz tog razloga, zaštita od sunca i sunce mogu biti korisni zimi. Blizu snijega, vode i pijeska više su šanse da se sunčano opekoti.

Prihvatite dodatne mjere opreza ako ste na takvoj lokaciji. Obavezno nanesite kremu za sunčanje, nosite sunčane naočale i odjeću, što vam omogućava da zatvorite većinu tijela.

Slika pod nazivom Zaštitite se od sunca 11 korak

3. Sporo od sunca koji prodire u kuću i automobil. Sunce vam može naštetiti čak i ako ste u zatvorenom. Prozirni film kruga na prozorima za zaštitu od sunčeve svjetlosti. Nanesite kremu za sunčanje, čak i kada vozite ili dugi boravak u prozoru na prozoru.

Imajte na umu da film na prozorima pruža zaštitu samo kad su prozori zatvoreni.

Ako imate otvor na krovu, nemojte ga koristiti. Također ne spustite krov automobila ako imate automobil s vrhom.

Sunčevi zraci mogu prodrijeti kroz prozore kuće i izložiti vas efektom UV-a zraka. Takođe morate zatvoriti rolete u vrhuncu vremena i ne idite na prozore. Ako želite, možete nanijeti sunčanu za sunčanje na koži čak i kad ste kod kuće.

Savjeti

Umjesto solarij, koristite sredstva za automatsko tržište. U solarijumi su nesigurni i mogu izazvati rak kože. Izbjegavajte ih ako se želite zaštititi od opekotine od sunca.
Redovno provjeravajte kožu za neobičnu promjenu boje i izgledu novih molova. Ako primijetite bilo šta sumnjivo, odmah se obratite dermatologu.